Att bara kunna vara och utan dåligt samvete

Den senaste tiden har jag och mina vänner pratat en del om det här med att sluta ha dåligt samvete för att man tar en dag off. Jag har snarare motsatt problem för tillfället, jag tar det väldigt lugnt och min fästman kallar mig för semesterfiraren trots att jag inte har semester, haha..

Men det här med att inte ha dåligt samvete när man tar en dag där man bara tar det lugnt eller pillar sig i naveln tog lång tid för mig att lära mig. Det är något jag fortfarande ofta måste påminna mig om då stressen fortfarande kan göra sig hörd. Förut dessa fick jag ofta en påträngande stress över att jag inte var produktiv och inte åstadkom något som exempelvis jobb, träning eller att träffa människor. På den tiden var jag en duracellkanin som var rädd för ångest av tystnad.

I samband med min yogaresa lärde jag mig att älska tystnaden och förstod att jag kunde hämta kraft och energi från tystnaden istället för tvärtom. Jag gör ett bättre arbete om jag också prioriterar tid där jag stänger ned allt arbete osv och fyller på med energi. Jag skulle nog inte förstå för några år sedan hur lugnt och långsamt skulle kunna göra mig mer effektiv och kreativ. Men idag vet jag det. Idag säger jag nej till saker och idag tar jag en dag off då och då. Det är ju typ det bästa som finns ibland.

Låt inte dessa tillfällen ta energi ifrån dig. Tvärtom fyller de på med energi. Tillåt dig att bara vara emellan åt, utan dåligt samvete.

På bilderna nedan tog jag en dag off.

Guide till Stockholms bästa yogaställen

Guide till Stockholms bästa yogaställen

Flera av er mailar mig och berättar att ni vill prova på yoga och undrar vilka ställen ni borde besöka. Det värmer mitt hjärta att ni hör av er och vill prova på yoga. Jag finns här om ni undrar något! Därför har jag gjort en guide till Stockholms bästa yogaställen, enligt mig och alltomyoga.se .

Kom igen, nu börjar vi yoga!

Yogayama: Stans största yoga-oas
Med Stockholms bredaste utbud är Yogayamas välkända oas på Östermalm svår att missa. Studion har tre yogasalar, en luftig butik och en undangömd ekologisk restaurang på övervåningen. Häng kvar för en raw food-tallrik om du vill förlänga den yogiska upplevelsen.
Prisexempel: Drop-in ca 200 kr, årskort ca 12 900 kr
Typ av yoga: Brett utbud med allt från basicyoga och hatha till ashtanga, barnyoga, mindfulness och lärarutbildningar
Mer information: Yogayama, Jungfrugatan 8, Östermalm

Bikram Yoga Södermalm: Het yogaform i hög temperatur
Här får du svettas och stretcha ut rejält. Bikramyoga utövas i värme och hög luftfuktighet för att öppna upp kroppen riktigt ordentligt. På Bikram Yoga Södermalm undervisar kunniga lärare som genomgått intensiva utbildningar hos själva grundaren, Bikram Choudhury. Ett hett tips för alla som vill återställa balansen, mentalt och fysiskt.
Prisexempel: Drop-in ca 250 kr (endast medlemmar/förbokade grupper), årskort ca 9 900 kr
Typ av yoga: Bikram
Mer information: Bikram Yoga Södermalm, Gotlandsgatan 53 B, Södermalm

Perfection: Bikramyoga på Östermalm
Den varma yogaformen bikram hittar du även på centralt belägna Perfection. Hit uppmanas eleverna att komma med ett öppet sinne, men det gäller även att anpassa kläder, kost och dryck för att träningen ska bli så optimal som möjligt. Syftet är bland annat att rena kroppen och förebygga skador.
Prisexempel: Drop-in ca 220 kr, årskort ca 9 650 kr
Typ av yoga: Bikram
Mer information: Perfection, Engelbrektsgatan 23, Östermalm

Du Calme: Lyxig känsla på Nordens äldsta bikramstudio
Få styrka, kondition och avslappning på samma gång i denna lyxkantade oas med fokus på bikramyoga. Här förbereder du kroppen för att kunna hantera vardagen utanför på ett stressfritt sätt. Träningen passar alla olika nivåer.
Prisexempel: Drop-in ca 220 kr, årskort ca 12 995 kr
Typ av yoga: Främst bikram men även yinyoga och gravidyoga
Mer information: Du calme, Birkagatan 35, Vasastan

Yogashala: Ashtanga som i yogameckat Mysore
I ashtangans huvudstad Mysore i Indien utövas den dynamiska yogaformen i grupp men under ”self practice”, vilket innebär att du anpassar rörelserna efter ditt eget tempo medan läraren hjälper till med justeringar. Den här typen av ashtanga gäller även på den erfarna yogastudion Yogashala Stockholm. Även lugnare yogaformer står på schemat.
Prisexempel: Drop-in ca 200 kr
Typ av yoga: Mysore, ashtanga, hatha, yinyoga samt flera andra klasser och kurser
Mer information: Yogashala Stockholm, Gotlandsgatan 88, Södermalm

