Test: Trådlösa hörlurar Miiego AL3 Freedom

Tummen upp för Miiego AL3 Freedom.

Nej, inte bara för tjejer!

Miiego AL3 Freedom är vad du ska söka efter om du är ute efter ett par grymma trådlösa hörlurar. Jag har fått möjligheten att testa dem!

Att hitta ett par hörlurar som verkligen sitter där de ska när man tränar är inte lätt. Men Miiego AL3 Freedom sitter bekvämt när du springer, hoppar, ja, till och med när du står på händer. Dessutom har lurarna en fantastisk batteritid (man utlovar minst 11 timmars speltid) och lätt manövrering för volym, byte av låt, för att pausa och ta emot samtal.

On-ear lurarna är lätta och bandet i nacken är flexibelt och stör inte under träningen. Med AL3 Freedom kan uppfatta ljud runt dig genom musiken, vilket kan vara nackdelen med många in-ear lurar. Detta tycker jag är viktigt för att känna mig trygg när jag t ex är ute och springer.

Andra plus är att de står emot svett och regn och att batteritiden håller även vid minusgrader. Men så till det viktigaste, ljudet. Jo, det är fantastisk! Kristallklart ljud i kombination med alla de andra fördelarna gör att de är värda sina 799 kronor.

Miiego AL3 Freedom kommer i svart, rött och rosa och även en separat dammodell.

Vill du läsa mer hittar du Miiego AL3 Freedom HÄR.

Miiego AL3 Freedom, fenomenal wireless headphones.

Test: Wireless headphones Miiego AL3 Freedom

Miiego AL3 Freedom is what you should look for if you want great wireless headphones. I have had the opportunity to test them!

Finding a pair of headphones that really stays in place when training is not easy. But Miiego AL3 Freedom fit comfortably when you run, jump, yes, even when you are practicing handstands. In addition, the headphones have an amazing battery life (it promises up to 11 hours of play time) and easy operation of the volume, jumping to a new tune, to pause and take calls.

The on-ear headphones are light weight and the band in the neck is flexible and does not interfere during the workout. With AL3 Freedom you can hear sounds around you through the music, which can be a problem with many in-ear headphones. I think that’s important factor to feel safe when I, for example, are out running.

Other plus is that the headphones resist sweat and rain, and the battery life is long even in minus degrees. But to the most important thing, the sound. Well, it’s awesome! Crystal clear sound combined with all the other benefits make these headphones worth their 799 SEK.

Miiego AL3 Freedom comes in black, red and pink, and even a separate women’s model.

I you want to read more about Miiego AL3 Freedom, you´ll find them HERE.

 

Kategori

Äppelknyten med pekan- och kanelkolafyllning

Äppelknyten på bara nyttiga och bra ingredienser.

Pecan- och kanelkolafyllning.

Kärna ur dina äpplen och tryck ner fyllningen.

Baka dina äppelknyten i ugnen på 180°C.

Gott och nyttigt!

Servera med kokosgrädde eller en klick naturell yoghurt.

Njuuuut!

Gillar du äppelpaj? Då måste du testa dessa gudomligt goda äppelknyten! Bara bra och nyttiga ingredienser rakt igenom! Mumsig kanel, kolasmak från mullbären och crunch från pecannötterna. Lika gott som det låter.

Äppelknyten med pekan- och kanelkolafyllning

2 portioner
2 stora ekologiska äpplen (jag använde två fina Ingrid Marie från mammas trädgård)
2 msk mullbär (jag använde DE HÄR)
2 msk hackade pecannötter (jag använde DE HÄR)
2 tsk kanel (jag använde DEN HÄR)
2 tsk kokosolja (jag använde DEN HÄR)
2 tsk honung el. använd lönnsirap om du vill ha dina äppelknyten vegan (jag använde DEN HÄR)

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 180°C.
  2. Gröp ur två stora äpplen (låt botten vara kvar)
  3. Blanda mullbär, hackade pekannötter, kanel, kokosolja och honung i en bunke.
  4. Fyll äpplena med blandningen.
  5. Slå in äpplena i bakplåtspapper (vira ihop pappret ordentligt så att inga godsaker kan rinna ur) och sätt in i mitten av ugnen i ca 20 minuter eller till äpplena är mjuka.
  6. Servera med en klick kokosgrädde eller turkisk yoghurt.

Apple Dumplings with Pecan- and Cinnamon Caramel filling.

Apple Dumplings with Pecan- and Cinnamon Caramel filling

Do you like apple pie? Then you need to try these divinely apple dumplings! Only good and healthy ingredients right through! Yummy cinnamon, caramel flavor from the mullberries and crunch from the pecans. As good as it sounds.

Apple Dumplings with Pecan- and Cinnamon Caramel filling

2 servings
2 big organic apples
2 tablespoons of mullberries (I used THESE)
2 tablespoons pecans, chopped I used THESE)
2 teaspoons cinnamon (I used THIS)
2 teaspoons coconut oil (I used THIS)
2 teaspoons honey/or maple syrup if you want them vegan (I used THIS)

Do like this:

  1. Preheat the oven to 180C.
  2. Core apples but leave the bottom
  3. Combinemullberries, pecans, cinnamon, coconut oil and honey in a bowl
  4. Fill the apples with the mixture.
  5. Wrap the apples in baking paper and bake for 20 minutes or until soft.
  6. Serve with coconut cream or natural yoghurt. 

/adlinks

Kategori

20 julklappstips till yogin – under 200-lappen!

Nu är det bara två och en halv vecka kvar till julafton vilket betyder hög tid att börja fundera ut vad du vill ge till dina nära och kära. Har du en yogi i bekantskapskretsen är iallafall den julklappsidétorkan över nu. Här kommer de allra bästa budgetklapparna för den som gillar yoga. Länkat och klart!

1.

1. Pärlarmband med tofsar, 79 kr HÄR // 2. Casall yogamatta, 119 kr HÄR // 3. Yogaband, 64 kr HÄR // 4. Vattenflaska med fruktpress, 199 kr HÄR // 5. Yogasockor, 59 kr HÄR // 6. Doftljus, 69 kr HÄR // 7. Hoodie, 199 kr HÄR // 8. Sweatpants, 199 kr HÄR // 9. Kudde med tofsar i ekologisk bomull, 149 kr HÄR // 10. Yogatopp i batikmöntrat, 149 kr HÄR

1.

1. Försilvrat halsband, 129 kr HÄR // 2. Grå tights, 169 kr HÄR // 3. Yoga Girl yogabok, 102 kr HÄR // 4. SlingStrap, praktisk bärrem till yogamattan, 179 kr HÄR // 5. Mjuk yogatopp, 137 kr HÄR // 6. Väska till yogamattan, 179 kr HÄR // 7. Stor mugg med Buddhamotiv, 99 kr HÄR // 8. Halsband med halvmåne, 99 kr HÄR // 9. Yogablock, 79 kr HÄR // 10. Yoga Time linne, 129 kr HÄR

20 Christmas gift tips to the yogi – under 200SEK!

Now, it´s just two and a half weeks until Christmas, which means time to start figuring out what you want to give to your loved ones. If you have a yogi friend atleast that gift problem is solves now. Here comes the best budget gifts for anyone who likes yoga. Just press the links and buy!

/adlinks

Kategori
Annons

Protein Overnight Oats Smoothie med Äpple och kola

Overnight

Protein Overnight Oats Smoothie med smak av äpple och kola

Mättande och gott. Ja, och nyttigt också.

Mättande och gott. Ja, och nyttigt också.

