Dominikanska Republiken, här kommer jag!

Dominikanska Republiken – kitesurfarens paradis. Foto: apollo.se

Dominikanska Republiken

Nu kan jag äntligen berätta för er om min hemliga resa. Snart drar vi till Dominikanska Republiken! Jag älskar Karibien och kan knappt vänta på att få sätta fötterna i den vita sanden igen.

Ja det är helt galet, känns som att vi nyss kom hem från Mexiko, men Rickard fyller snart jämnt och jag ville överraska honom med en fin present. Allt materiellt han önskar har han redan så jag tänkte länge på vad jag skulle kunna köpa men så kom jag på det; en kite-kurs i Dominikanska Republiken så klart!

Han har länge velat lära sig kitesurfa men det har inte riktigt funnits något bra tillfälle men nu jäklar! Jag bokade en teorikurs med Surfbussen och sedan hittade jag en kiteskola i Las Terrenas i Dominikanska där jag har bokat en grundkurs åt honom. Så nu får han två grejer att stryka på sin bucketlist; kitesurf och 50 länder innan 50 år.

Tyvärr blir det bara en veckas resa eftersom vi har både jobb och skola att ta hänsyn till men det ska ändå bli så fantastiskt skönt. Längtar som 17 nu och R är tokladdad. Nyp mig i armen någon!

Can´t wait to put my feet in the sand.

Dominican Republic, here I come!

Now I can finally tell you about my secret trip. Soon we are going to the Dominican Republic! I love the Caribbean and I can hardly wait to put my feet in the white sand again.

Yes, it’s crazy, it feels like we just came back from Mexico, but Rickard birthday is coming up, and I wanted to surprise him with a nice gift. He already has all material things he wants so for long I thought about what I might buy for him. But I figured out something really great; a kite surfing course in the Dominican Republic!

He has for long wanted to learn how to kite surf but it has not really been a good opportunity. Until now! I booked a theory course with Surfbussen and then I found a kite school in Las Terrenas in the Dominican Republic where I have booked a basic course for him. So now he has two things to emphasize on his bucket list; kitesurf and 50 countries before turning 50.

Unfortunately, it will only be a one-week trip because we have both work and school to take into account, but it will still be so incredibly nice. I can´t wait, and R is stoked. Somebody pinch me!

Thanyapura – ett paradis för träning

På Thanyapura tränar världseliten, ja och så en hel del glada motionärer också.

På Thanyapura tränar världseliten, ja, och så en hel del glada motionärer också.

_DSC0158

Massage, kiropraktor och...

Massage, kiropraktor och…

... rehab (bland mycket annat) erbjuds på Thanyapura.

… rehab (bland mycket annat) erbjuds på Thanyapura.

Man håller flera yogaklasser varje dag.

Man håller flera yogaklasser varje dag.

Spinning...

Spinning…

tennis...

tennis…

gym...

gym…

eller kanske beachvolley?

eller kanske beachvolley?

_DSC0232 (1)

Tuff hinderbana.

Tuff och rolig hinderbana.

_DSC0346

Thaiboxning är en grymt bra träningsform.

Thaiboxning är en grymt bra träningsform.

_DSC0362

Många triatleter tränar förlägger sin träning på Thanyapura.

Många triatleter förlägger sin träning på Thanyapura.

God och nyttig mat...

God och nyttig mat…

och dryck.

och dryck.

Förra veckan var jag på möte på träningsanläggningen Thanyapura här på Phuket. Och det är inte vilken träningsanläggning som helst vill jag lova! Här finns allt du kan önska dig oavsett om du är vanlig motionär eller tränar inför OS. Det är ingen slump att många ur världens träningselit förlägger sin träning till just Thanyapura och att svenska reseföretaget Apollo säljer exklusiva träningsresor till Thailands, eller faktiskt Asiens, mest kompletta träningsanläggning.

Förutom 50-meters bassänger, gym, rehab, tennisbanor ute och inomhus, military training, thaiboxning och yoga bjuds det på mental träning, kostrådgivning, vackra cykelvägar och trails för löpning, hälsosam mat, hotelldel, spa och coacher som kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. Har jag glömt något? I sådana fall, det finns på Thanyapura.

Jag kommer att berätta mer om träningen på Thanyapura längre fram men tills dess får ni några sneak peeks från träningsmeckat nummer ett.

You gotta love Thanyapura!

You gotta love Thanyapura!

//Thanyapura – a paradise for training

Last week I had a meeting at the training centre Thanyapura here on Phuket. And it’s not just any training center, I tell you! You can find everything you could ever wish for, whether you are regular exerciser or train for the Olympics. It is no coincidence that many of the world’s sports elite schedule their training to Thanyapura and that the Swedish tour operator Apollo sells exclusive training trips to Thailands, or actually Asias, most complete training destination.

