Bruce yoga- och dansevent – se alla bilderna

Träffade söta Angelica.

Har ni sett det nya sportmärket YMR? Om inte, kolla in HÄR!

De hade med sig massor av snygga träningskläder i retrostil.

Hur snygg är inte den här tösabiten i sin YMR?

Gissa vem jag lipar åt? Fotografen är….

Världens starkaste Bruce-Fanny! (Kolla in hennes instagram, helt sjukt!)

En behövde varken vara hungrig eller törstig på Bruce-eventet.

Sanna bjöd på godaste glassen från Add Ice Cream.

God och nyttig glass. Yay!

Dags för yoga.

Taggade på träning!

Irini höll i yogan. Foto: André ”MG” Wisén

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

Foto: Fanny Ahlfors

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

Efter yogan höll Sabina i en houseklass. Foto: André ”MG” Wisén

Så jäkla kul! Foto: André ”MG” Wisén

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

Foto: André ”MG” Wisén – http://andrewisen.se/

All smiling! Foto: Fanny Ahlfors

Bästa vädret, bästa eventet, bästa appen! Foto: Fanny Ahlfors

Foto: Fanny Ahlfors

Den här godingen stod för grymma beats hela kvällen. Tack sötaste Anna!

Efter träningen bjöds det på mat och mingel.

Vilken kväll alltså!

Igår höll ju Bruce sitt yoga- och dansevent, och gissa om det blev lyckat!? Jag lovar att det var det roligaste event jag varit på på evigheter. Och jag är en rutinerad eventbesökare.

Vi minglade en stund uppe på Hötorgsterassen och jag passade på att plåta lite innan första passet drog igång, en kort yogaklass med Irini från Yogansa. Så skönt att finna lugnet mitt inne i city under blå himmel mellan två av Hötorgsskraporna.

Efter yogan tog Sabina, min gamla favvodanslärare från Danscenter, över för en houseklass. Och det var så vansinnigt kul att få känna dansglädjen igen! Stegen var inte jätteavancerade men tempot var ganska högt och för en ovan var det inte lätt att sätta hela koreografin. Jag tog i järnet där jag kunde, jag satte hela koreografin några gånger, de andra gångerna freestyle jag lite, haha!

Som att det inte var nog bjöd Bruce efter träningen på tacos. Jag hoppade dock över maten för att hinna hem innan Embla somnade. Vi hade lite att catcha upp innan dagens skolavslutning. Landade hemma i soffan, svettig, glad och oerhört tacksam!

Stort tack till världens bästa träningsapp Bruce! (läs mer om Bruce HÄR om du är nyfiken och vill få inbjudningar till sådana här event)

Bruce yoga and dance event – see all the pics

Yesterday Bruce held their yoga and dance event, and guess if it was successful !? I promise it was the best event I’ve been to for ages. And I’m a frequent event visitor.

We mingled for a while at Hötorgsterassen and I took some photos for the blog before the first class started, a short yoga class with Irini from Yogansa. So nice to find peace in the middle of the city under blue skies between two of skyscrapers at Hötorget.

After yoga, Sabina, my old dance teacher from Dancecenter, took over for a houseclass. And it was so good feeling the joy of dancing again! The steps were not very advanced but the tempo was quite high and it was not easy to take the entire choreography. I gave all I got where I could, and I manage to do the whole choreography a few times, the other times I just…. freestyled, haha!

As if that was not enough, Bruce served us tacos after training. However, I skipped the food to get home before Embla fell asleep. We had a little to catch up before her graduation day today. Landed at home on the couch, sweaty, happy and extremely grateful!

Many thanks to the world’s best training app Bruce! (Read more about Bruce HERE if you’re curious)

Kategori

Kostföreläsning – vad ska vi äta egentligen?

Började dagen med kostföreläsning. Film blev suddigt foto, se mer HÄR

Imorse var jag på en kostföreläsning anordnad av Bruce (ännu en anledning att skaffa appen, så schysst att de anordnar massor av grymma gratisevents! Läs mer HÄR).

Det var Mikaela Kellner, PT och kostrådgivare (eller du kanske känner till henne som bikinipolisen som brottade ner en tjuv?), som var talare för dagen. Hon berättade lite om sin resa från smal men osund Skogaholmslimpaätande fotbolls- och handbollstjej till den galet starka, sunda tjej hon är idag och så en hel del basic stuff som alla borde veta om kost.

I 20-årsåldern var Mikaela med i en studie som innefattade diverse prover. Man såg då att hon hade förhöjda blodfetter. Läkaren sa att det inte var någon fara då men att hon skulle ha koll på sina värden när hon blev äldre. Mikaela läste på och förstod att de förhöjda värdena kunde leda till diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar. Det var där hennes intresse för kosten väcktes.

Mikaela Kellner lär oss allt hon kan om kost.

Mikaelas kostföreläsning

Mikaela fortsatte berätta om kosten och hur vi bör tänka kring den. När det kommer till hur din kropp mår så handlar det till 80 procent om kosten och 20 procent om träning (jo, och så en hel del om mindfulness men det är ett annat kapitel). Och det är en del bitar att ta hänsyn till när det kommer till det här med mat och näringsämnen.

Alla känner vi ju till orden kolhydrater, proteiner och fetter, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Men hur mycket av varje ska vi egentligen äta och vilka livsmedel ska vi värna lite extra om?

Jo, Mikaela sa som så många sagt förut; Ät mer färg! Proppa din tallrik med färgglada grönsaker. Där hittar du massor av viktiga näringsämnen som din kropp jublar över att suga åt sig av.

Det här med protein

Hur är det då med protein? Lite snabbt kan man säga att proteiner är kroppens byggstenar. Ditt skelett, dina muskler, din hud och ditt hår är uppbyggt av proteiner. Och proteinförrådet behöver fyllas på. Ju större belastning kroppen utsätts för desto mer protein behöver vi få i oss. Och med belastning menar Mikaela det som tar energi från kroppen. Alltså extra viktigt för dig som tränar eller är sjuk eller för barn och ungdomar som växer.

När det kommer till kolhydrater är det många som blir rädda, likställer det med viktuppgång. Jag vet inte hur många jag hört som vill stryka kolhydraterna helt för att gå ner i vikt?! Men kolhydrater är kroppens främsta energikälla och utan dem fungerar inte kroppen eller hjärnan optimalt. Jag kommer återkomma till ämnet kolhydrater längre fram. För det finns bra och mindre bra kolhydrater…

Fullvärdigt protein

Så tillbaka till proteinet. Precis som muskelbyggarna säger är det bra att fylla på med protein direkt efter träningspasset om du vill bygga dina muskler. Eller vi börjar från början, proteiner är aminosyror. Av aminosyrorna finns det 20 stycken och de kan sitta ihop i olika konstellationer. Mikaela förklarade det som att varje aminosyra är som en bokstav i ett alfabet och kan sättas ihop med andra aminosyror till ord i det oändliga, more or less.

Som att det inte var nog att hålla reda på så finns det olika typer av aminosyror, essentiella och icke essentiella. De vi ska fokusera på att få i oss mer av i kosten är de essentiella aminosyrorna, de icke essentiella fixar kroppen själv.

Beroende på om proteinet innehåller alla de aminosyror som kroppen behöver eller inte säger vi att proteinet är fullvärdigt eller ej. Exempel på fullvärdigt protein är till exempel kött, fisk och fågel, alltså de animaliska proteinerna. Baljväxter, linser och bönor innehåller också protein men dessa är inte fullvärdiga. Därför måste veganer vara noga med att kombinera sina proteinkällor för att få i sig alla viktiga aminosyror. Se, tänk vad en får lära sig under en kostföreläsning!

