Sommarvärme och SUP

Vi besöker svärmor och hennes sambo som bor vid en liten sjö i Norrtälje. SUP är givet. Här uppblåsbar version från Aqua Marina. Tar 5 minuter att pumpa upp. Min dotter Wilmas paddel 😎😋

Klättra berg med En växel – avsnitt 4 Zion w / Eisenhart

Att cykla är roligt. Att cykla med en växel är roligare, tills det kommer ett berg?

Att cykla ”fixed” är för många en nära-döden-upplevelse medans för andra en känsla av frihet, kontroll och känsla. I State bicycle miniserie ”Riding Fixe” så har vi nu kommit till avsnitt fyra när ytterligare ett berg ska bekämpas mitt ute bland ingenstans. Spana in det smått roliga avsnittet där traditionell landsvägscykel möter fixed. Vem kommer upp först?

 

Avsnitt 5
Avsnitt 6

Little Planet Tutorial

I samarbete med Wacom #Sponsoredpost


Tidigare i vintras
postade jag den här bilden på instagram som fick väldigt mycket uppmärksamhet och mycket frågor kring hur jag hade skapat den då jag inte använt en 360 kamera. Jag lovade då att jag skulle göra en tutorial på hur jag gjorde den, so here it comes!


Earlier this winter I posted this picture on Instagram that got so much attention and so many of you asked me how I created it because I didn’t use a 360 camera. I promised you then that I would do a tutorial and here it comes!

  1. Fota av en öppen plats 360 grader. Allra lättast är att sätta kameran du fotar med på ett stativ så att horrisontlinjen inte rör sig. Då vinner du väldigt mycket tid i efterarbetningen. Välj också ett objektiv som inte är för mycket vidvinkel om du vill göra det lättare för dig. Fota bilden en dag när det är klarblå himmel utan moln- det är allra lättast i redigeringen. Sen måste du fota objektet du vill klippa in i bilden ovanifrån.Shoot an open space in 360 view, preferred during bluebird and no clouds. Use a lend that is not to wide, that will make the post production way harder. Use a tripod while doing this. 
  2. Du börjar att pyssla ihop panoramabilden som kommer som kommer bli din bakgrundsbild. Öppna en av bilderna i photoshop och förläng sedan din arbetsyta genom att gå in i menyn under Image -Canvas Size (eller Bild-Bildstorlek på arbetsyta som funktionen heter på svenska) och förläng arbetsytan 400 % minst, det beror lite på hur många bilder du behöver använda för att pussla ihop din panoramabild. Sen är det bara att börja pussla. Eftersom bilden sen ska dras ihop så måste båda bildens ändar någorlunda matcha. Jag brukar därför dela bilden på två och byta plats på bitarna så att jag kan matcha skarvarna med varandra. Beskär sedan bilden så som du önskar den.Start stitching all the pictures together to one panoramic picture. This will become your background and what will become the little planet. When the stitching is finished, crop the picture as you want it to look. 
  3. Nu går du återigen in Image Size. Klicka ur ”Constant proportions” och skriv i samma antal pixlar som bilden är bred i bildens höjd. Detta för att vi ska skapa en fyrkantig bild av den rektangulära.Go to Image Size- un click ”Constant Proportions” and writhe the same amount of pixels as you have on the longest side, on the shortest so the picture will become a square.
  4. Gå in under Image-Transform och sen ”Flip Vertical”Go to Image- Transform and then- Flip Vertical
  5. Sen går du in under Filter-Distort-Polar cordinates och välj Rectangular to polar. Då ska din bild ha dragit ihop sig såhär.Go to Filter-Distort- Polar Cordinates and chose Rectangular to Polar. 
  6. Nu ska du börja lägga in objektet du vill ha med i bilden.  Frilägg bilden genom att använda banor. När du laggt en bana kring objektet duplicerar du grundlagret och lägger en lagermask på det. Det lagret drar du sedan in i din little planet bild och så kan du börja matcha in det mot bakgrunden. Lättast är om objektet är fotat på samma plats vid samma tillfälle så ljus och färger är lika dana.När jag redigerar sitter jag 99% av gångerna och arbetar med en ritplatta. Jag köpte min första ritplatta när jag va 17 och är helt fast sen dess och det är väldigt häftigt att se hur mycket de har utvecklats sen den allra första ritplattan jag ägde. Nu sitter jag och jobbar på en Intous Pro och det är som magi varje gång och gör arbetet mycket roligare, snabbare och bättre. Det värsta jag vet är att behöva redigera och jobba utan den så den åker med på alla resor alltid. Förut när jag ägde den tidigare versionen, en Intous 5 så var det lite bökigare då den var något större och inte fick plats i min vanliga datorväska, men nu är det supersmidigt. Har du aldrig jobbat på en ritplatta kan jag varmt rekommendera det. Det är guld!Now it’s time to place in the object you want in the picture. Clip it out from it’s original picture using ”Paths” and create a mask on a copy of the original layer. Now, drag this layer over to the ”Little planet picture”! Now you just have to check if you need to adjust the edges of you object against the background and trim colours and contrast in the picture so it fits in nicely. Always when I’m working I use a this sketching plate from Wacom, the Intous Pro which is my best friend. It makes my workflow way better, everything goes faster and easier. I’ve used wacom since I was 17 and I can highly recommend their products! I bring my Intous were ever I go or travel.

    Såhär blev slutbilden den ”Little planet-bilden” jag gjorde tutorial videon på. Vad tycker ni? Ja tycker de är rätt roliga! Är alltid kul med lite nytt och annorlunda. Men ja, det ska bli skönt i framtiden att skaffa en 360 kamera, då görs det av sig själv!

    So this is the finished picture of the ”Little planet” I did. Hope you liked it!

Annons

Weekend Warszawa

Frukost på Arlanda.

Weekend Warszawa

Inställt flyg. :(

Weekend Warszawa

Nya planer; mot Riga.

Weekend Warszawa

Propellerplan nästa.

Weekend Warszawa

Äntligen ser vi Warszawa!

Weekend Warszawa

Checkar in på hotellet. Många timmar försenade.

Weekend Warszawa

Superfint rum.

Weekend Warszawa

Utsikt över ett soligt Warszawa.

Weekend Warszawa

Ut på upptäcksfärd!

Weekend Warszawa

Vackra kulturpalatset

Weekend Warszawa

Reserved = favvobutik.

Weekend Warszawa

Hamburgare och en öl fyller på energinivåerna.

