Tre appar som gör vardagen lite smidigare

Guide, Stories Att hålla koll på sin personliga utveckling kan vara svårt. Därför finns det resurser som gör det lite enklare för oss. Vi är idag vana vid att låta appar hjälpa oss på traven med allt vi håller på med. Här är tre olika appar för både Android och Iphone som kan underlätta din vardag inom varsitt område.

Way of life

Way of life är en rutin-app. Den hälper dig att hålla koll på, upptäcka okända, eller ändra dåliga vanor i vardagen genom ett unikt schema-system. Genom att checka av olika vanor och ovanor kommer du efter en viss tids användning kunna se vilka beteenden som får dig att må bra och mindre bra. T.ex. Om du tränar för mycket eller för lite, om du äter tillräckligt, om du får lagom med sömn, eller kanske inte hälsar tillräckligt på grannen. Oavsett vad som är viktigt för dig kan way of life hjälpa dig få en översikt kring hur allt som ett får dig att må.

Gratisversionen av appen är väldigt begränsad. Den kostar annars 40kr att köpa men kommer definitivt vara värt priset långsiktigt om den används väl.

Android
Iphone

MyFitnessPal

För dig som försöker hålla koll på kosten – gå upp i vikt, gå ned i vikt, hålla vikten, bygga muskler, egentligen vad som helst, så är MyFitnessPal en perfekt assistent. Appen är lätt att använda och mäter själv upp hur mycket du bör äta för att nå det mål du strävar efter. Du skriver bara in vad och hur mycket du ätit, därefter visar appen i olika diagram hur mycket som fattas och hur mycket du fått i dig under dagen och över en viss period. Enligt MyFitnessPal själva har de den största matdatabasen att välja på – över 5000000 olika sorters typer.

Det finns en betalversion och en gratisversion. Vi skulle säga att de flesta klarar sig fint på gratisversionen.

Android
Iphone

FitNotes

Det finns många appar som hjälper dig hålla koll på din prestation på gymmet. Men en enklare variant för dig som inte kräver så mycket mer än att ha koll på övning, vikt, reps, och sets är FitNotes perfekt. Den är enkel att använda och ger möjligheten att skapa egna träningsrutiner för flera veckor. Med en färdig lista över de flesta övningarna är det bara att klicka och välja, men du kan också skapa dina egna. Genom en historik över tidigare prestationer gör den det lätt för dig att också se hur träningen utvecklats med tiden.

Appen är gratis

Android
Iphone

Kategori

Lifesum – smart app som trackar din kost och träning

I appen Lifesum kan du förutom att ha koll på din kost sätta upp mål, som att gå ner i vikt eller öka din muskelmassa.

I appen Lifesum kan du förutom att ha koll på din kost sätta upp mål, som att gå ner i vikt eller öka din muskelmassa. Foto: Lifesum

Äter du för mycket eller kanske för lite? Vill du gå ner i vikt eller öka i muskelmassa? Får du i dig tillräckligt med protein och fett?

Ja, att ha koll på kosten är svårare än man tror. Själv tycker jag att jag har koll och äter bra och mestadels nyttig mat men trots det visade det sig att jag ofta får i mig lite för lite protein. Och vissa dagar även för få kalorier totalt.

För ett tag sedan laddade jag ner appen Lifesum, en supersmart app där du trackar allt du äter och dricker och även din träning. Se det som ett kul test för att ta reda på om du ger din kropp den näring den behöver. Du kan även sätta upp mål om du till exempel vill gå ner i vikt eller öka i muskelmassa.

Att strikt leva efter appen är ingenting för mig men det är väldigt intressant att se hur lite koll jag egentligen har på hur många kalorier livsmedel innehåller och att jag faktiskt inte får i mig den mängd protein som min kropp, beräknat på vikt och längd, egentligen kräver.

Lifesum är en gratisapp och kan laddas ner till både iPhone och Android, köp förekommer i appen. Läs mer om appen HÄR.

Get more knowledge of your diet or set weight goals in the app Lifesum.

Get more knowledge of your diet or set weight goals in the app Lifesum. Photo cred: Lifesum

Lifesum – smart app for tracking your diet and exercise

Do you eat too much or perhaps too little? Do you want to lose weight or gain muscle mass? Are you eating enough protein and fat?

