Inspire Us Wildcard


Carro Strömberg (t.v) är en av hjärnorna bakom Inspire Us- En riktig jävel till skidåkare! Här är en bild på oss från Redbull Homerun tidigare i år

Jag är så otroligt peppad och glad att kunna berätta att jag en av de tjejer som är det kommande årets Inspire Us Wildcards. Inspire Us gör så grymt mycket bra och inspirerar så många brudar på så många sätt så det känns fantastiskt kul att  nu få vara en del i gänget! Jag ser verkligen fram emot det här året. Det är en grymt bra spridning på alla wildcard i år. Det är:

Surf – Linn Oredson
Wake – Eira Johansson
Kite – Anna Gros
Skate – Smilla Kallin
Cykel – Elina Davidsson
Snowboard – Kajsa Määttä
Skidor – Hannah Hagberg
Foto – Sophie Odelberg
Klättring – Nanna Söderin

Ni som inte känner till Inspire Us borde bums hoppa in HÄR och kolla deras hemsida och Instagramkonto– Get inspired!

 

Inte riktigt som en tänkt… eller är en bara gammal?

Vyn från vår lunchrestaurang är det iallafall inget fel på.

Ett dopp i Adriatiska havet…

… väger upp lunchbetyget. Bikini HÄR (adlink) och HÄR (adlink).

En promenad på stranden får en att glömma stökcampingen för en stund.

Att få dela det här äventyret <3

Så vackert!

Tisdag 11 juli

Går upp och gör frukost. Redan tidigt på morgonen är det stekande hett här i Riccione. Äter yoghurt med ringlad honung och dricker mitt kaffe svart under markisen.
Vi har beslutat att åka vidare söderut idag. Även om vi har haft det härligt här så söker vi någon mindre och lugnare plats. Får helt enkelt se var vi hamnar ikväll.
Stannar strax utanför Marcelli för en lunch på stranden. Maten är urdålig och priset skyhögt men doppet i Adriatiska havet efteråt väger upp upplevelsen. När vi sätter oss i bilen igen vet vi inte vart vi är på väg. Bara att vi vill komma bort från överturistade campingplatser. Vilket visar sig vara omöjligt i de här trakterna…
Runt halv sex rullar vi in på Pineto Beach Camping. Platsen är fantastiskt vacker precis vid den vackra stenstranden. Men så var det ett men… Med risk att låta gammal och trist… Över hela campingen dånar det hög musik. Och i poolen, jo, det finns pool, pågår en instruktörsledd vattengympa. Världens charterfeeling! Försöker att inte låta det påverka mig men jag känner mig galet stressad av den pumpande musiken och allt skrik och stoj. Vill bara ha lugn och ro på semestern!
Beställer takeawaypizza och pasta, (ja, självklart finns restaurang på campingen) och när blodsockret stabiliserats känner jag mig ändå lite mer okej med läget.
Efter mat och en öl tar vi en promenad på stranden. Där är det lugnt och stilla och himlen skiftar i vackert rosa. För en stund kan en glömma stökcampingen, haha!
Nu, medan någon show drar igång här på området, släcker vi lampan i husbilen. 22.30 är en bra tid att sova om en vill hinna med intervaller innan den värsta hettan imorgonbitti.
Kram på er!
Btw, glöm inte att följa vårt äventyr på instastories HÄR.
/Karin
Du kan läsa föregående inlägg HÄR.

Not really what I expected … or am I just getting too old?

Sorry guys! Today you need to use Google Translate. I´m too busy seeking adventures.

Tips på bra yogavideos under semestern

Yogan är som löpning, den går att utföra i stort sett var man än är, det enda som behövs är yogamattan. För en del blir det dock lite svårt att hålla igång på egen hand under semestern och då kan det underlätta att hitta sina favoriter på youtube eller någon annan sajt.

Jag har i flera års tid använt mig av youtube och yogavideos både när jag vill yoga hemma och på semesterar.

För er som vill komma igång kan jag varmt rekommendera Yogobe, en svensk sajt med fantastiska intruktörer, stor variation på klasser och även kurser, utbildningar och events. Du kan testa gratis i 3 dagar, sen väljer du om du vill bli prenumerant.

Jag har hittat mina favoritinstruktörer på Youtube, dom är alla engelsktalande, kostnadsfria och erbjuder en bra variation på allt från yinyoga till mer dynamiska klasser i 5-60 minuters. Testa dig gärna fram i sommar och ni som går på mina klasser kommer säkert känna igen vissa sekvenser. Men det finns hur mycket som helst på youtube, så gillar du inte mina favoriter sök runt så hittar du det som passar dig bäst. Lycka till och Glad sommar:)

Tara Stiles

Läs mer om Tara och hennes yoga HÄR

Kathleen Holm

Läs mer om Kathleen och hennes yoga HÄR

Sadie Nardini

Läs mer om Sadie och hennes yoga HÄR

Dagmar Spremberg

Läs mer om Dagmar och hennes yoga HÄR

Boho

Läs mer om Boho och hennes yoga HÄR

Annons

Det blev en dag på stranden!

I skuggan under ett parasoll eller…

… leka i havet.

Btw. behöver du en snygg bikini som sitter på plats. Kolla in den HÄR.

Måndag 10 juli

Hej, hej! Nu är vi som sagt i Riccione, på ostkusten i Italien. Det är inte riktigt vad vi söker dock. Väldigt mycket turister och stränder fullsmockade med solstolar. Vi är ju vana att få ha stranden för oss själva, haha!

Hur som helst blev det en dag på stranden idag. Galet varmt! Gick absolut inte att vara i solen om en inte var i vattnet då. Så det blev en hel del vattenlek idag.