Weekend Warszawa

Fredag 27 april

Har ställt klockan på 04.00, vaknar och pussar snabbt Embla hej då. Hon ligger och sover så sött när jag lämnar sovrummet. Plockar med mig packning och kläderna för dagen till övervåningen. Tassar på papptäckta parkettgolv. Drar, fortfarande halvt sovande, på mig jeans och en stickad tröja. Sminkar mig för att se något sånär vaken ut.

Sedan kommer smset från taxichauffören. Dags att hoppa in i bilen mot Arlanda.

Framme på terminal 5 möter jag upp syrran och vi checkar in och går och beställer frukost. Så gott med kaffe!

Inställt flyg

Känner mig fortfarande trött och huvudvärken och halsontet från tidigare i veckan gör sig fortfarande påmind. Men humöret är på topp! Vi ska ju för 17 åka på tjejhelg till Warszawa. Tror vi. Tills vi ser att vår flight är inställd. Och även bredvid kommande flight till Warszawa lyser det ett rött ilsket CANCELLED.

Star Alliance säger sig inte kunna göra något åt situationen så det blir telefonkö till LOT. De ombokar tillslut oss till Riga och sedan vidare därifrån till Warszawa.

Springer som tokar ut för att kunna checka in igen och tar oss igenom säkerhetskontrollen en andra gång den här morgonen.

Kommer med vår flight till Riga och efter en kort flygning äter vi en tidig lunch på flygplatsen. 

Några timmar senare kliver vi på ett skruttit propellerplan mot Polen och Warszawa. Jäkligt trötta och många timmar försenade.

Väl framme i Warszawa grabbar vi direkt en taxi och det tar mindre än 30 minuter så är vi framme på hotellet.

Fint hotell

Vi hade bokat in oss på Sofitel Victoria och det visade sig vara ett riktigt bra val. Ett superfint hotell med moderna rum. Och personal som verkligen har servicekänsla ut i fingerspetsarna.

När väskorna ligger på rummet drar vi direkt ut på stan och ser oss omkring. Warszawa är verkligen vackert! Fantastisk arkitektur och stora gröna parker mitt i city med vackert arrangerade blomsterrabatter.

Halkar in i ett shoppingdistriktet inte långt från vårt hotell och det blir några shoppingfynd. Eller fynd är synd att säga, prisnivåerna på kläder, skor och accessoarer ligger på samma nivå som i Sverige.

När benen är trötta sätter vi oss på en restaurang i närheten och beställer in varsin hamburgertallrik och en öl. Smakar riktigt bra. Och även här är personalen supertrevlig och tillmötesgående. Polackerna är verklig ett trevlig och leende folk!

Efter middag och ytterligare lite shopping, (jo butikerna har öppet till 21 på kvällen här!) strosade vi hem till hotellet igen. Kändes riktigt skönt att lägga sig mellan rena hotellakan när man varit vaken sedan klockan 04.

Weekend Warszawa

Redo för att ladda upp med rejält av energi för en ny dag i Warszawa.

Weekend Warszawa

Mums!

Weekend Warszawa

I Gamla stan.

Weekend Warszawa

Fantastiskt vackra byggnader överallt.

Weekend Warszawa

Sommarvärme och vårblommor i Warszawa.

Weekend Warszawa

En liten restaurang i Gamla stan.

Weekend Warszawa

Warszawa imponerar.

Weekend Warszawa

Mera kultur.

Weekend Warszawa

Staden är full av vackra parker, byggnader och blomsterrabatter.

Weekend Warszawa

Pastellhus!

Weekend Warszawa

Efter långa promenader och mycket kultur vankas det god lunch på uteservering. Iklädd shorts och linne.

Weekend Warszawa

Hur fint!?

Weekend Warszawa

Nästa stopp: shoppingcentret Arkadia.

Weekend Warszawa

Mycket shopping blev det.

Weekend Warszawa

Mellis för att tanka energi. Glassen i Polen är magisk!

Lördag 28 april

Vaknar strax efter sex på morgonen. Ligger och scrollar på telefonen medan syrran sover bredvid. Tar en dusch. Och när Anna vaknat åker vi ner till frukostbuffén. Ingen besvikelse det heller! Äter för en armé eller två, haha!

Mätta och belåtna drar vi på oss shorts och drar ut på stan. Solen skiner och termometern visar på 24 grader.

Vårt första stopp är Gamla stan. Den här delen av stan är verkligen bedårande och hela staden står i full blom. Våren har slagit till ordentligt och jag tror att det här kan vara den absolut bästa tiden att besöka Polens huvudstad.

Shopping i Arkadia

När vi varit tillräckligt kulturella tar vi en lång promenad i solskenet. Men vi promenerar inte planlöst, målet är shoppingcentret Arkadia. 

Väl där sätter vi oss på en uteservering och beställer in varsin lunch. Måste varit den godaste sallad jag någonsin ätit! 

Tankade på energi drar vi in i shoppingcentret. Och det är gigantiskt! Flera våningar och mängder av butiker. Känns lyxigt att strosa runt och känna, klämma och prova kläder utan stress.

I halvtid blir det kaffe och glass i solen, sedan håller shoppingeuforin i sig ända till kvällen. 

Middag äter vi på uteservering. Barbenta. Sådant fint väder!

Blir en taxi hem till hotellet efter middagen. Landar direkt i sängen, nästan 17000 steg av shopping och stadsvandring tar ut sin rätt.

Släcker lampan innan midnatt och sover som en stock hela natten.

Weekend Warszawa

Gooooood morgon Warszawa!

Weekend Warszawa

Hotellfrukost asså!

Weekend Warszawa

Strålande sol och 27 grader! Vi solar i Saxiska trädgården.

Weekend Warszawa

Blir en tur till till Gamla stan…

Weekend Warszawa

… för varsin glass.

Weekend Warszawa

Blommor överallt!

Weekend Warszawa

Dags att lämna Warszawa och Polen.

Weekend Warszawa

Eller?

Söndag 29 april

Vaknar utvilad. Och hungrig. Dra direkt ner till frukostebuffén och äter en rejäl frukost.

Idag har vi inga direkta planer. Men med strålande väder och 27 grader vill vi ju så klart vara ute och njuta. Och så mycket annat finns inte att göra den här söndagen. I Warszawa har man sedan någon månad tillbaka infört ”trading ban” på söndagar vilket betyder att alla butiker är stängda. Inte gör det oss någonting eftersom vi redan shoppat över vår budget, haha!

Sommar på vår Warszawa weekend

Efter frukosten byter vi om till tunna kläder och lägger oss i Saxiska trädgården och solar. Det är en superfin park med statyer, fontäner och vackra blomsterrabatter där människor promenerar, eller bara umgås. 

