Löparevent med Röhnisch och Petra Månström

Kolla in ryggen på jackan! Så snygg!

Delar av kollektionen.

Efter löpningen. Foton lånade av Anna Lissjanis och Petra Månström.

Foton lånade av Frida Werander och Röhnisch.

Frukostdags.

Annica berättar om kollektionen.

Älskar mönstret!

Terese och Anna, snygga och kittade i nya löparkollektion från Röhnisch.

Hej finisar! Har ni haft en fin onsdag?

Jag startade dagen med ett löparevent tillsammans med Röhnisch och härliga Petra Månström, kanske mer känd som MaratonPetra.

Tidigare i veckan fick jag hem ett kit med kläder från Röhnisch nya Limited Edition löparkollektion Running Capsule i printet Dorit (du hittar kläderna HÄR) för att testa. Åt en frukost och hoppade i min outfit och drog in till city där jag mötte upp ett helt gäng lika kittade som jag.

Efter att vi lämnat av väskor och jackor joggade vi långsamt upp till en park där det vankades löpskolning och intervaller. Petra kan sina övningar och gav oss flera grymma tips för att utveckla vår löpning. Jag tog till mig flera saker som jag ska tänka på under nästa runda.

Jag brukar aldrig springa intervaller (okej, det har hänt men det sker inte ofta) så att få kicka igång med 15 sekunders intervaller x 20 var både lärorikt, flåsigt och riktigt jäkla kul. Att ha Petra som löpcoach borde vara allas rättighet!

När vi kom tillbaka till Urban Deli smakade det gott med kaffe, juice, chiapudding och wraps. Den inmundigades medan Annica, designer på Röhnisch, berättade mer om kollektionen och tankarna bakom den.

Designteamet har hittat inspiration till mönstret Dorit från klassiskt porslin och jag tycker att det är så snyggt. Förutom det vackra blåblommiga mönstret har man också adderat gula kontraster, reflekterande detaljer och snygga snitt. Jag gillar att Röhnisch verkligen får fram feminina detaljer utan att de tummar på passformen.

Galet bra start på dagen som ni hör. Och som bonus fick jag träffa vänner och branschkollegor, lika trevligt varje gång!

Se fler bilder från eventet på min instastories HÄR

Petra Månström

After run, happy and sweaty in my new outfit from Röhnisch.

Running event with Röhnisch and Petra Månström

Hi lovelies! Have you had a nice Wednesday?

I started the day with a running event together with Röhnisch and lovely Petra Månström, perhaps better known as MaratonPetra.

Earlier this week, I got a kit with Röhnisch new running clothes in the print Dorit (you can find the clothes HERE) to test. I ate my breakfast and jumped in my outfit and went to the city where I met up with a bunch of likeminded in the same cute outfit.

After we had left our bags and jackets we slowly jogged to a park where it was time for runner charring and intervals. Petra, knows her exercises and gave us several awesome tips to improve our running. I will bring several things on my next run.

I usually never run intervals (okay, it happens but it does not happen often) so getting kicked off at 15 second intervals x20 was both instructive and really damn fun. Having Petra as a running coach should be everyone’s right!

When we came back to Urban Deli it tasted delicious with coffee, juice, chia pudding and wraps. We enjoyed our breakfast while listening to Annica, designer at Röhnisch, telling us more about the collection and the thoughts behind it.

The design team found inspiration for the pattern Dorit from classic dishes and I think it’s so neat. Besides the beautiful blue floral pattern, they also added yellow contrasts, reflective details and some stylish cuts. I like that Röhnisch really know how to create those feminine details without compromising on the fit.

Crazy good start to the day as you can tell. And as a bonus, I got to meet friends and business colleagues! Feeling thankful!

Kategori

Spring i benen? Fem premiärlopp för alla löpsugna

Med våren (snart) i sikte är det åter igen dags att stifta bekantskap med kommande motionslopp och idrottstävlingar som väntar. I år är känslan att alternativen under mars och april är fler på bra länge. Så putsa skorna och tvätta kläderna, här kommer fem sköna premiärlopp.

Premiärmilen – Stockholm 1 april
Klassiskt lopp i utkanten av centrala stockholm. Ett välbesökt arrangemang som årligen lockar en stor grupp med deltagare. Med sin natursköna bansträckning är detta ett givet premiärval för många löpare.

Vårtävlingarna – Göteborg 11 plus 18 mars
En riktig klassiker som hängt med ett bra tag. Första helgen är det ett varv runt ”grusåttan” i Skatås som gäller. Helgen därpå är det två eller fyra varv för den som vill.

Stockholm Tunnel Run Citybanan – Stockholm 25 april
Solskenslöpare? Nu har du chansen att springa ett helt lopp under tak (tror jag). Nu med utökad anmälningstid fram till den 15/3.

Göingefejden Trailrun – Skåne 1 april
Sugen på annat underlag än asfalt? Testa Göingefejden. Väl mellan 6 eller 9km stigpisk. Kul, intensivt och med stor risk för att bli skitig.