Protein Overnight Oats Smoothie

Det här mina vänner kan vara den godaste starten en kan ha på dagen! Denna proteinrika smoothie med smak av äpple, kanel, vanilj och kola från dadlarna är en riktigt bra frukost. Eller varför inte som ett gott och nyttigt mellanmål? Vill du testa receptet hittar du det nedan. (Tro mig, det vill du!)
Idag har jag suttit framför dator och jobbat hela dagen förutom 45 minuters lunchträning. Strax bär det iväg till stallet med dottern. Så glad att hon älskar hästar lika mycket som jag! Hoppas att ni också haft en fin dag. Om inte, hoppas jag att du ändå kan hitta något som du känner sig tacksam för idag. Kramar! /Karin

Protein Overnight Oats Smoothie med Äpple och kola

1 glas
1 dl havregryn (jag använde dessa glutenfria)
2 msk proteinpulver (jag använde detta ekologiska hampaprotein)
1 msk chiafrön (jag använde dessa ekologiska)
1/2 tesked kanel (jag använde den här ekologiska)
1/2 tesked vaniljpulver (jag använde det här prisvärda ekopulvret)
1 äpple (urkärnat)
2 dadlar (jag använde de här ekologiska dadlarna)
2,5 dl mandelmjölk (HÄR kan du köpa ekologisk mandelmjölk)

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienserna med en stavmixer kvällen innan du ska dricka din smoothie. Rör runt ordentligt så att alla ingredienser är väl blandade.
  2. Täck över smoothien och ställ den i kylen över natten.
  3. Morgonen efter mixar du din smoothie lätt med stavmixern innan du häller upp den i ett fint glas. Om smoothien känns för tjock adderar du en skvätt mandelmjölk till.
  4. Servera med dina favorittoppings.
  5. Njut!
Overnight Oats Protein Smoothie with Apple and Caramel

Overnight Oats Protein Smoothie with Apple and Caramel

Overnight Oats Protein Smoothie with Apple and Caramel

This, my friends, may be the tastiest start you can have to the day! This protein-rich smoothie with flavors of apple, cinnamon, vanilla and caramel (from the dates) are a really good and healthy breakfast. Or why not as a tasty snack? I you want to try the recipe you can find it below (believe me you want it!).

Today I sat in front of the computer and worked all day except for a 45 minute lunch workout. Soon it’s off to the stables with my daughter. So glad she loves horses as much as I do! Hope you also have had a nice day. If not, I hope that you can still find something that you feel grateful for today. Hugs! /Karin

Overnight Oats Protein Smoothie with apple and caramel

1 glass

0,4 cup rolled oats (I used these gluten-free)
2 tablespoons protein powder (I used this organic hemp protein)
1 tablespoon of chia seeds (I used these ecological)
1/2 teaspoon cinnamon (I used this ecological)
1/2 teaspoon vanilla powder (I used this affordable organic powder)
1 apple (cored)
2 dates (I used these organic the dates)
1 cup almond milk (HERE you can buy organic almond milk)

Do like this:

  1. Mix all the ingredients with a hand blender the night before you are going to drink your smoothie.
  2. Stir thoroughly so that all the ingredients are well mixed.
  3. Cover the smoothie and put it in the fridge overnight.
  4. The morning after, mix your smoothie easily with the hand blender before pouring it into a nice glass. If the smoothie feels too thick, add a dash of almond milk.
  5. Serve with your favorite toppings.
  6. Enjoy!

/adlinks

Blåbärsbollar – raw, vegan, raffinerat sockerfria

Blåbärsbollar – kan vara världens godaste raw treat.

Blåbärsbollar – kan vara världens godaste raw treat.

Mixa alla ingredienser.

Mixa alla ingredienser.

Forma deger till bollar.

Forma degen till bollar.

_dsc0356

Raw blåbärsbollar

Raw blåbärsbollar

Tips: Använd gummihandskar när du rullar bollarna, annars kan de bli lite blåfärgade som mina.

Tips: Använd gummihandskar när du rullar bollarna om du är rädd för att få så blåfärgade händer som mina.

MyMuesli Blueberry Vanilla Granola, lika gott i raw blåbärsbollar som till frukosten. Älskart!

MyMuesli Blueberry Vanilla Granola, lika gott i raw blåbärsbollar som till frukosten. Älskart!

_dsc0346Blåbärsbollar! Min nya raw favorit! Supernyttiga, goda och fina lilafärgade bollar att bjuda på till söndagsfikat. Här kommer det enkla receptet:

Blåbärsbollar – raw, vegan, raffinerat sockerfria

ca 15 bollar

Ingredienser:

2 dl MyMuesli Blueberry Vanilla Granola (kan du köpa HÄR)

2 msk kokosflingor + extra att rulla bollarna i (kan du köpa HÄR)

1,5 tsk vaniljpulver (kan du köpa HÄR)

1 msk kokosolja (kan du köpa HÄR)

2 dl frysta blåbär

4 torkade dadlar (kan du köpa HÄR)

1 nypa salt

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienser i en matberedare eller en mixer med knivar till en jämn deg.
  2. Forma små blåbärsbollar.
  3. Rulla i kokosflingor.
  4. Förvara i kylskåpet (eller frysen om du vill ha hårdare konsistens).
Raw Blueberry Balls

Raw Blueberry Balls

Blueberry Balls – raw, vegan, refined sugar free

Blueberry balls! My new favorite raw treat! Super healthy, yummy and beautifully purple colored balls to offer your Sunday ”fika” guests. Here is the simple recipe:

Blueberry Balls – raw, vegan, refined sugar free

approximately 15 balls

Ingredients:

0,8 cup MyMuesli Blueberry Vanilla Granola (you can buy it HERE)

2 tablespoons desiccated coconut + extra for topping (you can buy it HERE)

1.5 teaspoon vanilla powder (you can buy it HERE)

1 tablespoon coconut oil (you can buy it HERE)

0,8 cup frozen blueberries

4 dried dates (you can buy it HERE)

1 pinch of salt

Instructions:

  1. Mix all ingredients in a food processor or a blender with knives to a smooth dough.
  2. Shape small blueberry balls.
  3. Roll in desiccated coconut.
  4. Store in the refrigerator (or freezer if you want a harder consistency).

/adlinks

Kategori

Få frukt och grönsaker att hålla längre med de här 11 knepen

Du kan få din frukt och dina grönsaker att hålla längre.

Du kan få din frukt och dina grönsaker att hålla längre.

Hur många gånger har man inte hittat rutten frukt eller ledsen sallad längst ner i lådan i kylskåpet? Ibland känns det som att man inte hinner mer än hem från affären förrän grönsakerna slokar. Men det finns en del knep att ta till för att bevara fräschören hos dina grönsaker och frukter längre. Testa så får du se!

