Löpning, semesterlunk och osämja

Sol på stökcampingstranden.

I snygga träningskläder från Stronger HÄR (adlink)

Onsdag 12 juli

Så har jag kommit till den punkten då jag varken har koll på dag eller tid. Härligt när en kan släppa tidsplaneringen helt.
Det jag däremot tog tid på idag var mina intervaller. Embla cyklade med mig under tiden. Och det var varmt kan jag lova, 31 grader i skuggan. (Följ mig på Insta för mer uppdateringar, är ganska duktig på att lägga upp nya stories)
Började med 10 minuters jogg som uppvärmning. Sedan körde jag 10 x 15 sekunders intervaller med 15 sekunders vila emellan. Upprepade sedan samma intervaller ytterligare två gånger. Efter det stannade vi och badade i ett vackert turkosblått Adriatiska havet innan vi joggade/cyklade tillbaka till campingen. Riktigt svettigt blev det men superskönt.
Resten av dagen gjorde vi inte så mycket. Gick och köpte glass. Åt lunch i skuggan. Låg i hängmattan. Läste en bok. Badade. Pretty much it.
Ikväll käkade vi sill och svensk färskpotatis, mums, innan vi gick och plåtade ett samarbete jag har med Stronger (se det HÄR och passa på att köpa snygga träningskläder till bra rabatt.) Ljuset är så vackert här!
Vi har beslutat att stanna på stökcampingen ytterligare en natt. Så skönt att bara kunna slappa ett tag innan vi sticker på nya äventyr.
Nu är det god natt från husbilen. Kramar!
/Karin

Soluppgång över Adriatiska havet.

Ser solen gå upp från hängmattan. Fler uppdateringar från min instastory HÄR.

40 minuters löpning. Svinvarmt! Belöning: dopp i havet.

Se så glad en blir av träning.

Torsdag 13 juli

Vaknar urtidigt. Redan 05.30 känner jag att jag sovit färdigt. Vrider och vänder mig en stund, försöker hitta ett sätt att somna om. Vilket är lönlöst. Scrollar på mobilen.
Beslutar mig att smyga ut och njuta av soluppgången. Men ner på stranden fick en inte gå i arla morgonstund här på stökcampingen. Nej, där var stora grindar och hänglås. Orkar inte gå ut och runt hela campingen så jag knatar tillbaka till husbilen och lägger mig i hängmattan. Därifrån kan jag se solen stiga över Adriatiska havet medan fåglarna kvittrar och fiskebåtarna är på väg ut till havs. Livet är tamigtusan helt underbart!
Embla kommer upp och vi myser och busar ute i hängmattan. En timme senare kommer ett åskmoln ut från husbilen. Som Embla sa, någon har visst vaknat på fel sida idag. Haha! Irritation är förmiddagens tema. R vill åka vidare, är stressad att semestern snart är slut, att vi inte ska hinna. Själv njuter jag oavsett var jag är. Men visst är inte detta drömplatsen.
Jag och Embla drar ut och springer/cyklar och sjasar iväg Rickard på en cykeltur. Övertygad om att jag får tillbaka en glad make efter den turen. Träning kan ju lösa världsproblem, det är sen gammalt.
Vad var det jag sa; all smiling!
Ikväll blir det grillkväll. Kyckling, majskolvar och halloumi står på menyn. Imorgonbitti lämnar vi stökcampingen. Hoppas hitta till en schysst kitespot. Ska visst finnas söder om Lecce. Ha de!
/Karin
Läs föregående inlägg HÄR.

Running, vacationing and a fight

Sorry guys! Today you need to use Google Translate. I´m too busy seeking adventure.

/Karin

Inlagd på sjukhus i Cortina

God morgon från husbilen!

Startar dagen med löpning.

Vår nya campingplats i närheten av Cortina.

Embla leker vid forsen.

Torsdag 6 juli

Vaknade upp vid forsen efter ännu en natt med urusel sömn. Vad är det här? Jag brukar sova som en stock! Fixade frukost och sprang sedan nerför berget medan de andra rullade ner husbilen. Bra tempo kan jag lova!

Gasade iväg mot de italienska alperna. Siktet inställt på Cortina.

Stannade och åt en snabblunch på en rastplats överfylld av sopor. Eller lunch, jag åt en knäckemacka med ost och ruccola, haha! Så glamouröst kan livet på väg också vara. Mätt blev jag iallafall.

R hade kollat upp en camping som låg strax innan Cortina med närhet till vandringsleder och mountainbiketrails och vi hittade dit utan problem. Rent och snyggt och schysst natur. Parkerade vid en fors. Igen. Gjorde torsdagstacos och hann med att uppdatera sociala medier.

Imorgon hoppas vi kunna kolla in Dolomiterna. Kram!

/Karin

Dagen börjar på mountainbike.

Vackra vyer kring Cortina.

Äter gott i Italien.

Letar efter apotek.

Någon är lite trött efter cykelturen.

Då blev en inlagd på bår i Cortina.

Registrerat och klart.

En broschyr om fästingar. På italienska. Tackar!

Allt kan hända på husbilsäventyret.

Oavsett är det allt bra vackert i Cortina.

Fredag 7 juli

Har en lugn morgon vid husbilen innan vi tar cyklarna på en tur. Vår tanke är att köra lite trails in till Cortina stad och där besöka apotek, ta en lunch och chilla.

Apotek? Jo, jag har troligtvis fått borrelia. Buhu! Hittade en fästing i knävecket på midsommarafton och för ett par dagar sedan började det svullna upp och bli rött där fästingen suttit. Receptionisten på campingen tyckte vi skulle kontakta apoteket istället för läkare.

Cyklar in till stan och äter en fantastiskt god lunch, besöker turistinformationen i stan för att få hiking- och trailkartor och går sedan till apoteket. Då är det siesta så vi tar en glass och väntar tills klockan ska slå 15.30, då apoteket öppnar igen.

På apoteket säger de att jag ska uppsöka läkare så vi cyklar till sjukhuset där jag blir inlagd på en bår. Jag försöker säga att jag inte är så sjuk men blir vänligt men otroligt bestämt tillsagd att ligga på båren. Då är klockan strax efter 16. Sedan sitter vi hela familjen på båren ett bra tag innan jag blir inrullad till en läkare.

Vi har under tiden vi väntat ute i korridoren blivit varnade om läkaren av ett tyskt par. ”He is crazy! Go to another hospital!” Vi har ju bara cyklarna så det alternativet finns inte. Det visar sig iallafall att det tyska paret har rätt. Det är den sämsta läkaren ever, haha!

All annan personal himlar med ögonen och skakar på huvudet åt läkaren bakom hans rygg och sköterskorna viskar till mig. ”Du måste besöka en annan läkare så fort du kommer till Sverige. Han vet inte vad han gör. ” (på knagglig engelska) Känns ju jäkligt tryggt! Jag lyckas med hjälp av Google och övertalningsförmåga få läkaren att skriva ut antibiotika som jag tror att en ska äta när en får borrelia. (Håller tummarna…)

Blir ordinerad att ta medicinen två gånger om dagen i tre (3!?) veckor. Sjuksköterskan säger till mig säkert fyra, fem gånger ” är det säkert att du inte är gravid eller tänkt bli det nu, den här medicinen är väldigt farlig för barnet”. Dessutom MÅSTE jag om fyra dagar gå och ta ett blodprov för att kolla några slags antikroppar.

Så när jag äntligen efter en och en halv timme fått läkaren att skriva ut antibiotika, han ville först sätta på salva och plåster, börjar han skriva på sin dator. Önskar så att jag filmat hela besöket, ni hade garvat ihjäl er. Han skriver och skriver och skriver, hans kollegor himlar med ögonen åt mig och jag ligger på en bår. Herregud!

Tillslut går läkaren in i ett intill liggande rum där en annan patient ligger och fortsätter skriva på en dator där. Så dags har jag varit hos läkaren i över två timmar, för att få ett antibiotikarecept! Och stackars familjen sitter ovetande ute i korridoren. Jag smiter ut en sväng medan läkaren är borta för att säga att de kan cykla hem men de syns inte till. Går istället in i rummet igen och övar handstående. Vilken cirkus alltså!

