Karin Rahm

Annons

Happiness Challenge, Dag 7 – Visualisering, skapa din vision

Visualisering

Det finns en anledning till att idrottsstjärnor visualiserar hur de står på prispallen med en guldmedalj eller passerar mållinjen som etta. Varför? Jo, för att visualisering verkligen fungerar. Idag vill jag att du testar. Du får ta hur lång tid på dig som du behöver.

Föreställ dig var du är om tio år. Låt inte tid, pengar eller utbildning sätta några begränsningar. Hur är du? Vad sysselsätter du dig med? Vad är viktigt för dig? Vem är viktig för dig? Vad får dig att vilja leva? Hur känner du dig?

Visualisera ditt jag om tio år och skriv sedan beskrivande ner hur en perfekt dag i ditt liv om tio år ser ut.

Visualisering fungerar som placebo effekten

Att visualisering verkligen fungerar och att dina tankar och känslor faktiskt manifesteras och blir verkliga är nog inte konstigare än att placeboeffekten fungerar inom sjukvården, där du genom tilltro, mentalt skapar en förändring i din kropp. Ganska häftigt, eller hur?

Dag 1 HÄR Dag 2 HÄR Dag 3 HÄR Dag 4 HÄR Dag 5 HÄR Dag 6 HÄR

visualisering

Where are you in ten years from now?

Happiness Challenge, Day 7 – Create your vision

There is a reason why sports athletes visualizes how they stand on the podium with a gold medal or how they pass the finish line as number one. Why? Well, because visualization really works. Today, I want you to try. Take all the time you need for this task.

Imagine where you are in ten years. Do not let time, money or education put any restrictions. What are you like? What do you do every day? What is important to you? Who is important to you? Whatis the meaning of your life? How do you feel?

Visualize your self in ten years, and then write down what a perfect day in your life in ten years looks like.

Visualization works like the place effect

That visualization really works and that your thoughts and feelings actually manifest and become real is probably no stranger than that the placebo effect works in health care, where by faith, you mentally create a change in your body. Pretty awesome, right?

Day 1 HERE, Day 2 HERE, Day 3 HERE, Day 4 HERE, Day 5 HERE Day 6 HERE

Du kanske gillar

LÖPSKOLAN del 4 – Fem övningar som gör dig till en bättre löpare

LÖPSKOLAN del 3 – boosta din löpning! 3 tekniktips från elitlöparen Charlotte Schönbeck

LÖPSKOLAN del 2 – Utrustning

Happiness Challenge, Dag 16 – Sätt upp långsiktiga mål

Jag nyper mig själv i armen!

Annons
Ladda mer innehåll
Hälsa