Karin Rahm

Annons

Happiness Challenge, Dag 19 – skriv en tacksamhetsdagbok

Tacksamhetsdagbok

Hej finingar! Hur tycker ni att utmaningen går? Har ni hittat mer glädje, positivitet och tacksamhet i vardagen?

Idag ska vi jobba lite mer med tacksamhet. Eller förresten, inte bara idag utan den här utmaningen sträcker sig faktiskt 21 dagar framöver. Från och med idag och tre veckor framåt vill jag att du varje kväll innan du lägger dig  skriver ner fem saker som gör dig glad i en tacksamhetsdagbok. Medan du skriver vill jag också att du tänker på vad respektive sak (eller person, händelse eller liknande) betyder för dig.

Att få in den här rutinen i din vardag hjälper dig att sluta ta saker för givet och får dig att känna större tacksamhet.

Psst! Du har fortfarande chansen att vinna en Happiness Planner HÄR.

Här hittar du tidigare dagars utmaningar:

Dag 1 HÄR Dag 2 HÄR Dag 3 HÄR Dag 4 HÄR Dag 5 HÄR Dag 6 HÄR Dag 7 HÄR Dag 8 HÄR Dag 9 HÄR Dag 10 HÄR Dag 11 HÄR Dag 12 HÄR Dag 13 HÄR Dag 14 HÄR Dag 15 HÄR Dag 16 HÄR Dag 17 HÄR Dag 18 HÄR

tacksamhetsdagbok

Write down what makes you happy. 

Happiness Challenge, Day 19 – write a gratitude journal

Hello lovelies! How do you think the challenge is going? Have you found more joy, positivity and gratitude in your everyday life?

Today we will work a little more with gratitude. Well, not only today, this challenge actually extends 21 days ahead. Starting today and three weeks ahead, I want you to write down five things that make you happy. Do this every night before you go to bed. While writing, I also want you to think about what each thing (or person, or event) means to you.

Getting this routine into your daily life will help you to stop taking things for granted. And also make you feel more gratitude and joy.

Ang hey! You still got the chance to win a Happiness Planner HERE.

You can find the previous challenges here:

Day 1 HERE, Day 2 HERE, Day 3 HERE, Day 4 HERE, Day 5 HERE Day 6 HERE Day 7 HERE Day 8 HERE Day 9 HERE Day 10 HERE Day 11 HERE Day 12 HERE Day 13 HERE Day 14 HERE Day 15 HERE Day 16 HERE Day 17 HERE Day 18 HERE

Du kanske gillar

LÖPSKOLAN del 4 – Fem övningar som gör dig till en bättre löpare

LÖPSKOLAN del 3 – boosta din löpning! 3 tekniktips från elitlöparen Charlotte Schönbeck

LÖPSKOLAN del 2 – Utrustning

Happiness Challenge, Dag 16 – Sätt upp långsiktiga mål

Jag nyper mig själv i armen!

Annons
Ladda mer innehåll
Hälsa