Apropå det vill jag tipsa om min grymma bikini. Svinsnygg och sitter på plats även när en hoppar och skuttar på beachen. Du hittar toppen HÄR och trosan HÄR.

Du kan läsa föregående inlägg HÄR.

Vattenlek är alltid en bra idé!

Monday, July 10th

Hello lovelies! We are now in Riccione, on the east coast of Italy. It’s not really what we are looking for. A lot of tourists and the beach is packed with sun beds. We are used to having the beach for ourselves, haha!

Anyway, it became a day on the beach today. Crazy hot! I could´t be in the sun other than when I was in the water. So there was a lot of playing in water today.

Speaking of that, I would like to mention my awesome bikini. It is super hot and has the best fit ever, even when jumping and running on the beach. You’ll find the top HERE and bottom HERE.

You can read my previous post HERE.

/adlinks

Ny krönika ute!

I förra veckan damp den här ner i brevlådan- det senaste numret av Kamera & bild  med min tredje krönika för i år. Himla kul! Den ska finnas i butiker i veckan. Hope you like it!

Idrotts och ledarskapspodden!

Som ni vet så blev jag intervjuad för ”Idrotts och ledarskapspodden” för några veckor sedan! Nu ligger äntligen avsnittet ute som ni kan lyssna på via Jennys blogg eller direkt på Acast. Haha alltid lika knäppt att höra sig själv prata:P Hoppas ni gillar det!

Annons

Inlagd på sjukhus i Cortina

God morgon från husbilen!

Startar dagen med löpning.

Vår nya campingplats i närheten av Cortina.

Embla leker vid forsen.

Torsdag 6 juli

Vaknade upp vid forsen efter ännu en natt med urusel sömn. Vad är det här? Jag brukar sova som en stock! Fixade frukost och sprang sedan nerför berget medan de andra rullade ner husbilen. Bra tempo kan jag lova!

Gasade iväg mot de italienska alperna. Siktet inställt på Cortina.

Stannade och åt en snabblunch på en rastplats överfylld av sopor. Eller lunch, jag åt en knäckemacka med ost och ruccola, haha! Så glamouröst kan livet på väg också vara. Mätt blev jag iallafall.

R hade kollat upp en camping som låg strax innan Cortina med närhet till vandringsleder och mountainbiketrails och vi hittade dit utan problem. Rent och snyggt och schysst natur. Parkerade vid en fors. Igen. Gjorde torsdagstacos och hann med att uppdatera sociala medier.

Imorgon hoppas vi kunna kolla in Dolomiterna. Kram!

/Karin

Dagen börjar på mountainbike.

Vackra vyer kring Cortina.

Äter gott i Italien.

Letar efter apotek.

Någon är lite trött efter cykelturen.

Då blev en inlagd på bår i Cortina.

Registrerat och klart.

En broschyr om fästingar. På italienska. Tackar!

Allt kan hända på husbilsäventyret.

Oavsett är det allt bra vackert i Cortina.

Fredag 7 juli

Har en lugn morgon vid husbilen innan vi tar cyklarna på en tur. Vår tanke är att köra lite trails in till Cortina stad och där besöka apotek, ta en lunch och chilla.

Apotek? Jo, jag har troligtvis fått borrelia. Buhu! Hittade en fästing i knävecket på midsommarafton och för ett par dagar sedan började det svullna upp och bli rött där fästingen suttit. Receptionisten på campingen tyckte vi skulle kontakta apoteket istället för läkare.

Cyklar in till stan och äter en fantastiskt god lunch, besöker turistinformationen i stan för att få hiking- och trailkartor och går sedan till apoteket. Då är det siesta så vi tar en glass och väntar tills klockan ska slå 15.30, då apoteket öppnar igen.

På apoteket säger de att jag ska uppsöka läkare så vi cyklar till sjukhuset där jag blir inlagd på en bår. Jag försöker säga att jag inte är så sjuk men blir vänligt men otroligt bestämt tillsagd att ligga på båren. Då är klockan strax efter 16. Sedan sitter vi hela familjen på båren ett bra tag innan jag blir inrullad till en läkare.

Vi har under tiden vi väntat ute i korridoren blivit varnade om läkaren av ett tyskt par. ”He is crazy! Go to another hospital!” Vi har ju bara cyklarna så det alternativet finns inte. Det visar sig iallafall att det tyska paret har rätt. Det är den sämsta läkaren ever, haha!

All annan personal himlar med ögonen och skakar på huvudet åt läkaren bakom hans rygg och sköterskorna viskar till mig. ”Du måste besöka en annan läkare så fort du kommer till Sverige. Han vet inte vad han gör. ” (på knagglig engelska) Känns ju jäkligt tryggt! Jag lyckas med hjälp av Google och övertalningsförmåga få läkaren att skriva ut antibiotika som jag tror att en ska äta när en får borrelia. (Håller tummarna…)

Blir ordinerad att ta medicinen två gånger om dagen i tre (3!?) veckor. Sjuksköterskan säger till mig säkert fyra, fem gånger ” är det säkert att du inte är gravid eller tänkt bli det nu, den här medicinen är väldigt farlig för barnet”. Dessutom MÅSTE jag om fyra dagar gå och ta ett blodprov för att kolla några slags antikroppar.

Så när jag äntligen efter en och en halv timme fått läkaren att skriva ut antibiotika, han ville först sätta på salva och plåster, börjar han skriva på sin dator. Önskar så att jag filmat hela besöket, ni hade garvat ihjäl er. Han skriver och skriver och skriver, hans kollegor himlar med ögonen åt mig och jag ligger på en bår. Herregud!