  1. Vissa frukter och grönsaker producerar en gas som kallas etylen när de mognar. Den här gasen kan få livsmedel som är känsliga för den att mogna snabbare. Därför bör du hålla livsmedel som producerar etylen åtskilda från de grönsaker och frukter som inte utsöndrar gasen. Avokado, bananer, kiwi, mango, nektariner, päron, plommon och tomater bör till exempel förvaras på en annan plats än dina äpplen, broccoli, morötter, bladgrönsaker och vattenmelon. Här hittar du en längre lista över vilka frukter och grönsaker som bör lagras separat här.
  2. Förvara potatis, lök och tomater på en sval, torr plats, men inte i kylen. Kylan kommer att förstöra smaken.
  3. Förvara omogna frukter och grönsaker som päron, persikor, plommon, kiwi, mango, aprikoser, avokado, meloner och bananer i en skål på köksbänken. När de är mogna kan du flytta dem till kylskåpet. Bananskalen kan blir mörkbruna, men det kommer inte att påverka smaken.
  4. Lägg sallad och färska örter i påsar fyllda med lite luft och försegla tätt.
  5. Citrusfrukter som apelsiner, mandariner, citroner och lime håller sig upp till en vecka på en sval, mörk plats utan direkt solljus. Vill du förlänga livslängden ytterligare kan du lagra citronfrukterna i kylskåpet.
  6. För att hålla sellerin fräsch längre kan du slå in den i aluminiumfolie och lägga den längst ner i kylen.
  7. Andra typer av grönsaker, såsom morötter, sallad och broccoli börjar brytas ner så fort de är skördade. Placera de här grönsakerna i separata plastpåsar i lådan längst ner i kylskåpet. Se till att de är torra, eftersom fukt påskyndar nedbrytningsprocessen.
  8. Skär av blasten på ananasen och förvara frukten upp och ned. Då håller den längre.
  9. Undvik att tvätta av bären tills precis innan du ska äta dem. Fukt gör att mögeltillväxten startar snabbare.
  10. Köp bara det du behöver. Handla grönsaker och frukt oftare istället.
  11. Om du ser att någon frukt eller grönsak börjar bli dålig, kompostera den direkt. Du vill inte att den kommer i kontakt med dina fräscha grönsaker.
Keep your veggies fresh for longer with these 11 tricks.

Keep your veggies fresh for longer with these 11 tricks.

Make fruits and vegetables last longer with these 11 tricks

How many times have not we found rotten fruit or sad salad at the bottom of the box in the refrigerator? Sometimes it feels like you didn´t even get home from the store until the vegetables are drooping. But there are some tricks to take to preserve the freshness of your vegetables and fruits longer. Try it!

  1. Some fruits and vegetables produce a gas called ethylene as they ripen. This gas can make food that is sensitive to mature faster. Therefore, you should keep food producing ethylene separated from the vegetables and fruits that do not emit gas. Avocados, bananas, kiwis, mangoes, nectarines, pears, plums and tomatoes, for example, should be stored in a different location than your apples, broccoli, carrots, leafy vegetables and watermelon. Here you will find a longer list of fruits and vegetables which should be stored separately.
    Keep potatoes, onions and tomatoes in a cool, dry place, but not in the fridge. The cold will ruin the taste.
  2. Store unripe fruit and vegetable like pears, peaches, plums, kiwis, mangoes, apricots, avocados, melons and bananas in a bowl on the kitchen counter. When they are ripe, you can move them to the refrigerator. The banana peel can get dark brown, but it will not affect the taste.
  3. Put lettuce and fresh herbs in bags filled with little air and seal tightly.
  4. Citrus fruits such as oranges, tangerines, lemons and limes stays up to a week in a cool, dark place away from direct sunlight. To extend their life even further, you can store citrus fruits in the refrigerator.
  5. To keep celery fresh longer, you can wrap it in aluminum foil and put it at the bottom of the fridge.
  6. Other types of vegetables, such as carrots, lettuce and broccoli begins to break down as soon as they are harvested. Place these vegetables in separate plastic bags in the box at the bottom of the refrigerator. Make sure they are dry, because moisture accelerates the degradation process.
  7. Cut of the tops of the pineapple and store it upside down. Then it will stay fresh longer..
  8. Do not wash the berries until just before you eat them. The moisture allows the mold growth to start faster.
  9. Buy only what you need. Buy vegetables and fruit more often instead.
  10. If you see any fruit or vegetable that starts to weaken, then compost it directly. You do not want it in contact with your fresh vegetables.
  11. If you see any fruit or vegetable starting to get rotten, compost it immediately. You do not want it in contact with your fresh vegetables.
Kategori
Annons

Minttryfflar – raffinerat sockerfritt recept

Minttryfflar – perfekt till jul!

Minttryfflar – perfekt till jul!

Utan vitt raffinerat socker.

Utan vitt raffinerat socker.

_dsc0300

_dsc0294

Minttryfflar! Visst låter det gott? Perfekta godiset till jul. Dessa nya favoriter har en fräsch smak av mint och innehåller inga konstigheter, bara bra och nyttiga ingredienser. Här kommer receptet och länkar till ingredienserna.

Minttryfflar

10 tryfflar

3 matskedar kokosolja (jag använde DEN HÄR)

5 matskedar kokosflingor (jag använde DE HÄR)

2 matskedar nötsmör (jag använde DET HÄR)

1/2 tesked vaniljpulver (jag använde DET HÄR)

några droppar pepparmyntsolja efter smak (jag använde DEN HÄR)

1 tesked honung eller lönnsirap om du vill ha dina tryfflar vegan (jag använde DEN HÄR)

raw kakao att rulla minttryfflarna i (jag använde DEN HÄR)

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienser. Det ska bli en deg. Blir resultatet rinnande så ställ in smeten för att stelna i kylen en stund tills den fått rätt konsistens.
  2. Forma degen till små bollar. Du kan behöva vara snabb eftersom kokosoljan gärna vill smälta i den varma handflatan.
  3. Rulla bollarna i raw kakao.
  4. Förvara i en burk med tättslutande lock (om du inte vill att det ska dofta mint i hela kylskåpet) i kylskåp eller frys.

Fler juliga godisrecept…

Testa också att baka raw pepparkaksbollar (länk HÄR), lussebollar (länk HÄR), snickerskakor (länk HÄR), raw chokladkola (länk HÄR) och bountybollar (länk HÄR) till jul.

Mint truffles

Mint truffles

Mint truffles – refined sugarfree recipe

Mint truffles. Sounds delicious, huh? It´s the perfect candy for the Christmas holidays. These new favorites have a fresh taste of mint and contain no chemicals, just good and healthy ingredients. Here is the recipe and links to all the ingredients.

Mint truffles

10 truffles

3 tablespoons coconut oil (I used THIS)
5 tablespoons desiccated coconut (I used THIS)
2 tablespoons almond butter or peanut butter (I used THIS)
1/2 teaspoon pure vanilla extract (I used THIS)
a few drops of peppermint oil to taste (I used THIS)
1 teaspoon raw honey or pure maple syrup if you want vegan truffles (I used THIS)

For the coating:

2 tablespoons raw cacao powder (I used THIS)

Do like this:

  1. Mix all ingredients, to a creamy dough. If the result is running, set the mixture to cool in the fridge for a while to get the right consistency.
  2. Shape the dough into small balls. You may have to be quick because the coconut oil is eager to melt in your warm palms.
  3. Roll the balls in raw cacao.
  4. Store in jar with a tight fitting lid in the refrigerator or freezer.

/adlinks

Kategori

Rödbetslatte – nyttigt och gott mellanmål

Rödbetslatte fixar du på minuten.

Rödbetslatte fixar du på minuten.

Perfekt som mellanmål.

Perfekt som mellanmål.

_dsc0269

_dsc0267Rödbetslatte eller beetroot latte är jättestort i USA. Där sippas det för fullt på hälsosamma lattes boostade med rödbetor. Jag testade att göra en egen rödbetslatte till mellis idag och den blev så himla god. Dessutom är det hur enkelt som helst att göra. Här kommer receptet för dig som vill testa.