När jag väl kommer ut från läkaren med mitt recept måste vi cykla tillbaka till apoteket för att köpa medicin. Vid det här laget har det börjat regna och vi är alla trötta och hungriga. Tur att vi har en så tapper dotter.

Väl hemma på campingen byter vi om till varmare kläder och går till restaurangen på campingen. Beställer varsin stor pizza och jag dricker ett glas fantastiskt gott rödvin. Ja, så kan visst en semesterdag också se ut. Nog var det en upplevelse alltid.

Läs föregående inlägg HÄR

Hospitalized in Cortina

Sorry guys! Today you need to use Google Translate, I am too busy seeking adventures.

Tour de France i fara för Telias kunder

Vi har hört det förut men nu är det alltså dags igen. Telia och Discovery ligger i förhandlingar och kommer företagen inte överens är det god natt Tour de France för Telias kunder.

Lagom till sommaren löper Telias avtal ut med Discovery som levererar Eurosport. Nu ligger Telia och Discovery åter igen i förhandlingar med varandra. Kommer inte parterna överens försvinner både Eurosport 1 och 2 för Telias kunder. Med detta sagt så kan det bli väldigt svårt för en del av Telias kunder att få tillgång till Eurosport som allt som oftast brukar sända touren under sommaren. Förra gången kom lyckligtvis parterna överens men hur det blir denna gång återstår att se. I fjol hade även tittare möjlighet att följa touren på TV4 bland annat, hur det blir i år återstår att se.

Om vi parterna inte kommer överens slutar dessa kanaler att sändas som levereras av Discovery 8 juni:

Kanal 5
Kanal 9
Kanal 11
Eurosport 1
Eurosport 2
Discovery
Discovery Science
Discovery World
Discovery ID
TLC
Animal Planet

Detta gäller även motsvarande HD-kanaler.

Kategori
Annons

Bruce träningsapp – all träning, ett medlemskap

Bruce träningsapp

Jag har blivit med Bruce träningsapp.

Bruce träningsapp

Member

Bruce träningsapp

Hur mycket träning som helst att välja bland.

Bruce träningsapp

Idag blev det Bikramyoga här.

Bruce träningsapp

Jag har precis börjat använda Bruce träningsapp. Och den är amazing! Du laddar ner appen och får tillgång till en uppsjö av träningsanläggningar. Crossfit, dans, kampsport, racketsport, yoga, cykling, gym, klättring, simning och en massa annat skoj som till exempel Bounce i Kungens Kurva. (Jo, även Göteborg erbjuder Bruce-träning.)

Bokningen sker enkelt via appen och du checkar in på studion eller gymmet genom att scanna en QR-kod. Supersmidigt och väldigt prisvärt, 690 kronor i månaden utan bindningstid. Och då får du träna obegränsat! (Om du använder koden karinr1 när du signar upp dig får du dessutom 100 kronor rabatt).

Idag körde jag en bikramklass på Bikram Yoga Östermalm. Galet jobbigt, svettigt och helt fantastiskt härligt. Jag  kan verkligen rekommendera den studion. Fräscht, snyggt och proffsigt rakt igenom.

Vill du kolla in Bruce kan du läsa mer HÄR. Nu ska jag dricka ikapp (ja, vatten) och ladda för morgondagens löppass. Kram och skön kväll på er!

/Karin

/I samarbete med Bruce

Bruce träningsapp

Super tough, sweaty and absolutely wonderful! Love Bikram!

Bruce training app – all your training, one membership

I have just started using Bruce training app. And it’s amazing! You download the app and get access to a multitude of training facilities. Crossfit, dance, martial arts, racket sports, yoga, cycling, gym, climbing, swimming and a lot of other fun stuff such as Bounce in Kungens Kurva. (Yes, Göteborg also offers Bruce training.)

Booking is easy via the app and you check in at the studio or the gym by scanning a QR code. Easy and very affordable, 690 SEK per month without binding. And then you can work out unlimited! (If you use the code karinr1 when signing up, you will also receive a 100 SEK discount).

Today I tried a bikram class at Bikram Yoga Östermalm. Super tough, sweaty and absolutely wonderful! I can really recommend that studio. Fresh, clean and professional straight through.

Would you like to check out Bruce, you can read more about the app HERE. Now I’m going to drink lots of water and prepare for tomorrow’s run. Hugs and happy evening, y’all!

/Karin

/In collaboration with Bruce

Kategori

Ny toppnotering för misärindex idag – men det började bra

Det är inte varje dag som en får cykla igenom snöstorn, hagelkaos, dödsvind, superregn varvat med kastvindar och sidoregn. Men idag hände det.

Dagen började bra med strålade solsken, lätt bris och glada fiskmåsar vid Slussen. Framåt eftermiddagen skulle det ändras till att bli den vidrigaste hemcyklingen för min del på Länge. Dagens hempendling hade nog allt och lite till. Bitvis funderade jag lite på Varför jag ens utsatte mig för detta då jag på en höft visste om vad som väntade. Optimist som jag är valde jag ändå att cykla men förberedde mig på det värsta. Och tur var väl det. För utan mina vinterskor, vinterhandskar, glasögon, vintermössa med skärm, vintercykel med kompislapp och underställströjan hade jag nog varit en isklump vid gullmarsplan.

Såhär efteråt känns det ganska gött att jag cyklade hem och inte valde tåget. Däremot tyckte jag väldigt synd om några stackare jag såg på väg in i morse som cyklade i shorts och utan varken hjälm eller mössa. Brrr.

Nu blir det Biggest Loser och en kopp te.

 

Kategori

Lyxig innerslang från Rapha – must have

Gillar du prylar och cykling? Ja, då ska du fortsätta läsa. Spana in Rapha’s superslang en Måste ha.

Vad är tillverkat i butyl, har 60mm lång ventil och kommer i en elegant förpackning? Jo! Rapha’s innerslang. Tillverkad i butyl som håller luften bra och med en extra lång ventil som är kompatibel med många högprofilhjul och däck med upp till 25mm. Priset då? En hundralapp! Inte så avskräckande som det kanske kunde ha varit? Så vill du byta slang med stil så är det Rapha som gäller. No doubt.

RAPHA INNER TUBE 700C
Pris: 100sek

 

Kategori
Annons

Sneak Peek J. Lindeberg SS17

Snyggt och sportigt hos J. Lindeberg SS17

Snyggt och sportigt hos J. Lindeberg SS17

SS17 mixar man sportigt med dressat.

SS17 mixar man sportigt med dressat.

_dsc0400

_dsc0406

Smarta funktioner kombinerat med skräddat.

Smarta funktioner kombinerat med skräddat.

Casual stil för honom.

Casual stil för honom.

_dsc0407

Fashion och sport i en snygg kombo.

Fashion och sport i en snygg kombo.

Sportigt och snyggt till kostymen.

Sportigt och snyggt till kostymen.

Träningstights med hög modegrad.

Träningstights med hög modegrad.

Dun fyller funktion.

Dun fyller funktion.

_dsc0424

Mönster och färger som går igen.

Mönster och färger som går igen.

_dsc0421

Årets vill ha-sweater!

Årets vill ha-sweater!

J. Lindeberg SS17

J. Lindeberg SS17

I morse var jag på Ibeyostudio för att kolla in J. Lindebergs vår- och sommarkollektion för 2017. Till nästa säsong satsar man på att packa ihop active wear och fashion ännu mer, snygga kläder för en aktiv livstil helt enkelt.

Vi fick se stretchiga kavajer i smarta materialval som står emot vatten, windstopperfunktioner och praktiska zippar, allt för att plaggen ska fungera både på kontoret, på golfrunda och på cykelpendlingen till jobbet.

Förutom klassiska golfkläder, satsar J. Lindberg nu också fullt ut på cykling, löpning, hiking och skidåkning (om någon missat det). Och modegraden är fortsatt hög. Gillart!