Ryssbergsloppet – Blekinge 14 april
Välj på flera distanser eller bara kom och häng med familjen. Bra stämning utlovas samt en härligt kuperad bana.

Kategori

Lätta och snabba – två nyheter från Salomon

Till våren kommer två efterlängtade skonyheter från Salomon. Salomon S-LAB XA AMPHIB samt Salomon SENSE PRO MAX. Båda modellerna fyller ut det tomrum bland skomodeller som många upplevde fanns. Nu får swimrun-älskarna ett nytt alternativ till fötterna men även den äventyrliga stiglöparen som önskar mer komfort.

Vårens skonyheter från Salomon bjuder inte bara på två stekheta modeller utan tre. Salomon Speedcross Jr kommer även ut i en speciell upplaga för juniorlöpare. Fortfarande samma fina grepp och passform men för juniorfötter alltså. Hurra säger jag! Två andra heta nyheter är swimrun-skon Salomon S-LAB XA AMPHIB Få ut det bästa av två världar liksom! Den här säsongen presenterar Salomon S-LAB XA AMPHIB – en ny sko framtagen och avsedd för swimrun. Ovandelen av skon är tillverkad i ett mesh-material som suger upp minimalt med vatten, och gör så att skon håller sig lätt även under simningen. Sulan är tillverkad i en gummiblandning som ger ett bra grepp även på hala klippor uppger tillverkaren. Skon är utvecklad för swimrun-atleter och framtagen tillsammans med Daniel Hansson, som vann Ö till Ö på ny rekordtid med skon. Med S-LAB XA AMPHIB ligger fokus på snabbhet och effektivitet, både i blöta och torra förhållanden. En och samma sko – både i vattnet och på land. Är det bara jag som tror att denna kommer bli HUGE i år?

Salomon S-LAB XA AMPHIB
Pris: 1900 kr

Salomon S-LAB XA Amphib

Salomon S-LAB XA Amphib

Den andra stora nyheten är Salomon SENSE PRO MAX. Den nya lättviktsskon SENSE PRO MAX är Salomons mest dämpade trailsko hittills, skapad för en maximerad upplevelse av trailrunning. Hemligheten ligger i den breddade tån och en ovansida i stretchig mesh i kombination med en tålig, lätt och responsiv mellansula. Sulan är mer inriktad mot lättare trailrunning på grusväg och enklare stigar. Skon dämpar vibrationerna och minskar därav påfrestningen på fötterna som ofta leder till skador. Mellansulans konstruktion består av ett multimaterial som dämpar vibrationerna och minskar påfrestningen på fötterna, och hjälper till att behålla studs i stegen ännu längre. Opal-teknologi och den 17 millimeter tjocka Energy Cell+-skumsulan ger stötdämpning och extra komfort vid hårt ansatta delar av foten. Ovansidan av skon är tillverkad i ett mesh-material med 3D-stretch och med friktionsfria snörhål för enkel snörning och slitsulan är designad för att behålla stabiliteten i utmanande terräng.

Salomon SENSE PRO MAX
Pris: 1600 SEK

Salomon SENSE PRO MAX

Salomon SENSE PRO MAX

Kategori
Annons

It’s AMAZING. Spana in Saucony’s nya kollektion – Life On The Run

Löpexperten Saucony lanserar nu Life on the Run: en helt ny kollektion med löparskor och funktionella plagg för den modemedvetna konsumenten med en aktiv livsstil.

Senare i vår droppar Saucony sin nya kollektion som riktar sig till den urbana och medvetna konsumenten som ser löpning som en av flera träningsaktiviteter. Nu behöver en inte välja funktion före design nu när en kan få båda. Jag har spanat in den nya kollektionen och här kommer några riktigt AMAZING stuff från Saucony – Life On The Run.

Saucony - Life On The Run

I kollektionen återfinns sex modeller av Sauconys prisbelönta och populära löpskor med ett uppdaterat utseende som fungerar lika bra på jobbet som under träningspasset. Saucony lanserar även tillhörande träningsplagg, inklusive sport-bh, löpartights, löparshorts samt träningstopp och t-shirt.

1, Svart top – Hur snygg är inte denna då? Luftig, chic och sjukt läckert mönster.
2, Triumph ISO Löparsko – Klockren allätare i uppdaterad färgsättning. AMAZING! (läst tidigare test här)
3, Blå top – Läcker fall och läcker färg. Tillverkad i funktionsmaterial och kommer med ett diskret mönster.
4, Vita byxor med print – Ledigt och vågat i en skön mix som funkar både på stan och till träning.
5, Grå/Gul t-shirt – Gillar färgsättningen och designen. Sportig passform med något korta armar. That’s my type of style.
6, Sneakers – Härliga ikoner som återkommer i nya läckra färger. So fresh so Clean!