Hur mycket protein behöver vi få i oss då? Jo, som jag nämnde tidigare beror det ju bland annat på om du vill bygga muskler, om du tränar mycket och hur mycket du väger. Här kommer några exempel:

Ungefärligt proteinbehov gram per kg/dag:

  • Stillasittande: 0,8-1
  • Uthållighetsidrottare: 1,0-1,6
  • Styrketränande idrottare: 1,6-2,5
  • Vid skada: upp till 2,5
  • Växande tonåringar: upp till 2,5
  • Direkt efter träningen, kroppsvikten X 0,3

Fanny från Bruce är allt annat än stillasittande. Undrar hur mycket protein hon behöver på en dag? ;)

Att äta för mycket protein är för de allra flesta omöjligt. Men vid förbränningen av protein så blir det en del rester som kroppen måste ta hand om. Därför ska de med nedsatt njurfunktion vara lite försiktiga med att äta för mycket protein.

Åter till kolhydraterna då. För vad är egentligen kolhydrater? Jo, det är ett samlingsnamn för stärkelse, kostfiber och sockerarter. Och det är vår viktigaste energikälla.

Snabba och långsamma kolhydrater

Men så finns det ju långsamma och snabba kolhydrater. Här gäller det att välja rätt kolhydratkälla för ändamålet. Fullkorn är långsamma kolhydrater som innehåller mer vitaminer och näring. Dessa är bra att satsa på som bas. Vill du däremot ha snabb energi ska du välja snabba kolhydrater, socker, vit pasta och vitt bröd till exempel.

Hur mycket kolhydrater bör vi då få i oss per dag för att behålla en optimal kroppsfunktion frågar vi Mikaela? Även här är ju svaret individuellt men låt säga någonstans mellan 140-190 gram. Mikaela pekar också på vikten att få i sig en viss mängd fett varje dag. Fettet hjälper till att skydda våra celler.

Men även här finns det fett och fett. Vi har det mättade och det omättade fettsyrorna. Mättat fett är det animaliska fettet och det enkelomättade fettet är oljor från till exempel oliver och raps, avokado och nötter. Exempel på fleromättade fetter är fet fisk (t ex lax), nötter, frön, Omega 3 och Omega 6.

Därtill har vi transfett, det industriellt framställda fettet som vi kan hitta i exempelvis glass och färdiga kakor. Den här typen av fett ska vi helst undvika helt. Vårt dagliga intag av fett bör se ut som följande: 2/3 från omättade fetter och resterande från mättade fetter. Det är enligt Mikaela en bra rekommendation.

Kosttillskott, ja eller nej?

Under vår kostföreläsning hann Mikaela också röra lite vid kosttillskottens vara eller icke vara. Och hon höll väl med riktlinjerna om att kosttillskotten inte behövs så länge vi äter en balanserad kost. Är det något vi kan behöva ett tillskott av skulle det vara Omega 3.

Något annat Mikaela hann behandla under sin kostföreläsning var dieter. Hon förkastade alla de metoder som uteslöt hela grupper av livsmedel. Till exempel där man utesluter frukt, de innehåller ju så mycket nyttigheter! Eller där man försöker plocka bort alla kolhydrater. Mikaela menar att människor inte skiljer på resultat och konsekvens. Och jag håller med henne helt! Resultatet av att du äter LCHF kanske blir att du går ner i vikt men de långsiktiga konsekvenserna är inte bra. Din kropp mår inte bra på insidan.

Tänk näringsekonomiskt

Något som jag tog med mig från vår kostföreläsning var ”tänk näringsekonomiskt”. En näve jordnötter innehåller lika många kalorier som sex bananer. Vad står du dig längst på?

Ett annat exempel hon tog var näringsinnehållet i en portion kycklingfilé och rotsaker i ugn kontra näringsvärdet för två riskakor med 40 gram jordnötssmör och skivad banan. Energin, alltså kalorierna, är densamma men vad tror du att du känner dig mätt på längst? Så tänk på syftet med det du äter. Vill du ha snabb energi, ja, då kanske du ska välja riskakorna. Vill du däremot stå dig länge med ett jämnt blodsocker så bör du välja kycklingportionen.

Sötningsmedel och tillsatser

De sista Mikaela berörde under sin kostföreläsning var sötningsmedel och E-nummer. Hon menade att man inte skulle vara rädd för sötningsmedel som aspartam. Det finns mängder av forskning bakom som tyder på att det inte är farligt för din hälsa. Själv är jag inget fan av sötningsmedel alls, då sötar jag hellre med honung, agavesirap eller torkad frukt. Vill helst äta så rena livsmedel som jag kan. Men självklart blir resultatet att jag får i mig fler kalorier då.

Och så det där med E-nummer. De är där för att göra våra livsmedel bättre. För att hålla vår mat tjänlig. Istället för att torka eller salta eller röka vår mat som vi gjorde back in the days så har vi vissa tillsatser i våra livsmedel. Hur farligt eller icke farligt det är har jag inte den blekaste aning om men enligt Mikaela kan vi äta och vara glada utan risk. Och det känns ju bra!

Tack till Mikaela Kellner och Bruce för en intressant start på dagen!

/adlinks

Sorry guys, today you need to use Google Translate

 

Kategori

Följ med mig på en kväll med yoga och dans!

På onsdag nästa vecka, den 14:e, ska jag på ett event tillsammans med Bruce (träningsappen jag använder, läs mer om den HÄR). Det kommer bjudas på yoga med Irini Douglas (grundaren av Yogansa) och sedan en dansklass med Sabina Dalfjäll. Älskade hennes klasser när jag tränade på Danscenter! Det var ju hundra år sedan nu så vet inte riktigt hur danstakterna sitter i numera, haha!

Efter träningen blir det lite mat och mingel. Och under hela kvällen kommer en DJ leverera livemusik.. (Det går rykten om att det är proffset Anna Korsgren.)

Nu har jag fått möjlighet att bjuda in en av er, mina fina läsare. Så är du tjej (sorry killar, det här eventet är bara för the ladies) och är sugen på att yoga och dansa eller bara mingla och äta lite gratismat på Hötorgsterassen på onsdag kväll kl 18-21 lämna en kommentar här i inlägget om varför just du ska få haka på. Eller maila mig på [email protected].

Senast på söndag kväll kl 21 vill jag veta vilka som är sugna på att hänga på på träningsevent med Bruce. Kom igen och anmäl er nu! Det kommer bli svinkul!

Plats: Hötorgsterassen (Sveavägen 17) i Stockholm

Tid: 14 juni
18.00 välkomna
18.15 -18.40 yoga
18.40 – 19.30 danspass
Efter passen minglar vi med lite mat

Tävlingen är avslutad! De som får haka på för en kväll med yoga och dans är: Karin Svensson, Roula Skyman och Samia El Kadiry. Vinnarna är kontaktade.

/I samarbete med Bruce

Följ med på yoga och dans här på Hötorgsterassen.

Join me on an evening of yoga and dancing!

On Wednesday next week, the 14th, I’m going to an event together with Bruce (the training app I am using, read more about it HERE). We will have a yoga class with Irini Douglas (the founder of Yogansa) and then a dance class with Sabina Dalfjäll (aktuell med Biggest Loser). Loved her classes when I was dancing at Danscenter! It was a hundred years ago now, so do not really know how this will go, haha!

After training, there will be some food and mingling. And throughout the evening, a DJ will deliver live music. (Rumor says it’s the pro Anna Korsgren.)

Now I have the opportunity to invite one of you, my dear readers. So are you a girl (sorry guys, this event is for the ladies only) and are looking forward to yoga and dancing or just mingling and eating some free food at Hötorgsterassen on Wednesday evening at 18-21 leave a comment why you want to join. Or email me at [email protected].

On Sunday evening at 21:00 I want to know who wants to hang out at a training event with Bruce, me and a bunch of other nice girls. Come on, sign up now! It will be so much fun!

Location: Hötorgsterassen (Sveavägen 17) in Stockholm

Time: June 14th
18.00 welcome
18.15 -18.40 yoga
18.40 – 19.30 dance pass
After the pass we mingle with some food

/In collaboration with Bruce

Kategori
Annons

Lotta Gray Himlen kan vänta – boktips

Lotta Gray

Lotta Gray. Ikväll var jag på releasemingel för min vän Lottas biografi Himlen kan vänta.