Framför trädgården ligger den okände soldatens grav, ett minnesmonument för de soldater som dött i strid för Polens frihet. Där brinner en evig eld som vaktas av hedersvakter dygnet runt. Fint.

Vi hinner med en tur till Gamla stan också innan det är dags att lämna soliga Warszawa för gråkalla Stockholm. Köper varsin glass som hinner smälta och kladda ner hela mig. Men det blev en jäkligt fin instabild, haha!

Försening igen!

Det blir en snabbdusch och packning av det sista på hotellrummet innan vi hoppar in i en taxi mot flygplatsen. Det är en annan fördel med Warszawa, det tar bara 20 minuter från flygplatsen till centrum.

Vår flight ska gå 16.55 men punktlighet verkar inte vara LOT’s specialitet. På tavlan blinkar det delayed. Energinivån och peppen av ”jag är snart hemma med familjen” byts mot %#*<_~.

Ny avgångstid blir 18.20. Jag känner mig skeptisk. När vi väl lyfter klockan 18.33 är jag så överlycklig. Längtar verkligen hem nu! Inte för att jag är trött på tjejhelgen men för att jag längtar så efter små flickarmar runt min hals och pussar från hubby.

Knappt två timmar kvar till Stockholm. Hurra!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Warsaw Weekend

Sorry guys! Today you need to use Google Translate. I’m too busy exploring Warsaw.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Renoveringen – what’s new?

Köket är färdigt!

Det är dock fortfarande ostädat och klätt i papp och plast…

… på grund a detta. Ännu fler projekt!

Hej hjärtan!

Jag insåg att jag inte uppdaterat om renoveringen på länge. Och det har hänt en hel del sedan sist (se HÄR). Köket är klart!

Det är fortfarande inklätt i papp och plast för att renoveringen pågår fortfarande i närliggande rum men vi kommer förhoppningsvis kunna flytta upp från nedervåningen efter helgen. Lääääängtar!

Men innan dess sticker jag till Warszawa över helgen. Det blir en kortis fredag till söndag, men det ska bli så mysigt med en tjejhelg. Och kollar man vädret så vankas det uteservering! 25 grader på lördagen och 27 grader på söndagen! Det kallar jag bra timing.

Sitter ni inne på grymma tips om Warszawa får ni gärna dela med er i en kommentar nedan eller via mail ([email protected]), på insta eller FB.

Njut av dagen vänner!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Renovation – what’s new?

Hello lovelies!

I realized that I have not updated about the renovation for a long time. And it has happened a lot since last time (see HERE). The kitchen is ready to be used!

It is still clad in cardboard and plastic because the renovation is still going on in nearby rooms but hopefully we will be able to move up after the weekend. Can not waaaait!

But before that I am going to Warsaw over the weekend. It will be a short stay, Friday to Sunday, but it will be so cozy with a girls weekend. And if you look at the weather report, it says wine in the sun! 25 degrees on Saturday and 27 degrees on Sunday! I call that good timing.

If you have any great tips about Warsaw, please feel free to share them in a comment below or via mail ([email protected]), insta or FB.

Enjoy your day, friends!

/ Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Matologi – hur maten vi äter kan skydda oss mot sjukdomar

Har ni koll på boken Matologi? Om inte tycker jag att ni ska kolla in den! Det är inte bara en bok att läsa igenom utan en bok du kommer ha nytta av länge.

Matologi beskriver hur våra vanor, tankar, känslor och fysiska resultat hänger ihop med maten vi äter. Boken innehåller också ett lexikon med över 300 vetenskapligt granskade råvaror som tillsammans har en positiv effekt på vår hälsa. Utöver det ger boken dig också en mängd förslag på hur vi kan lägga upp goda och nyttiga dagsmenyer.

Författaren av boken heter Jill Holmström och hon är dietist och en flitig föreläsare inom näringslära. Hennes filosofi är att alla, oavsett förutsättningar, ska kunna äta sig mätta och njuta av livet samtidigt som de gör vad de kan för undvika ohälsa. Grym filosofi med andra ord.

Vill ni klicka hem boken hittar ni den HÄR (adlink)

matologi

Du kan klicka hem Matologi HÄR (adlink)

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Matologi – how the food we eat can protect us from diseases

Have you heard about the book Matologi? If not, I think you should check it out! This is not just a book you read but a book you can use for a long time.

Matologi describes how our habits, thoughts, feelings and physical results are related to the food we eat. The book also contains a dictionary with over 300 scientifically reviewed foods that together have a positive effect on our health. In addition, the book also gives you a lot of suggestions on how to put up good and healthy day menus.

The author of the book is Jill Holmström and she is a dietician and a lecturer in nutrition. Her philosophy is that everyone, regardless of the circumstances, can be able to eat and enjoy life while doing what they can to avoid bad health. Great philosophy in other words.

If you want to buy the book you can find it HERE (adlink)

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Kategori
Annons

Recept: Raw Food Rocky Road

Raw Food Rocky Road (ca 20 bitar)

1 dl naturella jordnötter (rostade & saltade för icke-raw men lite mer smaksensation)

1 dl ekologiska torkade gojibär

1 msk riven kokos

1 nypa salt

12 färska dadlar (urkärnade)

1/2 msk + 1 dl smakfri/smakneutral kokosolja

1 dl kakao

1/2 dl lönnsirap

1 nypa vaniljpulver

Så här gör du:

  1. Gör naturens egen kola. Lägg dadlar och 1/2 msk kokosolja i en matberedare och mixa tills det blivit en seg kola. Forma små kulor/bitar av kolan och lägg på ett stort fat eller i en skål. Ställ in kolorna i frysen.
  2. Gör chokladen. Smält 1 deciliter kokosolja på svag värme i ett vattenbad. Blanda ner kakao, vaniljpulver och lönnsirap.
  3. Blanda ner jordnötter, gojibär, kokos och en nypa salt (skippa saltet om du har saltade jordnötter).
  4. Ta ut kolorna ur frysen och lägg i dem i smeten.
  5. Bred ut smeten över ett bakplåtspapper. Ställ in i frysen och låt stelna i några timmar.
  6. Ta ut chokladen ur frysen ca 10 minuter innan servering och skär i lagom stora bitar.

 

 

Förvara i frys.

Smaklig njutning!

Tack Lina Nerthy Aurell & Mia Clase aka Food Pharmacy för grundreceptet som jag här gjort om något.