Rödbetslatte

1 kopp

2 dl mandelmjölk (det kan du köpa HÄR)

1,5 tsk rödbetspulver (det kan du köpa HÄR)

kanel (kan du köpa HÄR, kan uteslutas)

Gör rödbetslatte så här:

  1. Värm mandelmjölken utan att den kokar och vispa den skummig. Har du en kaffemaskin kan du skumma mjölken i den.
  2. Rör i rödbetspulvret.
  3. Toppa eventuellt med lite kanel.
  4. Njut av din rödbetslatte!

Därför ska du äta rödbetor:

Enligt studier ska rödbetor ha mängder av hälsofördelar, bland andra dessa;

1. Sänker blodtrycket

Rödbetor är rika på nitrat, som i kroppen omvandlas till kväveoxid. Studier visar att molekylen vidgar och får blodkärl att slappna av, vilket i sin tur bidrar till ett mer syrerikt blod.

Bättre cirkulation, lägre blodtryck, förbättrad prestationsförmåga, ämnesomsättning och muskelfunktion har du alltså att tjäna på att äta betor.

2. Minskar risken för hjärtsjukdom

Rödbetor innehåller mycket alkaloider och folsyra som tillsammans bidrar till att sänka kroppens homocysteinnivå. Forskning visar att en hög homocysteinnivå ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

3. Bättre uthållighet

Det är ingen slump att så många idrottare dricker rödbetsjuice när de vill prestera på topp, den höga nitrathalten är nämligen inte bara bra för blodtrycket. Med en ökad syretillförsel blir även musklerna mer uthålliga och du kan prestera både bättre och längre.

4. Toppen för hjärnan

Även hjärnan kan dra fördel av nitrat och fungerar helt enkelt bättre när den får mer syre. Forskare har upptäckt att det här är särskilt viktigt ju äldre vi blir.

I en studie från 2010 fick testpersoner med en genomsnittsålder på 74 år äta en nitratrik kost. Efter bara två dagar såg forskarna att blodflödet i frontalloben hade ökat.

5. Sundare lever

Även om du äter hälsosamt finns det ändå en del gifter och slaggprodukter som måste rensas ut och det är din lever som gör det tyngsta arbetet. En daglig dos rödbetor kan dock underlätta.

Studier visar att betain, en aminosyra som finns i rödbetor, kan förebygga och minska risken att drabbas av fettlever.

6. Högre skydd mot sjukdomar

Rödbetor är fullproppade med antioxidanter som bland annat ger skydd mot hjärtsjukdomar och övervikt. Ny forskning pekar till och med mot att rotfruktens färgämne betacyanin, kan ge skydd mot cancerframkallande ämnen.

7. Håller magen i trim

Att uträtta sina behov regelbundet är viktigt för vår hälsa och för det behöver vi fiberrik mat, så som rödbetor. Inte bara minskar det risken för förstoppning, hemorrojder och inflammerade tarmfickor, betor har även visat sig att vara bra för matsmältningen.

Källa: mabra.com

Beetroot latte

Beetroot latte

Beetroot latte – a healthy and yummy snack

Beetroot lattes are very popular in the United States. Everywhere people are sipping on healthy lattes boosted with beetroots. I tried to make my own beetroot latte as a snack today and it became so damn good. Moreover, it is simplicity itself to make it. Here is the recipe for those who want to try…

Beetroot latte

1 glass

1,8 cups almond milk (you can buy it HERE)

1.5 teaspoons beetroot powder (you can buy it HERE)

cinnamon (optional) (you can buy it HERE)

Instructions:

  1. Heat the almond milk but don’t let it boil and whisk it foamy. If you have a coffee machine, you can skim the milk with the machine.
  2. Add the beetroot powder and stir well.
  3. Flavor with cinnamon (optional)
  4. Enjoy!

This is why you should eat beetroot:

According to studies, beetroots have lots of health benefits, among them;

1. Lowers blood pressure

Beets are rich in nitrates, which the body converts to nitric oxide. Studies show that the molecule dilates and gets blood vessels to relax, which in turn contributes to a more oxygen-rich blood.

Better circulation, lower blood pressure, improved performance, metabolism and muscle function, you have the benefit from eating beets.

2. Reduces the risk of heart disease

Beets are high in alkaloids and folic acid, which together help to lower the body’s homocysteine levels. Research shows that a high homocysteine level increases the risk of cardiovascular disease.

3. Better stamina

It is no coincidence that so many athletes drink beetroot juice when they want to perform at its peak, the high nitrate content is not only good for your blood pressure. With increased oxygen muscles also become more tenacious and you can perform better and longer.

4. Helps the brain

Although the brain can take advantage of nitrate and simply works better when it gets more oxygen. Scientists have discovered that this is especially important as we age.

In a study from 2010, the test persons with an average age of 74 years eat a nitrate-rich diet. After just two days, researchers saw that blood flow in the frontal lobe had increased.

5. Healthier liver

Even if you eat healthy, there are still some toxins and waste products that need to be cleaned out and it is your liver is doing the hardest work. A daily dose beets can be easier.

Studies show that betaine, an amino acid found in beets, can prevent and reduce the risk of fatty liver.

6. Higher protection against diseases

Beets are packed with antioxidants, which among other things offers protection against heart disease and obesity. New research even against rotfruktens dye betacyanin, may provide protection against cancer-causing substances.

7. Keep your stomach in shape

To defecate on a regular basis is important for our health and for that we need high-fiber foods, such as beets. Not only reduces the risk of constipation, hemorrhoids and intestinal inflammation pockets, beet has also been found to be good for the digestion.

Source: mabra.com

/adlinks

Kategori

Julkalender – nya vinstchanser varje dag i december

Julkalender är tyvärr inget jag hunnit fixa detta hektiska år. Lovar att jag ska bättre mig till 2017. Däremot har jag nosat upp ett gäng sajter som erbjuder julkalender med mängder av vinstchanser under hela december. Allt är länkat och klart. Imorgon drar det igång! Lycka till!

Julkalender 2016

ELLE

Hälsa & Fitness

Adaras Blogazine

Yoga World

Femina.se

Allers

IsaDora

Pierre Robert

Hemmets

Pricerunner.se

Tidningen Nära

Matmagasinet

Icakuriren

Gustavsberg

Nordea Fondmagasinet

Stena Line

Ole Lynggaard

Svensk Golf

Payson

Eurosko

Hannalicious

Wärns Salonger

Dare to be you

Actic

Sembo

Året Runt

Älskapocket

Scandic

Odd-Living

Glossybox

Resia

Gröna Lund

Triumph

Goldwell

Royal Carribean

Silja Line

Lotus Travel

NextJet

Sony Music

Vi i Villa

Gamereactor

Dogman

rosabubbla.se

Mora Triathlon

City Örebro

Hus & Hem

Hi-FI Klubben

Beyond Beauty

Ann-Sofie Sojka

Gotland.net

Modehus.nu

Tintinstyle

Sleepo

Fitness by Isabell

På Smällen

Tessan Bakar

Deliquate.se

Mountain Horse

Klingel

Angelicas Värld

Kronfågel

Tappakilon.com

Kalle Anka

Barnrumsinspo

Skitt Fiske

Advent Calendar – new chances to win every day throughout December

An Advent Calendar is unfortunately nothing I have had time to arrange this hectic year. Promise me to better myself in 2017 though. However, I have tracked down a bunch of sites that offer Advent calendars with lots of chances to win great prices throughout December. Everything is linked, you just need click and hope for the best. It starts tomorrow! Good luck!

Annons

Majs- & spenatplättar – vegetariskt recept

Majs- och spenatplättar.