J. Lindeberg SS17

J. Lindeberg SS17

//Sneak Peek J. Lindeberg SS17

This morning I went to Ibeyostudio to check out J. Lindeberg’s spring and summer collection for 2017. For next season J. Lindeberg brings activewear and fashion together even more, stylish clothes for an active lifestyle.

We got to see stretchy jackets in smart water resistant materials , windstopper features and practical zips, all to make the garments work both in the office, on the golf course and on the bike to work.

In addition to their classic golf wear,  J. Lindberg now also fully make clothes for cycling, running, hiking and skiing. And the fashion degree remains high. Like it!

Kategori

Rapha sale – fyndläge, javisst! I dag kom den första leveransen – av flera

Då var det dags! Rapha rear – jag fyndar! Rapha’s rea har visserligen pågått ett tag men det var först nu inför helgen som gick som Rapha bjöd på frakten. Tack för den Rapha! Det blev liksom en, eller två eller typ tre beställningar till.

Mitt i cykelcross yran och alpenbreveter plingade det till i min inkorg. Brevet kom från Rapha. Allt jag hann se ”free shipping” och ”SALE” innan jag var inne på deras sida – igen. Efter att redan lagt tre beställningar på rean scrollade jag igenom rean IGEN för att se om något mer hade lagts till eller om något ångrat sig och skickat tillbaka en jacka jag var otroligt sugen på. Tyvärr så verkar köparna gilla sin jacka så det blev att kika vidare. I detta skede så var rean ganska så utplockad men efter en stund klickade jag hem en keps som skulle passa bra till mina shorts jag lyckades haffa för någon vecka sedan då storlekar som medium och large fanns kvar. Nu blev det alltså en keps. Dagen efter kunde jag inte hålla mig. Jag var sjukt sugen på ett par PRO TEAM handskar också. Instagramproffsset och supercyklisten Tove Langsteth hade ju sådana, fast svarta så hey! Vad skulle kunna gå fel…med vita? Mja. Nu är jag inte lika bad ass på att cykla som Tove så mina i vitt borde ju passa mig fint – oskuldens färg och allt det där. Efter den ordern fick det lov att vara slutshoppat. Totalt blev det fem beställningar och den första kom hem idag.

This is what I got!

1 par skönt lila shorts i lagom längd
1 Rapha backpack small som rymmer en 15″ laptop, lite kläder, ipad och flaska Chianti.
1 par vita oversocks. Du kan aldrig ha för många oversocks, eller hur?

Rapha Sale

I mitt första paket kom dessa sköningar

 

 

Kategori

Världens bästa semester!

Idag blev det en tur på cykeln. Galet varmt!

Idag blev det en tur på cykeln. Galet varmt!

Hittade en liten lagun med så här fint och klart vatten.

Hittade en liten lagun med så här fint och klart vatten.

IMG_1140Fredag 29 juli em

Det blev en sväng på cykeln idag men kanske inte så långt som vi tänkt. Många backar, dåliga vägar och stekande sol gjorde att resvägen blev en annan. Som tur var ledde det oss till en liten lagun där vi tog ett dopp. Vattnet var så där galet klart och turkost att man inte tror att det är verkligt! Synd att vi inte tog med snorkelprylarna.
Väl tillbaka på campingen efter dagens etapp var det gött med ett svalkande dopp och fika. Ikväll blir det torsk och svensk färskpotatis till middag sen somnar vi nog gott allihop. Imorgon går bilen vidare mot nya äventyr.
Inte ont anande på väg ut med supen.

Inte ont anande på väg ut med supen.

På väg tillbaka mot kusten över bergen.

På väg tillbaka mot kusten över bergen.

Lördag 30 juli
Efter middagen igår drog jag och Embla ut på en solnedgångspaddling med supen. Supermysigt, tills vi kom till ön mitt emot och jag märkte att det pyste ut luft vid ventilen på supen. Även fast vi hade lång väg tillbaka till vår strand tog jag beslutet att paddla hemåt. Embla hade flytväst på sig och att ta sig från den andra ön tillbaka till vår campingplats hade varit alltför bökigt. Med lätt panik och kramp i både lårmuskler och axlar paddlade jag som besatt hemåt. Embla försökte hålla mig lugn genom tröstade ord;
– Det är lugnt mamma. Andas bara djupa andetag. Det kommer att gå bra.
Så himla gullig! Min lilla ängel!
Vi kom hem utan problem och det var säkert ingen fara eftersom brädan från början innehåller en hel del luft. Men på nästa suptur kommer jag för säkerhets skull använda min andra bräda.
Nu sitter vi i bilen igen på väg åt Rabachållet. Vi känner oss lite besvikna på Kroatien så här långt, det är så galet mycket folk överallt! Antar att vi blev bortskämda förra året med folktomma stränder i Albanien och Montenegro. Hoppas att vi hittar något litet ställe idag även om jag är tveksam på om det finns så många undangömda pärlor kvar längs Kroatiens överexploaterade kustremsa.
Stannar och äter en god lunch nära Rijeka. Kanske lite galet men vi har börjat snegla på Montenegro igen! Det är väldigt långt dit, och så klart lika långt hem igen men vi är så trötta på överturistade badorter. Vill bara hitta en lugn plats utan kommers. Frågan är om det är värt att köra två extra dagsetapper ner och två dagsetapper hem för att hitta förra årets paradis? Som vi inte ens vet om det ligger kvar. Idag känns det iallafall som att vi är inställda på att gasa söderut.
Åker fel vid Senj och kör uppför berget istället för längs kusten som vi tänkt. Tummen ner för navigatorn! Återigen förbannar vi oss själva för att vi lyssnat på den. Det uppstår en del sura miner i bilen. Vi satsar då istället för att åka motorvägen mot Zadar. Kanske kan vi åka ut på någon av öarna där utanför? Men det börjar bli sent och vi har ännu inte fått någon middag.
Käkar skräpmat på en vägkrog. Åker vidare. Det börjar mörkna. Vi åker av motorvägen igen och börjar vela. Ska vi åka över bergen igen? Vi bestämmer oss för att åka över en passage ner mot kuststaden Karlobag. Efter att vi bara kört en liten bit inser vi att vi inte kommer hinna över berget innan skymningen så vi tvingas stanna och övernatta på en parkeringsplats utanför Gospic.
Att starta dagen på ett berg rekommenderas varmt!

Att starta dagen på ett berg rekommenderas varmt!

IMG_9280
Den här vyn!

Den här vyn!

Tillbaka vid kusten igen.

Tillbaka vid kusten igen.

Tar en timme i taget och njuter av sol och bad.

Tar en timme i taget och njuter av sol och bad.

På jakt efter ett nytt paradis.

På jakt efter ett nytt paradis.

Hittar till slut den perfekta platsen och parkerar vid strandkanten.

Hittar till slut den perfekta platsen och parkerar vid strandkanten.

Så obeskrivligt vackert!

Så obeskrivligt vackert!

Tröttnar aldrig på att se solen gå ned.

Tröttnar aldrig på att se solen gå ned.

Söndag 31 juli

Vaknar tidigt och kokar kaffe innan vi börjar stigningen över berget tillbaka mot kusten. Stannar på toppen och njuter av stillheten, morgonsolens värmande strålar och den fantastiska utsikten över bergstoppar så långt ögat kan nå. Som balsam för själen!
Tillbaka nere vid kusten irrar vi runt lite innan vi hittar en superfin stenstrand med kristallklart vatten och en liten restaurang. Vi parkerar bilen på en hög plats med helt magisk utsikt över havet. Hoppas att vi kan bli kvar här över natten. Just nu tar vi bara en timme i taget och njuter av att sola och bada.
Får veta att vår lilla folktomma stenstrand efter lunch ska förvandlas till beachclub som stänger kl 04 på morgonen. Rickard vägrar stanna kvar eftersom det antagligen kommer innebära eurotechno och skrikande ungdomar. Besvikna lämnar vi ännu ett av våra ”paradis” för att söka ny plats för natten.
Åker ett bra tag längs kusten då vi äntligen hittar en sådan där liten camping som vi sökt efter. Bara en gräsplätt med några få bilar och tält. Vi får en plats med dykavstånd från havet och livet leker igen.
Badar hela eftermiddagen. Det är extremt varmt, säkert runt 40 grader, och helt vindstilla.
Oväder i Kroatien.