To keep track of your diet is harder than you think. Personally, I think I have knowledge and eat good and mostly healthy food but even so, it turned out that I often eat too little protein. And some days even to little calories overall.

A while ago I downloaded the app Lifesum, a super smart app where you track everything you eat and drink and also your training. I think of it as a fun way to find out if you give your body the nutrition it needs. You can also set goals, for example, if you want to lose weight or gain muscle mass.

To strictly live by the app is nothing for me but it is very interesting to see how little I know about how many calories food contains, and that I actually do not eat the amount of protein that my body, based on weight and height, actually needs.

Lifesum is a free application and can be downloaded for both iPhone and Android, purchases can be done in the app though. Learn more about the app HERE.

Kategori

Stone Island – allt i en app

Nyheter, Rawness, Wear Gillar du Stone Island lär du älska den nya satsningen. Användare av appen kan ta emot push-meddelanden för nyheter om kommande släpp och ta del av av exklusiva utgåvor för köp via appen.

stone-island-launches-its-first-app-6

Den interaktiva display kretsar kring fyra områden. ”Story” beskriver Stone Island historia och varumärkesfilosofi.”Arkiv” berättar företagets historia med viktiga milstolpar inom forskning och experimenterande. ”Hub” innehåller varumärkesinfo och säsongsrelaterade släpp. Slutligen finns förstås ”Store” där app-exklusiva begränsade upplagor av märkets produkter kommer dyka upp!

stone-island-launches-its-first-app-2

Den här säsongen samarbetar Stone Island med NikeLab för en speciell kläd- och skokollektion som hyllar innovativ kläddesign i fina material och med mycket teknik.

Själva appen kommer snart till iOS och Android!

stone-island-launches-its-first-app-2

Annons

Intervju: Yngste svensken att nå Everest topp

Intervju, Outdoor I avsnitt 84 av Sveriges största outdoor-podcast Husky intervjuas Robin Trygg som vid tjugofyra års ålder blev den yngste svensken att nå toppen av Mount Everest!

I avsnitt åttiofyra av podcasten Husky pratar Magnus Ormestad med Robin Trygg som är den yngste svensk att ha nått toppen av Mount Everest.

”Medan jag stod och fjantade mig med mina sponsorsflaggor så höll sherpas, som är väldigt troende och religiösa, på med sådana böneflaggor i olika färger och med böner skrivna på. Dom hade vi fått välsignade av en Lama, så när vi kom upp på toppen av Mount Everest så bad dom och lämnade över flaggorna till Chomolungma eller Sagarmāthā som dom kallar Everest, och stod och bad i soluppgången på världens högsta punkt. Det blir inte mer magiskt än så tror jag.” / Robin Trygg

Vägen upp på Mount Everest

Intervjun handlar att vara vilsen och sedan finna en väg som leder upp på världens högsta berg. Om att förbereda sig på sitt livs äventyr, om att förverkliga sina drömmar och om hur man kan förbereda sig mentalt för en sådan utmaning.

På plats i Nepal under jordbävningen

Robin var även på plats då Nepal drabbades av den värsta jordbävningen att drabba landet i modern tid och han berättar om sina upplevelser och hur han hjälpte till att dela ut den stora hjälpsändning som Haglöfs med kort varsel skickade till de drabbade i Nepal.

Yngst på Everest - Husky #84

Yngst på Everest – Husky #84

Lyssna gärna på intervjun i acast för att få se bilder, filmer och länkar under intervjun.

Lyssna under träningspasset – ladda ned acast för Android eller iPhone.

Gillar du detta avsnitt kan vi rekommendera intervjuerna med Annelie PompeRenata ChlumskaNicklas LautakoskiOla SkinnarmoMaxime Chaya.

Kategori

Löp i världens städer med CityTrail-appen

Advertorial Den 24 april är det dags för Salomon City Trail i Stockholms innerstad. Men varför vänta med att testa banan tills dess? Med CityTrail-appen får du tillgång till den och trail-banor från nästan 100 andra städer världen över!

Barcelona, Budapest, London, Kapstaden eller Montreal. Och förstås Stockholm! CityTrail-appen är din bästa vän när det gäller löpning i världens städer.