– Peace out – 

Min påskhelg i bilder

Bäddat och klart i husbilen för en påskhelg i Dalarna…. eller?

Drog förbi XXL för att haffa nya skidor. Alltid ute i sista sekund, haha!

Blev inte riktigt som vi tänkt. Nästa stopp blev Biltema i Haninge.

Dagen slutade inte i Dalarna men med en helt magisk solnedgång. Parkerade direkt vid havet.

Att vakna upp till den här utsikten!

Mycket vila blev det den här helgen.

Njöt i solen och termosmuggen var laddad med kaffe.

Till och med Rickard tyckte att det var riktigt skönt, trots avsaknad av liftköer.

Det blev flera långa skogspromenader.

Vårtecken!

Raggsockor och en god bok. När hann man med det senast?

Massor av frisk lantluft.

Njutlöpning i skogen.

9 sköna kilometer blev det iaf.

Fullmåne!

Vandrade fornstigen sista dagen. Skönt och lite lärorikt också.

Det blev inte riktigt som vi tänkt oss den här påskhelgen. I torsdags eftermiddag hade vi tänkt gasa upp med husbilen till Dalarna för en långhelg med skidåkning. Vi hade varken fixat längskidor eller campingplats men allt brukar alltid lösa sig för oss så vi åkte bara förbi XXL i Länna och haffade lite nya grejer (nej, komplett skidpaket gick inte att få tag i men det duger väl med pjäxor och skidor, stavar är väl rätt överflödiga? Haha!) Ja, ja, bara att hyra tänkte vi och åkte vidare mot Rickards jobb för att fylla vattentanken (jo, hantverkarna har kopplat bort utkastet med vatten eftersom de renoverar köket). När väl vattentanken var full funkade dock inte pumpen. Eller pumpen lät men det kom inget vatten ur kranarna.

Men inget sådant lite missöde skulle väl stoppa vår påskhelg i Dalarna? Så vi åkte till Biltema i Haninge och tjackade tre 20-liters dunkar med tappkran och fyllde dem i Biltemas städskrubb.

Men så fick vi det slutgiltiga besked att det inte skulle bli någon campingplats trots kölista. Och när vi kollade väderleksrapporten visade den att det skulle bli rejält kallt på natten. Att stå utan el och vatten en hel långhelg kändes genast mindre lockande (ville ju inte frysa ihjäl på kuppen). Nästa steg var bara att åka till vår hemliga lilla campingplats och övernatta till fredagen. Kanske skulle vi trots allt få en campingplats i Dalarna då?

Men det fick vi inte så vi blev kvar på vårt favvoställe hela påskhelgen. Och det blev så bra! Ingen stress, fint väder, god mat, löpning, vandring och massor av tid med familjen. Precis vad vi alla behövde. Så lite tur i oturen kan man säga.

Nu är vi tillbaka hemma i renoveringskaoset, imorgon väntar jobb som vanligt för mig men Embla är ledig. Har ju lovat bilder från renoveringen och ska försöka ladda upp nya bilder senare ikväll eller imorgon. Men nu middag!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Svalbard del 1

Sponsored post by Swarovski Optik
#Samarbete

Svalbard, ja vart ska jag börja. Som jag redan berättat tidigare är den är platsen nog absolut en av de häftigaste jag någonsin sett. Det är ungefär som Svenska fjällen, brett, öppet och luftigt men topparna är Norska, höga och aggressiva och otroligt mäktiga. Den kombinationen gör att jag blir helt frälst. Jag älskar alperna men kan ibland känna mig lite instängd när man är längre ner i dalarna. Topparna ligger så extremt tätt att man inte ser de om man inte är allra högst upp och solen når knappt ner i dalarna. Här badade allt i ljus!


Svalbard, yes, where should I start? As I’ve already told you, it’s probably one of the coolest places I have ever seen. It’s like the Swedish mountains, wide, open and airy, but the peaks are Norwegian, high and aggressive and incredibly powerful. That combination takes my breath away. I love the Alps, but sometimes I feel a bit trapped when I’m farther down the valleys. The peaks are so extremely close to each other that and you can’t see the unless you are at the top and the sun barely reaches the valleys. Here, everything is soaked in light!

Jag var på Svalbard tillsammans med Swarovski optik för att få testa deras nya kikare som är i fickstorlek. Normalt brukar jag inte använda kikare superofta. Det är mest i samband med skidplåtningar/klätterplåtningar då det är bra att kolla på facen från början för att kunna planera rutt eller vart en bild bör fotas men det var väldigt kul att få ifrågasätta mitt eget användande och mina egna förutfattade meningar om just kikare och jag börjar inse att jag själv kanske kan ha mer nytta av att använda det oftare i jobbet än jag tror.


I was on Svalbard along with Swarovski Optics to test their new pocket-sized binoculars. Normally, I don’t usually use binoculars that often. I most use it during ski and climbing shoots, when you need to check the faces in advance to be able to plan a rout or a shoot. But it was very fun to question my own use and my own preconceived sentences about just binoculars and I start to realize that maybe I might have more use of using it more often than I think.

Vi lyckades verkligen pricka in en helt perfekt dag men strålande sol för att vara där. Vi hade väldigt kort om tid, jag var bara där i tre dagar totalt, så det hade lika gärna kunnat vara snöstorm. Så jag var verkligen överlycklig! Men kallt som satan var det (som lägst – 24) och jag lyckades tyvärr förfrysa mig på ena kinden (jag var inte ensam). Det var lite onödigt men det hände när jag försökte fota samtidigt som vi satt på skotern och jag var inte tillräckligt uppmärksam att jag först märkte det när det var för sent.

Vi var ett riktigt härligt gäng blandat med Svenskar, Norskar, Danskar, en finne och en Sydafrikan. Några som var med var Angeliqa (vandringsbloggen), Elise Rotterud, och Odd

När vi körde lite pauser på vägen dit vi skulle blev vi ombedda att inte gå för långt ensamma då risken att möta en isbjörn är allt för stor och vi i så fall behövde ha med oss någon beväpnad för skydd. Haha på Svalbard går verkligen isbjörnarna på stadens gator.


We had an absolutely perfect day with bluebird and were very lucky considering we only would visit Svalbard during 3 days. It might as well have been snowstorm. So I was really happy! But it was extremely cold (at the lowest – 24) and unfortunately I managed to get frostbites on my cheek (I was not alone). It was a bit unnecessary but it happened when I tried to shoot while we were on the snowmobile and I was not sufficiently aware that I first noticed it when it was too late.