Oväder utanför fönstret i Kroatien.

Får dock ännu en solnedgång.

Får dock ännu en solnedgång.

Måndag 1 augusti 01.00

Vaknar av ett dovt muller. Det har börjat åska. Går ut för att se hur den stjärnklara himlen ovan skiftar till mörkt grått och lila i horisonten och lyses upp av en ljusshow. Så mäktigt! Det är det värsta åskoväder jag varit med om, oavbrutet blixtrande och dova muller varvat med höga knallar. Tankarna går till krig, bomber och luftangrepp och forna Jugoslaviens blodiga historia. Känner mig tacksam att jag ligger säker under tak. Och så kommer regnet, det slår som stenbumlingar mot biltaket och gör det omöjligt att somna om. Kramar en liten varm kropp bredvid min, det brukar alltid vara medicin mot det mesta.
En och en halv timme senare har ovädret dragit förbi och det sveper in svala vindar genom våra myggnätsklädda fönster. Drar på mig täcket och njuter av att andas in den friska luften med en svag doft av hav, tång och fuktig jord. Jo, livet i husbil är verkligen fantastiskt!
Måndag morgon börjar med regn och blåst och vi sitter inne i husbilen och myser. Tar en promenad när det är uppehåll och köper godis, här planeras för filmdag! Men så kommer solen fram genom molnen och det blir ytterligare en baddag.
Kvällen bjuder på grillad kyckling och ännu en fantastisk solnedgång vid havet.
Efter en underbar löprunda i bergen.

Efter en underbar löprunda i bergen.

Så här fint bor vi.

Så här fint bor vi.

Tisdag 2 augusti

Idag har jag namnsdag, hipp, hipp, hurra för mig! Solen skiner från en klarblå himmel.
Natten var stormig, så pass att hela bilen svajade i vinden. Men det var svalt och skönt att sova mellan kastvindarna.
Om några dagar är det dags att börja åka hemåt och under frukosten diskuterade vi resvägar och antal resdagar. Är så glad att jag verkligen njuter lika mycket av semester och lediga dagar som av vardag med jobb. Jag ser faktiskt fram emot en rolig jobbhöst, rutiner och nya möjligheter.
Men nu ska jag fortsätta leva i nuet, sippa på mitt svarta kaffe och sedan kränga av mig de slitna jeansshortsen som jag levt i de senaste veckorna för att ta ett morgondopp i det turkosgröna havet. Ja, eller vad som nu faller mig in för stunden. Kvar på vår lilla minicamping i närheten av Starigrad blir vi iallafall. Puss på er!
På eftermiddagen tog jag en löptur, så himla skönt! Har inte sprungit på ett tag nu för jag har haft lite känningar i vänstra hälen. Hoppas, hoppas, hoppas att det inte är hälsporre! Kände av lite i foten i början av rundan men sedan kände jag bara total lycka, eufori och tacksamhet. Att springa i den här miljön, i berg och längs havet är bara så fantastiskt! När jag kommer hem till Sverige ska jag investera i ett par nya löparskor. Jag pronerar lite men har alltid sprungit i neutrala skor, kanske dags att ändra på det? Nu är det dags för efter löpning-badet och sedan ett mellanmål. Kommer på mig själv att hela tiden säga: – Vad skönt vi har det!
Nya tillgivna vänner på campingen.

Nya tillgivna vänner på campingen.

Onsdag 3 augusti
Igår kväll blev det filmkväll och mys med katterna som bor här på campingen. En ska ha ungar vilken dag som helst!
Nu sitter jag under markisen med utsikt över havet och njuter efter en god frukost bestående av overnight oates (recept här) och två koppar kaffe. Den här platsen är fantastisk, jag och Embla vill stanna här resten av semestern. Jag för lugnet och den vackra platsens skull, Embla för katternas skull. Haha!
Det blir ännu en dag vid havet.

Det blir ännu en dag vid havet.

IMG_1585

Avdrag för nedslaget? Haha!

Avdrag för nedslaget? Haha!

Lucky me!

Lucky me!

Torsdag 4 augusti

Ännu en härlig dag i solen. Bad och lek varvat med bok och kortspel. Hela dagen. Lucky me!
Smaskens!

Smaskens!

Kan ha varit mitt livs skönaste löprunda!

Kan ha varit mitt livs skönaste löprunda.

Den här utsikten!

Den här utsikten!

Fredag 5 augusti
Går upp vid halv åtta, köper färskt bröd, kokar kaffe och skär upp en saftig melon. Sätter mig ute under markisen och njuter av min frukost och tystnaden och det nästan spegelblanka havet. Det enda som emellanåt bryter tystnaden är några får som bräker någonstans uppe i bergen. Vilken livskvalitet!
Efter en lång frukost pumpar jag upp supen och går sedan och badar med Embla. Vi leker att vi rider på våra hästar Mistral och Sila, haha!
Efter lunch
Känner mig rastlös! Vill röra på mig riktigt ordentligt. Måste trotsa hälen och dra ut på en löprunda! 30 minuter borde den väl stå ut med? Dags att snöra på sig löparskorna.
Den löprundan! Helt vedervärdig och helt fantastisk på en och samma gång. De eviga uppförsbackarna som slingrar sig som serpentiner upp för berget, den tryckande värmen, den salta svetten som rinner i mitt ansikte och svider i mina ögon, den molande hälen, den tunga andhämtningen. Och så, den fantastiska utsikten över havet där högt uppe från berget, de svala vindpustarna, nedförsbackarna som får mina ben att gå som trumpinnar, känningarna i hälen är som bortblåsta. Och så endorfinerna som sprutar när jag ligger utslagen utanför husbilen och det iskalla vattnet som jag sedan girigt dricker, stillar min törst och smeker min torra strupe. Hur jobbig en löprunda än är är det alltid, alltid så värt de tunga uppförsbackarna! Längtar redan till morgondagens tur.
Tar farväl av kattkompisarna.

Tar farväl av kattkompisarna.

Så tar det tvärstopp.

Så tar det tvärstopp.

Folk lämnar sina bilar...

Folk lämnar sina bilar…

Tur att vi kan njuta av den här utsikten iallafall.

Tur att vi kan njuta av den här utsikten iallafall.

Lördag 6 augusti
Igår kväll blåste det upp till oväder. I horisonten blixtrade och dundrade det som aldrig förr. Vi satt och såg på ljusshowen tills molnen hopade sig över oss och vi kände de första regndropparna falla. Då gick vi in och satte oss i husbilen och kollade på film medan kastvindarna piskade på utanför. Hela natten regnade, blåste och åskade det. Imorse hade mattorna flugit all världens väg trots att vi lagt mängder av tunga stenar på dem.
Eftersom blåsten och det osäkra vädret verkade hålla i sig bestämde vi oss för att börja resa hemåt en dag tidigare än tänkt. Packade ihop med god rutin och lämnade vår absoluta favoritcamping för i år.
Det är med blandade känslor jag nu sitter i bilen på väg hem mot Stockholm. Det ska bli skönt att om tre fyra dagar vara hemma men samtidigt kommer jag sakna frihetskänslan av att vara på väg, inte ha några tider att passa och mest av allt, närheten till hav och berg. Älskar verkligen husbilslivet!
Kör över bergen i Kroatien, ut på landsbygden och senare in i Slovenien. Små byar i grönskande dalar, sluttningar med vinrankor och strålande sol. Nynnar lite inombords. Tills vi närmar oss gränsen till Österrike, då tar det tvärstopp. På tre timmar kommer vi drygt en kilometer. Hör olika teorier om skärpt gränskontroll på grund av gripande av terrormisstänkta i Slovenien, Italien och Kroatien. När vi till slut kommer fram mot det vi tror ska vara en noggrann gränskontroll visar det sig vara en tunnelavgift? Själva gränskontrollen går sedan hur snabbt som helst. Skumt det där!
När vi väl kommit in i Österrike är klockan efter tio på kvällen och det är kolsvart ute. Embla sover så gott med täcke och kudde på sin plats. Vi kör drygt en timme till innan vi stannar på en parkeringsplats längs motorvägen för att sova.
Hittar vackra platser på landsbygden i Tyskland.