Lottas nya kärlek Jonathan Emparan säger väl valda ord.

Dags för signering.

Lotta Gray

Lotta med ett färskt exemplar av Himlen kan vänta.

Lotta Gray Himlen kan vänta

Ikväll var jag på releasemingel för min vän Lottas biografi Himlen kan vänta. Jag var bara förbi en snabbis med en bukett men jag hann kramas lite med vänner som jag inte sett på ett tag och gratulera författarinnan själv.

Har ni inte laddat upp med böcker för semestern tycker jag absolut att ni ska investera i Himlen kan vänta. Det är en rörande berättelse om Lottas kamp mot cancern och om hur livet får en annan betydelse efter ett sjukdomsbesked. Jag grät floder!

Du kan beställa Lottas bok HÄR.

Lotta Gray Himlen kan vänta Handling:

Valborgsmässoafton 2008 drabbas den prisbelönta bloggaren och vimmelreportern Lotta Gray av svåra magsmärtor. Hennes man, tvåårige son och vänner går till brasan medan hon ligger och vrider sig i sovrummet. På natten ringer hon ambulansen. Hon åker in ensam, får diagnosen tjocktarmscancer och opereras omgående.

På hösten får Lotta beskedet att cancern har spridit sig till levern. Sedan följer fyra år av tung behandling. Hon fortsätter släpa sig till jobbet och vägrar vara sjukskriven om hon inte absolut måste. Känslan av ensamhet blir starkare liksom frustrationen att inte kunna ta hand om sonen Lennox. Lotta kommer allt längre ifrån både man och barn. På sin blogg Vimmelmamman berättar hon om kampen, både den privata och den mot sjukdomen.

Personligt och naket

Himlen kan vänta skriver Lotta Gray rakt och personligt inte bara om åren med cancer, utan också om känslan av utanförskap och den ständiga viljan att vara till lags och passa in. Om äktenskapet och drömhuset, det Lotta kallar luftslottet, den tunga skilsmässan och livet efter sjukdomen.

Genom att dela sin livshistoria hoppas Lotta kunna stärka andra som går igenom en svår sjukdom eller kris. Hon vill få oss att våga sträcka ut handen och se bakom den till synes lyckliga fasaden och att aldrig ge upp. Lottas motto är: You can. End of story.

Lotta Gray Heaven can wait

Tonight I was at a release mingel for my friend Lotta’s biography Heaven can wait. I just went by quickly with a bouquet but I had time to hug some friends I haven´t seen for a while and congratulate the author herself.

If you have not bought you books for the vacation yet, I definitely think that you should invest in Heaven can wait. It’s a touching story about Lotta’s fight against cancer and how life has a different meaning after the disease. I cried rivers!

You can order Lotta’s book HERE.

Lotta Gray Heaven can wait, the story:

In 2008, the award-winning blogger and reporter Lotta Gray suffer from severe stomach pains. Her husband, two-year-old son and their friends goes out to see the Valborgsmässo-fire while she is lying in the bedroom. At night she calls the ambulance. She enters alone, diagnoses colon cancer and is operated immediately.

Later that fall, Lotta gets the message that the cancer has spread to the liver. Then four years of heavy treatment follows. She continues to go to work and refuses to stay in bed if she does not absolutely have to. The feeling of loneliness is getting stronger as well as the frustration of not being able to take care of the son Lennox. Lotta drifts further away from both her husband and her son. On her blog, Vimmelmamman, she tells her readers about the struggle, both about the private battle and the battle against the disease.

In Heaven can wait, Lotta Gray writes straight and personally not only about the years of cancer, but also about the feeling of exclusion and the constant will to be helpful and to fit in. About the marriage and the dream house, Lotta calls it the castle of air, the heavy divorce and the life after the disease.

By sharing her life story, Lotta hopes to strengthen others who go through a severe illness or crisis. She wants us to dare to stretch out a hand and to look behind the seemingly happy facade and to never ever give up. Lotta’s motto is: You can. End of story.

/adlinks

#getoutstadium träningsevent i Humlegården

#getoustadium

#getoutstadium Milla och Anna bjöd in till power event. Foto: Anna Lissjanis

Nästan 50 träningssugna samlades i Humlegården. Foto: Anna Lissjanis

Redo för station nummer 9, axeldrag med gummiband.

Moa kör dips för glatta livet.

Förbereder för russian twist med härlig partner.

#getoustadium

Mia plankar (och jag hoppar hopprep i bakgrunden.) Foto: Anna Lissjanis

Goa, glada Terese kom förbi för att heja på oss.

Supermamman Annika gör sig redo för plankan och jag och Moa gömmer oss bakom hennes vagn. Foto: Anna Lissjanis

#getoustadium

Alla fick fina goodiebags med sig hem. Foto: Anna Lissjanis

#getoustadium

Svettigt gäng. Jag, Annika och Moa.

I torsdags kväll var jag inbjuden av Anna och Milla till ett outdoor träningsevent, #getoutstadium. (Tack, tack, tack tjejer!) Och vilket event det blev! Närmare 50 tjejer (och en kille) samlades i ett lite kylslaget Humlegården för att träna tillsammans.

Alla blev kittade i fina tishor från Stadium och därefter drog vi igång med rolig och tuff cirkelträning. Jo, jag känner fortfarande av träningsvärken, haha! Jag teamade ihop med Moa och vårt lilla crew peppade varandra genom axeldrag, plankor, burpees, hopprepshopp, armhävningar och annat skoj. Stämningen var verkligen på topp den här kvällen!

Idag känner jag mig öm i varenda liten muskel men allra mest känner jag tacksamhet för att jag har så härliga kvinnor i min bekantskapskrets. Kvinnor som boostar och lyfter varandra istället för att jämföra och vara avundsjuka. Så återigen, tack Anna och Milla och alla powerladies som förstått att ge är att få! <3 <3 <3

Den här lördagen blir det vilodag och frågan är bara om jag ska ta tag i rensningen av min överfulla walk in closet eller om jag ska ta en påtår i solen…

Skön lördag hjärtan!

#getoustadium

Ready for training event in Humlegården.

#getoutstadium training event in Humlegården

On Thursday night I was invited by Anna and Milla to an outdoor training event, #getoutstadium. (Thank you, thank you, thank you girls!) And what an event it became! Nearly 50 girls (and one guy) gathered in a cold Humlegården to work out together.

Everyone got a nice top from Stadium and then we started off with some fun and tough circle training. Yes, I can still feel the pain, haha! I teamed up with Moa and our little crew pep talked each other through shoulder presses, planks, burpees, jumpropes, push-ups and other fun stuff. The atmosphere was really on top this evening!

Today, I feel sore in every little muscle, but most of all I feel grateful because I have so beautiful women in my life. Women who boost and lift each other instead of comparing and being jealous. So again, thanks Anna and Milla and all the powerladies who understand that to give is to get! <3 <3 <3

This Saturday is rest day and the only question is: should I start cleaning out my overflowing walk in closet or have another cup of coffee in the sun …

Happy Saturday sweethearts!

Kategori

Havrepannkakor recept (vegan, glutenfria, laktosfria)

havrepannkakor

Havrepannkakor med frysta hallon, kiwi, banan och kokosgrädde.

havrepannkakor

Goda och mer mättande än vanliga pannkakor.

havrepannkakor

Vegan, gluten- och laktosfria.

Havrepannkakor

Herreguuuu vilken fantastisk dag! Började med en frukost hos Casall för en presentation av deras AW17-kollektion. Suuupermysigt! Träffade massor av härliga branschkollegor att dela morgonkaffet med. Min Instastorie (HÄR) från morgonen ligger fortfarande uppe om ni vill se lite vad vi hade för oss.
Svischade hem efter morgonmötet och jobbade som besatt innan jag tog paus för några härliga intervaller (inspiration till intervaller hittar du HÄR och HÄR). Förutom jobb hann jag också med en sväng till stallet med Embla och att laga dessa ljuvliga havrepannkakor. Godare än vanliga pannkakor och mer mättande. Receptet hittar ni nedan.
Kram på er och skön kväll!