We were a really lovely gang mixed with Swedes, Norwegians, Danish and a South African. Some of the participants were Angeliqa (the hiking blog), Elise Rotterud, and Odd

When took a few breaks on the way and we were asked not to go too far alone as the risk of meeting a polar bear is far too big and in that case we had to bring one of the guides who had a rifle for protection. Haha on Svalbard, the polar bears really go on the streets of the city.

Annons

Osprey Kresta 30- Recension

Det här inlägget är i samarbete med Osprey
#Sponsoredpost

Den här vintern har jag nog slagit alla personliga rekord i antal resor och aktiviteter jag utfört och tidigare i höstas fick jag förfrågan från Osprey om jag var intresserad av att testa deras skidryggsäck Kresta 20 under vintern för att göra en recension. Nu har den hängt fram och tillbaka över världen och jag har försökt använda den så mångsidigt jag bara kunnat.

I normala fall hade jag nog med största sannolikhet inte själv köpt en sån här ryggsäck då den inte är så fotografanpassad och jag sällan använder ryggsäck utan att ha med kamerautrustning. Så jag har försökt använda den både på sånt sätt som den är tänkt att använda men såklart har jag också testat att använda den under plåtning.

Generellt tycker jag det är en väldigt bra allroundryggsäck och det är skönt med en ryggsäck som för en gångs skull är anpassad för tjejer- det vill säga att den inte är lika lång i ryggen som de flesta andra ryggsäckar är eftersom de är skapade efter en mans kropp, så den sitter väldigt bra och både höft och bröstbandet kommer på den höjden som den ska vilket annars är ett problem för mig.

Jag tror nog att de allra flesta som använder den skulle vara väldigt nöjda med den då den har nästan allt grundläggande man kan önska. Den har många bra fack, du får plats med lavinutrustning, extra förstärkningsplagg och lite mat för en dagstur. Ett av facken öppnas i ryggen och ett framifrån (men båda är separerade) och sedan ett litet toppfack. Även på höftspännet finns det bra fack och på utsidan finns ett fäste för hjälm, isyxa och skidor/snowboard.

Det jag däremot verkligen saknar är en fick utanpå, på sidan, där man kan sätta en vattenflaska och att ryggfacket inte går att komma åt från sidan eller ovanifrån alls vilket gör att man alltid måste ta av sig ryggsäcken  så fort man behöver komma åt något där vilket gör det lite osmidigt. För mig hade det inte heller skadat om höftspännets vadering och fack hade slutat lite längre fram på magen och inte så tvärt som den gör.

Rent fotografmässigt så är den ju (förståligt) inte anpassad för detta och man får inte plats med så mycket utrustning på ett smidigt sätt när den är full med allt annat. Oftast när jag fotar skidor brukar jag hänga en liten fotoväska på magen istället för att ha det mer tillgänglig men här saknar jag loopar eller stålringar (som finns på vissa ryggsäckar)  framme på axelbanden för att kunna fästa den.

Men utöver det så tycker jag att det är en jäkligt snygg ryggsäck (jag älskar färgen) och för mig bra att ha som komplement till min stor F-stop rygga när jag vill ha något mindre och lättare men med lite modifikation.

Vill du läsa mer om ryggsäcken så hittar du den HÄR


This winter I’ve broken all personal records in terms of trips and activities and earlier this autumn I received a request from Osprey if I was interested in testing their Kresta 20 backpack during the winter and make a review of it. Now it’s been with me back and forth all over the world and I have tried to use it as versatile as I possibly could.

Normally, I probably would’t have bought a backpack like this, because it is not developed for photographers and I rarely use a backpack without bringing camera equipment. So I’ve tried to use it both in the way it’s supposed to be used but of course I’ve also tried to use it during shoots.

Generally, I think it’s a very good ski/snowboard/climbing backpack and it’s nice that it for once is a backpack developed and adapted to women. Most other backpacks are developed for men wich makes the back of it to long and don’t fit very good on women. The hip and the chest strap often end up to low which is a big problem for me.

I probably think that the vast majority of people who use it would be very pleased with it because it has almost all the basic things one could wish for. It has many good trays, you can fit avalanche equipment, extra reinforcement garments and a little food for a day trip. One of the compartments opens in the back and one from the front (but both are separated) and then a small top compartment. On the outside there is a bracket for helmet, ice ax and skis / snowboards.

What I really miss is a compartment on the outside where you can fit a bottle of water and that the back compartment can not be accessed from the side or from the top of the backpack, which means that you always have to remove the backpack from your back as soon as you need something from there which makes it a little inflexible. I would also have peered if the stopping of the hipstrap would have continued further over the hip. 

For photographers, the backpack obviously isn’t (understandably) developed to be used as a photobackpack mainly. It’s not perfect if you need to find your equipment fast and easy. Most often when I’m skiing, I usually hang a small photo bag on my stomach to make the gear more accessible. Unfortunately there are no loops or steel rings (which are on some backpacks) on the shoulder straps to attach it to so I had to rebuild it a bit to make it work for shoots.

But in addition to that, I think it’s a really good looking backpack (I love the color) and it’s a great complement to my big F-stop backback when I want something smaller and lighter but with a little modification.

If you want to read more about the backpack, you will find it HERE

Lite som en OS by

Ryssland är onekligen annorlunda. Vi bor som i en liten OS by här där man inte tar sig runt någonstans utan ackreditering. Vi har en träningsbacke utöver själva tävlingsbacken som vi bara får åka i trotts att det finns fler backar runtom. Tydligen för vår egen säkerhets skull. En aning instängd om ni frågar mig. Tyvärr finns det inte heller tillgång till gym så det blir att träna på rummen om man vill träna. Hittills har det varit tre väldigt fina men kalla dagar med temperaturer kring -20 grader. Idag är det dags för kvalificeringsrace och i morgon och på söndag är det tävling. Det blir kul!


Tero kollar temperaturen och fuktigheten på snön för att veta hur han ska valla skidorna. 

Inte helt idealiska förhållanden att försöka träna här. Det blir mellan skidor och skidställ på rummen. Där det får plats helt enkelt.

Kategori

Framme i Ryssland

Så då var de 24 h pit-stop i Stockholm över och jag befinner mig nu i Ryssland, närmare bestämt i Miass, Sunny Valley (vem trodde Ryssarna skulle ha engelska namn på sina orter). Det var inte direkt den mest magiska resan jag varit med om hit. Jag tycker normalt inte det är så farligt med själva resandebiten. Jag kan tycka det är relativt avslappnande då man får zooma ut och inte vara tillgänglig ett tag plus att det ju faktiskt är lite spännande med. Men alltså transporten hit igår med jetlag och liknande var inte svinkul haha. Ryssarna gör verkligen allt för att det ska bli omständigt.