City Trails har blivit ett fenomen under de senaste åren. Kullersten, trappor och städers omväxlande underlag är grymt kul att springa på. Dessutom är det världens bästa sätt att lära känna en stad på! Med CityTrail-appen blir det även enklare att utforska en stad och hålla koll på din löpning.

Skärmavbild 2015-11-11 kl. 11.05.50

Det hålls organiserade City Trail-lopp över hela världen med banorna från appen som tävlingsplats. Söndagen den 24 april är det dags för Salomon City Trail i Stockholm. Börja ladda redan nu med hjälp av appen och anmäl dig till loppet här.

Ladda ner appen för iOS

Ladda ner appen för android

Ut och spring och upptäck nya städer eller din stad på ett nytt sätt!

Kategori

HeyOuts – Sveriges bästa träningsapp

Hej då dyra medlemskap och gymkort, hej HeyOuts!

Hej då dyra medlemskap och gymkort, hej HeyOuts!

Har ni hört talas om HeyOuts? Om inte så har ni verkligen missat något!

HeyOuts är en träningsapp som samlar olika träningsanläggningar under ett och samma tak. Vill du träna crossfit, yoga, dansa eller testa karate? Inga problem med HeyOuts.

Jag älskar att variera min träning, ett tag dansade jag för hela slanten, nu vill jag mest yoga. Men för att vara uppriktig, att skaffa medlemskort och klippkort på olika anläggningar och studios kostar verkligen för mycket.

Nu kan jag via HeyOuts träna på några av de bästa yogaplacen, crossfitboxarna och gymmen runt om i Stockholm utan att binda upp mig. Jag laddar bara min HeyOuts app med en summa pengar och sedan är det fritt fram att börja boka klasser. Det är antagligen bara en tidsfråga innan HeyOuts finns i fler städer runt om i Sverige.

Appen har också en del sociala funktioner som jag inte riktigt hunnit testa ännu men tanken är att du ska kunna bjuda in dina vänner för att träna tillsammans eller chatta med likasinnade. Som jag förstår det så samlar man dessutom poäng om man tränar med sina polare.

Jag tycker HeyOuts är det bästa och mest nytänkande som har hänt i träningssverige det här året, kanske rent av någonsin! Kolla in appen så vi kan träna tillsammans! The more the merrier!

// English

Have you heard of HeyOuts? If not, you’ve really missed out on something!

HeyOuts is a training app that gathers different training facilities under one roof. Want to train crossfit, yoga, dance or try karate? No problem with HeyOuts.

I love to vary my workout, for a while all I wanted to do was dance, now I am all into yoga. But to be honest, to get membership cards and discount cards for various facilities and studios really costs too much.

I can now via HeyOuts practice at some of the best yogastudios, crossfitboxes and gyms around Stockholm without a membership. I only charge my HeyOuts app with a sum of money and then I am free to start booking classes. It’s probably only a matter of time before HeyOuts are available in more cities around Sweden.

The app also has some social features that I have not tried out yet, but the idea is that you should be able to invite your friends to train together or chat with like minded people. As I understand, you also collect points if you train with your buddies.

I think HeyOuts is the best and most innovative thing that has happened in training in Sweden this year, perhaps even ever! Check out the app so we can work out together! The more the merrier!

Kategori
Annons

Nu ger ICA 25% rabatt till oss som tränar

Träna med ICAs nya app och samla rabatt.

Träna med ICAs nya app och samla rabatt.

Nu är det inte bara hälsosamt att röra på sig. Det lönar sig också. Genom att ladda ner ICAs nya app ICA hälsorabatt så får du mer rabatt i mataffären ju mer du rör på dig. Tränar du mycket kan du få 25 procents rabatt på fem utvalda varor. När du använt rabattsatsen är det bara att börja samla till en ny, och du kan göra det om och om igen.

För varje kilometer du går eller springer, får du 0,5 procents rabatt. Och alla kan vara med, det enda som behövs är ett ICA-kort och en Android eller IOS telefon. Skynda dig att ladda ner appen ICA hälsorabatt så du inte går miste om fler steg! Nu kan du tjäna pengar på din träning och samtidigt bli ännu friskare på köpet.

