Castillo

  • Om bloggen

    Om bloggen

    Jag är en naturlig soffpotatis som älskar träning och hälsa. Det kan låta motsägelsefullt men så är det. Under min uppväxt har jag alltid varit den stillasittande, tv-tittande, pysseltjejen och det är fortfarande en stor del utav mig. Skillnaden nu är att jag hittat träningen och föll pladask för livet som personlig tränare och hälsocoach vilket numera är min passion, drivkraft och mitt jobb. Jag älskar att dricka vin med mina vänner och trycka en hel påse chips själv framför gamla repriser samtidigt som jag älskar att känna mig stark och snygg i min egen kropp, klara mina träningsmål och upptäcka världen och utmana mig själv genom nya äventyr.

    Att leva ett hälsosamt liv ska vara lätt, ledigt och roligt och inte konkurrera med din vardag, utan snarare vara en del utav den.

    Eat clean, stay fit and have a burger to stay sane.

  • Arkiv
    Titel Datum
    HAPPIER FITNESS
    RELEVÉ
    BILLY ELLIOT
    NIGHTMARE
    cristina castillo HABIT HACK: SLOW IS SMOOTH
    MONDAY MOTIVATION
    WEEKEND
    plyometric PLYOMETRIC LEG CIRCUIT

    Not Found

    Sorry, but you are looking for something that isn't here.

  • Kategorier
Annons

GREEN SUPER SMOOTHIE

green super smoothiegreen super smoothiegreen super smoothie(Scrolla ner för svenska) 

After meeting with my nutritionist I got the recommendations to eat more healthy fats and greens to help reduce my symptoms from asthma and allergies (read more about that here). As usual I immediately started to think of ways to make this change as simple as possible. Because the more simple it is, the more likely we are to do actually do it and hopefully for so long that it turns into a habit! And what can be easier than putting everything I need to eat in a green super smoothie? I made my first attempt last Tuesday but that turned out horrible, haha. I’ve made som changes to my initial recipe and now it is super tasty!

Green super smoothie

2 dl water
1 dl diced mango
1 handfull baby spinach
1 spoon coconut oil
1/2 avocado
2 teaspoons green super food mix (I used this one)
Juice from half a lemon
A small piece of ginger 

Throw everything in a blender and blend till you have a smooth green super smoothie. So fresh, so tasty and so healthy!

///

Efter att ha träffat min nya nutritionist fick jag rekommenderat att äta mer hälsosamma fetter och mer grönt för att lindra min besvär från min astma och mina allergier (läs mer om det här). Som vanligt så börjar direkt fundera på hur jag kan göra det här så enkelt som möjligt för mig. För ju lättare det är ju större är sannolikheten att man faktiskt gör det och förhoppningsvis så pass länge att det blir en vana som går på rutin. Och vad är lättare än att ta allt jag behöver äta och slänga ner det i en grön super smoothie? Jag gjorde ett första försök redan i tisdags men den smakade så jäkla äckligt, haha. Jag har gjort några ändringar i mitt grundrecept och nu är den supergod!

Green super smoothie

2 dl vatten
1 dl tärnad mango
1 näve babyspenat
1 msk kokosolja
1/2 avokado
2 tsk grön super food mix (jag använder denna)
1 tumme ingefära
Saften från en halv citron

Släng ner allt i en mixer och mixa tills du har en helt slät grön super smoothie. Så fräsch, så god och så nyttig!

green super smoothie

Kategori
Du kanske gillar
Hälsa