Vi flög omänsklig tid från Stockholm 00:50 för att flyga i 2 h till Moskva där vi bytte flyg för att flyga i ytligare 2 h för att sedan ta buss i 1,5 h som nog blev snarare 2 h. Vi gick igenom 25 olika säkerhetskontroller på vägen och när vi väl var framme där vi skulle byta från flyg till buss så var man tvungen att gå igenom en säkerhetskontroll varje gång man gick in i terminalen (och vi behövde ju gå några gånger fram och tillbaka för att hämta allt bagage). Där mellan var flygen förseende och och vi jetlagade och jag tappade räkningen på hur många gånger vi höll på att krocka med bussen påväg från flygplatsen och hit (nej Ryssar kan fasiken inte köra bil). Haha en resa att minnas!

I bussen tillsammans med några av de andra lagen påväg mot slutdestinationen.

Kategori
Annons

Recept: Raw Food Bananchips med chokladkräm

Raw Food Bananchips med chokladkräm (ca 30 bitar)

3 fullt mogna bananer

CHOKLAD
1/2 dl raw kakao

1 msk karob

1/2 dl lönnsirap

1/2 dl kokosolja (utan smak)

2 msk cashewsmör

1 tsk vaniljextrakt

Så här gör du:

Smält kokosoljan om den är i fast konsistens. Sikta i raw kakaon och karoben i en bunke. Blanda i resten av ingredienserna.

Skiva bananerna.

Lägg ut bananskivorna på två torkugnsplåtar. Lägg en klick chokladkräm på varje bananskiva.

Torka i torkugn på 42grader ca 36-48h, beroende på hur hårda bananchipsen och hur fast chokladkrämen du vill ha. Jag kör vanligtvis 36h, så ges chipsen lite tuggmotstånd och chokladen behåller lite mer krämighet.

Förvara i en kakburk eller plastburk.

Smakliga stunder!

– Peace out – 

Taggar

Vardagslistan!

Det är inte ofta jag postar listor eller liknande här på bloggen, men hittade denna lista hos min Canon kollega Emma som jag tänkte kunde vara kul att svara på så ni får lära känna mig lite bättre! So here it comes!

Något jag värderar högt i min vardag:

Är all den frihet jag har i mitt jobb. Majoriteten av allt jag kan, får och vill göra privat kan jag göra i mitt jobb. Någon kanske hade tyckt att det var skönt att dela upp privatliv eller jobb och det gör jag väll också i viss mån men inte lika mycket som många andra. Jag behöver inte känna att privata Sophie blir hemma av att jag behöver jobba och vise versa. Ofta går det att kombinera. Inte heller sitter jag och väntar på att veckan ska ta slut så att jag äntligen får göra det jag vill när helgen väl kommer. För mig är det inte ett fungerande sätt att leva- att bara leva för helgen. Vad är det för liv?

Det här äter jag till frukost:

Jag brukar försöka blanda lite i perioder men just nu och en tid tillbaka äter jag yoghurt blandat med kvarg med ett halvt äpple och egengjord musli. Till detta dricker jag oftast 2 koppar kaffe med sojamjölk.

När går jag och lägger mig:

De senaste månaderna har sett väldigt annorlunda ut gentemot hur mitt liv sett ut under många år tidigare. Förr gick jag ofta och la mig vid 12 tiden och somnade med en serie i sängen. Men nu har jag faktiskt blivit mycket bättre på att prioritera sömn och går och lägger mig någon gång mellan 22 och 23.

Saker som står på min tråkiga vardagliga to-do just nu och som jag aldrig gör:

  • Bestämma vilka bilder jag ska printa för att sätta upp som tavlor ovanför soffan i vardagsrummet. Har haft lägenheten i flera år nu och det blir aldrig av. Mycket för att jag är så självkritisk att jag knappt kan ha mina egna bilder printade hemma och att jag samtidigt vägrar köpa någon annans bilder eftersom jag tycker det är onödigt eftersom jag både kan fota och måla själv.
  • Sälja kläder. Just nu har jag lite för mycket kläder hemma som jag inte använder. Jag har faktiskt fått iväg lite men behöver verkligen få iväg mera och har varit hemma lite för lite för att hinna ta tag i de när jag väl är hemma. Men jag hoppas jag kommer hinna lägga ut lite grejer när jag är hemma nästa vända. Vi får väll se om jag lyckas!:P
  • Rensa gamla flyttkartonger hos mina föräldrar. Herre gud, ja detta har tagit waaay to long (snart 8 år haha) och blir aldrig prioriterat eftersom allt annat hamnar långt före! Stackars mina föräldrar. Jiiez behöver verkligen göra det men vet hur förbannad långt tid det kommer att ta…

Det här äter jag till lunch:

Jag har ingen direkt standardlunch. Beror ju såklart på om jag är hemma eller ute och reser men är jag hemma och har en mer ”normal” arbetsdag så finns det ofta matlådor klara från dagen innan som jag äter av eller så brukar jag koka två ägg och ha på riskakor (de med chia och havssalt, absolut bästa som finns). Brukar äta ganska lite när jag väl sitter stilla och jobbar vid datorn och äter istället ganska ofta.

När jag går upp:

Hemma varierar det mycket såklart men någon gång mellan 06:30- 07:15

Jag går till jobbet:

Det är inte så mycket ”gå” till jobbet för mig som att kliva dit hehe eftersom jag jobbar hemifrån. Jag hamnar vid datorn så snart jag gjort mig klar på morgonen, någonstans mellan 07:30-09:00

Jag kommer hem från jobbet:

Likaså här har mitt liv ändrat sig mycket de senaste halvåret. Förr satt jag och jobbade från 07-16:30 för att gå och träna i 2 h och sen komma hem och fortsätta jobba (med middagen vid datorn) tills jag gick och lade mig vid 12. Nu jobbar jag sällan vid den tiden om jag inte verkligen måste (typ efter plåtningar osv) utan brukar försöka vara klar någonstans vid 16-17 tiden för att sedan pipa till gymmet.

En vanlig vardagsmiddag:

Något vegetariskt (om jag får välja). Jag och Gustav brukar köra varannan dag när vi lagar middag men får jag välja blir det vego nästan varje dag!

Vad jag gör på vardagskvällar:

Just nu jobbar jag på att lära mig ta det lugnt vilket jag har blivit mycket bättre på! Mycket tack vare min pojkvän. Jag är väldigt dålig på att ta ner på tempot annars utan bara kör tills jag inte orkar stå upp mer.