Saucony - Life On The Run Collection

Saucony – Life On The Run. Skorna som får ny färgsättning är bland annat Kinavara, Triumph ISO och Freedom.

Utöver ny färgsättning för Triumph ISO så kommer även Kinavara, Guide 10 och Freedom ut i ny urban färgsättning. Vad tycker ni? Ser ni något som ni gillar? Utöver träningsplaggen så gillar jag verkligen den minimalistiska tonen på löparskorna. Bra skor som inte skriker träniskfreak om. Nu som sagt i en lite mer dämpad färgsättning men ack så lika bra. Mucho spännande. När blir det vår?

Kollektionen finns i butik 17 mars.
Rek. pris skor: 1 300 – 1 600 SEK.
Rek. pris kläder: 250 – 800 SEK.

Kategori

Arena Run – vinn din startplats!

Arena Run – banan sträcker sig från arenans innerplan hela vägen upp till våning 6. Du springer upp- och nerför trappor, mellan barerna på plan 4, genom garaget, arenakorridorerna, läktarna och in på innerplanen.

Vill du också vara med och springa årets kanske roligaste lopp?

Klart du vill!

Arena Run! Årets lopp går av stapeln den 18 februari och startplatserna är nästa slutsålda. Vill du springa ett fem kilometer långt obstacle race med roliga och utmanande hinder mitt inne i Friends Arena men inte haffat din starplats? Lugn! Är du över 16 år kan du nu tävla om en startplats värd 895 kronor! (Läs mer om Arena Run HÄR)

I samarbete med Under Armoursom sponsrar loppet, har jag fått möjlighet att utse en deltagare till loppet den 18 februari. Allt du behöver göra är att dra iväg ett mail till mig med en grym motivering om varför just du ska få en startplats. Senast torsdag 9 februari kl 23.59 vill jag ha ditt motivering till [email protected], skriv Arena Run i ämnesraden.

P.S. Glöm inte att ange namn och kontaktuppgifter.

Lycka till!

Tävlingen är avslutad.

Arena Run – win your ticket!

Arena Run! This year’s race will take place on February 18th and the tickets are almost sold out. Wanna run a five kilometer  obstacle race with fun and challenging obstacles in the middle of the Friends Arena but haven´t got your ticket yet? Calm! If you are over 16 years old, you can now win a starting place worth 895 Swedish crowns! (Read more about Arena Run HERE)

In collaboration with Under Armour, I now have the opportunity to give away a ticket to the race on February 18th. All you need to do is to send me an email explaining why YOU should get a starting place. Latest Thursday, February 9 at 23:59 I want to have your motivations sent to [email protected], write Arena Run in the subject line.

P.S. Do not forget to state your name and contact information.

Good luck ya all!

The contest is finished.

Ja, Juste!

Ja det har ju varit en hel del på sistone så vissa saker har blivit mer eller mindre bortglömda. Jag insåg precis, medan jag gick igenom lite hårddiskar  att jag glömt visa slutbilderna från Tough Viking som gick i Plaza kvinna, i förra numret. Känns väldig kul att jobba med de igen. Back in the days satt jag heltid i repron där och var reproansvarig för bland annat Plaza kvinna. Känns väldigt fint att fortfarande göra jobb tillsammans!


I’ve had a lot to do lately so some things have become more or less forgotten. I just realized, while I was going through my hard drives, that I forgot to show the final pictures of the Tough Viking shoot I did a while ago for Plaza woman. Feels so fun to work with them again. Back in the days, I was employed at Plaza publishing group as a retouching artist and was responsible for Plaza woman among other magazines. Feels very nice to still work together but in another way today!
8h1a8660ak9w1280ak9w1820ak9w1967ak9w2671ak9w2886

Det här är bara några av alla bilder från den dagen. Får som jag lägger ut flera vid ett annat tillfälle, fick så väldigt många bra!


These are just som of all the pictures that I shoot during the day. I’ll post more later on, got a lot of good ones!

Annons

Det HÄR är Rörelsebolaget!

Åh nu kan vi, jag och Elin som är Rörelsebolaget, äntligen känna att det vi gör är på riktigt. Och dessutom faktiskt mer konkret berätta lite om vår verksamhet! 

img_0769

Så vad är Rörelsebolaget?

Vi som grundat Rörelsebolaget är alltså inga mindre än jag och Elin. Vår målsättning är kort och gott sätta människor i rörelse. Vi vill öka människors intresse till att vara aktiva och låta kroppen användas till det den är skapad för; rörelse! Men, VI tror också på att människor utvecklas och mår som bäst i livet när både den fysiska och psykiska hälsan prioriteras. Vi kommer främst att fokusera på åldrarna 55+ och det här kommer så småningom att ske på flera sätt.