Havrepannkakor (vegan, glutenfria, laktosfria)

Ca 10 små pannkakor
5 dl mandelmjölk (jag använde DEN HÄR)
2 dl havregryn (jag använde DE HÄR glutenfria)
1 dl kokosmjöl (jag använde DET HÄR)
2 msk linfrö (jag använde DE HÄR)
2 msk hampaprotein (jag använde DET HÄR)
1 krm vaniljpulver (jag använde DET HÄR)
1 krm salt (jag använde DET HÄR)
kokosolja till stekning (jag använde DEN HÄR)

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienser till en jämn smet.
  2. Låt smeten svälla i 10-15 minuter.
  3. Stek pannkakorna på medelvärme på båda sidor tills de fått fin färg.
  4. Servera med färsk frukt eller bär och kokosgrädde (jag använde DEN HÄR).

Mer matinspiration och recept hittar ni HÄR.

havrepannkakor

Vegan oatmeal pancakes

Oatmeal Pancakes Recipes (vegan, gluten-free, lactose-free)

Oh, what a wonderful day! Started with a breakfast at Casall HQ for a presentation of their AW17 collection. Suuuper cozy! Met lots of lovely colleagues and friends to share the morning coffee with. My Instastory (HERE) from the morning is still up if you want to see what we were up to.

Swept home after the morning meeting and worked as obsessed before I paused for some sweaty intervals (You’ll find inspiration for intervals HERE and HERE). In addition, Except work, I also went with Embla to the riding school and made these lovely oatmeal pancakes. Even yummier than regular pancakes and more filling. The recipe can be found below.

Lots of hugs and have a nice evening, guys!

Oatmeal pancakes (vegan, gluten-free, lactose-free)

Approximately 10 small pancakes

2 cups almond milk (I used THIS)
3/4 cup oatmeal (I used THIS gluten-free)
1/2 cup coconut flour (I used THIS)
2 tablespoons flax seeds (I used THIS)
2 tablespoons hemp protein (I used THIS)
1 pinch vanilla powder (I used THIS)
1 pinch salt (I used THIS)
Coconut oil for frying (I used THIS)

Do like this:

  1. Mix all ingredients to a smooth batter.
  2. Let the batter swell for 10-15 minutes.
  3. Fry the pancakes on both sides until they have a nice color.
  4. Serve with fresh fruit or berries and coconut cream (I used THIS).

You can find more food inspiration and recipes HERE.

/adlinks

Kategori
Annons

Löparevent med Röhnisch och Petra Månström

Kolla in ryggen på jackan! Så snygg!

Delar av kollektionen.

Efter löpningen. Foton lånade av Anna Lissjanis och Petra Månström.

Foton lånade av Frida Werander och Röhnisch.

Frukostdags.

Annica berättar om kollektionen.

Älskar mönstret!

Terese och Anna, snygga och kittade i nya löparkollektion från Röhnisch.

Hej finisar! Har ni haft en fin onsdag?

Jag startade dagen med ett löparevent tillsammans med Röhnisch och härliga Petra Månström, kanske mer känd som MaratonPetra.

Tidigare i veckan fick jag hem ett kit med kläder från Röhnisch nya Limited Edition löparkollektion Running Capsule i printet Dorit (du hittar kläderna HÄR) för att testa. Åt en frukost och hoppade i min outfit och drog in till city där jag mötte upp ett helt gäng lika kittade som jag.

Efter att vi lämnat av väskor och jackor joggade vi långsamt upp till en park där det vankades löpskolning och intervaller. Petra kan sina övningar och gav oss flera grymma tips för att utveckla vår löpning. Jag tog till mig flera saker som jag ska tänka på under nästa runda.

Jag brukar aldrig springa intervaller (okej, det har hänt men det sker inte ofta) så att få kicka igång med 15 sekunders intervaller x 20 var både lärorikt, flåsigt och riktigt jäkla kul. Att ha Petra som löpcoach borde vara allas rättighet!

När vi kom tillbaka till Urban Deli smakade det gott med kaffe, juice, chiapudding och wraps. Den inmundigades medan Annica, designer på Röhnisch, berättade mer om kollektionen och tankarna bakom den.

Designteamet har hittat inspiration till mönstret Dorit från klassiskt porslin och jag tycker att det är så snyggt. Förutom det vackra blåblommiga mönstret har man också adderat gula kontraster, reflekterande detaljer och snygga snitt. Jag gillar att Röhnisch verkligen får fram feminina detaljer utan att de tummar på passformen.

Galet bra start på dagen som ni hör. Och som bonus fick jag träffa vänner och branschkollegor, lika trevligt varje gång!

Se fler bilder från eventet på min instastories HÄR

Petra Månström

After run, happy and sweaty in my new outfit from Röhnisch.

Running event with Röhnisch and Petra Månström

Hi lovelies! Have you had a nice Wednesday?

I started the day with a running event together with Röhnisch and lovely Petra Månström, perhaps better known as MaratonPetra.

Earlier this week, I got a kit with Röhnisch new running clothes in the print Dorit (you can find the clothes HERE) to test. I ate my breakfast and jumped in my outfit and went to the city where I met up with a bunch of likeminded in the same cute outfit.

After we had left our bags and jackets we slowly jogged to a park where it was time for runner charring and intervals. Petra, knows her exercises and gave us several awesome tips to improve our running. I will bring several things on my next run.

I usually never run intervals (okay, it happens but it does not happen often) so getting kicked off at 15 second intervals x20 was both instructive and really damn fun. Having Petra as a running coach should be everyone’s right!

When we came back to Urban Deli it tasted delicious with coffee, juice, chia pudding and wraps. We enjoyed our breakfast while listening to Annica, designer at Röhnisch, telling us more about the collection and the thoughts behind it.

The design team found inspiration for the pattern Dorit from classic dishes and I think it’s so neat. Besides the beautiful blue floral pattern, they also added yellow contrasts, reflective details and some stylish cuts. I like that Röhnisch really know how to create those feminine details without compromising on the fit.

Crazy good start to the day as you can tell. And as a bonus, I got to meet friends and business colleagues! Feeling thankful!

Kategori

STHLM Heartbeat – vilket fantastiskt träningsevent!

STHLM Heartbeat

På väg till STHLM Heartbeat.

STHLM Heartbeat

Träffade Charlotte, Marie och Karin.

STHLM Heartbeat

Sofia hälsade oss välkomna och presenterade Linus Johansson.

STHLM Heartbeat

Soma Move

STHLM Heartbeat

Under Armour visade snygga kläder.

STHLM Heartbeat

Mumsade på nya favoritglassen Cookie Dough från add ice cream

STHLM Heartbeat

Funkygine berättar om sina tankar kring jobbet som influencer.

STHLM Heartbeat

Valio bjöd på god lunch, MiFú.

STHLM Heartbeat

Nya kompressionsstrumpor från Apotek Hjärtat.

STHLM Heartbeat

Alla som ville fick naglar och ögonbryn fixade av Depend.

STHLM Heartbeat

Spegel, spegel…

STHLM Heartbeat

Söta Anna och Bruce-Fanny.

STHML Heartbeat

Finfina Felicia

STHLM Heartbeat

Träna bäckenbotten med den här söta manicken från Elvie.

Karin får naglarna fixade.

Mela log och gjorde ett fantastiskt jobb.

Min goa vän Charlotte.

STHLM Heartbeat

Sitter fortfarande i träningskläderna efter dagens event, STHLM Heartbeat. Landade i soffan med thaimat och nu kommer jag liksom inte upp igen. Haha!

Dagens event var så himla bra! Min vän Sofia måste ha gjort ett hästjobb för att få till det här träningseventet för influencers, instagrammers och bloggare inom träning. Grymma gäster, instruktörer, föreläsare och samarbetspartners. Träffade massor av gamla vänner och en hel del nya kontakter också. Så kul att träffa sina branschkollegor!