Har jag söndagsångest:

Nope, för mig spelar det ingen roll vilken dag i veckan det är, det är bara dagar för mig och det älskar jag. Då mår jag som bäst. Tycker otroligt synd om de som känner söndagsångest. Då tror jag att man inte har hamnat rätt. Det ska inte vara ångestfyllt att gå till jobbet. Det behöver inte alltid vara det roligaste i världen (tro mig även jag har mina dåliga dagar) men det ska inte ge ångest. Jag låter den här bilden sammanfatta hur jag tycker det ska kännas majoriteten av dagarna man är på jobbet. Då mår i alla fall jag som en prinsessa! 

Ingen OS guld men Skicross med kungen!

Halva grejen med sport är att trotts förberedelser, formtoppar och noga utstakad uppladdning så kan vad som helst hända både till för och nackdel. Men det är också det som bidrar till magin. Tyvärr var det till vår nackdel igår och ingen av killarna tog sig vidare från 8 delfinalen. Ingen känner mer känslor än killarna just nu men det smärtar verkligen när man ser hur hårt de jobbar, hur mycket tid, kraft och känslor som ligger bakom och ändå inte lyckas nå hela vägen fram.


Jag stod först och plåtade nere vid målfållan och hamnade sen väldigt ramdom tillsammans med Sandra och Lisa på läktaren bredvid ingen mindre än kung Carl XVI Gustaf. Det var en upplevelse. Rätt häftigt att kunna säga att man har suttit bredvid kungen och tittat på och diskuterat sport. Det hade jag nog aldrig trott! Himla trevlig var han med.

Men trotts de svenska förlusterna var det fantastiskt fin dag och jag såg till att njuta så mycket som möjligt i solen som värmde fint! Alla bilder är fotade med Canon 5D Mark IV

Annons

Vi snackar färgerna gul, blå, grön och röd!

Jag har alltid fascinerats av olika tester, teorier och även stjärntecken som försöker förklara olika personlighetsdrag som finns hos en ”viss typ” av människa. Därför var jag i princip i upplösningsläge igår när jag och Elin var på 4Good på Rival och Annika Malmberg började prata om ”personlighetsprofiler”!

Att lära oss mer om oss själva och vår omgivning gör att vi kan få våra relationer att fungera smidigare! Vi kan lättare förstå varför vissa agerar som dom gör, går igång på vissa saker eller inte alls lyssnar till det vi säger bara genom att förstå hur deras personlighetsprofiler ser ut. 

Kortfattat: Blå, röd, grön och gul är färgerna som kategoriserar olika drag, sällan ”är” en person bara en enda färg utan har flera i sig, men det finns oftast en färg som är lite mer talande än de andra.

Blå – Analytisk, gillar kvalitet och kritiskt granskande, listor, recept

Röd – Resultat, handlingskraftig och målinriktad, gärna fort, lessnar röd på något så är det tack och hej

Grön – Harmoni, relationer och vara en i familjen, ser till andra

Gul – Synas, påverka, kreativ och vill att det ska vara kul, gör ofta härliga entréer och ifrågasätter sällan

Jag och Elin skrattade så vi dog när hon så otroligt otroligt talande beskrev de olika färgerna genom att så enkelt visa hur dom skulle göra om de blev ombedda att lägga ner en keps i en väska. Jag är ju en rätt så röd person med grönt i mig, och Elin är så blå så det skriker om det, med gröna inslag. Tex så skulle jag fråga ”varför då?” om någon bad mig lägga ner en keps i en väska istället för att bära på den i handen, och så länge ingen kommer med något argument som jag tycker är bättre än mitt egna så kommer jag fortsätta göra som jag själv tycker är bra, men kommer någon med ett bra argument så åker den självklart ner, utan problem. Och åker den ner i väskan, så ska det också ske fort och hur den hamnar är inte så noga, bara den åker ner. (Ja nä, ibland orkar jag inte med mig själv…) Skulle man be Elin lägga ner kepsen skulle hon fråga ”hur tänker du nu, vad är syftet?”, sen skulle hon ta god tid på sig och fundera på vilket sätt som är bäst att lägga ner den, pröva olika alternativ osv för att sen välja ut det optimala sättet, kanske kanske skulle hon skriva ner hur hon gjorde för att kunna göra om det lika bra nästa gång. Som ni hör, vi är raka motsatsen:)

Tex så har ju våra personlighetsdrag varit väldigt tydliga när vi nu har ett företag ihop, eller iofs så räcker det med att vi ska laga mat så är det uppenbart när hon står med ett recept i handen och jag tänker höfta mig igenom hela matlagningen. Det är är iaf en jävla tur att vi har varandra, annars skulle det inte bli så bra!

Som sagt så har man kanske ofta flera färger i sig, och jag har även grön. För det finns ju en del av mig som ibland släpper den röda hetsen, och vill ha det där trygga, som blir osäker när jag känner mig bortglömd eller bortvald. Det som jag känner igen mig i i det gröna som inte det röda har är att jag oftast pratar i hur saker ”känns”, ”hur kändes det?”, istället för ”hur gick det?”… Tycker det är viktigt med bra relationer och gillar inte när det skaver utan vill ha sämja och fred.

Alla som skriver om det här är väldigt noga med att säga att det INTE finns något rätt/fel, eller någon färg som skulle vara sämre eller bättre. I olika lägen är det säkert bra att olika färger lyfts fram, och bara för att någon tex är gul och oftast vill att allt ska vara kul, så betyder ju inte det att gul aldrig kan ha en dålig dag eller vara sur… Lika väl som att en blå (trots sina älskade listor) ibland kan ha sjukt oordning och också tappa bort eller glömma saker.

Ja alltså det HÄR är så intressant och jag kan fortsätta i en evighet, men det ska jag inte. Det finns massa böcker för den som är intresserad och vill veta mer! 

JN

Ut ur feberbubblan och äntligen utomhus

Fortfarande en aning skakis i kroppen så tog jag äntligen ut utanför lägenheten idag. Det var ingen hejdundrande fart på mig (helt slut och somnade igen när jag kom tillbaka) men oj så skönt det var med lite frisk luft och sol. Idag körde damerna och herrarna sista träningen innan tävlingarna som jag var nere och plåtade. Kul att äntligen få se lite av OS, det var ju på tiden. Jag hade turen med att slå två flugor i en smäll. Samtidigt som Skicrossen körde träning så var det tävling i Halfpipe i baken bredvid så jag kunde följa båda väldigt bra! Kul att se!