Ett sätt att göra detta på är genom en träningsresor där vi kommer att kombinera fysisk och mental träning. Och det är alltså detta vi jobbat på ett tag nu, fram och tillbaka med offerter från olika länder och olika hotell. Men NU är första resan spikad vilket känns helt sjukt. Den 10-17 maj 2017 befinner vi oss i Garda i Italien där det kommer vara fullt fokus på träning, gemenskap, inspiration, utveckling och såklart lite avkoppling.

Fortsättning på det här äventyret kommer…. 

Vill ni besöka vår hemsida klicka på -> RÖRELSEBOLAGET.SE

bild-3

JN

Premiär för nya Nike Lunarepic Flyknit Shield

Efter en uppskattad lansering av Nike Lunarepic Flyknit kommer nu en uppdaterad version för allt annat än soliga träningspass med kvittrande fåglar i bakgrunden. Nike släpper – Lunarepic Flyknit Shield.

Efter lanseringen av den nya generationen löparskor med strumpliknande passform kommer nu också en uppföljare i Lunarepic-serien. Med TPU-behandlat garn som ger ett bra vattenskydd vid löpning i blöta förhållanden och en omarbetad ovandel tar den sig an blöta äventyr med nöje. Skon kommer med  Nike‘s Lunarlon-mellansula och är utvecklad för löpare med ett neutralt löpsteg. Skon har förutom en uppgraderad ovandel även en ny yttersula som är testad i klippiga bergen – Colorado. Det nya laserskurna mönstret på undersidan påminner om mönstret på ett bildäck och ger fina egenskaper på blöta underlag om man får tro tillverkaren. Sjukt läcker, eller vad säger ni? Me like!

Nike Lunarepic Flyknit Shield
Pris: 1899kr

Nike LunarEpic Flyknit Shield

Nike LunarEpic Flyknit Shield – vinterns heta skonyhet från Nike

 

Kategori

KOR Vattenbehållare – ergonomisk och BPA-fri med snygg design

KOR Vattenbehållare är inte bara ergonomiska och snygga att titta på men de är även gjorda på BPA-fritt material. Jag fick chansen att pröva några vattenbehållare från KOR, och inte nog med att de är de mest bekväma vattenbehållare jag någonsin haft men jag såg faktiskt fram att ta fram den för att svalka halsen.

kor-4

Flaskorna har en vadderad bas, vilket betyder att de landar mjukt på alla material. Ni kanske tänker: ”vad spelar det för roll?”, jo gummilisten som finns under flaskan förhindrar nämligen dunsar och halka men den skyddar även möblerna.

kor-2

Bortsett från att de är lätta att rengöra och fylla på så kommer även vissa av dem med ett fint meddelande på insidan av locket som kan motivera och inspirera dig. KOR kallar dessa för KOR stenar, som man kan byta efter humör, men du kan även skriva in dina egna meddelanden, Det finns många som uppskattar såna detaljer, och jag är definitivt en utav dem. Mest för att jag aldrig sett något liknande. Lite kul att dricka ur en sån flaska efter ett hårt träningspass och läsa det lilla meddelandet. Men blir bara glad helt enkelt.

kor-5Flasköppningen är hygiensk, normalt sett tvingas man dricka från en exponerad yta men KOR kan skapat en lockdesign som skyddar öppningar när den inte används. Smart!

kor-1

Detta är en vattenbehållare som jag kan varmt rekommendera. Ta med dig en KOR vattenbehållare till yoga passet, vandringen eller träningspasset. De är smidiga i alla tillfällen. Själv har jag alltid en vattenflaska i väskan så jag slipper köpa vatten ute och KOR flaskan brukar hänga med.

KOR har flaskor i olika storlekar, färger och modeller.

Några av dem är Delta, One, Aura,  Nava och Vida.

Klicka gärna vidare till KORwater.nu för att läsa mer om vattenbehållarna.

kor-3

 

 

Annons

Ny premiumsko från Saucony – Freedom ISO

Inom kort kommer Saucony med en ny premiumsko som fått namnet Freedom ISO. Den nya skon som kommer i både dam och herrutförande har en mellansula helt i det revolutionerande materialet Everun.

När Saucony hade pressvisning inför kommande säsong fanns ett par Freedom ISO på bordet. Modellen är ny för marknaden och med en förväntad prislapp på 1.900kr lägger den sig i premiumklassen bland löparskorna. Den nya modellen som har en häl-tå offset på 4mm kommer med en mellansula helt i det revolutionerande materialet Everun. Everun levererar hela 83% i energireturnivå samt har en fin följsamhet materialet vilket ger en otroligt fin respons i löpningen. Saucony Freedom ISO har utöver den pampiga mellansulan även en spännande yttersula i Triflex crystal rubber som både ger ökad livslängd och bra grepp enligt Saucony.
På ovansidan av Freedom ISO ser vi en något nedstrippad ISO ovandel med seamless teknologi. Passformen är distinkt och stabil utan att riktigt kännas för trång när jag provar den. Skon känns riktigt snabb på och jag hoppas kunna få återkomma med en testprognos inom kort. Visst ser den läcker ut?