Inbalance: Yogabalans i olika former på Södermalm
Även på Inbalance ligger fokus på den kraftfulla ashtangan där de mer avancerade klasserna utövas individuellt på Mysore-vis. Men studion erbjuder också lugna former som yinyoga, hatha och meditation, liksom tonårsyoga. Är du inte säker på vad som passar dig bäst är det bara att testa dig fram med drop-in-biljett eller klippkort.
Prisexempel: Drop-in ca 170 kr, månadskort ca 1 100 kr
Typ av yoga: Främst ashtanga, men även lugnare former
Mer information: Inbalance Yoga Stockholm, Wollmar Yxkullsgatan 1, Södermalm

Ashtanga Yoga Stockholm: Träna med en av stans första ashtangalärare
Gittan Hendele var på 90-talet en av de första att undervisa i ashtanga i Stockholm. På Ashtanga Yoga Stockholm lär hon ut denna kraftfulla och dynamiska yogaform tillsammans med flera av sina tidigare elever, bland annat genom avancerad Mysore-undervisning.
Prisexempel: Drop-in ca 200 kr, årskort ca 7 600 kr
Typ av yoga: Ashtanga
Mer information: Ashtanga Yoga Stockholm, Garvargatan 22, Kungsholmen

It’s Yoga: Modern ashtanga från San Francisco
It’s Yoga startades i Kalifornien som en modern variant av klassisk ashtanga. Stilen kallas Rocket och bygger på en serie som är anpassad för att vi ska förhindra skador och bygga upp inre och yttre styrka. Utöver Rocket-serien erbjuds även andra klasser och kurser som yinyoga och gravidyoga. Eller varför inte astrologi?
Prisexempel: Drop-in ca 190 kr, årskort ca 8 000 kr
Typ av yoga: Ashtangaformen Rocket
Mer information: It’s Yoga Stockholm, Tjustgatan 5, Södermalm

YogaShakti: Mysig yogastudio i litet format
På YogaShakti vid Mariatorget möts du av familjär atmosfär och en varm inställning till yoga. De främsta yogaformerna här är de amerikanska varianterna anusara och virya som fokuserar på biomekaniska aspekter, men du hittar även bland annat yinyoga och avkopplande restorativeyoga (väldigt populär) på schemat.
Prisexempel: Drop-in ca 180 kr, årskort ca 7 150 kr
Typ av yoga: Fokus på anusara och virya
Mer information: YogaShakti, Timmermansgatan 10, Södermalm

Urban OM: Urban yogafilosofi mitt i stan
Den här hemtrevliga studion på Wallingatan är en urban samlingsplats för alla som vill få kontakt med sig själva och andra genom yoga och meditation. Bland annat erbjuds ”yoga for office dudes”, strong flow yoga och kundaliniyoga. Duktiga internationella lärare står för undervisningen.
Prisexempel: Drop-in ca 190-220 kr, årskort ca 590-990 kr per månad
Typ av yoga: Yoga och meditation
Mer information: Urban OM, Wallingatan 20-22, Vasastan

Atmajyoti: Yoga för kropp och själ
Den nuvarande Atmajyoti-studion vid Vasaparken är lite större än den gamla och därmed också lite mer tillgänglig. Här hittar du ett brett utbud av yoga, bland annat ashtanga, barnyoga, gravidyoga och senioryoga, som lärs ut av internationella lärare i mysig miljö.
Prisexempel: Drop-in ca 160-200 kr, terminskort ca 5 500 kr
Typ av yoga: Ashtanga (Mysore och ledd klass), hatha, yinyoga och andra kurser
Mer information: Atmajyoti, Sigtunagatan 8, Vasastan

Elements Spa: Hitta lugnet på spa
Den ayurvediska spaanläggningen inne på Clarion Hotel är en riktig oas även för yogis. I den ljusa yogasalen med utsikt över Årstaviken hålls bland annat klasser i vatayoga, hathayoga och medicinsk yoga, men också baby-yoga. Passen fungerar lika bra oavsett nivå.
Prisexempel: Drop-in ca 295-495 kr, gruppträning & gym 10 ggr ca 1 850 kr
Typ av yoga: Hatha, vatayoga, medicinsk yoga, relaxyoga m fl
Mer information: Elements Spa, Ringvägen 98, Södermalm

Happy Buddha: Liten studio vid Vanadisplan
Småskaliga Happy Buddha vid Vanadisplan har en ljus och fräsch yogasal, samt en shop där du kan köpa deras svenskdesignade yogakläder. Kom ihåg att boka klassen i förväg, då det bara finns plats för ett begränsat antal yogis i salen. Även kurser och workshops arrangeras.
Prisexempel: Drop-in ca 240 kr, terminskort ca 5 500 kr
Typ av yoga: Bl a hatha flow, yinyoga och kundalini
Mer information: Happy Buddha, St Eriksgatan 104, Vasastan

Studio Karma: Bra karma norr om stan
Studio Karma i Norrtälje är ett energigivande alternativ för dig som är norr om stan och letar efter duktiga lärare och nybörjaranpassande klasser. Avsluta en utmattande arbetsvecka med afterwork-yoga och få ny energi inför helgen. I butiken hittar du bland annat yogatillbehör och ekologiska hudprodukter.
Prisexempel: Drop-in ca 130-180 kr, månadskort ca 599 kr
Typ av yoga: Vinyasa, virya, yinyoga, hatha, kundalini, pilates
Mer information: Studio Karma, Billborgsgatan 15, Norrtälje

Kategori