Poledance: Allegra

Har haft riktigt bra pole-sessions på slutet, det börjar lossna efter skadan i november.
Allegra är ett trix som legat och skvalpat när jag varit stel i hamstrings, så nu när den sitter är steg två att jobba ännu mer på rörligheten i ryggen för att nå foten med den nedre armen… wopa!
allegra

 

Kategori

Poledance: inverted aysha ball – the struggle!

Soooo lately I’ve been working my ARM off, I literally had to stop practicing this trick because it hurt so much haha. (But still I love it!)

Luckily we have a crash-mat, so the struggle is pretty smooth. I saw my friend and founder of STHLM POLE do this trick.

HOW TO:
From aysha you move your legs to the same side of the pole, while letting them down closer to your upperbody, move your neck onto the pole and bend the lower arm.
Let the legs go under the arm which you have the grip on the pole with – then you should be able to let the lower arm get up and connect with the other hand.
Sounds simple right?
I will post a video as soon as I have managed this.

 

IMG_1388IMG_1394

(Last picture: the nearest I have been to making my ”own” move in poledance. haha…)

Kategori

Pole: Handstand with a twist

What a nice polesession! I’ve been working a lot on my backbends, with yoga and stretching. It seems to be paying off, at least when I did this pole handstand.
Usually I tend to loose balance when I bend my back too much in upside down positions, but not this time.

I will set up a stretch-session in pictures for getting your back really bendy!

 

 

Kategori
Annons

Pole: Spinny flow, jade & aysha

Kvällens polepass var härligt, trött i psyket efter en lång dag – skönt att få koppla bort en del och fokusera på annat.

Spinny till nya favoritlåten med Elliphant – Spoon Me, kolla in den HÄR.

Kombon är följande:
Shooting star, jade, tillbaka till aysha och sedan är ett bra alternativ att gå vidare till brass monkey.

Let’s go polers!