Gabriella Picano

Annons

Välj din förebild med omsorg

I många informationsflöden idag matas vi av superfrön, superkroppar och superdieter. Vi kan se dem i mobilen dygnet runt, på storskyltar i tunnelbanan, på tv-reklamen, i magasinen vi köper och på löpsedlarna vi passerar. Vare sig man vill eller inte så krävs det en bra viljestyrka för att inte bli påverkad alls av informationen som möter en. Och all information är såklart inte negativ! Jag älskar att hälsa och träning blivit trendigt och om det kan få oss att bli mer aktiva i dagens stillasittande samhälle är det fantastiskt. Men ibland verkar hälsotrenden och hälsohetsen separeras av en fin linje och jag tror att vi kan kontrollera den här linjen och styra över hur och vem vi låter oss påverkas av.

Jag tänker att på samma sätt som vi kan välja vår mentala inställning kan vi, åtminstone till stor del, välja vår information och våra förebilder och vilka vi ska se upp till och inspireras av, trots att vi bombas med massa information som vi inte alltid valt. Här kommer mina tips:

  1. Gör en digital rensning: vad följer du för konton på sociala medier? Gör Victoria’s Secret-modeller dig glad, inspirerad och positiv eller ger de dig ångest för att du önskar att du hade deras kropp? Om svaret är det senare så är åtgärden: avfölj. Ta bort allt som tar energi och addera det som tillför inspiration.
  2. Ifrågasätt. Allt som står i tidningar och magasin är inte sant, viktigt eller konstruktivt. Måste du ha en platt mage? Måste du ha en putig rumpa? Måste du detoxa? Om du svarar ja på någon av dessa frågor, se till att ha ett följdsvar där du motiverar varför du VILL göra det. Kanske har du en jättebra anledning, men den ska vara din, inte PT:ns, inte kompisens, inte medias. Jag tycker inte att det är fult att vara fåfäng, men jag tycker att vi ska sätta upp mål och målbilder baserade på våra egna förutsättningar.
  3. Tänk på en person som du inspireras av för något som han eller hon gjort, är eller sagt – inte för dennes utseende. Vilka egenskaper ser du upp till?
  4. Oavsett vad dina mål med din träning är – testa under en vecka att fokusera på allt som din kropp är kapabel att göra, allt den orkar, klarar och lyckas med både på gymmet och i vardagen och inte hur den ser ut. Testa det. För oavsett hur den ser ut så är den ganska så fantastisk. Glöm inte att värdesätta det.
Du kanske gillar
Hälsa