Solen sken från en klarblå himmel när jag promenerade från Slussen till eventlokalen vid Fotografiska. Riktig vårfeeling! Stockholm är väl allt bra vackert! Första programpunkten drog igång klocka 10 i förmiddags med ett Soma Move, ett roligt pass som fick igång min kropp ordentligt.

Efter dagens första träningspass minglade jag lite innan jag gick och lyssnade på Jørgine Vasstrand, mer känd [email protected] Hon berättade om sin genombrott och sitt tänk kring att arbeta som influencer. Intressant för oss som jobbar med oss själva som varumärken.

Till lunch blev vi serverade MiFú, Valios senaste innovation, ett stekbart mjölkprotein. Små, goda och proteinrika gryn som är både laktos- och glutenfria. Har ni inte testat så kan jag rekommendera det, riktigt mättande och gott.

Efter lunchen gick jag mätt och glad på en föreläsning med naprapaten Sotiris Danos. Han lärde oss vardagsövningar för fötter i balans och för att hålla oss skadefria. I samband med föreläsningen fick jag också utprovat ett par nya kompressionsstrumpor. Perfekt när jag till våren tar löpningen till en ny nivå!

Träningspass nummer två presenterades av SATS och det var ett Barre Toning-pass. Jag har testat barreklasser tidigare men då har det varit mer balettinspirerat. Barre Toning utfördes också vid stång men det kändes lite mer som gymversionen. Många squats hann vi med under passet!

Direkt efter Barreklassen drog jag på workshop/mini pilates klass i samarbete med Elvie (berättar mer om denna lilla manick vid ett annat tillfälle). Janessa Clark guidade oss genom bäckenbottenövningar och berättade lite om Elvie-trackern, jo, nu kan du mäta din bäckenbottenträning via bluetooth och en app i din mobil. Så härligt att man satsar på teknik bara för kvinnor! Några pilatesövningar senare kände jag mig ganska mör i hela kroppen.

Hoppade över sista klassen med Funkygine till förmån för häng med Embla, thaimat och slapp i soffan. Och som sagt, här ligger jag kvar. Men nu blir det allt en varm dusch…

Stort tack till Sofia och träningsevent.se för en fantastisk lördag, alla härliga vänner och branschkollegor för härlig energi och alla sponsorer för en generös dag. Håller tummarna för STHML Heartbeat 2018!

STHLM Heartbeat – vilket fantastiskt träningsevent!

Sorry guys, today you need to use Google Translate, I´m way too tired after todays training event STHLM Heartbeat.

Kategori

#thesweatlife by Lululemon årets mesta feelgood-event

Location: A house

Location: A house

Lululemons event var helt magiskt. In i minsta detalj.

Lululemons event var helt magiskt. In i minsta detalj.

_dsc1438

Vackra Johanna stod för kvällens meny.

Vackra Johanna stod för kvällens meny. Läs hennes blogg HÄR.

Marisol såg att jag hade goda utsikter.

Marisol såg att jag hade goda utsikter.

lululemon-3000px

Söta Valerie och Josefine intar mattorna.

Söta Valerie och Josefine intar mattorna. Foto: Filip Cederholm

Härligt flow med Anna Hultman.

Härligt flow med Anna Hultman. Jag gömmer mig bakom det vita snöret. ;) Foto: Filip Cederholm

Läs Emma Mattssons blogg HÄR.

Läs Emma Mattssons blogg HÄR. Foto: Filip Cederholm

Andra från vänster, där är jag. :)

Främre raden, andra från vänster, där är jag bredvid min vän Veronica. Läs hennes blogg HÄR. Foto: Filip Cederholm

Savasana, bland det bästa som finns. Haha!

Savasana, bland det bästa som finns. Haha! Foto: Filip Cederholm

Är så tacksam att jag får vara en del av Lululemons community.

Är så tacksam att jag får vara en del av Lululemons community. Foto: Filip Cederholm

Guidade meditation med Jessika Bungum. Så vackert!

Guidad meditation med Jessika Bungum. Så vackert! Foto: Filip Cederholm

Mat signerad Johanna.

Mat signerad Johanna. Foto: Filip Cederholm

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet.

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet. Foto: Filip Cederholm

Vilken fantastisk kväll! Tack Lululemon och alla ni som var med och skapade magi!

Vilken fantastisk kväll! Tack Lululemon och alla ni som var med och skapade magi! Foto: Filip Cederholm

Lululemon bjöd igår in journalister, bloggare och vänner till ett helt magiskt event på A house i Stockholm, #thesweatlife. Och trots snökaos var eventet så gott som fullsatt.

Världens goaste Fia Garvner, Lululemon Nordics Community Connector (och en mästare på event), hälsade oss välkomna klockan 16 och berättade vad som skulle hända under kvällen. Och herrejösses vilken fantastisk kväll det blev!

Vi började med ett härligt flow tillsammans med Anna Hultman, fick en guidad meditation av Jessika Bungum och satte sedan upp våra mål och visioner tillsammans. Att färgstarka Marisol Duque var på plats för att lägga kort och sia om framtiden förgyllde kvällen ytterligare. Min framtid såg lysande ut!

Efter meditationen blev det mingel och mat. Min vän Johanna hade lagat fräsch och god organisk mat som vanligt och till dessert blev det Mandel Brulée med lakrits, apelsin och myror. Japp, lite knaprigt var det men det gifte sig väl med lakritsen. Haha!

Under kvällen träffade jag flera gamla vänner men även en del nya fina bekantskaper, så härligt! När jag leende lämnade A house kände jag mig så otroligt tacksam och glad över att få vara en del av Lululemons community. Trots ruskväder, snökaos och blöta fötter var mitt hjärta alldeles varmt.

Stort tack till alla som var med och skapade magi igår!

Supermysigt mingel. Här är jag i ett givande samtal med Marie Kjellnäs från Utemagasinet.

Magical evening with Lululemon. Photo: Filip Cederholm

Lululemon #thesweatlife the feelgood event of the year

Yesterday Lululemon invited journalists, bloggers and friends to an absolutely magical event at A house in Stockholm, #thesweatlife. And despite the snow chaos the event was almost full.

Cutest Fia Garvner, Lululemon´s Nordic Community Connector (and the champion of events), welcomed us 4 PM and told us what would happen during the evening. And what a great night it became!

We started with a beautiful flow together with Anna Hultman, got a guided meditation by Jessika Bungum and then we set up our goals and visions together. The colorful Marisol Duque was also at the event reading cards, and predicting the future which made the evening even better. My future looked so bright!

After the meditation, it was time for some mingling and food. My friend Johanna had made fresh and healthy organic food as usual, and the dessert was a yummy almond brulee with liquorice, orange and ants. Yep, it was a little crunchy, but it married well with liquorice. Haha!

During the evening, I met many old friends but also some nice new acquaintances, so beautiful! When I left A house I was all smiling, I felt so incredibly grateful and happy to be a part of Lululemons community. Despite the bad weather, snow chaos and wet feet, my heart was warm.

Many thanks to all of you who created magic yesterday!

Kategori
Annons

STADIUM GOT PULSE

Stadium PulseStadium PulseStadium PulseStadium PulseStadium PulseStadium Pulse RiviaStadium Pulse RiviaIgår var jag på invigningen av nya Stadium Pulse på Kungsgatan. De har verkligen bytt hela känslan i butiken! Det är, enligt mig, mycket snyggare nu och de har fokus på snygga och trendiga träningskläder. Jag gillar att de tagit in lite mindre och riktigt balla märken och inte bara de stora jättarna som finns överallt. En ny favorit var Rivia Sports. Sjukt snygga grejer som definitivt hamnar i garderoben snart!