Tillslut går läkaren in i ett intill liggande rum där en annan patient ligger och fortsätter skriva på en dator där. Så dags har jag varit hos läkaren i över två timmar, för att få ett antibiotikarecept! Och stackars familjen sitter ovetande ute i korridoren. Jag smiter ut en sväng medan läkaren är borta för att säga att de kan cykla hem men de syns inte till. Går istället in i rummet igen och övar handstående. Vilken cirkus alltså!

När jag väl kommer ut från läkaren med mitt recept måste vi cykla tillbaka till apoteket för att köpa medicin. Vid det här laget har det börjat regna och vi är alla trötta och hungriga. Tur att vi har en så tapper dotter.

Väl hemma på campingen byter vi om till varmare kläder och går till restaurangen på campingen. Beställer varsin stor pizza och jag dricker ett glas fantastiskt gott rödvin. Ja, så kan visst en semesterdag också se ut. Nog var det en upplevelse alltid.

Läs föregående inlägg HÄR

Hospitalized in Cortina

Sorry guys! Today you need to use Google Translate, I am too busy seeking adventures.

Raw Food Sommarfrukost

Frukosten just nu här ute på lanedet: Grön smoothie & Vattenmelon.

Glad sommar allihop!

– Peace out –

Taggar

Det vackraste jag någonsin skådat!

Håll tillgodo med bildbomben från världens vackraste plats…

Onsdag 5 juli

Har inte sovit mer än någon timme på hela natten, har bara legat och snurrat runt. Så frustrerande! Vet inte varför heller. Jag var ändå hyfsat pigg när jag gick upp imorse och började packa ihop. Vi hade bestämt oss för att själva ta husbilen upp på berget så långt det gick och sedan därifrån ta shuttlebussar och gondol upp till utgångspunkten för dagens vandring.

Efter att ha checkat ut från vår fina camping, Seecamp, körde vi i cirka 30 minuter upp till Kesselfall där vi parkerade husbilen. Därifrån gick det en shuttlebuss till Mooserboden, var vi tog någon typ av gondol högre upp på berget. Därifrån tog vi ytterligare en buss genom långa tunnlar och upp på serpentinvägar tills vi nådde vår slutdestination Fürthermoaralm.
Härifrån utgick vi vår vandring för dagen. Och vi som var hänförda igår! Dagens vandring var något av det vackraste jag någonsin skådat. Naturen var helt magnifik! Höga berg med glaciärer, grönskande dalgångar, blommor i alla dess färger och former, turkosa sjöar, betande fjällkor och strålande sol.
Vi gick från Fürthermoaralm ner till Bergrestaurant Mooserboden där vi åt varsin glass och sedan gick vi upp till toppen igen. Det blev en lagom lång tur för att inte avskräcka en åttaåring. Även om vi nästan sprang upp med toppuls, haha! På återfärden med bussen var vi alla ganska trötta efter toppturen och alla fantastiska intryck.
Tillbaka till husbilen beslutade vi att försöka hitta en plats uppe i bergen att fricampa på. Hittade en liten plats att ställa bilen på alldeles intill en vacker fors. Lagade middag, pasta och köttfärssås, som aldrig smakat bättre. Att sitta på en fällstol och titta ut över den dånande forsen, alltså. Magi!
Klockan är tjugo i åtta och jag är så trött att jag vill gå och lägga mig redan nu. Tror inte att det blir svårt att övertala de andra heller.
Vart äventyret går vidare imorgon? Vi tror vi siktar in oss på de italienska alperna.
Kram på er!
/Karin
Läs föregående inlägg HÄR

The most beautiful view I have ever seen!

Sorry guys, today you need to use Google Translate. I am too busy seeking adventures. ;)
Annons

Vandring i Österrike

Vandring i Österrike
vandring i Österrike

Dags att vandra i Österrike.

Vi går upp för trappor kring ett vattenfall för att ta oss till sjön Klammsee.

vandring i Österrike

vandring i Österrike

Vid vackra fjällsjön Klammsee.

vandring i Österrike

En lätt men vacker vandring i Österrike.

vandring i Österrike

Naturen är slående!

vandring i Österrike

Sötaste Embla vandrar på bra.

vandring i Österrike

Allt är så osannolikt grönt!

vandring i Österrike

Lite vila på vägen.

vandring i Österrike

Självklart måste vi bada fötterna i den iskalla fjällsjön.

vandring i Österrike

Handståendetävling är kul!

vandring i Österrike

Mat i Zell am See efter hiking.

vandring i Österrike

Vacker vandring hem till campingen längs med sjön i Zell am See.

vandring i Österrike

Tidig kväll efter vandringsdag.

Tisdag 4 juli

Sover ut på morgonen, äter en god frukost och tar sedan bussen in till Zell am See, därifrån tar vi ännu en buss upp mot Kaprun och sjön Klammsee. Dags för vandring i Österrike. Vi hade tänkt åka högre upp på berget men eftersom vi inte skulle få besked om vi fick behålla vår pitch (campingplats) förrän klockan 11 på förmiddagen skulle det bli för ont om tid att hinna med den hikingleden vi först tänkt.
Vandringen kring Klammsee är lätt, inga stigningar eller kuperad terräng men den är fantastiskt vacker. Så gott som hela leden går kring en magiskt klarblå fjällsjö. Detta är en vandring som passar både nybörjarvandrare och barnfamiljer. Vi hade dock velat komma lite högre upp och fått se ännu fler mäktiga vyer men var ändå nöjda med turen.
På vägen tillbaka till campingen stannade vi inne i Zell am See för att äta en tidig middag. Maten var väl ingen höjdare men en dag på tur gör ändå att man är hungrig som en varg så den slank ner utan problem. Efter middagen tog vi en lång promenad hem till campingplatsen igen. Och solsken hade vi också hela dagen.
Älskar den här typen av semester. När man får vara ute och vara aktiv tillsammans med familjen. Imorgon satsar vi på en att ta oss högre upp på berget. Nu en glass och sedan tidigt i säng.
Pussåkram!
/Karin
Du kan läsa föregående inlägg HÄR.