Dåligt internet, Kina, Sydkorea och feber

Ja, det är verkligen inte helt lätt alla gånger att fortsätta uppdatera bloggen kontinuerligt när jag är iväg såhär. Jobbet jag är iväg på är såklart högsta prio och ofta är jag så trött på kvällarna när jag är klar med det att jag inte orkar göra annat än att sova och de gånger jag faktist har haft energi så har nätet inte funkat (eller som i Kina så är alla sidor blockerade) .

För ögonblicket ligger jag i en säng i Sydkorea och försöker parera frossatackerna med paniksvättningarna från febern jag har. Vi landade i Seoul för tre dagar sedan och jag har inte sett mycket annat än bussresan till Pyeong Chang och rummet jag sover på. Det var inte riktigt såhär jag hade förväntat mig att min resa till OS skulle vara. Snacka om dålig timing.

Innan vi kom hit hann jag vara hemma i Stockholm i 1,5 vecka innan vi for iväg. Då var vi först en sväng till Idre för att köra ett Pre-camp där innan jag sedan hade ett dygn hemma i Stockholm innan vi hoppade på planet till Kina för att ha acklimatiseringsläger (främst för att vänja oss vid tidszonen) innan vi for hit.

Jag har aldrig varit i Kina tidigare så det var verkligen otroligt kul att få möjlighet att komma dit. Bortsett från att kineserna på det första hotellet vi bodde på inte hade en aning om vad hygien var (de hostade och nös rakt ut i luften varesig det stod en preson precis brevid eller en hel buffe med mat så det var med största sannolikhet på det hotellet som jag blev smittad) så har det varit kanon.

Utsikt över Peking innan vi for vidare mot bergen och Genting

Det var lite kul att den skidorten vi bodde på är den skidort där OS kommer att gå 2022. Idag ser man inte mycket än fragment av det som komma skall med nakna, tomma hus skelett och stora skyltar som gör reklam om områdets framtida event. På bilden ovan ser du Sandra Näslund glida nedför backen i Genting med den framtida olympiska byn i bakgrunden. En mycket underlig känsla att åka skidor genom en byggarbetsplats.

Det andra stället vi bodde på hette Wanlong och låg på andra sidan berget. Här hade vi hunnit lära oss av vårt misstag med maten och fick förstklassig Olympisk mathållning i form av plasthandskar och munskydd. We like!!


Det sista vi gjorde innan vi lämnade Kina var att besöka den Kinesiska muren vilket var mycket häftigt och något jag velat göra länge!

Annons

Long time no see, bloggeen!

HÄR var det inte igår jag hängde och anledningarna till det är lite blandade, och något jag också tänkt en del på, varför jag inte har skrivit ett ord sen höstresan till Italien… Kanske kommer det mer babbel om det sen i någon form av text, förmodligen. Ibland är det bara inte läge att skriva helt enkelt, men NU fick jag feeling och här kommer en liten status!

Statusen får idag mest handla om Rörelsebolaget. Konkret, informativt och lagom bra. 

Läget sen Italien har varit rätt lugnt (på företagsfronten!!!), vi hade redan innan den resan bokat in Parga i maj tillsammans med Apollo. Resan blev fullbokad redan i december tror jag, vilket är gäälet! Och snart maj insåg vi nu, och det gick fortare än vi tänkt oss.

Förutom all planering som kommer med en sån här resa så måste jag och Elin åka ner till stället innan vår riktiga resa eftersom det är ny destination för oss, vilket tidigare i Italien inte varit något problem. Men när vi insåg att direktflygen till Parga under lågsäsong (mars) låg på ca 18.000 (JAA ARTON TUSEN) spänn så blev det hela något mer komplicerat än vi tänkt… Så, det kommer nog sluta med att vi får se hela projektet som en trevlig liten semester istället för ett snabbrek på 1,5 dag. Vi kommer få några härliga mellanlandningar, och tänker då att Athen kan va en fin stad att passa på att stanna i om vi ändå mellanlandar där, så där stannar vi nog någon dag. Sen kommer jag få pröva de grekiska vägarna ca 20 mil bakom ratten och ja, lite sånt där blir det. Men egentligen, jag och Elin på en liten tour, det blir kul! 

Till den STORA nyheten för Rörelsebolagets del: vi kommer att börja med träningsresor/event inom Sverige! Vi har hittat ett koncept som vi tror kan locka alla som inte vill åka utomlands en hel vecka, men ändå få ta del av träning, god mat, workshops och gemenskap. Det lockar nog iofs de som åkt med utmanads också… Men så är det iaf, mer info om våra resor i Sverige kommer snart! Men att det kommer bli väldigt väldigt härligt kan jag säga redan nu…. 

Det var allt för nu!

JN

Tips på bra hemmaträning

Igår skulle jag och Embla dra ut och springa men det blev några ändringar i planeringen så jag körde ett eget litet hemmaträningspass istället. Oftast tycker jag att det är lätt att hitta på övningar men emellanåt tryter inspirationen och då är det riktigt gött att följa ett bra program.

Igår testade jag att köra Fashionablefits träningspass på Spotify. Svettigt och peppigt med riktiga girlpowerlåtar. Och idag känns det faktiskt lite i både bröst och ben. Vill ni testa passet söker ni bara på spellistan ”Träna med fashionablefit” på Spotify.

Idag blev det fem kilometer njutlöpning med Embla. Älskar att vi har fått in det som helgtradition. Hoppas och tror att jag lyckats föra rörelseglädjen vidare till henne.

Nu blir det våfflor här och sedan är det dags att börja röja lite i köket. Om två och en halv vecka är det dags att börja riva för renoveringen. Tjohooo!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Superstark liten löpare.

Älskar vår träningstradition!

Tips on good home training

Yesterday, me and Embla was about to go for a run, but there were some changes in the planning so instead I enjoyed my own little home training session. Most often, I think it’s easy to come up with exercises for my training, but sometimes you just don’t have that inspiration and then it’s really nice to follow a good program.

Yesterday I tried  Fashionablefit’s workout routine on Spotify. Sweaty and peppy with real girlpower hits. And today, it actually feels a bit in both breast and legs. If you want to try the routine just search for the playlist ”Träna med fashionable fit” on Spotify.

Today, Embla and I enjoyed a five kilometer winter run. Love our weekend tradition! 

Now it´s time for waffles with jam and then will will start cleaning out our kitchen. In just two and a half weeks it’s time to start tearing down the old kitchen for the renovation. Super stoked!

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori
Ladda mer innehåll