Stadium Pulse öppnar idag så kika in om du har vägarna förbi ♡

SWEAT

workout parties annexetworkout parties annexetworkout parties annexetworkout parties annexet panetosworkout parties annexetworkout parties annexetworkout parties annexetworkout parties annexetworkout parties annexetWorkout Parties Annexet i fredags var så sjukt bra! Det var så mycket folk och det var så himla bra stämning hela kvällen. Första passet med Aria och Pansar startade igång kvällen och sen gick Panetos upp på scenen och det var ett ordentligt cardio-pass i sig. Jag ville filma och fota massor men det var svårt när det spratt i hela kroppen, haha! Mårten Nylén avslutade kvällen med ett stenhårt pass och var sitt vanliga glada och energifylld jag. Workout Parties blir bara bättre och bättre för varje gång och nu måste vi vänta ända till februari för att få gå igen.

Tack Josef och Madde för en fantastisk kväll ♡

Boka din biljett till nästa Workout Parties den 3 februari!
Klicka här för att komma till bokningen.

Kategori

Luxe Event lyxigt träningsevent på Studio Levels

Luxe Event och Studio Level hälsar oss välkomna.

Luxe Event och Studio Levels hälsar oss välkomna.

Lite catch up med bloggkollegor.

Lite catch up med bloggkollegor.

Träffar min vän Charlotte som bloggar HÄR.

Träffar min vän Charlotte som bloggar HÄR. (Jag ser lite drogad ut, vet inte varför jag aldrig någonsin kan se vanlig ut på bild.)

Stärkande från Nordic Superfood innan första klassen.

Stärkande från Nordic Superfood innan första klassen.

Snygga outfits från Stadium.

Snygga outfits från Stadium.

Dags att byta om.

Dags att byta om.

Lite genomgång innan klassen. Här är jag med mina fina vän Maya (som bloggar HÄR) och Charlotte.

Lite genomgång innan klassen. Här är jag med mina fina vän Maya (som bloggar HÄR) och Charlotte.

Hann såklart med en Snapchat också. Följ mig där också, jag heter Karin Rahm.

Hann såklart med en Snapchat.. Följ mig där också, jag heter Karin Rahm.

Vi körde igång med Barre.

Vi körde igång med Barre.

44

49

62

IMG_5973

Körde igenom hela kroppen ordentligt under kvällen.

Körde igenom hela kroppen ordentligt under kvällen.

47 (1)

551-1

95.146IMG_6053.156.158.161.1

Det bjöds på fantastisk middag från Det lilla köket

Det bjöds på fantastisk middag från Ett litet kök.

Superhärliga träningstjejer!

Superhärliga träningstjejer!

Innan vi gick hem fick vi med oss varsin gigantisk och generös goodiebag. Bortskämd eller vad?

Innan vi gick hem fick vi med oss varsin gigantisk och generös goodiebag. Bortskämd eller vad?

I tisdags var jag inbjuden av Luxe Event till ett superlyxigt träningsevent på Studio Levels (Kungsholmsgatan 17, Stockholm) tillsammans med 14 andra träningsbloggare. Vi träffades där klockan 18, bjöds på en drink (ja, alkoholfri så klart), minglade lite och bytte sedan om till matchande outfits signerade Stadium.

Kvällen fortlöpte med smakprov på Studio Levels träningsutbud, Barre (typ balett och pilates i ett), Pilates (skonsam och funktionell träning, men inte mindre jobbig för det, haha!) och Garuda (en kombinationen av det spirituella, pranayama och asanas från yogan, corestyrkan från pilates och flödet från dansen), fantastiskt god mat från Ett litet kök, massor av catching up, dryck, snacks, en helt gaaaalet lyxig goodiebag och en varsin The Healthy Box. Luxe Event vet verkligen hur man får de inbjudna att känna sig speciella!

Stort tack till Studio Levels och Luxe Event för en fantastisk start på träningshösten!

Vill ni testa någon av träningsformerna rekommenderar jag verkligen Studio Levels fräscha lokaler och kompetenta instruktörer. Själv kommer jag absolut gå tillbaka dit. Läs mer om Studio Levels träningsutbud HÄR.

Foton: Katriina Mäkinen/privata

Vi körde igång med Barre.

Great evening with Luxe Event at Studio Levels

Luxe Event luxurious event at Studio Levels

Last Tuesday, I was invited by Luxe Event to a super luxury traning event at Studio Levels (Kungsholmsgatan 17, Stockholm) together with 14 other training bloggers. We met there at 6 pm, had a drink (yes, non alcoholic of course), mingled, and then switched into matching outfits from Stadium.

The evening proceeded with a taste of Studio Levels training range, Barre (like ballet and Pilates in one), Pilates (gentle and functional training, but it´s no walk in the park, haha!) and Garuda (a combination of the spiritual, pranayama and asanas from yoga, core strength from pilates and flow from dance), fantastic good food from ”Ett litet kök”, a lot of catching up, drinks, snacks, a luxury goodie bag and a packed ”the Healthy Box”. Luxe Event really knows how to make their guests feel special!

Many thanks to Studio Levels and Luxe Event for a fantastic start to autumn training 2016!

If you want to try Barre, Garuda or Pilates, I can really recommend Studio Levels fresh facilities and competent instructors. I´m definitely going back! Read more about Studio Levels training range HERE.

Photos: Katriina Mäkinen / private

Kategori
Annons

Vågkite Clinic 10-11 September

Skärmavbild 2016-08-18 kl. 10.34.35

Vågkite Clinic för tjejer med Johanna-Catharina Edin

Äntligen är höstvindarna här! Ta chansen och kitea med likasinnade tjejer och få individuella proffsiga tips på vägen. Helgen den 10-11 september kan du få möjligheten att utveckla dina kunskaper och testa olika vågkitebrädor!

 Vi träffas på lördag morgon klockan 9.00 utanför surfers center i Apelviken där vi har en snabb genomgång innan vi kör ett förmiddagspass på vattnet innan vi äter en gemensam lunch. Eftermiddagspasset tar vid där Förmiddagen slutade och vi beräknas vara klara ca kl 17.00, middag äter vi kl 19.

Söndagen börjar med yoga där vi stretchar ut musklerna och äter en smarrig frukost tillsammans innan vi ger oss ut på vattnet. Gemensam lunch och så vrider vi ut det sista på eftermiddagen och är klara ca kl 17.00.

Äter gör vi på härliga Surf Saloon i Apelviken.

*Ända kravet är du är självständig på en twin-tip bräda.

I priset, 1300 kronor ingår:

– 2 dagar på vattnet med coachning

– Test av demo brädor från Surfers Paradise

– Teori genomgång av brädor, kites, med mera.

– Goodiebag

– 1 Frukost

– 2 Lunch

– 1 Middag

– Kaffe, frukt och vatten på stranden båda dagarna.

  (Vid mindre bra kite förhållanden styr vi ihop andra roliga vattenaktiviteter där utrustning ingår, som tex. Vågsurfing & sup.).

Du behöver:

– Egen utrustning (våtdräkt, sele, kites & alt. bräda)

– Varma kläder

– Ta med mackor eller mellanmål.

– Ta med dig ett glatt humör och mycket energi!

OBS! Det är begränsat antal platser! Max 10 personer.

Plats: Apelviken, Surfers center i Varberg.

För att boka din plats och för mer information maila:

[email protected]

Processed with VSCOcam with hb2 preset

Yoga med Zalando & Sassa *bildbomb*

I söndags var jag och yogade med Sassa Asli och Zalando som jag skrev lite kort om HÄR. Så himla härligt och jag vaknade upp med jordens träningsvärk dagen efter. Vad hände?!

Tänkte att jag skulle berätta lite mer om dagen men som ni säkert vet säger en bild mer än tusen ord så… håll till godo! Passar på att skicka ett stort tack till Sassa, Vevve, Zalando, Haymarket och alla andra som deltog och spred ljus under dagen.

Zalandos pop up på Haymarket

Zalandos lilla pop-up på Haymarket. Fotocred: Zalando

Superfina yogakläder!

Superfina yogakläder!

zalando-yoga-15

Och goodiebags

Och goodiebags

Japp, that´s me!

Japp, that´s me!

zalando-yoga-36

Fina Sassa höll i dagens yogaklass.