Hiking in Austria

Sorry guys, today you need to use Google Translate. I´m too busy seeking adventures.

Mera autobahn och alpluft

Började morgonen med löpning.

Bästa lilla löparkompisen.

Snabblunch a la autobahn.

Jag överlevde natten! Ni som följer mig på instastories (HÄR) vet vad jag snackar om…

Söndag 2 juli

Startade dagen med löpning innan frukost. Jag och Embla värmde upp med jogging innan vi körde intervaller. Perfekt uppladdning för en hel dag på autobahn.
Tvättade av mig och drog en snabb frukost innan vi började köra i riktning mot München.

Kl. 20:44

Har suttit i bilen hela dagen. Bara stannat för att äta och tanka. Autobahn är verkligen ingen höjdare. Men vi har haft det mysigt ändå. Trots trist asfalt och regn, regn, regn.
Det mörknar vid 22-tiden och vi börjar, lite för sent, leta efter en plats att stå på över natten. Åker runt i små samhällen och in i de mörkaste skogarna. Hur kan någon vilja parkera på de platserna? (Ni som sett min instastorie vet vad jag pratar om) Fick kalla kårar bara av att åka igenom de p-fickorna. Noll service på mobilerna var det också! Det var bara att åka ut på Autobahn igen. Parkerade bredvid alla lastbilar på en kissluktande och dånande ställplats utmed motorvägen. Som tur var var vi alla så trötta att vi somnade bums.

Framme i Zell am See.

Den här löprundan alltså!

Måndag 3 juli

Sov till klockan 10! Vaknade upp i ett soligt Tyskland. Tog en kort promenad runt ställplatsen innan vi åt en snabb frukost och gjorde iordning kaffe i termosmuggarna. Idag går husbilen mot Österrike. Vi är sugna på lite alpluft och en dusch efter några dagar på väg.

Vi landar strax utanför Zell am See i Österrike under sen eftermiddag. Parkerar på en fin camping alldeles vid sjön. Såååå vackert! Knyter direkt på mig löparskorna och springer en runda längs sjön. Luften här är verkligen frisk och det känns lätt att springa. Benen vill fortsätta men klockan säger att det börjar bli dags för middag.
Efter löprundan går jag och Embla och duschar och klär om för restaurangmiddag. Vi blir serverade fantastiskt god mat och jag beställer ett glas Riesling som smakar så där helt perfekt. Utsikten? Vackra Lake Zell.
Det är så mysigt att vara här med familjen. Jag känner en enorm tacksamhet just nu. Jag har verkligen allt jag kan önska mig!
Imorgon hoppas vi kunna vandra lite i bergen men vi får se vad väder och vind säger om det då.
Kram på er!
/Karin
Du hittar föregående inlägg HÄR

Sunday, July 2

Started the day with a run before breakfast. Embla and I warmed up with jogging and then we ran some intervals. Perfect before a whole day at Autobahn.
Washed myself and had a quick breakfast before we headed towards Munich.
20.44 CET

Have been drivning all day. We have just stopped for gas and food. Autobahn is not amusing at all but we have had a good time anyway. Even with asphalt and rain, rain, rain.
It is getting darker around 22.00 CET and we starting, a little too late, looking for a place to stay overnight. Drivning around small villages and in dark woods. I can not believe anyone would choose to park there! (Those of you who follow my instastorie now what I am talking about). Got cold shivers just driving through those dark places. And the mobilephones were out of service too! We decided to continue out on autobahn and parked next to all lorries on a smelly and trafficked site along the highway. Fortunately, we were all so tired that we fell asleep immediately.

Monday, July 3

Slept until 10! Woke up in a sunny Germany. Took a short walk around the parkinglot before we had a quick breakfast. Today we are heading towards Austria. We are craving some alp air and a shower after a few days on the road.

We land just outside Zell am See, Austria during late afternoon. We park on a nice campsite right by the lake. Soooo beautiful! I put on my running shoes right away and run along the lake. The air here is really fresh and it feels easy to run. My legs want to continue but the clock says it’s time for dinner.
 
After the run Embla and I take a shower and get dressed for dinner. We are served amazingly good food and I order a glass of Riesling that tastes just perfect. The view? Beautiful Lake Zell.
 
It’s so cozy to be here with my family. I feel enormous gratitude right now. I really have everything I can wish for!
 
Tomorrow we hope to go hiking in the mountains, but we’ll see what the weather and wind say about that.
 
Hugs!
 
/Karin

Full fart framåt!

På väg över Öresundsbron.

Bloggen hänger med så klart!

Vackra Danmark.

Tog färjan över till Tyskland.

Fri som en fågel!

Vackra vyer i Tyskland.

Sovplats för natten.

