De utses till Årets äventyrare 2016

Årets äventyrare Johanna Davidsson och Robin Trygg bevisar att inget är omöjligt. Den prestigefulla utmärkelsen Årets äventyrare syftar till att lyfta fram och tydliggöra äventyr, men också den beslutsamhet som krävs för att ta sig igenom ett äventyr.

Årets äventyrare som får ta emot det ärofyllda priset visar även på att det krävs mer än beslutsamhet, hjärtat ska bulta lite extra för att verkligen ta sig igenom svåra hinder.

Under Vildmarksmässan den 11 mars blev det prisceremoni för Davdisson och Trygg, och det var en stolt stund för bägge äventyrare där de genom olika föreläsningar tog oss med sig på deras resa i både bild och film.

Tidigare vinnare som fått motta utmärkelsen som Årets äventyrare är bland annat Vera Simonsson, Fredrik Sträng, Rune Larsson, Ola Skinnarmo och Renata Chlumska.

Johanna Davidsson - årets kvinnliga äventyrare

Johanna Davidsson – årets kvinnliga äventyrare

Årets kvinnliga äventyrare Johanna Davidsson tilldelas priset för sitt 227 mil långa äventyr när hon under 39 dagar på skidor tog sig till Sydpolen, och sen tillbaka med kite på endast 12 dagar. Det gör henne till den första svensk som för egen kraft har genomfört sin expedition till Sydpolen tur och retur. Äventyret lyckades på ett föredömligt sätt tack vare god planering, innovativt genomförande och ett aldrig sinande gott humör.

Robin Trygg - årets manliga äventyrare

Robin Trygg – årets manliga äventyrare

Årets manliga äventyrare Robin Trygg har satt ett exempel att det finns saker som är viktigare än att nå toppen. Trots att jordbävningen I Nepal tvingade honom att avbryta sin expedition så stannade han kvar och hjälpte folket på plats. Han återvände mot alla odds ett år senare och denna gång kom han hela vägen upp och blev i och med det den förste svensken att ha bestigit Mount Everests nord- och sydsida.

– Årets vinnare, Johanna och Robin, är inte bara fantastiska och inspirerande personer. Båda har genomfört sina expeditioner med bravur, noggrannhet och hjärta, säger Fredrik Hjorth, VD Årets Äventyr AB.

Hur utmanar man sig själv?

Det är något visst med att befinna sig i en situation där man känner hur adrenalinet pumpar och inser att det man har framför sig kommer bli en riktig utmaning. För på samma gång som man kanske helst skulle lägga ner hela grejen och avbryta allting, främst på grund av rädsla, så vill man ändå se om man klarar av det. Men hur gör man för att komma dit och faktiskt våga möta den där utmaningen? 

Under de senaste åren har jag gång på gång chockerat mig själv genom att befinna mig i, och söka mig till, utmanande situationer där jag kanske inte alltid känt mig helt bekväm eller helt säker på hur jag ska hantera dem. Det är ju väldigt individuellt vad en utmaning faktiskt handlar om och innebär. Det kan vara jobbrelaterat, handla om familjen eller, som jag syftar på nu, betyda att man provar på aktiviteter som ibland kan kännas något extrema. Och väldigt utmanande.

Varje gång jag står i en sådan situation så tänker jag något i stil med ”men vad i h-lvete, hur f-n lyckades jag hamna här?”. Charmigt? Nja, men det är den där rädslan som sprider någon form av skräck i min hjärna. Men efter en kort stund handlar det främst om hur någon typ av envishet kickar igång som får mig att känna ungefär ”jaha, nu lyckades jag hamna här. Det är bara att bita ihop och köra på. Det här fixar jag”.