Fina Sassa höll i dagens yogaklass.

Micropausar lite.

Micropausar lite.

zalando-yoga-53

Goa Vevve assisterade under klassen.

Goa Vevve assisterade under klassen.

I allvarligt (eller?) samtal med Alexandra från Zalando.

I intressant samtal med Alexandra från Zalando.

Då var vi igång.

Då var vi igång.

zalando-yoga-83

zalando-yoga-93

Flying ;)

Flying ;)

zalando-yoga-116

zalando-yoga-118 copy

zalando-yoga-121

zalando-yoga-122

Efter klassen bjöds det på dryck...

Efter klassen bjöds det på dryck, tävlingar…

och mysigt häng med kompisar. Här med min lilla bebis Charlotte ;)

och mysigt häng med kompisar. Här är jag med min lilla glada bebis Charlotte ;)

Yoga with Zalando & Sassa *photobomb*

Last Sunday I went to this yoga event with Sassa Asli and Zalando, I mentioned it HERE. The event were so lovely and I woke up pretty sore the day after. What happened?! Long time no yoga?

Just thought I’d tell you a little more about the event but as you probably know, one picture says a thousand words so … enjoy! And, a big thanks to Sassa, Vevve, Zalando, Haymarket and all others who participated and spread the light during the day.

This post contains affiliate links/Det här inlägget innehåller affiliatelänkar.

Kategori

My cooperation with Raymond Ahlgren

Now it’s official! I will be working with Raymond and his courses, events, workshops and seminars about lifestyle and personal development.

”Personal Development” is an expression with different meaning to everyone. The purpose of personal development in this context is to, plain and simple, find your happiness and become the person you’ve always wanted to be.

You are your own creator.
For example, there will always be things going on in the outer world that affects you. Stuff that make you sad, angry, upset or whatever emotion is triggered. And that’s healthy, to a point – I mean feelings are feelings and they’re there for a reason. But if you let it get to you, and then blame the situations for your unhappiness or unfulfilled life – then you become a victim, even though the power of your hapiness is in your hands.

It’s also about raising your standards, taking care of what you have.

To get a greater grip of it all, listen to Raymonds talk at P1 a few years ago – it’s top notch and you may learn a lot! You can find it HERE.

I’m really looking forward to all the workshops, seminars and courses – and sharing it with you. Hopefully I’ll meet you there!

Kategori
Annons

YOGA by INDISKA – ny prisvärd yogakollektion

_DSC0987

_DSC0989

YOGA by INDISKA, en härlig yogakollektion

YOGA by INDISKA, en härlig yogakollektion

yogabyindiska

Sofie Gunolf – VD Indiska

Sofie Gunolf, VD Indiska, berättade om konceptet YOGA by INDISKA

_DSC0023

Jennie Liljefors, yogainstruktör och grundare av Altromondo Yoga, berättade om fördelarna med yoga.

Jennie Liljefors, yogainstruktör och grundare av Altromondo Yoga, berättade om fördelarna med yoga.

Kollektionen in action

Kollektionen in action

_DSC1022

I gult linne skymtar min vän Vevve.

I gult linne skymtar min vän Vevve.

Fredrik Henriksson, Marknadschef på Indiska

Fredrik Henriksson, Marknadschef på Indiska

Johanna Andersson, hade koreograferat en fin yogashow.

Johanna Andersson, hade koreograferat en fin yogashow.

_DSC1001

I januari 2016 lanserar Indiska sitt nya koncept YOGA by INDISKA. Konceptet kommer till en början innehålla yogakläder såsom tights, linnen, tröjor och väskor, alla i hållbara material som ekobomull och EU-certifierad modalmix, till och med tråden består av återvunnen polyester.

Imorse var jag på pressfrukost och visning av den nya yogakollektionen. Förutom att jag hann känna på plaggen, som var härligt mjuka, fick vi även en liten yogashow av Johanna Anderssons Global Yoga team, god frukost signerad Siri Barje, väl valda ord om yoga från finaste Jennie Liljefors, grundare av Altromondo Yoga, och både Indiskas VD Sofie Gunolf och marknadschef Fredrik Henriksson var på plats för att berätta om konceptet.

Jag tror starkt på YOGA by INDISKA, snygga plagg i både mönstrat och enfärgat; mjuka linnen med inbyggd behå, balla leggings och gosiga tröjor. Och den snygga palmbladsprintade yogamattsväskan är ett riktigt ”måste ha” inför nästa säsong.

Att priserna sedan landar mellan 149 och 399 kronor känns ju inte heller helt fel. Nu börjar nedräkningen till 11 januari då första släppet sker.

//Yoga by Indiska – new affordable yoga collection

In January 2016 Indiska launches their new concept YOGA by INDISKA. The concept will initially include yoga clothing such as tights, tanks, shirts and bags, all in durable materials like organic cotton and EU certified modalmix, even the thread is made of recycled polyester.

This morning I was invited to the mediabreakfast and preview of the new yoga collection. Except that I had the chance to check out the clothes, which were super soft, Johanna Andersson‘s Global Yoga team made a little yoga show for us, we had a delicious breakfast signed Siri Barje, well-chosen words about yoga from beautiful Jennie Liljefors, founder of Altromondo Yoga, and both Indiska’s CEO Sofie Gunolf and marketing manager Fredrik Henriksson was on hand to talk about the new concept.

I strongly believe in the initiative of YOGA by INDISKA, cute garments, both patterned and more basic; soft tanks with built in bras, cool leggings and comfy sweaters. And the stylish palm leaf printed yoga mat bag is a real must have for next season.

That prices land between 149 and 399 Swedish crowns is a bonus. The countdown to the first release on January 11th has begun.

Blueberry väljer insekter på menyn

Blueberry öppnar ny butik på Gräv Turegatan (och online idag).

Blueberry öppnar ny butik på Grev Turegatan 15 (och online idag).

Chiapudding med mango, ny favorit!

Chiapudding med mango, ny favorit!

Syrsmjöl. Jag har testat, vågar du?

Syrsmjöl. Jag har testat, vågar du?

Imorse var jag på en pressfrukost hos hälsokedjan Blueberry Lifestyle med anledning av öppnandet av deras nya butik på Grev Turegatan 15 i Stockholm. Lokalen är liten med ett fåtal sittplatser men läget är perfekt för storstadsmänniskan som alltid är på språng, bara att springa in och grabba tag i något hälsosamt till frukost, lunch, mellanmål eller lättare middag.

Förutom att Blueberry expanderar satsar de också på en del nyheter på menyn. Den största snackisen kommer antagligen vara deras nya smoothie ”Green Planet” som förutom klassiska ingredienser som avokado, grönkål, ananas, dadlar och rismjölk också innehåller proteinpulver av syrsor. Så snart det animaliska pulvret godkänns för försäljning åker ”Green Planet” upp på menyn. Och jag lovar det smakar inte illa, rent av riktigt gott faktiskt!

Jag har skrivit om trenden med insekter tidigare och om varför jag välkomnar den. Att insekter kommer ploppa upp på fler menyer än Blueberrys är jag övertygad om. Flera EU-länder har redan börjat servera de små djuren så varför skulle inte Sverige stå på tur?

Vad tycker ni om att äta insekter? Kommentera gärna!

//English

This morning Blueberry Lifestyle held a media breakfast on the occasion of the opening of their new store at Grev Turegatan 15 in Stockholm. The venue is small with just a few seats but the location is perfect for city-dwellers who are always on the go, just to grab something healthy for breakfast, lunch, snack or light dinner.

Besides that Blueberry are expanding, they also have some news on the menu. The biggest ”talk about” will probably be their new smoothie ”Green Planet” which in addition to classic ingredients like avocado, kale, pineapple, dates and rice milk also contains protein powder of crickets. As soon as the animal powder is approved for sale in Sweden ”Green Planet” will be on the menu. And I promise, it did not taste bad at all, but actually really good!