Majs- och spenatplättar.

Goda och enkla att röra ihop.

Goda och enkla att röra ihop.

_dsc0222

Stek ett par minuter på varje sida.

Stek ett par minuter på varje sida.

_dsc0231

Yummieness!

Yummieness!

_dsc0244Majs- & spenatplättar – vegetariskt recept

Nu är jag hemma från Malta och det är härligt att laga sin egna nyttiga mat igen! Annars har helgen varit riktigt bra (du kan läsa mer om dagarna i Malta HÄR *länk*)

Igår gjorde jag de här goda majs- och spenatplättarna som jag fått inspiration till HÄR (länk). Testa om du är sugen på något nyttigt, vegetariskt och gott!

Majs- och spenatplättar

4 portioner

Ingredienser:

2 dl mandelmjölk

1 dl grahamsmjöl

2 ägg

salt

2 dl majskorn

3 dl finhackad spenat

olja till stekning

Gör så här:

  1. Vispa ihop mjölk, mjöl och ägg. Salta.
  2. Rör i majs, rivna morötter och finhackad spenat.
  3. Låt smeten stå en stund så den drar till sig. Plättarna håller ihop bättre vid stekning då.
  4. Skeda upp plättar i stekpannan och fräs i cirka 2 minuter på varje sida.
  5. Servera med sallad och en god dressing. Dressingrecept hittar du HÄR (länk).

Vill du ha fler enkla middagstips klickar du HÄR (länk).

Corn- and spinach pancakes.

Corn- and spinach pancakes.

Corn & spinach pancakes – vegetarian recipe

Now I’m home from Malta and it is wonderful to cook my own healthy food again! Otherwise, the weekend has been really good (you can read more about my days in Malta HERE * link *)

Yesterday I made these good corn and spinach pancakes, got the inspiration HERE (link). Try them if you are hungry for something healthy, vegetarian and delicious!

Corn and spinach pancakes

4 servings

Ingredients:

0,8 cup almond milk

0,4 cup whole wheat flour

2 eggs

salt

0,8 cup corn kernels

1,3 cup finely chopped spinach

oil for frying

Do like this:

  1. Whisk together milk, flour and eggs. Add salt to taste.
  2. Stir in corn, grated carrots and chopped spinach.
  3. Let the batter stand for a while. Then the pancakes stick together better when you fry then.
  4. Spoon the pancakes in the pan and cook for about 2 minutes on each side.
  5. Serve with salad and a tasty dressing. Dressing recipes can be found HERE (link).

If you want more simple dinner tips, click HERE (link).

 

Kategori

Jobbhelg i Malta

Champagne och praliner, helt i min smak. ;)

Champagne och praliner, helt i min smak. ;)

Vyn från min balkong.

Vyn från min balkong.

Frukost med havsutsikt, älskart!

Frukost med havsutsikt, älskart!

img_1632

img_1634

Fick en ny vän på morgonpromenaden.

Fick en ny vän på morgonpromenaden.

De här morgonpromenaderna alltså!

De här morgonpromenaderna alltså!

Blåsigt!

Sol och blåst.

OOTD

OOTD

På hotellet i St. Julian´s.

På hotellet i St. Julian´s.

img_1663

img_1668

img_1677

Jag är tillbaka i Stockholm! Glömde att berätta om min långweekend i Malta igår. Jag var ju i St. Julian´s på jobbresa från torsdag till söndag. Resan började lite osäkert med att Lufthansa strejkade. Så istället för att åka hemifrån kl 05 på morgonen fick jag sovmorgon och åkte mot Arlanda först klockan 09 på torsdagsmorgonen. Ganska gött!

För att ta oss till Malta var vi dock tvungna att göra en mellanlandning i Paris på Charles de Gaulle och sedan ta en buss därifrån till Orly för att flyga vidare till Malta. Men när man flyger business är det inte så betungande visade det sig… Sköna fåtöljer, god mat, champagne och praliner… Känner att jag lätt skulle kunna vänja mig vid det, haha!

Landade sent på torsdagkvällen så det blev direkt i säng för min del. Resten av helgen tog vi långa promenader, åt god mat, drack vin, njöt av solen och jobbade… inte. Haha!

Låter bilderna tala för sig själva. Skön tisdag, finingar!

Beautiful view from my morning walk.

Beautiful view from my morning walk in Malta.

Job weekend in Malta

I’m back in Stockholm! Forgot to tell you about my long weekend in Malta yesterday. I was in St. Julian´s on the job trip from Thursday to Sunday. The trip started off a little iffy with the Lufthansa strike. So instead of leaving my house at 05 in the morning I had a sleep in and went to Arlanda first at 09 o’clock on Thursday morning. Pretty good!

To take us to Malta, however, we had to make a stopover in Paris at Charles de Gaulle and then take a bus from there to Orly to catch a flight to Malta. But when flying Business is not so onerous, it turned out … Comfortable chairs, good food, wine and chocolate … I feel that I could easily get used to that, ha ha!

We landed late on Thursday evening so I went directly to bed. The rest of the weekend we took long walks, ate good food, drank wine, enjoyed the sun and worked … not. Haha!

I let the pictures speak for themselves. Create a beautiful Tuesday, lovelies!

Vegetarisk kokbok: Fyra årstider i Vegoköket

Hitta ny inspiration med en vegetarisk kokbok.

Hitta ny inspiration med en vegetarisk kokbok.

Snabb vardagsmat, lyxiga middagar och mättande mellanmål, allt presenterat efter säsong. Både gott och klimatsmart!

Snabb vardagsmat, lyxiga middagar och mättande mellanmål, allt presenterat efter säsong. Både gott och klimatsmart!

Vegetarisk kokbok: Fyra årstider i Vegoköket

Jag älskar vegetarisk mat! Den är så fräsch och du blir aldrig så där proppmätt. Dessutom går grönsaker att kombinera i evinnerlighet till fantastiska anrättningar. Men ibland behöver man ju få lite ny inspiration för att komma på nya idéer och tänka utanför sin egen box. Det är då jag brukar slå till på en riktigt lyxig kokbok. Höjden av lyx är att få bläddra i ett nytt exemplar av en ny inspirerande kokbok med vackert foto och nytänkande recept. Sedan följer jag nästan aldrig ett recept slaviskt utan gör det oftast till mitt eget.

Vegetarisk kokbok

En ny vegetarisk kokbok som jag precis slagit klorna i heter ”Fyra årstider i vegoköket”. Den är, precis som det låter, fylld med recept som följer årstidernas (och därmed råvarornas) växlingar. Inte bara gott utan alltså klimatsmart också!

Det här är en vegetarisk kokbok som innehåller snabb vardagsmat, matiga mellanmål, lyxiga middagsrecept, vegetariska alternativ till julbordet och en hel del annat. Vill du titta mer i ”Fyra årstider i vegoköket” hittar du boken HÄR (länk).

Find inspiration with a new vegetarian cookbook.

Find inspiration with a new vegetarian cookbook.

Vegetarian Cookbook: Four seasons in the vegetarian kitchen

I love vegetarian food! It is so fresh and you never feel that overfilled. Also vegetables can be combined in eternity to amazing dishes. But sometimes you need to get some new inspiration to come up with new ideas and think outside your own box. That’s when I usually turn to a really luxurious cookbook. The height of luxury is to browse a new copy of an inspiring cookbook with beautiful photography and innovative recipes. But I never follow a recipe slavishly, I like to add my own twist to it.