Saucony Freedom ISO
Pris: 1.900kr

Saucony Freedom ISO

Saucony Freedom ISO dam

Running in the dark!

Mörker… Förmodligen bland det första många tänker på när vi går in i hösten och mot vintern. Och ja, det blir både mörkare och kallare och självklart kan det påverka oss både i humöret och i träningslust. Men innan vi gör mörkret till en fiende och något som tar energi kan vi iaf ge det en chans att bevisa motsatsen!

Och hur ska det gå till? Jo, helt lätt kan jag erkänna att det inte är alla gånger. Jag själv har länge nästan varit rädd för mörker, eller iaf känt mig otrygg utomhus just när det är mörkt. Med åldern har det där sakta börjat försvinna vilket är otroligt skönt, även om det såklart fortfarande finns platser som jag helst undviker just när det är mörkt.

I veckan tänkte vi om, jag och en kompis, gällande de negativa egenskaperna med mörkret och valde att se de positiva. Så vi valde att sticka ut i ”det mysiga mörkret och den friska luften” där på kvällen. Klockan var bara 19.00 så det var inte speciellt sent, men riktigt mörkt och betydligt kallare än det varit under dagen. Efter löpturen visste vi båda att dusch och gott kvällsfika med  tända ljus väntade, och som alltid är dusch och mat bättre efter träning. Och hur mysigt var det inte att få krypa upp i soffan med levande krus efteråt?

img_0810

Så länge området känns safe, reflexerna är på och kanske att man har sällskap så är det här med att springa i mörkret faktiskt riktigt härligt. Och ett bra sätt för att börja gilla mörkret mer.

JN

Den bästa barmarksträningen!

I helgen var jag och körde backträning igen som jag nämnde i det förra inlägget. Måste bara tipsa om min favvoövning för att förbättra uthålligheten i benen. Det är hopp i nedförsbacke där du ska hålla ca 90 grader i knäna, statiskt hela vägen genom hoppet. Den är helt sinnessjukt effektiv för framsida lår. Första gången jag någonsin gjorde den här kunde jag inte gå på en vecka. Då hade jag aldrig klarat att hoppa ned för halva Hammarbybacken såhär.

Passet liknar förra veckans:

  • uppvärmning ca 3 km löpning platt
  • 3 gr upp för Hammarbybacken uppdelat i 3 intervaller i max, löpning nedför
  • 100 utfallssteg nedförsbacke
  • 100 utfallstteg uppförsbacke
  • hoppa 90 gradershopp nedför halva hammarbybacken. Jag slutade räkna när jag kommit till 200 haha

Sjukt nog känner jag mig fräsch i benen idag när jag klättrade. Lite känner jag av det men inte särskilt mycket. Haha vem vet, kanske vaknar i morgon och inte kan gå:P!

14699590_10157536028145623_1034779603_o

 

 

Annons

Stabil nyhet från Nike – Nike Air Zoom Structure 20 har landat

Nike lanserar den tjugonde upplagan av deras mest stabila löparsko; Nike Air Zoom Structure som har uppdaterats med bland annat färgställningar som hyllar den allra första modellen som lanserades 1991.

Lagom till höstens härliga löpardagar kommer nu en stabil nyhet från Nike. Nike Air Zoom Structure 20. Den stabila löparskon från Nike har en rad nyheter och skiljer sig ganska så mycket mot tidigare modeller. Hemligheten bakom stabiliteten hos Zoom Structure 20 ligger i kombinationen av den dynamiska och stödjande mittensulan samt ovandelen i Dynamic Fit som låser fast foten, samt konstruktionen av ”dual density” skum och en Zoom Air bag i framfoten – allt för att skapa en snabb och smidig löparkänsla. Förutom visuella förändringar på ovandelen och yttersulan har herrmodellen fått en bredare bas vilket ger ökad stabilitet samt aktiv och smidig dämpning som gör varje steg jämnare. Den nya löparskon går även att personifiera via Nike ID – sweet!

Nike Air Zoom Structure 20
Pris: 1.200 kr

  • Innersko i nät ger bra ventilation och en strumpliknande känsla
  • Nike Zoom Air-enhet i framfoten ger responsiv dämpning med låg profil
  • OrthoLite®-innersula ger ännu responsivare dämpning
  • Honeycombmönstrad yttersula och gummikanter ger bra grepp
  • Flywire-trådar har integrerats med snörningen för extra stöd
  • Djupa flexskåror möjliggör smidiga övergångar
  • Vikt: 318 gram (storlek 10 för män)
  • Förskjutning: 10 mm
    NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20

    Den sömlösa Flymeshöverdelen är lätt och släpper in luft.

    Nike Air Zoom Structure 20

    Tekniken Dynamic Support ger mjuk fotisättning i varje steg. Skumdämpningen gör övergången från häl till tå mjukare.

     

 

Backintervaller bland brinnande träd!

