Charlotte F.

Annons

Sömn och återhämtning

Den här helgen har jag sovit på tok för lite. Och det kom över mig idag, jag har varit helt sänkt hela dagen, godissugen, oinspirerad, skippat träningen och knappt fått något gjort. Samtidigt sitter jag och jobbar på en föreläsning som handlar om just det; sömn, stress och återhämtning….

Men det är ju precis så det är, med för lite sömn får vi inte den återhämtning kroppen och hjärnan behöver. Och det ger alltid samma utslag, för det är så kroppen gör – stänger ner och gör bara det absolut nödvändiga. Hjärnan signalerar sötsug eftersom kroppen behöver något som piggar upp. Hormonerna kommer ur balans och skapar en dämpad sinnesstämning.

DSC06661

Det bästa att göra är att följa kroppens signaler och ta det så lugnt som möjligt, ta en promenad istället för annan träning och gå och lägga dig tidigt. Det finns liksom inget mirakelmedel utan bara ren sömn. Liksom ingen idé att vara irriterad utan blicka framåt mot morgondagens all energi.

IMG_2243

2013

 

Kategori
Du kanske gillar

Recept: Raw Food Kanelbullar

STHLM Heartbeat – vilket fantastiskt träningsevent!

Fler kvinnor dras till extrema Red Bull Nordenskiöldsloppet

Tre appar som gör vardagen lite smidigare

De utses till Årets äventyrare 2016

Annons
Ladda mer innehåll
Hälsa