A new vegetarian cookbook that I just started reading is ”Four seasons in the vegetarian kitchen” and is exactly as it sounds, filled with recipes that follow the seasons. Not only delicious but climate friendly too!

This is a vegetarian cookbook that contains fast recipes for stressful weekday evenings, savory snacks, luxurious dinner recipes, vegetarian options for the Christmas dinner and a lot of other yumminess. If you want to read more about ”Four Seasons in the vegetarian kitchen” you can find the book HERE (link).

Kategori
Annons

Träningsklappar – årets 11 sundaste julklappar

Träningsklappar  – årets 11 sundaste julklappar 

Har du börjat fundera på årets julklappar ännu? Om inte, här kommer fina förslag på sunda klappar som inspirerar nära och kära till ett hälsosamt 2017. Ge bort en julklapp som gör gott i år. Eller varför inte unna dig själv en inspirerande julgåva?

Trådlösa hörlurar från Miiego HÄR.

Trådlösa hörlurar från Miiego HÄR.

Mysig sweater från Nike HÄR.

Mysig sweater från Nike HÄR.

Träningsrygga från Stella McCartney HÄR.

Träningsrygga från Stella McCartney for Adidas HÄR.

Bkr vattenflaska HÄR.

Bkr vattenflaska HÄR.

Skidgoogles HÄR.

Skidgoogles HÄR.

Sportklocka från TomTom HÄR.

Sportklocka från TomTom HÄR.

Mjuka träningstights HÄR.

Mjuka träningstights HÄR.

Kettlebell för hemmaträning HÄR.

Kettlebell för hemmaträning HÄR.

Träningsbok HÄR.

Träningsbok HÄR.

Ge bort en yogaresa. HÄR Foto: Josefine Bengtsson

Ge bort en yogaresa. HÄR Foto: Josefine Bengtsson

Träningshandskar HÄR.

Träningshandskar HÄR.

This year’s 11 healthiest Christmas gifts

Have you started thinking about this year’s Christmas gifts yet? If not, here comes great suggestions on healthy gifts which inspire loved ones to a healthy 2017. Give a gift that does good this years. Or why not treat yourself to an inspiring Christmas gift?

/adlinks

Black Friday – de bästa rabatterna!

Ni har väl inte missat att det är Black Friday?! För er som inte vet vad jag snackar om så kallas i USA den dag som infaller dagen efter Thanksgiving för Black Friday och är deras största shopping- och readag. En perfekt start på julhandeln med andra ord. Nu har fenomenet landat i Sverige och mängder av butiker hakar på med grymma rabatter och deals.

Här listar jag några av de bästa rabatterna online, så passa på att köpa julklappar till alla du tycker om idag!

Black Friday – bästa webbutikerna

Zalando erbjuder 50% rabatt eller mer på mängder av varor. Köp kläder, skor och accessoarer för dam, herr och barn HÄR.

NA-KD ger finfina rabatter på sport och mode. Du hittar dem HÄR.

MQ ger 50% rabatt på utvalda modeprodukter. Kolla HÄR.

Nordicfeel.se har samlat mängder av bra erbjudanden på parfymer, hårvård, hudvård och makeup. Se alla erbjudanden HÄR.

cdon.com har fantastiska priser och släpper nya deals varje timme på… allt, böcker, film, elektronik, sport, outdoor, kläder, skor, inredning, kosttillskott, skönhet, leksaker, you name it. Kolla in alla deals HÄR.

La Redoute ger 40% på hela sajten under fredagen! Kolla in kläder, skor, accessoarer och inredning till pangpris HÄR.

Nelly.com ger sport och mode till pangpris under fredagen. Fynden hittar du HÄR.

bokus.com ger rabatter på böcker under dagen. Vill du ge bort en bok i jul kolla HÄR.

lyko.se har dagen til ära fler rabatterade priser på skönhetsprodukter. Titta HÄR.

Nike hänger självklart på trenden. Se deras deals HÄR.

Bikbok har en Black Friday vi inte vill missa (enligt dem själva). Se vad du inte får missa HÄR.

eleven.se har galet bra erbjudanden (vissa har redan tjuvstartat). Är du ute efter skönhetsklappar ta en titt HÄR.

Cubus erbjuder fyndpriser på mode för baby, barn, dam och herr. Fynden hittar du HÄR.

Lagerhaus ger 20% på hela sortimentet. Fynda allt för hemmet HÄR.

Lekmer.se här kan du slå till på allt för barnen; leksaker, kläder, skor, spel… Se bästa priserna HÄR.

//Guys, this is just Black Friday inspiration for my Swedish readers. Sorry! Hope you have great deals in your countries aswell. XOXO /Karin

/adlinks

Brysselkålspasta Carbonara – vegetariskt recept

Brysselkålspasta Carbonara

Brysselkålspasta Carbonara

Ägg, basiika och parmesan.

Ägg, basiika och parmesan.

Blanda ihop brysselkål och pasta med äggblandningen.

Blanda ihop brysselkål och pasta med äggblandningen.

_dsc0207

Brysselkålspasta Carbonara

När du läser det här befinner jag mig antagligen i Malta. Ska på en jobbresa dit över helgen. Håller tummarna för sol och värme! Här kommer ett nytt ”enkla middagstipset”, en riktig favorit hemma hos oss. Hoppas att du också ska gilla en härligt krämig vegetarisk Brysselkålspasta Carbonara!

Brysselkålspasta Carbonara – vegetariskt recept

4 portioner

2 ägg

2 dl parmesan

1/2 dl basilika

ca 350 gram glutenfri pasta (jag använde DEN HÄR)

2 vitlöksklyftor

1/2 gul lök

550 gram gram brysselkål

salt

svartpeppar

Gör så här:

  1. Vispa ihop äggen, 1 dl parmesan och hackad basilika. Ställ åt sidan.
  2. Koka pastan enligt anvisning på paketet.
  3. Stek den hackade löken i en stekpanna i ca tre minuter eller tills löken är mjuk.
  4. Addera pressad vitlök i stekpannan och stek ytterligare någon minut.
  5. Släng i den delade brysselkålen och peppra och salta efter smak. Stek tills kålen fått lite färg och mjuknat (5-10 minuter).
  6. Nu borde pastan vara klar. Innan du häller av pastavattnet, spara ca 2 dl av vattnet.
  7. Häll i den avrunna pastan i stekpannan och blanda med brysselkålen.
  8. Häll nu försiktigt i ca 0,5 dl pastavatten i äggblandningen och rör om ordentligt.
  9. Häll försiktigt äggblandningen över brysselkålen medan du rör om.
  10. Häll på mer av pastavattnet om det behövs.
  11. Släng på resten av osten, rör om och servera på direkten.

Här hittar du fler enkla middagstips om du behöver inspiration (länk).

Brussels Sprouts Pasta Carbonara

Brussels Sprouts Pasta Carbonara

Brussels Sprouts Pasta Carbonara – vegetarian recipe

As you read this, I am probably in Malta. I am going on a job trip there over the weekend. Keeping my fingers crossed for sunshine and warmth! Here comes a new ”simple dinner tip”, which became a real favorite in our home. Hope you also enjoy this vegetarian recipe with brussels sprouts!

