Fridas

Annons

Poledance: Allegra – HOW TO

How to Allegra:

Från scorpio, dra ned benet som du har grepp med på stången nära överkroppen.
Flytta handen utanför benet och greppa stången under knävecket med ett cup-grip.

Sträck ut benet och vrid magen åt sidan så greppet i midjan ”vrids om”.

Spänn benen och sträck dem raka.
Böj, i detta fall höger, ben och sträva efter att tårna skall nå huvudet.

Good Luck!

Kategori
Du kanske gillar
Hälsa