Hittar vackra platser på landsbygden i Tyskland.

Söndag 7 augusti

Vaknar vid halv åtta efter en god natts sömn, trafik och långtradare på tomgång till trots. Tar en kopp kaffe och en snabb frukost innan vi åker ut på motorvägen för ännu en dag på väg.
Hoppas komma upp en bit i Tyskland idag men vi tokkör inte. Lämnar motorvägen på grund av jordens trafikstockningar och tar fina vägar på landsbygden. Stannar och äter lunch vid ett stort sädesfält. Tortellini och ärtor i husbilen smakar bättre än maten på vilken lyxkrog som helst!
Vaknade upp på den här charmiga rastplatsen imorse.

Vaknade upp på den här charmiga rastplatsen imorse.

IMG_9593
Vi fördriver tiden i bilen med att rita.

Vi fördriver tiden i bilen med att rita.

Måndag 8 augusti

Körde hela kvällen igår med paus för middag på en vägkrog. Satt och ritade med Embla varvat med att läsa vägatlas. Strax efter elva parkerar vi bland långtradarna som står på rastplatserna runt om i Tyskland och där sov vi gott tills klockan halv nio imorse.
Sprang av oss lite och åt en snabb frukost innan vi startade upp bilen för ytterligare en dag på väg mot Sverige. Vi har inte bestämt om vi ska gasa hela dagen eller om vi ska hitta på något på vägen. Vi gör det vi känner för för stunden. Älskart!
Tisdag 9 augusti
Hade kunnat åka hem igår kväll men vi kände att vi ville ha en sista natt i husbilen så vi stannade på en rastplats någonstans i södra Sverige. Embla och jag lekte och sprang av oss lite innan det bjöds på filmkväll. Rickard och jag tittar på någon skitläskig serie om seriemördare, 100 Code tror jag den heter. Trodde inte att jag skulle kunna somna, jag hatar egentligen filmer som framkallar rädsla.
Gick och la mig med långbyxor och stickad tröja, det är kallt i Sverige nu! Brrrr! Men somnade det gjorde jag utan problem.
Nu sitter vi i bilen igen med kaffe i termosmuggarna och kör sista etappen hem till Tyresö. Det ska bli riktigt gött att komma hem och ta en varm dusch, kamma håret och kanske dra på lite mascara. Jag har inte haft något smink överhuvudtaget på fem veckor! Så himla skönt!
//Sorry guys! Today you’ve to use Google Translate. I’m busy seeking adventures!
Annons

Helårsträning efter säsong eller snabb ”sista-minutenträning” inför sommaren?! – vem är du? 

I Sverige har vi (tack för det) 4 årstider som beroende på vart i landet vi bor ser olika ut vädermässigt och så också bjuder på olika träningsmöjligheter. Och även om vi i Sverige kanske inte har strandväder 3 månader i sträck så finns väl ändå en slags typisk trend att vi kanske tränar lite annorlunda och mer motiverat inför just denna sommarsäsong – känns det igen?

Att träna efter årstider är något jag gärna gör, eller det bara blir så kan man säga. Jag älskar att vara ute och följer lite vädrets möjligheter. Jag styrketränar mer på hösten och vintern än vad jag springer, eftersom gymmet lockar mer då. Åker även längdskidor (så ofta tillfället ges) på vintern för då finns det snö, börjar springa mer på våren/sommaren igen och låter den tyngre styrkan få läggas åt sidan lite. Ungefär så brukar det se ut numera. Kort sagt, mer kondition på sommaren än vintern då det blir tyngre styrka med inslag av skidåkning och enstaka löppass.

thumb_IMG_3313_1024

Tidigare när jag bodde i Östersund reflekterade jag inte över det speciellt mycket eftersom jag under vintern åkte så pass mycket längdskidor att jag nog fick lika mycket konditionsträning som på sommaren då jag sprang. Men här i Stockholm är det lite annorlunda. Och visst, även om jag åker lite här med, springer osv så blir det absolut mer konditionsträning på sommaren.

Jag har alltid tränat, och aldrig varit ”av” för att sen gå på i april igen och köra järnet och bli fit till sommaren. Det är inte min grej. Däremot upplever jag att den automatiska periodiseringen på min träning gör att jag känner mig lite ”lättare” på sommaren när jag springer mer. Min vikt är låg, och att få den ännu lägre vore bara dumt, men jag tror det kanske diffar 1-1.5kg sommar/vinter, nått sånt. Vilket är helt okej, känner jag.

IMG_0522

Jag tror att det är många som tränar ”upp sig” innan sommaren för att sen när sommaren kommer nästan sluta helt och känna sig bokstavligt talat helt utmattad av all träning. Många som inte gillar att träna beskriver just den här situationen, och jag kan nästan förstå att charmen och lusten till träning försvinner då. Istället för att köra extremt hårt under några månader tänker jag att kroppen, både fysiskt och psykiskt, mår bättre av att få träna regelbundet året om. Dessutom minskar det skaderisken betydligt.

Att träna efter årstider passar mig som är lite rastlös och vill ha förändring då och då. På så sätt kan jag köra på ett tag med samma grej, och sen precis när jag börjar längta efter något annat så är det dags att byta själva huvudfokuset. För mig är det perfekt!

Processed with VSCOcam with c1 preset

Hur tränar ni, lika året om eller finns det inslag av variationer beroende på årstid? 

JN

Test: Löparklocka TomTom Spark Cardio + Music

Morgonlöpning med min TomTom Spark Cardio + Music

Morgonlöpning med min TomTom Spark Cardio + Music

Jag älskar att springa men inte att tävla. Oftast springer jag utan att klocka eller mäta mina pass, vill bara njuta av naturen och av känslan att springa, men ibland kan det vara kul att mäta sina rundor även fast man inte är en tävlingsmänniska.

Den senaste tiden har jag haft en TomTom Spark Cardio + Music på min handled. Den mäter inte bara tempo, puls, kalorier och sträcka utan fungerar även som stegräknare och sömnregistrerare, har GPS-spårning, är vattentålig ner till 50 meter, har trådlös synk till mina hörlurar och plats för 3GB musik.

Förutom att mäta mina löprundor kan jag även använda den för att mäta cykelrundan, simningen eller gymträningen samtidigt som jag trådlöst lyssnar på min favoritmusik. Jag gillar att TomTom Spark Cardio + Music är liten och rymmer allt jag behöver, dessutom är den superenkel att manövrera.  Sa jag att den har inbyggd pulsmätare? Jag behöver alltså inte längre ha på mig det där nedrans pulsmätarbandet!

Batteritiden är 11 timmar med GPS och upp till 6 veckor om man bara använder den som vanlig klocka. Så här långt är jag supernöjd med min TomTom men jag kommer fortsätta att rapportera om klockan. Är ni sugna på att kolla in TomToms Spark Cardio + Music hittar ni den här (länk) eller här (länk) för er killar.

TomTom Spark Cardio + Music

TomTom Spark Cardio + Music

//Test: GPS Watch TomTom Spark Cardio + Music

I love to run but not to compete. Usually, I run without a watch, I just want to enjoy nature and the feeling of running, but sometimes it can be fun to measure your run even though you are not a competitive person.

For som time now I´ve had a TomTom Cardio Spark + Music on my wrist. It measures not only the pace, heart rate, calories and distance, but also functions as a pedometer and register your sleep,  has GPS tracking, is water resistant down to 50 meters, has wireless sync to my headphones and space for 3GB of music.

In addition to measuring my running routes, I can also use it to measure my bike rounds, my swimming or gym training while I wirelessly listen to my favorite music. I like that TomTom Cardio Spark + Music is small and holds everything I need, plus it is super-easy to maneuver. Did I say that it has a built-in heart rate monitor? I no longer need to strap on that heart rate sensor!