Brussels Sprouts Pasta Carbonara

4 servings

2 eggs

0,8 cups parmesan cheese

0,2 cup basil

350 gram gluten-free pasta (I used THIS)

2 cloves garlic

1/2 onion

550 grams grams of brussels sprouts

salt

black pepper

Do like this:

  1. Whisk together the eggs, 1 cup parmesan cheese and chopped basil. Put aside.
  2. Cook the pasta according to directions on the package.
  3. Fry the chopped onion in a pan for about three minutes or until the onion is soft.
  4. Add pressed garlic to the pan and fry for another minute.
  5. Throw in the shared brussels sprouts. Pepper and salt to taste. Cook until the sprouts are lightly golden and softened (5-10 minutes).
  6. Now the pasta should be done. Before you pour out the pasta water, save about 0,8 cup of the water.
  7. Pour the drained pasta into the pan and mix with the brussels sprouts.
  8. Now carefully pour in about 0.2 cups of pasta water into the egg mixture and stir well.
  9. Carefully pour the egg mixture over the brussels sprouts while you stir.
  10. Pour on more of the pasta water if needed.
  11. Add the rest of the cheese, stir and serve immediately.

You can find more simple dinner tips here if you need recipes and inspiration. (link)

/adlinks

Kategori
Annons

Quinoagröt – raw, vegan, sockerfritt recept

Quinoagröt – ett gott, nyttigt och mättande frukostalternativ.

Quinoagröt – ett gott, nyttigt och mättande frukostalternativ.

Mixa groddad quinoa med banan, nötsmör och kanel.

Mixa groddad quinoa med banan, nötsmör och kanel.

Servera med MyMuesli Cranberry Pistachio Granola och färsk kiwi.

Servera med MyMuesli Cranberry Pistachio Granola och färsk kiwi.

Quinoagröt är ett riktigt gott och mättande frukostalternativ. Har du aldrig testat quinoagröt tidigare tycker jag absolut att du ska ge det en chans nu. Det är bland det bästa jag vet! Det enda du behöver tänka på är att blötlägga din quinoa kvällen innan du ska göra gröten.

Quinoagröt raw

1 portion

1 dl vit quinoa

1 banan

1 msk mandelsmör (köp HÄR)

1 tsk kanel (köp HÄR)

Garnering:

1 dl MyMuesli Cranberry Pistachio Granola (köp HÄR)

1 kiwifrukt

Gör så här:

  1. Lägg 1 dl vit quinoa i 4 dl vatten över natten.
  2. Skölj och häll av vattnet från quinoan.
  3. Mixa den groddade quinoan med banan, nötsmör och kanel till en grötig konsistens med en stavmixer.
  4. Servera med MyMuesli Cranberry Pistacio Granola och en kiwifrukt.
Quinoa porridge

Quinoa porridge

Quinoa porridge – raw, vegan, sugar-free recipe

Quinoa porridge is a really good and filling breakfast option. Have you never tried quinoa porridge before I absolutely think you should give it a chance now. It is one of the yummiest breakfasts I know! The only thing you need to consider is to soak your quinoa the night before you´ll make the porridge.

Quinoa porridge raw

1 serving

0,4 cup white quinoa

1 banana

1 tablespoon almond butter (buy HERE)

1 teaspoon cinnamon (buy HERE)

Garnish:

0,4 cup mymuesli Cranberry Pistachio Granola (buy HERE)

1 kiwi fruit

Do like this:

  1. Put 0,4 cup white quinoa in 1,6 cup water overnight.
  2. Rinse and drain the quinoa.
  3. Mix the sprouted quinoa with banana, nut butter and cinnamon to a mushy consistency with a hand blender.
  4. Serve with mymuesli Pistacio Cranberry Granola and a kiwi fruit.

/adlinks

 

Kategori

Giftfri deodorant – gör din egen på 5 minuter

Giftfri deodorant – lätt att göra själv.

Giftfri deodorant – lätt att göra själv.

Potatismjöl eller Maizena + bikarbonat

Potatismjöl eller Maizena + bikarbonat

Addera kokosolja och eventuellt eterisk olja.

Addera kokosolja och eventuellt eterisk olja.

Din giftfria deo är färdig.

Din giftfria deo är färdig.

_dsc0187

Giftfri deodorant

Har du funderat över vad din deodorant innehåller? Om inte kan jag meddela att många av deodoranterna på marknaden innehåller ämnen som är allergiframkallande, hormonstörande och rent av cancerframkallande! Så läskigt! Ja, du kan så klart hitta bra och ekologiska produkter på hyllorna också. Men vill du så slänger du lätt ihop din egna deo hemma i köket. Med bara tre eller fyra ingredienser. På mindre än fem minuter!

Giftfri deodorant

0,5 dl kokosolja (kan du köpa HÄR)

0,5 dl bikarbonat (kan du köp HÄR)

0,5 dl potatismjöl eller maizena

och eventuellt…

några droppar tea tree oil (antiseptiskt) (kan du köpa HÄR)

eller

några droppar eterisk olja om du vill ha doft på din deo (kan du köpa HÄR)

Gör så här:

  1. Blanda de torra ingredienserna ordentligt.
  2. Blanda de torra ingredienserna med kokosoljan (den ska vara flytande).
  3. Addera tea tree oil eller valfri eterisk olja om du önskar.
  4. Häll upp i en burk. Kokosoljan stelar sedan.
  5. Smörj armhålan med din nya giftfria deodorant. Det kommer inte kännas kladdigt alls.
Non-toxic deodorant – made in a minute.

Non-toxic deodorant – made in a minute.

Non-toxic deodorant – make your own in 5 minutes

Have you ever wondered what your deodorant contains? If not, I can tell that many of the deodorants on the market contain substances that cause allergies, are endocrine disruptors and even carcinogenic! Yes, you can of course find good and organic products on the shelves too. But if you want to you can easily make your own deodorant at home in the kitchen. With only three or four ingredients. And in less than five minutes!

Non-toxic deodorant

0,2 cups of coconut oil (you can buy it HERE)

0.2 cups of baking soda (you can buy it HERE)

0.2 dl potato flour or cornstarch

and possibly …

a few drops of tea tree oil (antiseptic) (you can it buy HERE)

or

a few drops of essential oil if you like a fragrance to your deo (you can buy it HERE)

Do like this:

  1. Mix the dry ingredients thoroughly.
  2. Add the dry ingredients to the coconut oil (it should be floating).
  3. Add tea tree oil or any essential oil if you wish.
  4. Pour into a jar with a lid. The coconut oil will harden soon.
  5. Lubricate the armpit with your new non-toxic deodorant. It won’t feel greasy.

/adlinks

Kanelbullesmoothie – vegan, raw och sockerfri

Kanelbullesmoothie – gudomligt god!

Kanelbullesmoothie – gudomligt god!

Raw, vegan, glutenfri, laktosfri och utan tillsatt socker.

Raw, vegan, glutenfri, laktosfri och utan tillsatt socker.

_dsc0126

Godare än en nybakad kanelbulle. Jag lovar!

Godare än en nybakad kanelbulle. Jag lovar!

_dsc0111

Kanelbullesmoothie

Är du också urless på att få den där sockerrushen som slutar med extrem trötthet? Men du vill verkligen inte avstå den där goda kanelbullen? Jag har svaret! Och det är enkelt; kanelbullesmoothie! Smoothien är vegan, raw, sockerfri, laktosfri och glutenfri. Och så där himmelskt god! Nedan kommer det enkla receptet.

Idag ska jag förutom att sippa på en kanelbullesmoothie jobba som besatt. Har så mycket att göra innan jag sticker iväg till Malta på torsdag. Jag ska förbereda inlägg på bloggen, plåta och göra annonsarbete förutom allt det vanliga jobbet som att svara på mail och ringa samtal. Tur att jag älskar mitt jobb!