//English

ICA are giving a discount to people who work out with their new app ICA hälsorabatt. Check it out in App Store.

Kategori

Gi FlyBike

Cykel, Nyheter Elektrisk, mobilstyrd, vikbar på en sekund & låst för alla utom dig! Den här cykeln är det cleanaste du kan glida runt på i stan. Kolla in videon!

En sekund tar det att vika ihop den här nya elektriska stadscykeln på mitten. Du styr motorn med en app (yes, för såväl iPhone som Android) och topphastigheten ligger på just under 25 km/h.

6b9e81381911296c7134d2e444899537_original

För oss som gillar att ta cykeln till jobbet är det dessutom slut med neroljade byxor och hoppande kedjor. Gi FlyBike drivs nämligen med hjälp av en slags rem istället för kedja.

gi-flybike-folding_h

Och kanske coolast av allt – så fort du befinner dig drygt tre meter ifrån cykeln går ett automatiskt lås igång som gör det omöjligt att väckla ut din cykel. Omöjligt för någon annan att cykla iväg på din sköna hoj med andra ord!

30c3e6cb1f6ece3a54ae1f4dd606786a_original

Gi FlyBike går sedan några dagar att beställa (och supporta) på Kickstarter.

Kategori

Husky #83 – Aron Anderson

Intervju, Outdoor Ingenting är omöjligt... en sliten klysha i många fall, men när det gäller Aron Anderson är det svårt att inte hålla med. Lyssna på Huskys intervju med Aron.

”Varje gång jag stannade vid följebåten så inser jag att jag blir så kall! När jag slutar röra mig blir jag kall på en gång, jag kunde stanna max trettio sekunder eller en minut, sedan var jag så kall att jag var tvungen att fortsätta, så det var nästan oavbrutet i tretton timmar. Och sedan den mentala kampen mot kylan – redan efter någon timme var jag väldigt nedkyld och då gäller det att hitta sätt att tänka bort kylan, och hela tiden fokusera på att ”det är varmt och skönt, det är varmt och skönt” och man ligger där och vevar med armarna…det växer jag väldigt mycket av att ha klarat av.” /Aron Anderson

I snart två års tid har Aron funnits på Huskys radar men bokningen har aldrig riktigt blivit av. Antingen har han varit borta på något projekt eller så har han nyligen varit intervjuad i något annat sammanhang. Men i avsnitt 83 blev det äntligen dags. Jag bommade tiden med en hel timme på grund av strul i Huskys agendahantering, men Aron fixade till det ändå.

aron_anderson_press_portratt

Vi pratar om hans barndom, hans sjukdom och uppväxt. Om tragik, om mental styrka och att jobba framåt med en mental styrka så stark som en svetslåga. Om att ha sönder rullstolar, om att bestiga berg, göra En Svensk Klassiker i rullstol och om att simma till Åland. Om kommande expedition till Kilimanjaro, om att bli affärsman och huruvida han är en ”äventyrare” eller en ”äventyrare i rullstol”.

Stort tack till Naimakka för en grym present till Aron!

Gillar du detta avsnitt kan jag även rekommendera intervjun med Annelie Pompe, Renata Chlumska, Nicklas Lautakoski, Ola Skinnarmo, Maxime Chaya eller avsnittet om Ride of Hope där Aron medverkar.

Aron_Anderson_Vasaloppet_2015

Lyssna Lyssna gärna på intervjun i acast för att få se bilder, filmer och länkar under intervjun.

Lyssna under träningspasset, ladda ned acast för Android eller iPhone.

Kategori
Annons

Avsnitt 4 av Lapland Stories!

Inspo, Outdoor Glaciärvandring på Kårsaglaciären, golf under midnattssolen, BAMM, vandring och mörka grottutflykter in under fjället.

Välkomna till sommaravsnittet av Lapland Stories där Magnus ”Husky” Ormestad kollar in området under sommarsäsongen.

huskytillsocial1

Missa heller inte del ettdel två eller del tre!

Lyssna på acast – Ladda ned acast för Android eller iPhone.

Kategori

Husky #77 – Cyklisten Fredrik Kessiakoff

Cykel, Intervju Senaste avsnittet av landets största outdoor-podcast Husky handlar om en av Sveriges mest framgångsrika cyklister genom tiderna - Fredrik Kessiakoff.