Battery life is 11 hours with GPS and up to 6 weeks if you are just using it as a normal watch. So far I am super happy with my TomTom but I will continue to report on the watch. Are you eager to check out the TomTom Cardio Spark + Music, you’ll find it here (link) or here (link) for boys.

This post contains affiliate links 

Kategori

HIGHLIGHTS OF THE WEEK

Veckans höjdpunk denna veckan är att min käraste, Stefan just nu befinner sig i Leucate, Frankrike för att delta i världscuptävlingen i kite. Han har hittills lyckats klättra sig igenom tävlingen och ligger just nu i top 4 vilket innebär att han är i semifinal.

Håller alla tummarna för att han nu kan ta sig hela vägen till final. Vilket fall som helst så kommer vi givetvis fira ordentligt när han är tillbaka i Tarifa.

Återkommer med resultat asap ;)

– – –

Highlights of the week

My dearest, Stefan is right now in semi-final in Leucate in France and battling for the worldcup title in kiteboarding. Currently waiting for the wind conditions to prove to finish the event. Very exited about the results so far and can’t wait to have him back in Tarifa and celebrate!

Coming back with the final results soon ;)

Processed with VSCO with acg preset

Sist men inte minst! Min bror fredrik lyckades ta hem en 4:e plats i helgens Kallerwald-bikemaraton i Tyskland. Är himla stolt både över Stefans och Fredrik insats även om fredrik såg ut såhär efter målgång…

– – –

And last but no LEAST! My bother Fredrik just took the 4th place in the Kellerwald-Bikemarathon  competition in Germany this weekend. Im a very proud girlfriend and sister now even if Fredrik looked like this after the race..

Processed with VSCO with acg preset

IMG_3387

XO / J-C

Kategori
Annons

Emma Johansson nära att vinna vårklassikern Flandern runt

Marginalerna fanns inte på Emma Johanssons sida när hon spurtade om segern i cykeldamernas World Tour i klassiska Flandern Runt.

Det blev en bra dag för världsmästarinnan Lizzie Armitstead som efter en tight upploppsduell drog det längsta strået förbi svenskan precis innan mållinjen. Det klassiska loppet är 141 kilometer långt och bjuder på en rad tuffa utmaningar. Emma JohanssonWiggle high5 gick loss i en utbrytning med dryga milen kvar tillsammans med Lizzie Armitstead. Utbrytningen höll men slutade med spurt där Emma fick se sig besegrad av den spurtstarka Lizzie.

  1. Lizzie Armitstead – Boels-Dolmans
  2. Emma Johansson – Wiggle-High5
  3. Chantal Blaak – Boels-Dolmans
  4. Megan Guarnier – Boels-Dolmans
  5. Elisa Longo Borghini – Wiggle-High5
  6. Ellen Van Dijk – Boels-Dolmans
  7. Annemiek Van Vleuten – Orica-AIS

 

 

Kategori

Cykla för Barncancerfonden med Team Rynkeby!

Hej!

Idag står jag på SATS och jobbar, hoppade in i sista sekund och öppnade här kl 06.45 för idag händer det grejer, viktiga grejer! Spin Of Hope kör på SATS Gärdet från kl 07.00-19.00. 

Spin Of Hope & Team Rynkeby 

Spin Of Hope arrangeras av Barncancerfonden och kan bedrivas av både team eller eller privatpersoner. En viktig del är att samla in pengar till Barncancerfonden genom att deltagarna köper en cykelplats för att delta i passet som pågår under hela 12 timmar. Dock är det inget tvång att cykla i 12 timmar, 60 minuter går lika bra. En drop-in plats kostar 125 kronor per timma, så vet du inte vad du ska träna idag, kom hit och kör!

Team Rynkeby som driver Spin Of Hope är ett Nordiskt välgörenhetsprojekt som idag har 11 lag i Sverige. De cyklar och anordnar event och evenemang för att samla in pengar till Barncancerfonden. Några av eventen som de kör är Urban mile, konstauktion på Folkoperan nästa helg och i juli  avslutas det hela med en cykling på 130 mil ner till Paris!

FullSizeRender

De som är med i Team Rynkeby är allt från proffs till nybörjare inom cykling. de som är med är aktiva årsvis. Alla insamlade pengar går till forskning som i år är inriktat på Leukemi. Förra året samlade Team Rynkeby tillsammans med sina sponsorer (inte mindre än 5500 stycken) i Sverige in 13 miljoner kronor. Sen Team Rynkeby startade i Norden år 2011 har de totalt samlat in 61 miljoner kronor! Är inte det helt fantastiskt?!

Såhär tycker jag, är du cyklist, eller vill bli cyklist, joina Team Rynkeby. De tränar två gånger i veckan och avslutar som sagt med en trip ner till Paris! Läs mer på deras hemsida här, om du vill veta mer. Eller klicka här om du vill hoppa på detta fantastiska initiativ!

 

FullSizeRender (2)

JN

Ölandäventyr: Cykla norra till mellersta Öland

Detta Ölandäventyr är verkligen en av de roligaste campingresorna jag varit på. Det är verkligen så enkelt att uppleva nära äventyr nära i Sverige och det behöver inte kosta mycket alls. Jag åkte till Öland för ett par sommrar sen, men enbart för att campa och besöka Böda Sand, men impulsivt nog blev det mycket mer än så. Såhär såg mina 5 dagar ut:

Dag 1: Tog en 8h bussfärd Stockholm-Öland och därefter buss till öns nordligaste punkt Byxelkrok. Stannade hos bekanta som säsongade och satte upp tältet utanför deras husbil, smidigt nog. På eftermiddagen besökte vi den kända fyren Långe Erik på den norra udden.

Dag 2-3: Dagen efter hade vi kräftskiva i det disigaste vädret jag någonsin upplevt, så då tänkte vi att det var dags att gå vidare mot Böda Sand. Vädret var på vår sida i 2 dagar, och därefter blev det mulet.

Dag 3-4: Vi tog ett impulsivt beslut att hyra cyklar och kärra för våra väskor från Byxelkrok Cykeluthyrning och cykla den västra kustleden från norra till mellersta Öland. Vi trodde aldrig att vi skulle hinna till vårt mål under en dag, men 8 mil på cykel går snabbare än man tror. Det var en av de roligaste sakerna jag gjort i Sverige. Jag har aldrig varit cykeltjejen och jag trodde inte jag skulle orka så mycket som jag gjorde, men det är bara ett tecken på att man klarar av mer än man tror! Det var många grusvägar och uppförsbackar. Men 5 timmar och 8 mil senare så var vid gränsen till Alvaret vid mellersta Öland.

Dag 5: Vi valde att inte fortsätta då det inte fanns några vattenpumpar eller kiosker för vatten, sen så är hela Alvaret torrt och inte så mycket att se på. Det skulle heller inte vara enkelt att sätta upp tält i sån mark med det tältet vi hade med oss. Så vi övernattade. Dagen därefter cyklade vi 8 mil tillbaka till Byxelkrok och lämnade tillbaka cyklarna. Billigt och bra! Kärran kom också till bra använding som ni ser på bilderna. Såhär såg det ut!

 

Vackra kust. Här stannade vi hade hade lite nudlar till lunch.

Den här slingan var vackrast. Strax därefter kunde man se lite av de Öländska raukarna nedanför klippsatsen.

Innan vi lyckades ta oss förbi den här biten var vi tvugna att vänta på alla dessa kossor att flytta sir ur vägen. Det tog ett litet tag, men lite kul när man cyklar fram och förväntar sig att vägen är fri. No, busy busy.

 

Vi turades om att cykla med kärran. Inte enkelt vid grusiga uppförsbackar. Här tog vi paus för att justera kärran.

Utsikten från Långe Erik, beläget på öns norra udde.

Bra dag på stranden på Böda Sand. Vi gick bort från folkmassan och tog en massa hoppbilder vid stranden :)

 

Som ni ser på det torra gräset så märker ni att vi är vid gränsen till Alvaret, mellersta Öland. Bakom tältet var det en massa kor som betade. Helt naturligt :)

Allt du behöver för denna resa är kontanter, en karta, campingutrustning och tidtabell för bussar :) Enkelt och kul!