Imorse var det så pass kyligt (friskt!) att det kom rök ur min mun medan jag väntade på min kompis Anna vid vår vanliga mötesplats. Planen var backnintervaller och för min del har det inte blivit så mycket backe sen Fjällmaran i augusti och det passet jag körde sist jag var hemma i fjällen för några helger sen!

Det var en helt sjukt fint morgon och träden börjar verkligen komma i form nu med sina färger. Älskar det. Luften var också sådär ”ren” som den oftast bara är tidigt på morgonen innan solen hunnit värma upp den. Det är ju svårt att INTE älska hösten när den är såhär känner jag!

Men för dig som känner att det tar emot med löpningen nu när hösten verkligen är här, så har jag några tips på hur du börjar gilla det här med höstspring. HÄR finns mer om det!

img_0551

Vi sprang våra backar. 6 stycken omgångar i den ena och så 6 stycken i en annan. Och sen, bara för att det var sååå fint och för att ingen av oss hade någon speciell tid att passa, så la vi till ca 15 minuters jogg efteråt i skogen.U.N.D.E.R.B.A.R.T! Vi har som alltid en del att prata om och den här morgonen blev det mycket skola/jobb/framtid. Vilket är något vi båda har mycket av i huvudet just nu tror jag!

img_0552

NU har jag hela den här dagen framför mig, vilket är en av de härligaste sakerna med att träna på morgonen (förutom frukosten och duschen som är oslagbar efter träningen då) och ledig är jag dessutom!

JN

Om 9 månader väntar detta!

I flera år har det varit en stor stor trend att delta i diverse ”vanliga” löplopp och för bara två år sedan slog flera av de större loppen rekord i antal sålda startplatser. I år har siffran inte alls varit lika hög och det går väl på ett eller annat sätt att påstå att löplopps-trenden stagnerat liite, även om det fortfarande rör sig om enormt många lopp och deltagare. Orsakerna är lite olika men dels har utbudet av lopp ökat och människor väljer också andra typer av fysiska tävlingar. På grund av att det ser ut såhär är det numera inte lika viktigt att sitta klistrad vid anmälan när biljetterna till olika lopp släpps för att få en. Men trots det, och trots att jag INTE är mycket för att planera långt i förväg, så har jag nu (9 månader innan) bokat in mig på mitt lopp sommaren 2017!!!

Och vad blev det då? Jag är inte mycket för asfaltslopp och jag älskar ju mina Jämtlandsfjäll. Så därför tänker jag, precis som för ett år sen, springa Salomon 27 K. Alltså AXAs variant av halvmara fast den är lite längre iom att banan på fjället blev bäst så!

skarmavbild-2016-09-30-kl-07-38-47

Jag deltog i hela i somras och väljer alltså att inte göra den nästa år. Anledningen är främst för att jag vet med mig då att jag verkligen behöver lägga tid på att få in långa pass (30-35 k) innan, om jag vill kunna springa hela sträckan, inte ha ont och dessutom NJUTA. Vilket jag upplevde att jag gjorde mycket mer27 K än hela maran. Inför det här loppet kan jag träna lite kortare (20-25 k) pass och även mer intervaller och backe, vilket passar mig! Det viktigaste är inte att jag gör det som är jobbigast utan att jag känner att jag har det nice, att jag kan vara närvarande och att jag utmanas. Och trots att 27 K inte är 44 K så kommer det blir en utmaning på fjället ändå, det är jag säker på!

img_9246

Så, om 9 månader har jag ett lopp att se fram emot även om jag säkert kör igenom banan någon gång innan. Det ska bli KUL! 

JN

Annons

Lidinglöloppet utan träning – så gick det

I början av sommaren tyckte mina vänner det var en bra idé att ta sig an En Svensk Klassiker efter att vi tagit oss igenom Vätternrundan med nöd och näppe. Efter ett misserabelt år för Vätternrundan vädermässigt sett stod simmningen på tur, ”kom det blir kul” sa dom, ”det är enkelt, som blandsaft” sa dom. I samma veva anmälde vi oss till Lidingöloppet men avvaktade lite med Vansbrosimmningen då den inte brukar bli fulltecknad lika snabbt. När dagen närmade sig fick alla förhinder… Typiskt.