”Det var en i raden av motgångar som jag haft där jag bara har fått tänka ‘så här är det. Nu är det rehab i ett halvår och sedan är jag tillbaka igen’, även om läkarna sa ‘du kommer exempelvis aldrig kunna köra Tour de France’. Han räknade nog aldrig med att jag ens skulle försöka köra Tour de France. Men det visade sig ju vara ganska fel…”

Avsnitt sjuttiosju av Sveriges största outdoor-podcast Husky är en lång intervju med en av Sveriges mest framgångsrika cyklister genom tiderna – Fredrik Kessiakoff. Lyssna här.

Velothon_Stockholm_1640-1280x672

Fredrik är även Race Director för Velothon Stockholm. Foto: Velothon Stockholm

Hör om hans uppväxt där han flyttade mellan olika länder. Om att spara ihop till sin första mountainbike och börja satsa ordentligt som proffs. Om skillnader och olika styrkor mellan landsväg och mountainbike, om olyckor och säkerhet inom cykling. Fredrik är även Race Director för Velothon Stockholm så vi pratar inte bara om tävlingen, utan även om att ta klivet från cyklist till tävlingsarrangör.

 

Lyssna på Husky på acast.
Lyssna även under träningspasset, ladda ner acast för Android eller iPhone.

Gillade du detta avsnitt kommer du sannolikt även gilla Magnus ”Husky” Ormestads intervju med Jenny RissvedsIsabelle Söderberg eller specialavsnittet om cykling.

Kategori

Keep calm and keep calm

IMG_4472

 

Nu är det lite mer än en vecka sedan vi lämnade Gili och lugnet är fortfarande med mig. Jag hoppas verkligen att jag lyckas få med det hem till Sverige!

 

Har funderat ganska mycket på hur mycket tid man spenderar på sin telefon hemma. Här använder jag den knappt. Jag och P tar aldrig med våra telefoner ut när vi käkar samtidigt som alla runt omkring oss sitter helt förlorade i sin display. Hela anledningen till att man aldrig tillåter sig själv att vara uttråkad i mer än 2 minuter är för att man vill ha belöningskänslorna som kommer med när man plockar upp telefonen. Någon ny like på Instagram? Något nytt meddelande på Facebook? Vi känner alla igen hur hjärtat hoppar ett extra slag när man blir sysselsatt de kommande sekunderna. Sedan har man plötsligt dödat en halvtimme på att slösurfa på randoms instagram. Hur sjukt är inte det?!

 

Det är bevisat att hjärnan blir beroende av det här beteendet och jag är så glad att jag har lyckats bryta det! Istället för att stirra in i telefonen det första och sista jag gör på dagarna så startar och avslutar jag lite mjukare. Kanske med musik och en kopp kaffe? Eller en bok på kvällen? Jag sover och fokuserar mycket bättre.

 

En annan sak – sociala medier ger inte ens någon rättvis bild av hur liv ser ut. De är designade för att vi ska jämföra oss med varandra och tävla om vem som är lyckligast och bäst. Vem instagrammar en ofiltrerad bild på sitt vardagsliv? Det enda man möts av är yta, yta, yta (beroende på vem man följer visserligen men ni förstår poängen) Jag måste erkänna att på min förra blogg formulerade jag mig alltid så att mitt liv verkade så lyxigt och bra som möjligt, därför jag inte kunde fortsätta skriva där längre. Det var bara inte jag, på riktigt. Läste den här artikeln på Metro om hur påverkad man blir på alla ”fitspo”-bilder på Instagram. Säkert undermedvetet om inte blir påverkad medvetet.

 

Slutsumman: prova att leva lite fritt från era telefoner ett tag! Ha mobilen på flygplansläge. Stäng av den vid 22 (särskilt om du sover med den i sängen!) och sätt inte på den förrän du varit vaken några timmar. Lämna telefonen hemma om du ska fika med en kompis. Ha den avstängd en hel söndag. Istället för att börja dagen med 1000 bilder på perfekta liv, gör en god smoothie och skriv lite dagbok och planer för den kommande veckan. Att lägga ner telefonen och börja använda mina sinnen igen är en av de bästa bieffekterna av den här resan!

Kategori
Annons