”Man biter ihop, laddar om och bestämmer sig för att anta utmaningen”

Den där rädslan kan ibland bita sig fast extra mycket. Oftast beror det på att man inte befunnit sig i en liknande situation tidigare och inte känner att man har full kontroll på hur man ska ta sig igenom den. Men det är även den som triggar igång det där j-vlaranammat som gör att man biter ihop, laddar om och bestämmer sig för att anta utmaningen.

För övrigt tror jag att det är en väldigt viktig egenskap att kunna motivera sig själv till att fortsätta. Speciellt om man ibland befinner sig i utsatta situationer där det kan kännas väldigt tufft att ta sig vidare. Då krävs en stark vilja. Framför allt i de lägen då man inser att det inte finns någon ESC-knapp, hur mycket man än önskar att så var fallet. För vissa gånger kan det kännas precis så. Att man skulle vilja ”starta om spelet” och börja om från början. Men i verkligheten är den utvägen tyvärr inget alternativ, beroende på hur skarpt läge man befinner sig i.

Utmaningarna utan ESC-knapp är kanske den extremaste varianten och det är förmodligen vanligare att man hamnar i lägen där man faktiskt kan avbryta den pågående situationen. Det sistnämnda alternativet kan till exempel innebära hur man väljer att kliva av cykeln en stund när man kör downhill på fjället, för att det på något sätt känns för läskigt. Det kan även innebära att man inte kliver ut över klippkanten, bygger ett ankare och firar sig 25 meter ner till marken eftersom man inte vågar när man väl står där. Trots att man bestämt sig för att göra det.

Det kan också betyda att man väljer att ta vägen runt myrmarken, som man kommit fram till under sin springtur i skogen, istället för att springa rätt över den.

Att veta hur det finns ett alternativ är en trygghet och att alltid ha flera valmöjligheter är att eftersträva. Samtidigt ger det så otroligt mycket att faktiskt fortsätta cykla, trots att det känns både brant och väldigt stenigt längs stigen. Att våga ta klivet över kanten, bygga ankaret och fira sig ner. Eller att testa springa över myrmarken, i sällskap av någon som sprungit där förut, för att se hur mycket man faktiskt sjunker ner.

”Det är en svårbeskrivlig känsla, den som infinner sig när man plötsligt står där på andra sidan och har genomfört någonting som fått adrenalinet att pumpa”

Och känns det fortfarande läskigt när man väl har börjat, så kan man ju välja att avbryta. Då har man ändå testat. Men med största sannolikhet kommer man att fortsätta. För så fort man tagit det första klivet så brukar nämligen den där totala fokusen infinna sig, tillsammans med en känsla av att vilja avsluta det man påbörjat. Dessutom kanske insikten kommer att det trots allt är en rätt häftig upplevelse, även om den fortfarande känns lite skrämmande.

Det är en svårbeskrivlig känsla, den som infinner sig när man plötsligt står där på andra sidan och har genomfört någonting som fått adrenalinet att pumpa och som till en början kändes alldeles omöjligt att klara av. Och det är precis den känslan som gör att man gång på gång hamnar i de där situationerna där man börjar tänka ”men vad i h-lvete” och känner hur det pirrar som tusan i magen samtidigt som hjärtat börjar slå lite snabbare

En otroligt häftig upplevelse på min jetski

Igår cyklade vi till Marinan och åkte ut med vår jetski vi har där. Väl ute på havet skrek jag allt vad jag hade, så befriande att släppa alla hämningar och få ut sig allt från tårna. Ingen kan höra mig och jag skrek om och om igen.

Jag sade till min sambo att det här är livet. Tänk att vi förut satt hemma i Sverige på våra jobb instängda och idag en torsdag är vi ute på öppet hav, maxar vår jetski med adrenalin i våra vener och bokstavligen flyger fram på vågorna.

Väl ute på det öppna havet långt hem ifrån hände något makalöst. In the middle of nowhere kommer fem andra jetski mot oss. Det visade sig vara våra vänner som också var ute på havet idag. Utan att någon av oss visste om att vi båda var ute träffade vi av en slump våra vänner ute på öppet hav. Känslan var ofattbar och kontrasterna från hur jag en gång levde var enorma.