Så nu sitter jag här med min blytunga medalj från Lidingöloppet – ett 30 kilometer långt terränglopp i löpning. När jag suger på karamellen så här efter loppet känns det ändå ganska gott att ha tagit sig igenom utmaningen med endast 20 kilometer löpning i kroppen. Men det höll på att gå illa, riktigt illa. Efter sommarens sjukdom som gjorde att jag fick slå av lite på träningen och efter en illa planerad semester fick löpträningen därmed också läggas på is.
Jag kom dock ut några gånger men kom aldrig riktigt igång med löpning så som jag brukar göra. Efter en vecka utomlands, roadtrip i Sverige och med allt för många grillkvällar i mitt samvete var dagen D redan här. Jag skulle liksom springa 10 km mer mot vad jag hittills sprungit i år. Med någon dag kvar till start insåg jag att jag glömt ta ledigt från jobbet, inte hunnit köpa uppladdning (pre loader) samt se efter mitt förråd av energiprodukter och utrustning för loppet. Det blev kaos helt enkelt. Men eftersom jag har genomfört liknande lopp tidigare fick jag helt enkelt förlita mig på min rutin som det heter.
Planen blev helt enkelt att skala ner alla måsten, sätta ett rimligt mål och sedan se över den utrustningen man hade för stunden. Bekväma kläder fick gå före hi-tec gear, insprunga skor framför snabbskor och sedan handlade resten om att äta balanserat, sova bra och vila mig i form. Vila mig i form.

När dagen väl kom var jag den enda som stod på startlinjen av den lilla grupp som tidigare i våras ville genomföra ”klassikern”. I den näst sista startgruppen stod jag. Med starttid 14.00 i startgrupp 10 slapp jag monsterkön vid nummerlappsutdelningen och kunde med lätthet fokusera på min kommande prestation istället för att ödsla energi på att stå i kö, tampas med andra deltagare och leta efter anhöriga på vift. Efter att jag hämtat ut nummerlappen var det bara att slå sig ner på löparbanan och börja tejpa tår, bröstvårtor och allt annat som tänkas kunna få en del stryk under loppet.

Efter en stund fick jag påhälsning av en av landets snabbaste löpare som önskade lycka till och gav mig en spark i baken. Vädret hade blivit lite bättre men det var fortfarande något kyligt i luften och regn väntades lite senare under dagen. Klockan började nu att närma sig start. För er som inte sprungit Lidingöloppet så är start och mål en bit bort från tävlingsområdet vid Lidingövallen. Att knata till starten tog sin lilla tid och även om benen kändes hyggligt pigga är det närmare 2 kilometer till starten. Pjuh!

Lidingöloppet bilder

Lidingöloppet ska strax börja för min del. Här i full gång med att tejpa kropp och knopp!

Till starten kom jag. Här bjöds det på musik, dryck, frukt och uppvärmning. Nu var det bara minuter kvar till start. En stor klocka räknande ner för hur länge jag hade på mig att ta mig till startfållen. Med 1 minut och 29 sekunder kvar klev jag in i den stora men också något tomma startfålla. Arrangören pumpade hög musik från högtalarna och Apollo stod för uppvärmningen. Så mitt uppe i äppelplockningen och höga knän var det dags. Musiken sänktes, klockan räknande ner och Pang! Det var dags att ge sig av. I ett dammoln lämnade vi gärdet och var nu i gång. I början är banan bred och underlaget är gräs. Trots att det hade regnat lite kvällen innan dammade det friskt. Taktiken nu var bara att ligga lågt, hitta mitt tempo och om jag hade krafter kvar öka sista fem. Klockan tickade på och kilometrarna for iväg. Första milen gick bra, även den andra. Med sju kilometrar kvar fick jag släppa mitt tempo och jag fick börja varva löpningen med jogg, lunk och gång. Taktiken att gå i backarna spelade stor roll denna dag tror jag vilket gav mig piggare ben mot slutet av loppet. När jag hade kämpat mig igenom några kilometrar till på denna plågsamma bana som bara går upp och ner var det dags för Karins backe. Så vem den där Karin är så avskydde jag Karin och hennes backe ganska så mycket just då. Att på slutet av loppet få en dödsbacke slängd på sig var det sista man behövde för att kämpa sig i mål. Jag besegrade i alla fall Karins backe, men oj vad jag inte gillade den då. Däremot har Karin bra musiksmak. Fet dansmusik bjöds det på. Najz.

Efter tre timmar och 48 minuter kunde jag avsluta med att spurta in i målet med stumma lår och dammigt ansikte. Benen var gråa av allt damm jag samlat på mig under loppet och även om jag tvekade lite innan på att ställa upp kändes det förbaskat gott att ha tagit sig i mål.

Efter målgången väntade familj och vänner som samlats för att ta emot mig. Lidingöloppet kanske inte var så pjåkigt i alla fall.

Lidingöloppet bilder

Då var det klarrrt – Lidingöloppet 30k

Kategori

HEJ!

Dagarna efter MindClub sätter alltid igång hjärnan lite extra. Jag hade massa energi när jag åkte därifrån i söndags och var sjukt sugen på att få komma ut och springa innan solen gick ner. Och jag hann precis! 

img_0466

Annars så har jag ägnat massa tid åt min första hemtenta- Population health and health equity, som jag skickade in idag. Firade lite igår i förväg eftersom jag var klar redan då (skrev tills ögonen blödde typ), och köpte en mössa, nagellack och ny bodylotion… Tänk vad små saker kan kännas lyxiga och roliga ibland….