Karins Kanelbullesmoothie

1 portion

1 fryst banan

2,5 dl osötad mandelmjölk (jag använde DEN HÄR)

1/2 tesked kanel (jag använde DEN HÄR)

1/4 tesked vaniljpulver (jag använde DET HÄR)

kanelstång för dekoration (jag använde DE HÄR)

Gör så här:

Mixa alla ingredienser till smoothiekonsistens. Servera på direkten. Dekorera med en kanelstång för extra julstämning.

Cinnamon Bun Smoothie

Cinnamon Bun Smoothie

Cinnamon Bun Smoothie – vegan, raw and sugar free

Are you also fed up with that sugar rush that ends with extreme fatigue? But you do not want to give up that good cinnamon bun? I have the answer! And it is simple; cinnamon bun smoothie! This smoothie is vegan, raw, and free from sugar, lactose and gluten. And it tastes heavenly! You´ll find the simple recipe below.

Today I will, in addition to sipping on a cinnamon bun smoothie, work like I´m obsessed. I have so much to do before I dash off to Malta on Thursday. I’ll prepare posts for the blog, shoot and do ad work, plus all the usual job like responding to emails and making phone calls. Luckily I love my job!

Karin’s Cinnamon Bun Smoothie

1 serving

1 frozen banana

1 cup unsweetened almond milk (I used THIS)

1/2 teaspoon cinnamon (I used THIS)

1/4 teaspoon vanilla powder (I used THIS)

Cinnamon stick for decoration (I used THESE)

Do like this:

Mix all the ingredients to a smoothie consistency. Serve immediately. Garnish with a cinnamon stick for added Christmas spirit.

/adlinks

Annons

Bikini till vinterresan – budget eller lyx?

Bikini

Älskar den här toppen! Du hittar den HÄR

Bikini! Älskar den här batiktoppen! Du hittar den HÄR

Bohemisk i virkat HÄR.

Bohemisk i virkat HÄR.

Så fin baddräkt! HÄR. Själv skulle jag inte matcha den med stövlar dock, haha!

Så fin baddräkt! HÄR. Själv skulle jag inte matcha den med stövlar dock, haha!

Gillar den höga midjan HÄR.

Gillar den höga midjan HÄR.

Vinrött! HÄR

Vinrött! HÄR

Den halsringningen! HÄR

Den halsringningen! HÄR

Den HÄR känns väl som Mexico?

Den HÄR känns väl som Mexico?

Knyt i sidan HÄR.

Knyt i sidan HÄR.

Vitt och guld, så snygg kombo. HÄR

Vitt och guld, så snygg kombo. HÄR

Victoria´s Secret kopia HÄR.

Victoria´s Secret kopia HÄR.

Reptilmönstrat HÄR.

Reptilmönstrat HÄR.

Sportig modell med palmer ligger överst på önskelistan. HÄR

Sportig modell med palmer ligger överst på önskelistan. HÄR

Mesh! HÄR

Mesh! HÄR

Den HÄR till solbrännan!

Den HÄR till solbrännan!

Bikini! Mitt absoluta favoritplagg! Nu är jag på jakt efter en ny (eller flera?) inför min vinterresa till Mexico.

Jag behövde inte leta särskilt länge innan jag hittade en hel drös av bikinis som gärna får hänga med över Atlanten. Priserna skiftade dock en del, från 74,50 kronor till 2 499 kronor! Kan du se vad som är budget och vad som är lyx?

Bikini for the winter journey – budget or luxury?

Bikini! My absolute favorite wear! Now I am in search of a new one (or a few?) for my trip to Mexico.

I did not have to look very long before I found a whole bunch of bikinis that I would love to bring over the Atlantic. The prices, however, were very shifting, from 74.50 SEK – to 2499 SEK! Can you see which one is budget and which one is luxury?

/adlinks

Kategori

Vegansk currygryta med svarta bönor

Servera currygrytan med mycket sallad och ris eller quinoa.

Vegansk currygryta – servera med mycket sallad och ris eller quinoa.

Vegansk currygryta – god och snabblagad.

God och snabblagad.

_dsc1483Vegansk currygryta

Hoppas att er helg har börjat bra. Jag startade min lördag med några timmar i stallet. Så himla mysigt att vara med hästarna! Sedan blev det en lång promenad i ett soligt Tyresö följt av en fräsch sallad. Ikväll ska Embla på kalas och jag ska passa på att jobba ikapp lite. Jobba en lördag? Ja, jag älskar mitt jobb så jag har verkligen ingenting emot det. Nästa vecka sticker jag till Malta i fyra dagar vilket innebär mindre jobb och mer återhämtning, allt handlar om balans.

Jo, jag tänkte ju dela med mig av ett nytt ”enkla middagstipset” igen eftersom så många av er verkar uppskatta dem. Gjorde den här snabblagade grytan i veckan och den är både vegansk, gluten- och laktosfri. Passar de flesta med andra ord…

Vegansk currygryta med svarta bönor

4 portioner

Ingredienser:

1 msk kokosolja (jag använde DEN HÄR)

1 gul lök

1 msk färsk riven ingefära

3 dl champinjoner

1 paket svarta bönor (230 gr)

1 burk kokosmjölk (jag använde DEN HÄR)

10 cocktailtomater

Några blad limebasilika

1 tsk salt

1 tsk kokossocker (jag använde DET HÄR)

1 msk pressad citron

Gör så här:

  1. Hacka lök och riv ingefära. Skiva champinjonerna om de är stora.
  2. Stek lök, ingefära och champinjoner i kokosolja i 3-4 minuter eller tills löken mjuknat något.
  3. Krydda med curry. Stek ytterligare någon minut.
  4. Häll i de sköljda bönorna, kokosmjölk och tomater. Låt puttra ytterligare några minuter och smaka av med salt, citron, kokossocker och limebasilika.
  5. Servera med ris eller quinoa och sallad.

Hitta fler enkla middagstips HÄR (länk).

Vegan curry stew with black beans

Vegan curry stew with black beans

Vegan curry stew with black beans

Hope your weekend has started well. I started my Saturday with a few hours in the stable. Love to be with the horses! Then I took a long walk in a sunny Tyresö followed by a fresh salad. Tonight Embla is going to a party and I’ll take the opportunity to catch up with some work. Working on a Saturday? Yes, I love my job so I really enjoy it. Next week I’m off to Malta for four days, which means less work and more recovery, it’s all about balance.

Well, I thought I would share a new ”simple dinner tip” again because so many of you seem to like them. Made this fast-cooked stew this week and it is both vegan, gluten- and lactose-free. Fits most in other words …

Vegan curry stew with black beans

4 servings

Ingredients:

1 tablespoon coconut oil (I used THIS)

1 onion

1 tablespoon freshly grated ginger

1,2 cup mushrooms

1 packet of black beans (230 gr)

1 can coconut milk (I used THIS)

10 cherry tomatoes

Some lime basil leaves

1 teaspoon salt

1 teaspoon coconut sugar (I used THIS)

1 tablespoon lemon juice

Do like this:

  1. Chop the onion and grate the ginger. Slice the mushrooms if they are large.
  2. Fry the onion, ginger and mushrooms in coconut oil for 3-4 minutes or until the onion has softened a bit.
  3. Season with curry. Fry for another minute.
  4. Add the rinsed beans, coconut milk and tomatoes. Let it simmer a few more minutes and season with salt, lemon, coconut sugar and lime basil.
  5. Serve with rice or quinoa and salad.

Find more simple recipes HERE (link).

/adlinks

Ladda mer innehåll