Lördag 1 juli

Lämnade Örebro runt 11.30-tiden. Körde söderut och stannade i Jönköpingstrakten för en snabb lunch och lite spring runt husbilen. Vi var beredda på en hel dag på väg. Ritade, kollade på film och lyssnade på musik genom Sverige. Åkte över Öresundsbron till Danmark och där vidare till Rødby var vi tog färjan över till Puttgarden.
Åt middag lite snabbt i bilen medan vi körde. Stannade inte förrän efter halv tio på en liten grusplan en bit utanför Oldenburg in Holstein. Imorgon tänkte jag satsa på några snabba intervaller innan frukost och sedan vidare färd genom Tyskland.
Vi har ännu inga direkta planer men det lutar nog åt att vi väljer att återvända till Albanien. Men allting kan hända så vi tar mest en dag i taget. Det är det som är så härligt med husbilen. Att vi har friheten att åka vart vill vi när vi vill.
Nej, nu är det dags att släcka ner för ikväll. Auf wiedersehen!
/Karin
Du hittar föregående inlägg HÄR.

On a ferry from Denmark to Germany.

Full speed forward!

Saturday, July 1

Left Örebro around 11.30. Headed south and stopped near Jönköping for a quick lunch and a few laps around the camper. We were prepared for a whole day on the roads. Drawing, watching movies and listening to music through Sweden. Past the Öresund bridge to Denmark and then to Rødby where we took the ferry to Puttgarden.
Had a quick dinner in the car while driving and did not stop until half past nine on a small parking lot outside Oldenburg in Holstein. Tomorrow I´m hoping to get my intervals done before breakfast and then continuing our way through Germany.
We still haven´t got any plans but I think we are heading towards Albania. Everything can happen though, so we just take one day at a time. That is what I love about camper life, the freedom to go where we want, when we want.
Well, time to turn off the light and go to sleep. Auf wiedersehen! 
/Karin
Annons

Husbilssemestern är igång!

Torsdag 29 juni

Tjohooo! Nu är vi på väg med husbilen! Semestern börjar inte förrän imorgon men eftersom mamma fyller år då åker vi till Örebro ikväll för att gratulera henne och så jobbar jag därifrån sista dagen.
Har packat och handlat och fixat för att bo på vägen i några veckor nu. Som jag sett fram emot det! Vi har dock inte bestämt vart vi ska åka ännu. Sa att vi åker söderut och singlar slant vid Hamburg.
Håller er uppdaterade. Kram så länge!
/Karin

Världens bästa mamma fyller år.

12 kilometer i Lundbyskogen.

Fredag 30 juni

Mammas födelsedag! Började dagen med sång och tårta på sängen. Så mysigt att vara här i Örebro och gratulera Mamma.
På förmiddagen drog jag ut på en löprunda i Lundbyspåret. Så härligt! Skrapade ihop 12 kilometer och till och med lite löpskolning. Kände mig lite stum i knäna emellanåt men annars kändes det bara fint.
Resten av dagen bjöd på massor av trevliga gäster och god mat. Nu är klockan snart midnatt och det är dags att sova. Imorgon efter frukost rullar vi vidare söderut. Hörs då! Puss!

Lördag 1 juli

Äventyret har börjat….
/Karin

Ready for an adventure.

Camper vacay is on!

Thursday June 29th

Woho! We are on our way! Our vacation starts tomorrow but it’s my mums birthday then so we are heading towards Örebro tonight to congratulate her and I will work from there the last day.
I have packed and bought food for the next coming weeks. I’m so stoked! We haven’t decided where to go though. We said we were going south and by Hamburg we decide which way to go. East or west.
I’ll keep you updated. Hugs!
/Karin

Friday, June 30th

It is my Mother’s birthday! Started the day with Happy Birthday and cake by the bed. So cozy to be here in Örebro and congratulate Mom.
After a Long breakfast I went out on a run in the woods here in Lundby. So nice! Ran 12 kilometers and even had time for some running technique. My knees fler pretty good too.
The rest of the day offered lots of guests and good food. Now it is midnight and it’s time to sleep. Tomorrow after breakfast we continue south. Talk to you then! Jugs and kisses!

Saturday, July 1

The adventure has begun…

BOKTIPS – sommarens bästa läsning

Boktips inför sommaren.

boktips

Imorgon är det midsommar och för många betyder det startskottet på semestern. Och semester betyder för mig, sol, bad, sovmorgon och massor av skön sommarläsning. Så jag tänkte tipsa om några böcker som jag läst/kommer läsa i sommar. Har ni några andra tips får ni mer än gärna kommentera. Gammalt som nytt, hit me!

Boktips sommaren 2017

Jag har valt ut sex aktuella titlar. Vissa sprillans nyutkomna, andra har några månader på nacken. Vad de har gemensamt är att de alla sex är skrivna av svenska powerladies.

Lejonagendan av Cecilia Duberg

Lejonagendan – Cecilia Duberg

Jag har läst den två gånger redan. Jag pratar om Lejonagendan av Cecilia Duberg. Det här är en sådan där bok som man kan ta fram om och om igen för att påminna sig själv om lättaste vägen till personlig utveckling. Cecilia Duberg är min favvoföreläsare, så klok så det är inte sant. Dessutom får hon allt att verka så enkelt. Vill du också inspireras till framgång av coachen av mentala coacher? Läs då mer om Lejonagendan HÄR.

Himlen kan vänta av Lotta Gray

Himlen kan vänta – Lotta Gray

Min vän Lotta har skrivit en gripande skildring av sitt liv. Ett liv som kantats av vimmel på röda mattan och cancerbesked. Det här är en öppenhjärtig berättelse om Lottas svåra tid med cancer och om ensamheten i det ”perfekta äktenskapet”. Du kan läsa mer om Himlen kan vänta HÄR.