Idag har jag och Elin pratat och lunchat med en kompis som är duktig på business, och sen faktiskt pluggat ihop på GIH. Det kommer hända bra saker för oss snart tror jag! Jag längtar…. Och det är lite här som min hjärna påverkats mest efter MindClub. Efter förra kursen var tankarna på något helt annat. Sen har jag jobbat och herrgud vad jag får energi och glädje av dom som jag tränar. Dom tog bort all trötthet som egentligen fanns i min kropp idag. NU börjar den komma tillbaka men det är bara skönt för nu har jag placerat mig själv i soffan.

img_0476

Godnatt!

Njutspring!

HEJ!

Imorse regnade det, jag vet typ inte när det regnade senast… Eller jo, måndagen då jag började skolan (iaf vad jag minns)… Jag vaknade för tidigt och fick en liiiiten liten tanke om att passa på att springa då, och såfort den tanken slog till så kunde jag inte somna om. Men på nått konstigt sätt så sysselsatte jag mig mellan kl 5.40 då jag vaknade och 6.30, och då blev det istället helt plötsligt lite bråttom?! Från att ha haft alldeles för mycket tid.

Men det var skönt, det var jag och Adeles album ”25” som var ute och sprang imorse!

img_0431img_0430

JN

Annons

Fortsättningen på den här morgonen…

Imorse visade Ottsjö verkligen att det här stället is the shit (fast det visste jag faktiskt redan)…  För mig är det helt omöjligt att somna om eller ligga kvar i sängen när det ser ut såhär ute. Jag blir pigg på en sekund, springer ut på altanen i det jag nu sovit i och hugger mobilen och kameran på vägen ut. Sen så står jag där tills jag blir kall och inser att det gått 10 minuter, då gör jag frukost och sen sätter jag mig inne och följer soluppgången genom fönstret.img_0246

Idag hade jag bestämt mig för att springa några delar av AXA Fjällmaran, men eftersom jag varit krasslig (känt av högre puls även denna vecka) och inte sprungit på två veckor så var jag inte helt hundra på exakt vilka sträckor jag skulle ta. Imorse kände jag mig pigg och eftersom jag gjorde Hållfjället igår så fick det bli Ytterstvallen (min header) och Välliste, alltså sista 1,6 milen av AXA.

Jag sprang runt i 2,45 timmar och att det blev så lång tid berodde dels på att jag var ganska seg, men också på att jag sprang fel?! Vilket borde vara helt omöjligt med tanke på alla skyltar, men jag kom fram till Välliste för tidigt så då var det bara att göra om. Sen stannade jag flera gånger för att kolla på utsikten, njuta lite, fota och så.img_0255Den här dagen har iaf varit helt underbar och så välbehövlig. Att få leka i leriga stigar där det inte ens är någon mening att försöka hålla skorna rena, hoppa mellan klippor på topparna, se flera mil av fjäll och träd som ser ut att brinna och bara ta ut sig rent fysiskt i den här miljön. Ja, det är några av sakerna som jag längtat efter.

Liggande vila uppe vid Ytterstvallen. Hehe och min fina bandana… Något som säkert hängt med sen jag var 7 år… img_0270Resultatet som kommer av ett lopp med flera tusen löpare, det blir lite uppkört i marken:)img_0256Här någonstans måste jag valt fel väg….
img_0292Jag kan ibland inte hålla mig från att försöka stå på händer på olika ställen. Det är sjukt svårt att själv tajma självutlösaren, det blir alltid bättre när någon annan tar bilden och kan tajma efter mig. Därav sne handstående..img_0298Påväg ner igen, till Trillevallen som var målet idag och även på maran. img_0370

Nu är jag i Östersund igen och hann precis träffa en kompis för lite livsuppdatering. Nu ska vi grilla. BRA DAG!

JN

Bildbomb från Sicklaloppet i Stockholm – alla bilderna!

Tidigare i dag avgjordes Sicklaloppet i Stockholm. Med start och mål vid Sickla köpkvarter var evenemanget en publikfest med happenings runt om banan med härligt publikstöd då stora delar av banan gick på promenadstråk. Snabbast i herrklassen över 10 km blev David Nilsson – Högbo IF och på damsidan kammade Sandra Eriksson hem hela potten!

Dagend Sicklaloppet genomfördes i ypperligt löpväder. Soligt och lagom varmt Stockholm väntade löparna. Den natursköna banan som delvis gick längs vattendrag var bara en av flera fina upplevelser runt Sickla. I år var deltagarantalet större mot i fjol och trots det stora intresset blev vinnartiderna i 10 kilometersloppen sämre mot i fjol. Trots större motstånd i båda klasserna sprang Sandra Eriksson – Hammarby IF hem damklassen på tiden 36.11 och i herrklassen över 10 kilometer segrade David Nilsson – Högby IF på tiden 33.48.

Självklart fanns jag på plats i dag och här kommer bilder från dagen!

Bilder från Sicklaloppet del 1

Sicklaloppet

Ladda mer innehåll