Alexandra

Annons

Träna utomhus: back to basics

Hur tänker du träna i sommar? Den frågan ställde jag mina klienter innan jag gick på semester. ”Jag ska försöka ta mig till gymmet” svarade 50 %, andra halvan mumlade något om armhävningar på lantstället. Idag är det första juli och jag hoppas såklart att det tränas hemma i stugorna, men min erfarenhet säger mig att det är hög tid för ett peptalk:

Löpning och armhävningar i all ära, men vad hände med att klättra och krypa? Hoppa och ducka? Åla, springa, snurra, balansera, brottas? Använd staden, naturen och varandra som redskap! Lämna stigen, var inte rädd för lite skit under naglarna. Att ta sig fram på ojämna underlag tränar inte bara din kondition, utan även din stabilitet, koordination och balans. Anta utmaningen som det svenska sommarvädret erbjuder.

SONY DSC

Så tänker jag träna i sommar, back to basics! Jag erkänner att lekparken kändes något mindre idag än den gjorde för 15 år sedan, haha. Jag rörde mig kanske inte riktigt lika obehindrat som jag gjorde då, men min enda ursäkt är en lång vinter med mycket tung styrketräning.

Mer information om hur ni kan ta eran utomhusträning till nästa nivå kommer inom kort, jag jobbar på något som jag vet att ni kommer att älska!

Du kanske gillar

Årets julklappstips – i alla prisklasser

Recept: Raw Food Chokladpraliner

Pepparkakssmoothie – recept på julfeeling

V Series – nytt koncept och superjacka från Haglöfs

3 Julklappstips till Svenduro cyklisten som har Allt

Annons
Ladda mer innehåll
Hälsa