Workshop: Självkänsla med Raymond Ahlgren

För ett tag sedan så höll Raymond och Tina workshop i självkänsla på en kursgård utanför Nyköping.
Vi var ca 22 personer som deltog och kursen pågick från fredag kväll till söndag eftermiddag.

Jag jobbar med Raymonds kurser, föreläsningar och framtida koncept – men har tidigare aldrig deltagit på denna workshop. Kanske, för att det innerst inne finns ett litet motstånd inom mig som inte ”orkar” ta itu med en själv, aka. egot. Kanske, är man rädd för förändring. Jag är orädd det mesta, men jag tror de flesta känner igen sig i att ha något som känns lite för jobbigt att ta itu med.
Hur som helst – helgen var absolut magiskt och jag har aldrig upplevt något liknande.

Allt ifrån den acceptans som infann sig själv till allt förflutet. En stor längtan till framtiden och framförallt en tydlig närvaro i NU:et – som faktiskt är det enda vi har.
För att inte tala om gruppens dynamik och de fantastiska människorna jag fick träffa.

Det är svårt att beskriva i ord. Jag tycker alla ska ta chansen till att utvecklas – här och Nu! Nästa WORKSHOP sker i November – och för dig som inte vill vänta på att komma vidare i livet så finns det ett gäng ONLINEKURSER att plöja igenom.

Önskar er en fantastisk fredag!

 

workshop_tina

workshp_nature

workshop_utomhus

Kategori

Thanyapura – ett paradis för träning

På Thanyapura tränar världseliten, ja och så en hel del glada motionärer också.

På Thanyapura tränar världseliten, ja, och så en hel del glada motionärer också.

_DSC0158

Massage, kiropraktor och...

Massage, kiropraktor och…

... rehab (bland mycket annat) erbjuds på Thanyapura.

… rehab (bland mycket annat) erbjuds på Thanyapura.

Man håller flera yogaklasser varje dag.

Man håller flera yogaklasser varje dag.

Spinning...

Spinning…

tennis...

tennis…

gym...

gym…

eller kanske beachvolley?

eller kanske beachvolley?

_DSC0232 (1)

Tuff hinderbana.

Tuff och rolig hinderbana.

_DSC0346

Thaiboxning är en grymt bra träningsform.

Thaiboxning är en grymt bra träningsform.

_DSC0362

Många triatleter tränar förlägger sin träning på Thanyapura.

Många triatleter förlägger sin träning på Thanyapura.

God och nyttig mat...

God och nyttig mat…

och dryck.

och dryck.

Förra veckan var jag på möte på träningsanläggningen Thanyapura här på Phuket. Och det är inte vilken träningsanläggning som helst vill jag lova! Här finns allt du kan önska dig oavsett om du är vanlig motionär eller tränar inför OS. Det är ingen slump att många ur världens träningselit förlägger sin träning till just Thanyapura och att svenska reseföretaget Apollo säljer exklusiva träningsresor till Thailands, eller faktiskt Asiens, mest kompletta träningsanläggning.

Förutom 50-meters bassänger, gym, rehab, tennisbanor ute och inomhus, military training, thaiboxning och yoga bjuds det på mental träning, kostrådgivning, vackra cykelvägar och trails för löpning, hälsosam mat, hotelldel, spa och coacher som kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. Har jag glömt något? I sådana fall, det finns på Thanyapura.

Jag kommer att berätta mer om träningen på Thanyapura längre fram men tills dess får ni några sneak peeks från träningsmeckat nummer ett.

You gotta love Thanyapura!

You gotta love Thanyapura!

//Thanyapura – a paradise for training

Last week I had a meeting at the training centre Thanyapura here on Phuket. And it’s not just any training center, I tell you! You can find everything you could ever wish for, whether you are regular exerciser or train for the Olympics. It is no coincidence that many of the world’s sports elite schedule their training to Thanyapura and that the Swedish tour operator Apollo sells exclusive training trips to Thailands, or actually Asias, most complete training destination.

Besides 50-meters swimming pools, gym, rehab, tennis courts outdoor and indoor, military training, thai boxing and yoga, Thanyapura also featuring mental training, nutrition counseling, beautiful bike paths and trails for running, healthy food, hotel section, spa and coaches who can help you reach your fitness goals . Have I forgotten anything? In that case, you can find it at Thanyapura.

I will tell you more about the facilities at Thanyapura later on but until then you get some sneak peeks from the training Meckha number one.

Kategori

När allt går fel så är det bra att ge sig själv positiv feeback

Ibland går alltid bara fel, men jag tror positiv feedback  är något man borde ge sig själv lite oftare. Annars blir risken att man sjunker djupare och djupare in i besvikelse.

Det finns vissa typer av människor som är så kallade over-achievers, dessa typer ger oftast 150 procent av vad dem har in i ett projekt eller arbete. Min erfarenhet är att många av dessa mäniskor förr eller senare krashar. Jag var en av dem. Jag hade hundra bollar i luften och va en JA-sägare utöver min kapacitet. Jag ville göra allt och hinna med allt men till sist säger kroppen ifrån.

Så jag ändrade mig. Det handlar inte om att göra hundra saker och vara överallt hela tiden. Det handlar om att ta sig an ett par saker och göra det till 100 procent. Ända sen jag började med detta tänk, så har jag ständigt gett mig själv så kallade ”affirmations”, positiv feeback, även om jag misslyckas. Jag har en idé om att saker och ting händer för en anledning. Efter en lång sjukperiod, tillfrisknade jag äntligen för ett par dagar sedan och tänkte att jag sakta med säkert skulle ta upp träningen och få endofrinerna att flöda.

Men dagen därefter blev min mobil stulen på Mörbytåget i Stockholm. Jag hade allt på mobilen och minnesvärda saker jag inte kommer få tillbaka. Idag har jag spenderat hela dagen med att reda ut min försäkring, gjort en polisanmälan, scoutat efter nya mobiler och betalat sjukhusräkningar. Jag börjar bli pank och min buffert är snart slut. I samma veva nekades jag ett jobb som jag sett fram emot att börja med. För ungefär en timme sen stog jag bara upp, andades in och ut ett par gånger. Lät huvudvärken få lugna ner sig mellan andetagen. Försökte stilla min oro genom att tänka positivt.

Det var när jag började ge mig själv denna positiva feedback, över allt annat som jag har åstadkommit sen början på 2016 som jag fick perspektiv att jag faktiskt är rätt grym på det jag gör och att om universium ger mig så här mycket dålig energi på en och samma gång så kommer det bara göra mig starkare. Så jag hoppade in i duschen och tryckte bort alla dåliga tankar som ville ta över mig och bara kände ett glädjerus.

Imorgon är en ny dag med nya möjligheter och lyckan kommer att komma åt mitt håll.

 

Annons

Världens högst värderade klädvarumärken

Nyheter Vilka två sportföretag tror du är världens högst värderade?

Forbes har än en gång sammanställt en lista över världens högst värderade varumärken. Och i 2015-års topplista över klädföretag återfinner vi sportföretagen Nike och adidas, vid sidan av lyxföretag som Louis Vuitton och Hermès.

Top 10 – världens högst värderade klädvarumärken:

1. Louis Vuitton
2. Nike
3. Gucci
4. Hermes
5. Zara
6. Coach
7. Prada
8. adidas
9. Chanel
10. Ralph Lauren

Hela listan även de högst värderade varumärkena i världen hittar ni här på Forbes.

Kategori

Dagens tanke

Kroppen registrerar allt även när jag inte ser dig. Håll fokus!