Annons

Lätt och trådlöst – SRAM RED eTap

För några år sedan började Shimano skicka ut elektroniska växlar på cyklar och sälja som lösa gruppset. Det stod en democykel med Shimano Di2 i stort sett alla cykelbutiker som sålde shimano och hypen lät inte vänta på sig. Nu kommer SRAM med sin första trådlösa elektriska växelgrupp – eTap.

SRAM har länge varit tillverkaren som kan det här med vikt. Deras gruppset i högsta ligan, RED har genom året alltid varit långt fram när det kommer till låg vikt. SRAM har inte alltid heller varit först med ny teknologi utan tuffar på med sina produkter fram tills nu. SRAM RED eTap är namnet på SRAM’s senaste superprodukt. Ett trådlöst växelpaket som håller upp till 1000 km på en laddning. Skulle man få slut på batteri så blir det laddat under en fika. Nya SRAM RED eTap är även kompatibel med cykel-GPSen Garmin Edge 1000 för god översyn vid växling. Ett växelkit går lös på runt 15.000 sek och finns i dag i utvalda butiker.

Vad tror ni? Är trådlöst här för att stanna?

SRAM RED eTap
Pris: ca. 15.000 (växelkit)

Jag bara älskar den nya bakväxeln, hur clean är inte den?

Jag bara älskar den nya bakväxeln, hur clean är inte den?

Sjukt snygg eller?

Sjukt snygg eller?

Dela dina äventyr med världen – Lily gör jobbet åt dig

Har du också drömt om att få återuppleva dina äventyr i bild? Att få utforska naturen eller ge dig ut på äventyr och samtidigt ha bildmaterial kvar från det där magiska ögonblicket när man korsade en flod eller kanske drog upp sin rekordfisk?

Spana då in Lily! Den supersmarta drönaren sköter sig själv och dokumenterar din aktivitet på avstånd. Genom att bära ett armband håller Lily koll på dig och dina aktiviteter. Lily är så smart att den även kan följa dig eller hålla sig framför dig om du till exempel cyklar, springer eller paddlar. Lily tål vatten och fälls ihop enkelt så den kan packas ner i ryggsäcken. Riktigt smart och riktigt snygg drönare som inte väger mer än ett drygt kilo och bjuder på runt 20 minuters flygtid!

Lily 
Pris:
799 usd

Träning under mens – Tips

Advertorial Ibland kan träning vara det sista du känner för under mens – men det kan faktiskt hjälpa dig med smärtorna. Här får du tips på hur du kan träna dig till en behagligare lingonvecka.

Som de flesta vet varierar menstruationen och dess påverkan på kroppen mycket mellan olika personer. En grundregel i sammanhanget är därför att alltid försöka lyssna på din kropp. Att bara jämföra sig med andra kan alltså bli helt galet.

Mensvärk orsakas av att livmodern drar ihop sig vid mens. Eftersom livmodern är en muskel kan sammandragningarna orsaka kramp. Dras den ihop för mycket trycker den på blodkärl och stänger av blodtillförseln till livmodern och kringliggande muskulatur. Värken uppstår när muskulaturen får syrebrist på grund av den krampande muskeln.

Rörelse är smart mot smärtan

jogging

Att röra på sig under menstruationen upplever många tjejer som skönt. Den avstannade cirkulationen ökar och kroppen blir varm.

Lättare konditionsträning kan vara smart för dig som har ont under blödningen. Var dock noga med att känna efter och följa din kropps signaler!

Kanske får du riktigt ont under mensen? Då är det smart att dra ner tempot på träningen. Men ligg inte kvar på soffan. Satsa på sånt som ökar cirkulationen i kroppen utan att vara allt för intensivt. Promenader, joggning, skidåkning och cykling i lätt tempo kan funka fint. Känn som sagt efter och låt det inte kännas obehagligt. Kanske kan du ta cykeln eller promenera till jobbet och hoppa över bilen eller bussen!

2258936308_7ba57afeaa_o

För en del tjejer känns de inre organen ”tunga” under de första dagarnas mens. Då kan det vara skönt att hoppa över träning med mycket hopp och intensiva löpningar. Badminton, tennis och gymnastik kan gärna få stå tillbaka för ett pass på en crosstrainer eller en cykel.

Painmaster Women

PM Women

Painmaster Women är en ny smart produkt som tagits fram för att lindra mensvärk och göra det lättare att fortsätta vara aktiv! Painmaster Women minskar risken för kramp och syrebrist genom mikroström som likt träning håller igång blodcirkulationen.

Painmaster Women består av två stycken självhäftande elektroder som placeras kring området där du har ont. På så sätt kan du fokusera på rätt område och smärtan kan lindras eller elimineras helt. Dessutom helt utan biverkningar från smärtstillande medicin.

Du kan ha på elektroderna på jobbet eller i skolan, under natten och till och med under träningen. Du känner inte av Painmaster Women – den gör sitt jobba utan att störa din vardag.

Painmaster Women kostar 279 kronor och batteriet räcker till omkring 300 timmars användning. Läs mer om produkten och beställ ditt exemplar här.

Kategori
Annons

TEST: Rapha Brevet jersey and Brevet gilet

Förutom snygg design och stor prislapp, kan Rapha Brevet jersey och Brevet Gilet vara något för oss kräsna året runt-cyklister i Sverige? Jag har testat Rapha Brevet jersey och Brevet Gilet som på pappret kanske är den ultimata kombinationen.

Nu när vi går mot kallare tider i Skandinavien är det extra gott att kunna lita på sin utrustning oavsett om det handlar om cykeln, lampor eller klädsen. I detta fall är det klädsen som står i fokus och det vi har på oss för att skydda kroppens viktigaste delar mot vädrets element. Något som för mig kännetecknar en bra produkt för kallare årstider som hösten, vintern och våren i Sverige är plaggets värmeisolerande egenskaper, rörelsefrihet vid lager-på-lager och tekniska lösningar som inte slår bakut när man gräver runt i ryggfickorna med vinterhandskarna. Jag har testat Rapha’s Brevet jersey och matchande vindvästen Brevet Gilet.

Första intryck
För mig infinner sig alltid någon speciellt känsla när man håller i ett paket från Rapha. Den stilrena, svarta etiketten tillsammans med prasselpapper ger mig en bra känsla. Jag blir glad. Jag vill ge mig ut och cykla.
Tröjans något självlysande färg och känslan i västens material bådade om goda egenskaper i funktion och komfort. Detaljerna på plaggen är prydligt sydda och inga lösa trådar syntes heller. Västen kändes ultralätt och tröjan aningens tung men otroligt mjuk.

Material
Brevet tröjan är tillverkad att flera olika material men där ull utgör hela 39% tillsammans med 61% polyester som stommen i plagget. Den fina mixen av materialen ger en mjuk och behaglig känslan samt ett fint fall och passform för plagget. Västen som är ultratunn är helt tillverkad i polyester men har förutom det vindtäta materialet även meshpaneler för god ventilation. Tröja och väst finns i olika färgalternativ.

Egenskaper
Rapha Brevet tröjan kommer med tre megastora ryggfickor som lätt rymmer en flaska rött i vardera ficka. En stor ficka med dragkedja på ovanför ryggfickorna där man med enkelhet får plats med Brevet västen och lite snask. På framsidan finns det en bröstficka, den också med dragkedja. Perfekt för brevet-kort/pass eller en iPhone. Tröjan har förutom reflexdetaljer runt om även justerbar midja i form av en dragsko och heldraget blixtlås. Brevet västen är även den utrustad med reflexer runt om men har bättre vindskyddande egenskaper än tröjan samt meshpaneler för bra ventilation.

