Karin Rahm

Annons

Låt dig inte dras med av stressen!

Nu märks det att jobbhösten är igång på riktigt. Möten och pressvisningar avlöser varandra och mailkorgen svämmar över.

Förutom alla jobbåtaganden har jag mängder av privata tillställningar på gång. Luncher med vänner man inte träffat på hela sommaren, kräftskivor, födelsedagskalas och aktiviteter. Och även om det allra mesta är riktigt roliga saker som jag verkligen vill göra och hinna med känner jag att det börjar skava en inre stress. Känner ni igen er?

I dagsläget har jag svårt att hinna med min egen träning och det blir lätt att jag även prioriterar bort sömnen. Men eftersom jag vet att jag är på fel spår så gör jag något åt det.

Vad ska man då göra, när det bara blir för mycket på agendan? Jo, man sätter gränser och ber både sig själv och andra att respektera dem. Jag kommer, med början idag, planera in 30 minuters träning varje dag, blir det mer är det ett plus blir det mindre är det aj,aj. Nu gäller det att prioritera och jag tänker prioritera mig själv. I det här fallet är det nyttigt att vara egoist.

Förutom att boka upp tid för träning kommer jag också sätta klockan för läggning. Från och med nu är det sänggående kl 22.00. Prick.

Det kan låta konstigt att boka in mer aktiviteter och klockslag än man redan har men för mig hjälper det för att inte göra felprioriteringar. För det som är viktigast i ditt liv är ju till sist du och din hälsa. Att missa några event eller skjuta upp kompisdejten till nästa vecka är väl inte hela världen?

//Now you can tell the vacation is definitely over. Meetings and press gatherings are relentless and the inbox is overflowing with email.

Besides all the job commitments I have lots of private events aswell. Lunches with friends you have not seen all summer, crayfishparties, birthday parties and activities. And although the majority are really fun things that I really want to do and catch up with, I feel an internal stress chafing. Do you recognize it?

At the moment, I have difficulty finding time to keep up with my own training and usually I also won´t prioritize my sleep. But because I know I’m on the wrong track, I’ll do something about it.

So what to do? When it just becomes too much on the agenda? Well, you set boundaries and ask yourself and others to respect them. Today I will begin to schedule 30 minutes of exercise each day, if it becomes more, it is a plus, if it becomes less, it´s a ow, ow. It´s time to prioritize and I intend to prioritize myself. In this case it is good to be selfish.

In addition to schedueling my workouts, I also set the alarm for bedtime. From now on I´m going to bed at 22:00. Sharp.

It may sound strange to schedule more activities and time than there already is, but it really helps me to make the right choices. Because in the end, what is most important in your life is you and your health. To say no to some fancy events or postpone a date with a friend is not the whole world, right?

Kategori
Du kanske gillar

Årets julklappstips – i alla prisklasser

Recept: Raw Food Chokladpraliner

Pepparkakssmoothie – recept på julfeeling

V Series – nytt koncept och superjacka från Haglöfs

3 Julklappstips till Svenduro cyklisten som har Allt

Annons
Ladda mer innehåll
Hälsa