Häxan av Camilla Läckberg

Häxan – Camilla Läckberg

Den tionde boken i Fjällbackaserien har landat i bokhandeln. Jag har inte hunnit läsa den ännu men Camillas böcker brukar sällan vara en besvikelse. Jag väntar mig en lättläst nagelbitare. Ett måste med åtminstone en sådan typ av bok varje sommar. Du hittar Häxan av Camilla Läckberg HÄR.

Yoga och meditation, lär dig lyssna på din kropp av Josefine Bengtsson.

Yoga och meditation, lär dig lyssna på din kropp – Josefine Bengtsson

Om ni inte har träffat Josefine kan jag berätta att hon är en av de där människorna med en aura som strålar. Och förutom att hon är fantastiskt rar och söt och smart och en jäkel på yoga så driver hon också företag och skriver bok. Yoga och meditation, lär dig lyssna på din kropp är en bok med allt det gottaste för en yogi; meditationstekniker, yogaövningar och uppfriskande recept. Helt enkelt en må bra-bok som inspirerar oss att lyssna mer på kroppen. Oavsett om du är nybörjare eller avancerad. Läs mer om Yoga och meditation, lär dig lyssna på din kropp HÄR.

Simone av Denise Rudberg

Simone – Denise Rudberg

Denise Rudbergs senaste underhållningsroman Simone, andra delen i trilogin Sthlmqueens, har jag ännu inte hunnit läsa. Men en snaskig tjejbok hör sommaren till. Det här är lättläst och underhållande läsning som får följa med mig i husbilen. Du kan läsa mer av handlingen i Simone HÄR.

boktips

Ta plats med ansvar och generositet av Mia Törnblom

Ta mer plats med ansvar och generositet – Mia Törnblom

Ja, jag älskar den här typen av böcker! Böcker om personlig utveckling.

”Att ta plats handlar om att ge oss själva utrymme nog att våga leva de liv vi drömmer om utan att knuffa undan någon annan. Generositet och värme gör världen bättre – och just nu behövs det mer än någonsin. För att lyckas med detta behöver vi hitta vår drivkraft, söka vårt varför och förstå vår värdegrund.”  I Ta mer plats med ansvar och generositet guidar Mia oss till ett rikare liv. Himla läsvärt faktiskt! Du hittar boken HÄR.

BOOK TIPS – This Summer’s Best Reading

Today I´m recommending some book I have read/gonna read this summer. They are all in Swedish. Sorry! <3 

/adlinks

Veckans höjdpunkter i bilder

Tittar in och skriver några snabba rader. Jag hinner liksom inte mer. Grusplan, fotboll och eventuella skrubbsår väntar. Haha! Hur härligt är det inte med sommarlov! Delar med mig av några höjdpunkter från de senaste sju dagarna så länge. Kram!

/Karin

Tisdag 13/6 Visst kan väl en supersmarrig sallad med allt det gottaste anses som en höjdpunkt?

Onsdag 14/6 Yoga- och danseventet med Bruce var amazing!

Torsdag 15/6 Embla slutade andra klass. Sommarlov!

rida islandshäst

Fredag 16/6 Ridning på islandshästar. Så mysigt!

Lördag 17/6 När en hittar bloggis på plats 7 av mest besökta proffsbloggar inom Sport och fritid! Snacka om höjdpunkt!

Söndag 18/6 Intervaller i ett soligt Tyresö med världens bästa coach. Och knän som håller!

Måndag 19/6 Mera hästar. Hängde med Embla i stallet. Så gott för själen.

My week in snaps

Just checking in before I´m going out to play football with Embla. It´s so great that school is out for the summer! Sharing some highlights from the last 7 days. Hugs!

/Karin

Annons

Poddinspelning!

Gårdagen gick verkligen i ett och jag gick och la mig alldeles för sent. Idag ska jag försöka ta det lite lugnare för att det har varit lite för många dagar i sträck nu som jag har suttit från 07-24 o jobbat. Det får jag verkligen inte men det är svårt när man sitter själv och gör allting själv och saker måste bli klara.

På morgonen hade jag först ett möte, direkt efter det jag träffade Jenny Hagman för att spela in en podd. Jenny är före detta golfproffs, som idag driver en podcast som heter Idrotts- och ledarskapspodden. Vi pratade mycket om hur det är att bygga ett varumärke och mental träning. Det var väldigt kul och avsnittet då jag är med kommer ut om ungefär 4 veckor. Haha stackars Jenny har jagat mig i några månader för att försöka få till det här så jag var väldigt glad över att vi ny lyckade synka våra scheman så att det faktiskt blev av! HÄR kan ni spana in podden!


Mellan alla möten

Senare fick jag äntligen tid att träna. Usch gillar inte när det är så mycket att jag inte hinner träna men ibland är det bara så. Men kände mig riktigt fräsch i kroppen igår vilket jag inte hade räknat med så det var väldigt kul! Vart ett tungt styrkepass som avslutades med rörlighet.

På kvällen sprang jag en snabbis förbi Clarion hotell Sign där det var Husky Afterwork. Hann vara där i 45 min innan jag sprang vidare. På kvällen blev det första Grönan för i år!

Tacksamheten över mitt jobb

Jag har sagt det otaliga gånger. Hur mycket jag älskar mitt jobb. Jag känner en så enorm tacksamhet för att jag har möjligheten att jobba med min passion. Och vi ska inte tala om friheten! Att kunna jobba när jag finner inspiration och känner mig kreativ. Oavsett om det är på kvällen eller på dagen.