Rapha Brevet jersey har riktigt stora fickor som väl kommer till pass oavsett om man vill cykla långt eller jättelångt. Bild: fredrikrollman.com

Rapha Brevet jersey har riktigt stora fickor som väl kommer till pass oavsett om man vill cykla långt eller jättelångt. Bild: fredrikrollman.com

Rapha Brevet jersey är tillverkad i 39% ull vilket ger väldigt bra värmeisolerande egenskaper. Bild: fredrikrollman.com

Rapha Brevet jersey är tillverkad i 39% ull vilket ger väldigt bra värmeisolerande egenskaper. Bild: fredrikrollman.com

Användning
Enligt Rapha själva är plagget framtagen för cyklister som gillar att cykla långt, typ jättelångt eller till och med super-duper-långt. För min egen del tycker jag att lagom långt räcker gott och det är också på lagom långa rundor jag testat plaggen under. Du behöver alltså inte cykla Paris-Brest-Paris för att kunna använda kläderna utan tröjan och västen fungerar ypperligt till korta pendlarturer i storstaden likaså för helgpassen med vännerna. Den praktiska storleken på västen gör att den med enkelhet ryms i någon av tröjans stora fack. Skulle vinden tillta eller att himlen smått öppnar sig har man extra skydd snabbt att tillgå.
Tröjans robusta material ger gott med värmeisolering även om det duggar lite lätt men kräver några minuters uppvärmning innan den ger full effekt. Vid kyliga morgonpass får man helt enkelt frysa lite första minutrarna för att tio minuter senare må gott även när vädret vill annat med ens humör.

Passformen hos västen är bra och även tröjan sitter bra på min oslanka kropp. Tröjan och västen är aningens figursydda och med västen ovanpå tröjan blir känslan varken tight eller stramig. Något som dock skulle kunna förbättras är västens längd bak. Den är aningen kort vilket leder till att bakhjulssprut når tröjans kant istället för västen. Om något negativt ska sägas om tröjan så är det att smutsen syns allt för väl i den trendigt fluo-gröna färgen.

Rapha Brevet Gilet är en ultralätt vindväst som tillsammans med Brevet jersey både håller din stil men även din synbarhet på högsta nivå. Bild: fredrikrollman.com

Rapha Brevet Gilet är en ultralätt vindväst som tillsammans med Brevet jersey både håller din stil men även din synbarhet på högsta nivå. Bild: fredrikrollman.com

Tröjan är som sagt tillverkad i närmare 40% ull vilket gör att den håller värmen bra samtidigt som att den håller dig torr utan att bli riktigt blöt. Tillsammans med ryggsäck tycker jag även Brevet tröjan levererar goda resultat när det kommer till komfort och fukttransport. Ni som cyklar med ryggsäckar känner säkert igen er när väskan åker av och den stora pölen på ryggen träder fram. Så blir det inte riktigt med Rapha Brevet jersey. Något som jag även gillar med tröjan är armslutens konstruktion. Den är nämligen lite längre på ovansidan vilket skyddar bra och bildar inga onödiga veck som kan uppstå senare när handsken åker på. Här skulle kanske en handledsvärmare vara ett riktigt bra komplement i framtiden?

När vi ändå är inne på förbättringar så finns det inte så mycket mer jag skulle vilja addera detta plagg. Skulle det vara något kanske en högre krage baktill skulle kunna göra susen. Eller varför inte en inbyggd buff som påminner om en polotröjas krage. För det är precis vid starten av passen som jag gärna vill dra något mjukt över hakan och som jag senare kan reglera i farten.

Västen då, jo. Västen är som sagt en mycket fin produkt. Design och funktion som verkligen fungerar. Tyvärr är det lite tråkigt att den inte har några förvaringsmöjligheter vad jag kan hitta. En liten ficka för någon nyckel hade räckt. Jag är annars inget fan heller av stora ryggfickor på västar utan gillar när det är rent och snyggt. Men som sagt, gärna någon liten ficka hade varit toppen! Precis som tröjan är västen välsydd och det märker man av när man använder kläderna. Rörelsefriheten är mycket bra och materialen mjukt och väderskyddande. Västen har meshpaneler som transporterar ut fukten och reflexerna runt om ger en bra signal till medtrafikanterna om att man finns på de mörka vägarna här omkring.

Högventilerande nät och tydliga reflexdetaljer. Bild: Bang Engström

Högventilerande nät och tydliga reflexdetaljer. Bild: Bang Engström

Brevet jersey är tillverkad i bland annat 39% värmande ull och polyester. BIld: Bang Engström

Brevet jersey är tillverkad i bland annat 39% värmande ull och polyester. BIld: Bang Engström

Underhåll
Både tröjan och västen tvättas i hela 30 grader och självklart då utan mjukmedel. Eftersom kläderna är testade i ur och skur har det blivit några tvättar med vanligt flytande tvättmedel och Vanish. Denna kombo har fungerat väl och plaggen har kommit ut rena och fina efteråt. Även när jag vid ett tillfälle trodde det var kört att få tillbaka tröjans fina grundfärg efter några timmar i lera visade sig vara helt obefogat. Tröjan blev ren. Däremot har tröjan börjat protestera lite efter sju tvättar genom att på mikroskåpnivår börja nåppra sig lite. Nu är jag en sådan person som inte gillar att centrifugera på 400 varv för att sedan låta plaggen självtorka i tre dagar, utan väljer ofta max-varvet som hos mig är 1400 varv. Troligtvis beror nåpprandet på detta men det är inget jag heller kan bekräfta. Dessutom syns det ju knappt. Det positiva är som sagt att tröjan håller sig fin och även detaljerna som är fastsydda. Ingen krympande i reflexdetaljerna eller i sömmar. Kalasbra helt enkelt!

Rapha Brevet jersey är mjuk, varm och elastisk. Allt man behöver för att klara många timmar i sadeln. Bild: Bang Engström

Rapha Brevet jersey är mjuk, varm och elastisk. Allt man behöver för att klara många timmar i sadeln. Bild: Bang Engström

Justerbar för bästa passform. Bild: Bang Engström

Justerbar för bästa passform. Bild: Bang Engström

Praktisk bröstficka på framsidan. Bild: Bang Engström

Praktisk bröstficka på framsidan. Bild: Bang Engström

Den klassiska ringen finns med även hos Brevet jersey. Bild: Bang Engström

Den klassiska ringen finns med även hos Brevet jersey. Bild: Bang Engström

Sammanfattning:
Kombinationen bra materialval, ypperlig design och konstruktion gör Brevet jersey tillsammans med Brevet gilet mycket svårslagen. Tillsammans med en värmande underställströja blir kombinationen helt enkel väldigt klockren för cykling från tidig höst fram till våren i Sverige (med undantag för riktiga kalla vinterdagar och dödsregn). Med smart design som ger hög synbarhet i trafiken och extra stora ryggfickor har Brevet jersey allt man kan önska sig och lite till. Västen i kombination med tröjan blir lite som pricken över i:et då den ger ytterligare vindskydd och ökad synbarhet utan att få dig att se ut som en självlysande heffaklump.

Rapha Brevet Jersey (tröja)
Pris: 1.800 sek
Betyg: 5/5 (utmärkt produkt)
Plus: Passform | konstruktion | förvaring | varm
Minus: Smuts fastnar lätt

Rapha Brevet Gilet (väst)
Pris: 1000 sek
Betyg: 5/5 (utmärkt produkt)
Plus: God synlighet, bra vindskydd tillsammans med Brevet tröjan | lätt
Minus: Något kort när den bärs med Brevet tröjan | saknar förvaringsficka

Kategori

Mattias Jaurinder

Outfits Fotograferad i Västerhaninge.

Mattias Jaurinder4

Mattias Jaurinder1

Mattias Jaurinder3

Mattias Jarurinder2

Spot: Västerhaninge
Hjälm: POC Tribec
Handskar: POC Index DH
Shorts: Norröna Fjörå
Tröja: Norröna Fjörå Equaliser
Lampa: Magicshine 880
Cykel: Radon Slide 130
Ryggskydd/väska: EVOC
Armbågsskydd: POC Joint VPD 2.0
Knäskydd: POC Joint VPD 2.0
Skor: Shimano SH-M200

Kategori
Ladda mer innehåll