Så jäkla häftigt!

DCIM100GOPROGOPR0041.

.

 

Annons

5 tips för bästa återhämtningen

Den livsviktiga återhämtningen!

När jag är ute och föreläser, håller yogaklasser eller gör kostrådgivningar är nästan alltid den gemensamma orsaken till eventuell ohälsa stress i någon form. Det stämmer också överens med statistiken att stress är en av dagens stora orsaker till många livsstilsrelaterade sjukdomar såsom hjärt- och kärl, depression, övervikt, diabetes, cancer och utbrändhet.

En viss mängd stress är bra för oss eftersom adrenalinet ( ett stresshormon) som utsöndras till en början ökar kroppens prestationsförmåga och verkar positivt. Vi blir mer fokuserade, peppade, producerar bättre och känner oss belåtna över att ha presterat.

Men när den mängden adrenalin blir för hög under för lång tid blir det farligt. Bland annat beror det på att när halterna adrenalin ökar för mycket frigörs lagrat bränsle (fettsyror och socker) som egentligen skall användas som energi i en stressituation då kroppen behöver reagera med fysisk snabbhet och styrka. Problemet i dagens samhälle är att våra kroppar inte är fysiskt aktiva när vi upplever en stressreaktion utan vi är mestadels stillasittande. Det innebär att vi inte effektivt kan göra oss av med den extra energi kroppen frigör och den bidrar då istället till övervikt.

Förutom att för mycket stress kan orsaka övervikt kan den till slut leda till utbrändhet och utmattning. Kroppens funktioner slutar helt enkelt fungera som de ska.

Men om man är bra på att ge sig tid till återhämtning så minskar man risken för dessa stressymptom.

IMG_8336Några enkla tips för återhämtning:

  • Sömn – är grunden för återhämtning både mentalt och fysiskt.
    • Nya celler byggs upp och kroppen “sparar ner”, memorerar, bearbetar, reparerar det vi upplevt under dagen.
    • Minnet, immunförsvaret och hormonbalansen förbättras.
    • Kroppsfunktioner som ämnesomsättningen fungerar som de ska.
    • Största utsöndringen av naturligt tillväxthormon sker på natten, därför är sömnen extra viktig för barn och deras tillväxt.
  • Powerbreak – stanna upp och vila – några gånger per dygn.
    • Kan göras var som helst och när som helst.
    • 5-15 minuter per gång
    • Hitta ett ställe, gärna i solen,  där du kan sitta still, ta en promenad ensam, eller lägg dig ner efter maten. 
  • Meditation – 10-20 minuter.
    • Sätt dig bekvämt på golvet, gärna med en filt under sittbenen, eller på en stol.
    • Ställ in  timern
    • Låt händerna vila i knät eller på varsitt knä.
    • Slut ögonen
    • Fokusera på andningen, lika långa andetag in som ut.
    • Låt alla tankar passera och återgå alltid till andningen när du svävar iväg
    • Försök att inte röra dig alls under meditationen.
  • Fysisk aktivitet – 30 minuter om dagen
    • Promenera, cykla, simma, jogga, träna, yoga, klättra….
    • Gör det som du gillar och där du släpper alla måsten och rensar hjärnan.
  • Beröring – Oxytocinet (lugn-och ro hormonet) utsöndras vid fysisk beröring.
    • Det sänker halterna av stresshormon (adrenalinet) vilket minskar stress, gör oss lugna, självsäkra och lyckliga.
    • Oxytocinet verkar i kroppen efter beröring.
    • Gå på massage, mys med dina barn, ge/ta en lång kram, lägg en trygg hand på någons axel, håll handen med någon dy tycker om…

Planera in tid för återhämtning framöver så är det lättare att den blir av.

