Elin Turpeinen

Fyll termosen med värme

Att packa med sig termosen på äventyr, utflykter och aktiviteter utomhus är både värmande och bidragande till en ökad mysfaktor. Bjuder vädret på kalla temperaturer är det ännu mer välbehövligt att få något varmt i kroppen. Här kommer tre drycker som är perfekta att fylla termosen med.

För att platsa i listan över drycker att fylla termosen med under äventyr och utflykter, främst i kyliga temperaturer (men de fungerar givetvis lika bra under varma förhållanden), så eftersöks följande funktioner;

  • Uppiggande. När du är ute och rör dig fysiskt är ny energi välbehövligt för att orka fortsätta med aktiviteten. Att dricka något som verkar energigivande är därför fördelaktigt.
  • Hälsofrämjande. Du vill givetvis få i dig något som påverkar kroppen positivt vilket uppnås genom en dryck innehållandes stora mängder vitaminer och näringsämnen.
  • Värmande. Är det kallt väder så är det extra skönt att få något varmt i kroppen, men även annars så mår vi bra av att få i oss något varmt. Här är givetvis en bra termos en viktig faktor för att drycken ska hålla sig varm, men i övrigt är samtliga drycker i listan menade att avnjutas varma.

Kaffe – klassikern med både koffein och mysfaktor

Klassikern som förmodligen fyllt flest termosar genom tiderna (speciellt om man tar med pulverkaffe i beräkningen, alltså varmt vatten ämnat att blandas ut med kaffepulver) har en given plats på listan. Dessutom är det smidigt att ta med sig pulverkaffe under flerdagarsturer då vikten är låg och det vatten som behövs förmodligen beräknas finnas längs vägen genom diverse vattendrag.

Kaffe verkar uppiggande genom dess höga koffeininnehåll, men det stannar lite där. För några vitaminer är det inte direkt tal om, däremot får kaffe sin status som hälsodryck genom mängden antioxidanter och genom det faktum att många upplever en ökad skärpa och koncentrationsförmåga efter att de druckit en kopp eller två. Utöver det så vilar någon slags mysfaktor över själva kaffedrickandet. Ett oförklarligt, men väl förekommande, fenomen som tillsammans med koffeinmängden gör att kaffet ligger på en stabil förstaplats när det kommer till termosinnehåll.

Yerba Mate – när du vill ha långvarig energi

Det uppiggande och näringsrika teet Yerba Mate är en riktig hälsodryck med en smak som påminner om buljong utan salt. Teet bryggs på torkade blad och kvistar från växten Mate som återfinns i Sydamerikas regnskogar. Det är även i den delen av världen som teet är allra populärast.

Yerba Mate har en hel del egenskaper som gör det perfekt lämpat för termosen, men även för att drickas i andra lägen där ökad fokus, koncentrationsförmåga och energi efterfrågas. Teet innehåller koffein och uppiggande näringsämnen i en sammansättning som ger en långvarig effekt. Dessutom ökar drycken syresättningen vilket kan vara fördelaktigt under mer ansträngande fysiska aktiviteter. Yerba Mate är också väldigt rikt på antioxidanter, nästintill en dubblering mot vad som finns i grönt te, och innehåller även andra näringsämnen så som järn och magnesium.

I Sydamerika är det vanligt att avnjuta sitt te med bombilla ur en kalebass, men det fungerar utmärkt att använda sig av en termos istället.

Buljong – vid riktigt kalla temperaturer

Vasaloppsdrycken som värmer fint under kalla temperaturer då den ofta är fettrik, men det finns givetvis fettsnåla varianter. Att komma ihåg är dock att fettrik kost värmer bäst när det är kyligt, se bara till att fettet är av den goda sorten. Drycken innehåller även mycket salt vilket ökar vätskeupptagningen i kroppen. I övrigt är det en proteinrik historia som finns i otaliga variationer. Den som vill gör sin egen buljong, men annars funkar det fint med köpevarianter där de ekologiska varianterna varmt rekommenderas. Även här handlar det om ett smidigt livsmedel när det gäller längre turer då vikten återigen blir låg.

Du kanske gillar
Hälsa