Min arbetsgivare är väldigt generös mot mig när det gäller mina arbetstider och att jag får jobba på distans mestadels av tiden. Så även om jag oftast väljer att arbeta dagtid så har jag ändå friheten att vara flexibel. Är det en planeringsdag i skolan kan jag sitta och jobba lite hemma på halvfart och sedan ta igen det på kvällen. Perfekt tycker jag men det passar inte alla. Där är vi ju olika.

Och i utbyte mot frihet under ansvar levererar jag som bäst och alltid i tid. Dessutom jobbar jag säkert fler timmar än de flesta. Men vad gör det när en har kul?

Ja, jag ville bara skicka ut lite tacksamhet i cyberrymden idag. Känns ju extra gött när en kan sitta i bikini på altanen och skriva istället för att sitta i finkläder på ett kontor.

Hoppas att ni också förverkligar era drömmar om drömjobbet. Kan jag, kan du! Kram!

/Karin

My office today.

So grateful for my job

I have told you so many time about how much I love my job. I feel so grateful cuz I have the opportunity to work with my passion. And not forget about the freedom! Being able to work when I find inspiration and feel creative. Whether it’s in the evening or during the day.

My employer is very generous when it comes to my working hours and that I get to work at a distance most of the time. So even though I usually choose to work daytime, I still have the freedom to be flexible. If school is closed one day, I can be at home with Embla and work or leave the work until the evening. I think that is perfect, but it does not suit everyone. There we are different.

And in exchange for freedom under responsibility, I deliver at my best and always on time. And I probably work more hours then most people. But it does´t matter when I´m having so much fun!

Well, I just wanted to send out some gratitude in cyberspace today. It feels extra good today when my patio is my office and I can wear a bikini, instead of sitting in a fancy dress in an office.

Hope you also realize your dreams of the perfect job. If I ca, so can you! Lots of hugs!

/ Karin

Skapa mer egentid

Hur mycket av din vakna tid tillbringar du med att göra saker som du verkligen gillar att göra? Är det dags att skapa lite mer egentid? Det är lättare än du tror faktiskt…

Börja med att sätta dig ner och tänka efter varför du behöver mer egentid. Skriv sedan ner en liten önskelista på saker som du skulle vilja göra mer av för att du ska bli gladare, klokare, lugnare eller hälsosammare. Eller kanske alla fyra ;). Rangordna sedan sakerna du vill göra mer av och fokusera på en eller två av sakerna som betyder mest för dig.

Hur spenderar du din egentid

När du nu skrivit ner vad du skulle vilja göra, är det dags att skriva ner vad du verkligen gör om dagarna. Om det är ett enda kaos av ”fixafrukostsminkamigmedanjagborstardotternständerspringertilldagishopparpåbussenoch-glömtnycklarnaidörren” så gäller det att reda ut det genom att skriva en detaljerad dagbok några dagar. Du kommer antagligen bli förvånad av hur lite tid du lägger på saker som du verkligen älskar. Den stora frågan är då, lägger du din tid på rätt saker?

Vad kan du stryka?

Har du tänkt på att om du gör saker som du verkligen trivs med kan du få mer gjort överlag? För att fortsätta vara produktiva och kreativa måste vi också återhämta oss. Har du fullt upp så ta en titt på den lista av saker du gör och ställ dig själv några frågor…

Kan jag delegera?

Jag tror många kvinnor känner igen sig här. Du gör det mesta av hushållssysslorna men egentligen så kan flera andra i familjen utföra många av uppgifterna lika bra (nåja, nästan lika bra, haha!). Från att ha plockat undan min dotters tallrik efter maten, burit och kånkat allt och servat i hushållet har jag nu givit henne flera sysslor. Plocka ur diskmaskinen klarar till exempel en åttaåring jättebra. Och dessutom växer hon av uppgifterna och får känna sig duktig.

Detsamma gäller på arbetsplatsen. Praktikanten kan antagligen ta mycket större ansvar, ge hen några av dina enklare sysslor och få hen att växa i sin yrkesroll.

Att ta städhjälp är något annat som kan ge dig mer egentid. Det är helt klart bland det bästa jag har gjort. Först tänker en kanske att det kostar mycket men när jag slår ut det på att jag istället får fyra extra jobbtimmar á x kronor den veckan så känns det ju riktigt prisvärt. För tid är sannerligen pengar!

Vad kan jag göra mindre av?

Många av oss är perfektionister och vill att allt vi lämnar ifrån oss ska vara helt fläckfritt. Och självklart ska vi vara noggranna, jag säger inget annat. Men, vi har ofta en förmåga att putsa lite för länge på ett och samma ställe om du förstår vad jag menar. Så vad putsar du för mycket på?

Plocka bort det som distraherar

  • Vill du inte bli störd på jobbet, stäng dörren. Då förstår kollegorna att det inte är läge att störa.
  • Kolla inte mailen så fort det plingar till i inkorgen. Spara tid på att inte bli avbruten hela tiden genom att ta för vana att läsa dina mail två eller tre gånger per dag, morgon, lunch och en timme innan du går för dagen.
  • Lägg din mobil långt ifrån dig så att du inte frestas att kolla de senaste uppdateringarna på Instagram eller Facebook. Annars blir det lätt att massor av tid går åt till att slösurfa i onödan.
  • Detsamma gäller med TV:n. Sätt på TV:n om du vill se ett specifikt program och stäng sedan av den. Om nu inte slötitta på usla serier som går i repris är något du älskar förstås…

Skriv om ditt schema

Nu när du sparat in tid är det dags att schemalägga din tid med saker som du verkligen vill göra. Räkna ut hur mycket tid du har kvar när du lagt 8 timmar på sömn, 1 timme på motion (ja, sova och röra på oss bör vi göra varje dag) och arbete.