I have written about the trend with insects before and why I welcome it. I am convinced that insects will pop up on other menus than Blueberrys as well. Several EU countries have already begun to serve the small bugs so why wouldn´t Sweden be next?

What do you think about eating insects? Please make a comment!

Kategori

Ny vinterjacka?

Fint uppdukat med hälsofrukost hos Presskontakterna.

Fint uppdukat med hälsofrukost hos Presskontakterna.

IMG_4694

Min goa vän Terese Alvén vara också på plats.

Min goa vän Terese Alvén vara också på plats.

Designern Hanna Lindeberg visar upp kollektionen.

Designern Hanna Lindeberg visar upp den fina kollektionen.

Renata, jag och Terese

Renata, jag och Terese…

En riktigt rolig morgon!

hade en riktigt rolig morgon!

När jag träffade Renata senaste var det paddling på schemat.

När jag träffade Renata senaste var det paddling på schemat.

Min favoritjacka från förra säsongen (finns den här säsongen också, dessutom i svart)

Renata i min favoritjacka från förra säsongen (finns den här säsongen också, nu även i svart)

I år satsar jag nog på en härlig och prisvärd dunparkas.

I år satsar jag nog på en härlig och prisvärd dunparkas.

För knappt tre veckor sedan var jag inbjuden till Presskontakternas fina innergård på frukost och presentation av Áhkkás nya kollektion som de tagit fram i samarbete med äventyrerskan Renata Chlumska (typ den coolaste kvinna jag träffat). Då var det fortfarande bara ben-väder och gosiga dunjackor, smarta överdragskläder och varma sockor kändes väldigt avlägsna. Men så vips blev det höst och nu börjar det bli dags att börja se över vintergarderoben.

Så jag ska därför passa på att slå ett slag för Áhkká och Renatas samarbete. Förra året fullkomligen bodde jag i deras tunna dunjacka, som för övrigt kommer i svart den här säsongen (vill haaaaa!). I år satsar jag nog på den härligt varma dunparkas som jag testade, den står emot allt eventuellt oväder och kyla och jag älskar verkligen modellen, färgen, detaljerna, allt!

//English

About three weeks ago I was invited to Presskontakternas fine courtyard for breakfast and a presentation of Áhkkás new collection which they developed in collaboration with the adventurer Renata Chlumska (the coolest woman I ever met). Back then it was still bare legsweather and cuddly jackets, smart coveralls and warm socks felt very distant. But then all of a sudden it is fall in Stockholm and now is the time to look over your winter wardrobe.

So I’ll take this opportunity to praise Áhkká and Renatas´ collaboration. Last year I, more or less, lived in their light down jacket, which incidentally comes in black this season (craaaaaving!). This year, I am going for the wonderfully warm down parka that I tried on, it resists all possible storms and cold and I really love the model, color, details, everything!

Kategori
Annons

Unna dig ett Moment

Moment bjöd in till fantastiskt god och hälsosam frukost.

Moment bjöd in till fantastiskt god och hälsosam frukost.

Lisa, en av grundarna, hälsar oss välkomna.

Lisa, en av grundarna, hälsar oss välkomna.

Jag är morgontrött men glad tillsammans med Terese som driver träningsbloggen Spark i baken.

Jag är morgontrött men glad tillsammans med Terese som driver träningsbloggen Spark i baken.

Härlig miljö på Sundbybergs torg 3 i Sundbyberg.

Härlig miljö på Sundbybergs torg 3 i Sundbyberg.

IMG_4767IMG_4761

Elin Kringstad, grundare och nagelteknolog, jobbar flitigt.

Elin Kringstad, grundare och nagelteknolog, fixar fina händer.

Jag får en djuprengörade och återfuktande ansiktsbehandling med lyxiga produkter från Medic8.

Jag får en djuprengörande och återfuktande ansiktsbehandling med lyxiga produkter från Medik8.

Aziz presenterar hårvårdsmärket Number 4, ett brand med med tanke om både oss och vår miljö.

Aziz presenterar hårvårdsmärket Number 4, ett brand med tanke om både oss och vår miljö.

Söta Helén schamponerar, klipper och stylar mitt hår med produkter från Number 4.

Söta Helén schamponerar, klipper och stylar mitt hår med produkter från Number 4.

Idag öppnar ett nytt salongs-och butikskoncept med hållbarhetstänk i Signalfabriken i Sundbyberg. Här erbjuder man alla tänkbara behandlingar, allt ifrån klipp och färg, till fransförlängning, ansiktsbehandlingar, massage, nagelvård och spraytan, bra hår- och hudvårdsprodukter, butik med fina inredningsdetaljer, smycken och kläder och så himmelskt gott fika.

Tanken bakom konceptet är att du som kund ska få en alldeles egen speciell stund och inte bara känna dig fin på utsidan utan även fylld av energi när du går därifrån. Därav kommer namnet Moment.

För en och en halv vecka sedan var jag inbjuden på en intim frukost där jag fick träffa hela gänget på salongen, fick en fantastisk ansiktsbehandling med underbara hudvårdsprodukter från Medik8 och fräschade upp håret rejält efter sommarens sol och salta bad. Dessutom hann jag med mingel och mumsig hälsofrukost.

Att Moments grundare, Lisa och Elin, har valt att tänka ett steg längre med sin salong känns så rätt i tiden, att vara lite mer mindful och att dessutom tänka långsiktigt ur miljöaspekt. Jag välkomnar verkligen den här typen av nysatsningar och kommer faktiskt ta mig till andra sidan stan för att fixa hår och hud framöver. Tjejerna på salongen fick mig att känna mig så speciell och så blev jag jäkligt snygg i håret också, haha!

Är du ute efter en ny frisör, hudterapeut, massör eller behöver fixa fransarna titta in på Moments sajt och gör en bokning eller ta en sväng förbi salongen, snacka lite med tjejerna och smaka en rawfoodboll vettja. För alla är vi värda ett litet Moment då och då.

//English

Today opens a new salon and concept store with sustainability thinking, in Signalfabriken in Sundbyberg. They offer you all the possible treatments, from cut and color, eyelash extensions, facials, massages, nail care and spraytan, good hair and skin care products, shop with fine interior, jewelry and clothes and  heavenly good raw ”fika”.

The idea behind the concept is that you as a customer will get your very own special moment, and not only look good on the outside but also feel full of energy when you leave. Hence the name Moment.

For a week and a half ago I was invited to an intimate breakfast where I got to meet the whole gang at the salon, had a fabulous facial with wonderful skin care products from Medic8 and got my hair done after this summers sun and salty bath. Moreover, I had time to mingle and have a delicious healthy breakfast.

That Lisa and Elin, the founders of Moment, has chosen to think one step further with their salon feels so right in time, to be a little more mindful and to additionally think long term from an environmental aspect. I really welcome this type of new investments and will actually go to the other side of town to fix the hair and skin from now on. The girls at the salon made me feel so special and so my hair was pretty damn good looking too, haha!

Are you looking for a new hair stylist, esthetician, massage therapist or need to fix your lashes check out Moments website and make aa appointment or head over there, have a chat with the girls and taste their home made raw ”fika”. Cuz everybody needs a Moment every now and then.

På lördag är det dags – RawSupYoga!

P7172085

På lördag är det äntligen dags för RawSupYoga och det ska bli otroligt roligt!
Jag kollade in vädret precis och det ska vara 20 grader och strålande solsken hela dagen, magiskt!
Vi börjar kl 10.00 med att samlas och sen beger vi oss ut tillsammans och slutligen avslutar hos surfbussen med smarriga acaibowls. Det kommer bli härligt häng! <3

Vi ses på lördag fina ni.
Ska bli ssåååå kul!
Kramar Maya

English

On Saturday it is finally time for my RawSupYoga and it will be so much fun!
I checked out the weather forecast and it will be 20 degrees and sunshine all day, magically!
We will start at 10.00 heading out together and then ending the whole party at surfbussen with yummy acaibowls. It will be awesome! <3

See you on Saturday.
It will be so much fun!
Hugs Maya

Kategori
Ladda mer innehåll