Vicky Flod

Annons

3 bra redskap för att träna hemma

3 bra redskap för att träna hemma

Inga maskiner och inga vikter. Kan det bli mer enkelt men ändå effektivt? Ja det kan det genom att ha tillgång till dessa tre redskap i hemmet. Här med välkomnar jag mina tre bästa vänner, yogamattan, hopprepet och stretch bandet. Det är allt du behöver.

pilatessss

3 bra redskap för att träna hemma

 Yogamattan

Här har du ett underlag som stöttar din kropp för att jobba med din egen kroppsvikt. Här kan du göra alla effektiva styrkeövningar lättillgängligt och utan att skada dig.

pilatess

3 bra redskap för att träna hemma

Hopprepet

Kondition och puls är också viktigt men man vill inte alltid ta sig ut eller iväg till gymmet för att motionera. Här är redskapet du använder dig av för konditionsträning direkt på plats.

pilatesss

3 bra redskap för att träna hemma

Stretch band

Här har ni min bästa vän. Det här bandet kan du använda både för stretch, yoga och styrketräning. Allt i ett helt enkelt. Du kan själv styra över hur mycket motstånd och utmaning du vill ha genom att reglera greppet om bandet längre in eller längre ut. Med hjälp av det här redskapet kan du tona och komma åt varenda del av kroppen.

För exempel på övningar klicka här.

Kategori
Du kanske gillar
Hälsa