Ett sätt att verkligen prioritera det vi vill göra är att skriva en att göra-lista per dag. Vill du ligga på sängen och läsa en god bok, ta ett bad eller en skogspromenad, skriv med det på din att göra-lista för dagen. Jag mår jättebra av att ha strukturerat upp min dag i listform, dessutom känns det superhärligt när jag får bocka av en uppgift. Det i sig blir en liten belöning.

egentid

How do you spend you time?

Make more you-time

How much of your time do you spend doing things that you really like doing? Is it time to create a little more you-time? It is easier than you actually think …

Start by sitting down and thinking of why you need more you-time. Then write down a small wish list of things you would like to do more to make you happier, wiser, calmer or healthier. Or maybe all four;). Then rank the things you want to do more of and focus on one or two of the things that matter most to you.

How do you spend your time?

Now that you wrote down what you would like to do, it’s time to write down what you actually are doing. If you’re a days are a chaos of ”fixbreakfastdoingmymakeupwhilebrushingmydaughtersteethrunning topreschooljumpingonthebusandforgotthekeysinthelock”, then it is time to start writing a detailed diary for a few days. You will probably be surprised by how little time you spend on things that you really love. So the big question is, do you spend your time on the right things?

What can you cut out?

Have you thought that if you do things that you really enjoy, can you get more done overall? In order to remain productive and creative, we must also recover. If you have too much things to do, take a look at the list of things you do and ask yourself a few questions …

Can I delegate?

I think many women recognize themselves here. You do most of the household duties, but really, the other family members can do the tasks as good as you (well, almost, haha!). From picking up my daughter’s plate after dinner, taking care of everything and serving in the household, I have now given her more duties. Taking the cutlery from dishwasher and putting them in the drawers, for example, is not a difficult task for an eight-year-old. And in addition, she grows out of the tasks and that makes her feel good.

The same applies to the workplace. The trainee can probably take much more responsibility, give him some of your easier tasks and in that way let him grow in his professional role.

To outsource things like cleaning your house can save you a lot of time. It is obviously among the best decisions I have ever made. At first, one might think that it costs a lot, but when I understand that I get four extra working hours á x SEK that week, it feels really affordable. Because time is certainly money!

What can I do less of?

Many of us are perfectionists and want everything to be completely spotless. And of course we should do a good job, I do not say anything else. However, we often have the ability to put a little too much time in one place if you understand what I mean. So what are you spending too much time on?

Get rid of the distractions

  • If you do not want to be disturbed at work, close the door. Then colleagues understand that you don´t want to be disturbed.
  • Do not read your e-mail as soon as soon as you hear it hit your inbox. Save time by not being interrupted all the time, by taking the habit of reading your mail two or three times a day, morning, lunch and an hour before going home.
  • Put your mobile phone far away from you so you will not be tempted to check the latest updates on Instagram or Facebook. Otherwise, you might end up spending a lot of time scrolling through unimportant stuff.
  • The same applies to the TV. Turn on the TV to view a specific program, and then turn it off. If watching boring series that are in reprisal, isn´t something you love of course …

Write about your schedule

Now that you save time, it’s time to schedule it with things you really want to do. Calculate how much time you have left when you spend 8 hours on sleeping, 1 hour on training (yes, sleep and training should should be a part of your everyday) and work.

One way to really prioritize what we want to do is write a to-do list every day. Do you want to lie on your bed reading a good book, take a bath or a walk in the forest, write it on your to-do list for the day. I’m really fond of structuring my day in list form, furthermore, it feels great when I can mark a thing as done. That itself will be a small reward.

 

Annons

Det hon gör med en golfklubba och en boll är helt MAGISKT

Hur går det med swingen? Ja, frågar du supertalangen Tania Tare så är det nog inga konstigheter. Se hennes magi här!

Tania Tare är supertalangen som tagit Internet med storm. Hennes trick med en golfboll och klubba är snudd på magi. Spana in hennes kanal för fler makalösa trick och en stor dos inspiration som får mig att vilja åka till närmaste golfbana.

Amazing!

Att bara kunna vara och utan dåligt samvete

Den senaste tiden har jag och mina vänner pratat en del om det här med att sluta ha dåligt samvete för att man tar en dag off. Jag har snarare motsatt problem för tillfället, jag tar det väldigt lugnt och min fästman kallar mig för semesterfiraren trots att jag inte har semester, haha..

Men det här med att inte ha dåligt samvete när man tar en dag där man bara tar det lugnt eller pillar sig i naveln tog lång tid för mig att lära mig. Det är något jag fortfarande ofta måste påminna mig om då stressen fortfarande kan göra sig hörd. Förut dessa fick jag ofta en påträngande stress över att jag inte var produktiv och inte åstadkom något som exempelvis jobb, träning eller att träffa människor. På den tiden var jag en duracellkanin som var rädd för ångest av tystnad.

I samband med min yogaresa lärde jag mig att älska tystnaden och förstod att jag kunde hämta kraft och energi från tystnaden istället för tvärtom. Jag gör ett bättre arbete om jag också prioriterar tid där jag stänger ned allt arbete osv och fyller på med energi. Jag skulle nog inte förstå för några år sedan hur lugnt och långsamt skulle kunna göra mig mer effektiv och kreativ. Men idag vet jag det. Idag säger jag nej till saker och idag tar jag en dag off då och då. Det är ju typ det bästa som finns ibland.

Låt inte dessa tillfällen ta energi ifrån dig. Tvärtom fyller de på med energi. Tillåt dig att bara vara emellan åt, utan dåligt samvete.

På bilderna nedan tog jag en dag off.

Ladda mer innehåll