Besides 50-meters swimming pools, gym, rehab, tennis courts outdoor and indoor, military training, thai boxing and yoga, Thanyapura also featuring mental training, nutrition counseling, beautiful bike paths and trails for running, healthy food, hotel section, spa and coaches who can help you reach your fitness goals . Have I forgotten anything? In that case, you can find it at Thanyapura.

I will tell you more about the facilities at Thanyapura later on but until then you get some sneak peeks from the training Meckha number one.

Kategori

Dags att packa bikinin!

Svenska vårvädret har inte levererat något vidare i år och jag är i stort behov av sol och värme. Så i morse bokade jag en resa till Cypern, en veckas solgaranti, sköna strandpromenader och färsk frukt. Ser så mycket fram emot att släppa jobbet (ska försöka uppdatera bloggen men kanske inte lika frekvent), skippa to do-listan och leva mer i nuet.

Dessvärre betyder en veckas semester dubbelt så mycket jobb innan jag åker så kommande sex dagar betyder allt fokus på att hålla deadline. Börjar redan idag. Men lätt värt det! Hej då stress och ständig uppkoppling, hej igen bikinin!

Jobb en söndag? Helt okej när man har resan bokad till Cypern.

Jobb en söndag? Helt okej när man har resan till Cypern bokad.

//The Swedish spring has been a disaster this year and I really need my vitamin D now. So this morning I booked a trip to Cyprus, one week of sun guarantee, nice beach walks och fresh fruit. I´m looking forward to stop focusing on my work for awhile (I‘ll try to update the blog but perhaps not as frequently), skip the to do-list and live more in the present.

Unfortunately, one week´s holiday means twice as much work before I leave so the next six days is all about keeping my deadline. Starting today. But easily worth it! Goodbye stress and constant internet access, hello again bikini!

 

Annons

Apollo satsar på Liveaboard – träningsresor på båt

Apollo fortsätter att satsa på träningsresor.

Apollo fortsätter att satsa på träningsresor.

liveaboard-yoga-700x238 skargardskryss-kemer-15474271-1373965375-ImageGalleryLightbox uotfgxbxxeyqskjevjbo

Intresset för träningsresor ökar hela tiden och Apollo fortsätter att satsa inom området, senast ut är Liveaboard, en träningsresa där du bor ombord på en gület, en traditionell turkisk båt.

Under en vecka seglar du runt i den turkiska skärgården, äter gott och erbjuds för- och eftermiddagsträning. Liveaboard-resorna har olika inriktningar, till exempel yoga, funktionell träning, Swimrun, simning eller terränglöpning.

– Med Liveaboard kombinerar vi flera av de trender inom resandet som vi ser nu. Träningsresor är något som vi ser ett stadigt växande intresse för. Kryssningar och olika typer av rundresor är en annan växande resform. Och att kombinera dessa känns helt rätt, säger Kajsa Moström, Apollos informationschef.

Jag tror att Kajsa har helt rätt, Liveaboard känns precis rätt i tiden. Priset för en vecka ligger från strax över 10 000 kronor, kan låta mycket men då ingår mat, resa, boende, träning, ja tutto.

 

To my international readers, here is a Google translation:

The interest in training trips is constantly increasing and Apollo continues to invest in the area, now with the brand new concept Liveaboard, a training trip in which you live on a gület, a traditional Turkish boat.
In one week you sail in the Turkish archipelago, eat well and are offered morning- and afternoon workout. Liveaboard trips have different orientations, such as yoga, functional training, Swimrun, swimming or trailrunning.
With Liveaboard we combine several of the trends in travel that we see now. We can see a steadily growing interest in training travel. Cruises and different types of round trips is another growing form of travel. Combining these types feels right, says Kajsa Moström, from Apollo.I think Kajsa is absolutely right, Liveaboard feels just right in time. The price for a week is from just over 10 000 Swedish crowns, may sound a lot but that includes food, travel, lodging, training, yes tutto.

Kategori

Är inte poängen att resa sig pigg?

Triathleter som reser tar mycket plats.

Triathleter som reser tar mycket plats.

Jag har tänkt på det här med att resa och ha semester och reflekterat över följande, är inte hela poängen med att åka på semester att man ska bli piggare? Ändå är det fortfarande så otroligt många som börjar semestern med att supa på Arlanda för att sedan fortsätta med det under 7/14/21 dagar samtidigt som de tokröker osv. Jag har själv varit där men nu när jag tänker tillbaka på det är det ju rätt märkligt att man ska komma hem typ tröttare än när man åkte.

Att springa sig trött och pigg på samma gång.

Att springa sig trött och pigg på samma gång.

