Erika Frost

Raw food and Yoga in Thailand!

Finally it is all set. This winter I am going back to Kao Lhak with Rosa Skrot and Maria Rizell Hegg and YOU can go with us. Two retreats, one in swedish (22/11-1/12)  and one international (1-8/12).

8 days long, filled with yoga at beautiful locations (imagine sunrise yoga on a empty, white beach), running and, if you want, Thai boxing at the nearby center which will teach us the basics. And of course – raw food cooking classes! I will run one workshop each day and we will go through easy breakfasts, lunches on-the-go, delicious dinners and the most decadent desserts. We will visit food markets and of course you will get all the recipes to bring with you home. But no worries, this retreat won’t be ALL WORK AND NO PLAY, we got it all planned for you. In between yoga and cooking there is plenty of time where we will visit beaches, do some jungle trekking to a beautiful waterfall, chillaxing by the pool and eat lots of faboulos food. The key words are laughter, sweat, epic food, a calmer mind, new meetings and memories for life.

Women only and we have a luxurious resort all to ourself with spacious bungalows, pool, a restaurant and the whole setting is amazing. Read more here. Book before 31/3 to receive our early bird discount!

Com visit us for a great experience!

IMG_1547

Sunrise yoga from last years trip

e19d7b_97671ee736324d52a190dea718615a27

Villa Mangosteen – Our gorgeous resort.

Maria R-H skräddare_6_final_square

Maria Rizell Hegg – Our yogateacher and a great inspiration of mine.

 

Sommarrullar

Summer rolls. Photo: Angelica Zander

 

Äntligen är det klart! I vinter åker jag  tillbaks till Kao Lhak med underbara Rosa Skrot och den fantastiska Maria Rizell Hegg och DU kan åka med oss. Två resor, en svensk (22/11-1/12) och en internationell (1-8/12).

Åtta dagar fyllda av yoga på vackra platser (hur låter soluppgångsyoga på en vit strand med bara havet närvarande?), löpning och, om du vill,  thaiboxning på det närliggande centret där vi lär oss grunderna. Vad mer? Raw foodworkshops förstås! Jag lär er allt jag kan helt enkelt :) Vi har en workshop om dagen och lär oss allt från enkla frukostar till snabba luncher och lyxiga middagar. Vi skapar goda desserter och dekadenta bakverk. Vi kommer besöka matmarknader och smaka på vad thailand har att erbjuda och självklart får du med dig alla recepten hem. Men oroa dig inte, det är inte en resa fullspäckad med träning och matlagning, vi har även planerat in härlig tid på stranden, utflykter, chillaxing vid poolen och tid att utforska de närliggande byarna. Ledorden för resan är skratt, svett, episk mat, ett lugnare sinne, nya möten och minnen för livet.

Vi reser bara kvinnor och vi har en lyxig resort helt för oss själva med stora bungalows, en härlig pool och resturang vackert belägen strax utanför Kao Lhak. Läs mer här och bokar du innan 15/3 får du 1000:- i rabatt!

Häng med oss för en magisk upplevelse!

Kram

Du kanske gillar
Hälsa