IMG_1081

3 reseupplevelser som stod ut under Vildmarksmässan 2016

Vildmarksmässan är för mig vad en godisaffär är för barn. Jag kliver alltid in i mässalen lika exalterad över att hitta de mest unika, spännande och intressanta upplevelserna, vare sig det handlar om resor, småföretag som skapar svenska ostar eller charkprodukter och det bästa inom sport och vildmark. 

Jag besökte Vildmarksmässan på sista utställningsdagen och hade drygt två timmar på mig att besöka de olika montrarna och prata med de olika företagen, det är det som gör hela upplevelsen extra speciell. När man får lära känna människorna bakom idéerna. Jag missade förvisso alla bra föreläsningar, men mitt besök till Älvsjömässan gick inte till förgäves.

Jag hittade ett par guldkorn som jag vill dela med mig. Här är de 3 reseupplevelserna under Vildmarksmässan 2016 som fick adrenalinet att rusa av att bara läsa om det.

1 – Mega Adventures International 

Ett reseföretag i Nepal som fokuserar sig på mountaineering, trekking och massa annat, men även guidade turer till Tibet, Bhutan och Indien. De grundades 2012, men har mejlboxarna dagligen fulla med förfrågningar. Deras mål är att revolutionisera turistsektorn i Nepal med innovativa projekt så att de kan bli en av de högst rankade reseföretagen i världen. De månar om naturen och föresprråkar Eco Tourism, vilket är något som ligger dem väldigt nära hjärtat. Killarna i montern hade glimten i ögat och gav ett väldigt varmt och säkert intryck när de pratade om Mega Adventures Int.

Några av deras trekkingupplevelser är till Everest Base Camp och Everest Glimpse.

www.megaadventuresintl.com

2 – The Nols Experience

”We believe positive ethical leaders change the world” – ett motto som står på insidan av deras kurshäfte.

The NOLS Expedition är ett företag som specialiserar sig i äventyr, utbilding och ledarskapsträning i olika länder runtom världen. De har funnits i ca 50 år och jag har inte hört om dem förrän nu. De erbjuder expeditionsresor inom ovanstående punkter för människor från 18 år uppåt och för ett bra pris. Om du är intresserad av att lära dig om ett land, hur du hittar ledaren i dig samtidigt som du får reda på hur du på bästa sätt kan klara dig i skogen under svåra förhållanden, så är detta äventyr något för dig.

www.nols.edu

3 – Grönlandsresor

Några av de länderna jag alltid velat besöka är Island, Nya Zealand, Australien och Hawaii. Jag har alltid fått intrycket av att Island är ett dyrt land att åka till, men Disa från Grönlandsresor kunde inte ha gett mig en mer positiv approach till hur situationen faktiskt ligger till. Efter finanskrashen så blev priserna billigare i landet, vilket har gjort att priserna för hotel, resor och flyg har sjunkit. Hon gav mig även bra tips på vilka ställen att besöka såsom Gyllene Cirkeln. Besök deras hemsida för häftiga resor för bra priser.

www.gronlandsresor.se

Vildmarksmässan

Jag har en vana att samla på mig en massa visitkort och gå igenom dem. Ibland hittar man idéer till reportage eller intervjuer som man inte riktigt tänkt på innan. Här är ett par som jag kommer följa upp. Foto: Derya Aktas / Vildmarksmässan 2016

Vildmarksmässan 2016

Jag älskar stilrena magasin med spännande reportage eller resetips. Vissa har ”Coffetable-books” på bordet, jag har resemagasin. Foto: Derya Aktas / Vildmarksmässan 2016

Klättercentret. Foto: Derya Aktas / Vildmarksmässan 2016

Klättercentret. Foto: Derya Aktas / Vildmarksmässan 2016

Friluftsfrämjandet. Foto: Derya Aktas / Vildmarksmässan 2016

Friluftsfrämjandet. Foto: Derya Aktas / Vildmarksmässan 2016