Själv skriver jag dessa ord på Thanyapura, ett hälso- och sporthotell på Phuket i Thailand. Resan dit är arrangerad av en träningsklubb, Terrible Tuesdays, samt Apollo Sverige som ju gjort sig kända sista åren med Playitas-konceptet. Det går helt enkelt ut på att locka gäster som vill vara aktiva och hälsosamma medan de är på semester, fast inom ett ramverk som passar alla sorters personer – från yogautövare till triathleter. Just den här resan är väl kanske lite extrem då mina medresenärer tillhör eliten inom triathlon i Sverige men i övrigt så passar hotellet och anläggningen för vem som helst med intresse för sitt välbefinnande.

Gröna sköna drinkar för välmåendet.

Gröna sköna drinkar för välmåendet.

Och är det inte lite av poängen, att semesterns ska handla om att ladda batterierna, träna lite, äta bra och ta det lugnt för att sedan komma hem till mörka, kalla, blöta Sverige med ny energi? Det är i alla fall så jag ser på semestrar nu för tiden. Men då har jag blivit medelålders på kuppen. Frågan är hur man lockar folk som är typ 20-30 år på samma typ av resa? Det är en nöt som jag vill knäcka, särskilt eftersom vi håller på att skissa på RAWNESS inom en snar framtid. Resor som kan kombinera storstadsliv (aka shopping, barer, klubbar osv) med hälsa (aka träning, bra kost, mental utveckling osv). Vi håller på att reka olika resmål, bland annat LA och Barcelona ligger högt på listan.

Springa, svettas, springa. Bra skit.

Den där bleka skiten är jag själv haha.

Jag tror också resande kan vara väldigt utvecklande för sinnesron om man gör det till en process som även innehåller personlig reflektion och mindfullness, jag själv blir alltid lite filosofisk när jag reser och öppnar dessutom upp en kreativ dörr som håller sig öppen under lång tid därefter. Men så var det inte när mina resor bara handlade om att supa och sova bort ruset i en solstol med en återställare.

Nä, det här med att resa och semestra för att må bra, det är definitivt något vi kommer se mer av i framtiden, för det är en win-win hur man än vrider och vänder på det. Skål!

Minimalistisk packning

Hur tusan packar man för att åka en vecka på Thanyapura, Asiens största och bästa sporthotell i Thailand? Där det är typ 100 grader varmt och 100% luftfuktighet? Jag måste alltså förbereda mig för att träna mycket, åker ju trots allt dit med Sveriges tuffaste träningsklubb; Nelkers Terrible Tuesdays (eller TT). Typ superatleter som tävlar i Ironman på Hawaii (alltså världsmästerskapen). Och så jag (och familjen som tog det ”tuffa” beslutet att följa med haha).

Så träningskläder måste jag ha med, men ett absolut minimum då jag vill packa lätt:

photo 1

Skor – Salomon Sense Pro och Pearl Izumi EM1-Tr1.

Shorts –  Salomon.

T-Shirt – Ingen, måste ju tydligen köra barkaka enligt TT haha.

Pulsklocka – Suunto Ambit2, blir bra såväl i spåret som för att mäta längder i poolen.

Simbyxor – Får använda mina Salomon S-Lab för träning, och typ ett par surfarshorts för häng.

Simglasögon – Head i lite större modell, skönare att simma med.

Paddlar – Head.

Midjeväska med flaskhållare – Salomon S-Lab.

Cykelkläder – Tar med ett par bib-shorts från Craftt även om jag inte tar med mig egen cykel den här gången. Så får se om det blir någon cykling.

Mer än ovan behöver jag nog inte, det är ju trots allt som att träna i en Hammam.

Vanliga kläder orkar jag inte rabbla upp, men typ shorts, tischor, nån skjorta och sandaler. Vad mer behövs egentligen, ska ju typ hänga på resort i en vecka. Ja just ja, jag ska ju även jobba på plats. Dels fortsätta sköta affärerna på hemmaplan samt göra lite knäck; reportage, fotojobb och intervjuer.

Så här är ytterligare gear som behövs:

photo 2

Ett urval gear för resan.

Dator – Macbook Air, rätt dålig dator men liten och snygg

Hörlurar – Marshall.

Ipad – Ipad Mini + Ipad2 (till kidsen).

Mobil – Iphone 5s, funkar perfekt.

Kamera 1 – Leica M-P med 28mm 2.8, min ögonsten och perfekt när man ska resa men ändå ha en digital fullformatskamera. Objektivet är en fast glugg som funkar bra för reportage och naturfoto.

Kamera 2 – Fuji x20 som är liten, snygg och av bra kvalitet.

Kamera 3 – GoPro Hero4 Black, som precis är nyinförskaffad och ska vara med under vatten, i djungeln och ja, överallt.

Stativ – Velbon UT 43Q, superlitet och lätt resestativ.

Övrigt kraffs: Putsduk, trådutlösare, batterier, laddare, fodral, mm

Så håll utkik här i bloggen för lite inblick i hur det är att åka på träningsresa till Thanyapura och TT!

Kategori
Annons