Positiva energier och bebismys

Ny vecka och nya tag. Glöm inte att ta en stund för dig själv och se till att andas ordentligt. Jag skickar positiva energier till dig med bilder på alla dessa bebisdjur jag umgicks med igår!

NAMASTE

Kategori

Dansa ochs skaka loss med Vicky

Dansa och skaka loss fysiskt och anamma det psykiskt i resterande del av livet

Ett återkommande tips jag fått de senaste åren är att inte ta livet på för stort allvar, allt för ofta. Det är ett motto jag har i livet. Ett motto som lätt kan glömmas bort men berikar mitt liv varje gång jag påminner mig själv om det. Ett motto som många gånger leder till ett lyckligt liv och förebygger mig själv från att leva med psykisk ohälsa.

Ett tips jag ofta ger andra är att dansa och skaka loss. I efterhand förstår jag att de kan gå hand i hand med ovanstående tips. Att dansa och skaka loss är för mig att inte ta livet på för stort allvar. Att lära mig att dansa och skaka loss resterande tid i mitt liv, genom att acceptera saker och gå vidare, använda sig av positiva energier, ha kul och njuta allt mer – inte ta livet på för stort allvar. Det är detsamma som när jag lärde mig att ta med mig yogan utanför mattan och yogasalen.

Så jag vill idag dela med mig av det fantastiska tipset som kan göra sig hört både psykiskt men också fysiskt genom att dansa och skaka loss.

Gör så här

Egentligen kan du ju dansa och skaka loss precis så som du uppskattar men så här brukar jag göra.

. Jag sätter på en låt från min yoga-lista, lugn eller tempo beroende på vad jag är sugen på.

. Jag sluter ögonen, börjar skaka varenda del av kroppen. Jag hoppar till och med upp och ned och låter armarna flänga med i känslan av att jag slänger av mig allt jag inte vill ha kvar. Skalar av mig varje beskyddande och åtsittande skal som suttit på min kropp och blir till enkel, lätt och fri.

. Jag saktar ned tempot och stryker händer och armar omsorgsfullt över min kropp (som att jag kramar mig själv ungefär) och gungar fram och tillbaka med kroppen.

. Jag fortsätter sedan med att följa med musik och takt genom att röra mig själv med musiken. Bli en med musiken. Låta musiken och mina rörelser röra sig med varandra helt prestigelöst. Här handlar det inte om fysisk skönhet. Skönheten  kommer genom känslan som skapas inifrån och lever ut i varje ton och rörelse.

. Sakta ned och stryk eller smek dig själv omsorgsfullt igen innan du stannar.

. Efter det kan det vara skönt att lägga sig ned i barnets position eller i en savasana.

Livet i en resväska

Bilderna är från mitt promenadstråk längst stranden hemma i Turkiet som avslutades med att sitta i sanden och se på solnedgången.

Oj vad jag far och flyger just nu. Efter Thailand flög vi till Sverige i en vecka, sedan till Turkiet i två veckor och nu har vi flugit till Sverige igen för att stanna i några dagar innan vi ska vidare. Vi har så mycket att göra och fixa just nu men tack och lov älskar vi det vi gör. Flygplan och flygplatser har blivit en del av vardagen och jag har levt i en resväska i stort sätt det senaste året.

Det här kommer att bli en bussy sommar med mycket roligt som händer som jag kommer dela med mig av här.

Det är viktigt för mig att inte komma av mig med yogan då vi är mycket ute och far och reser och sover på olika ställen. Alltså inte har samma vanliga rutiner som när vi är hemma i Turkiet en längre tid. Det är viktigt att jag fortsätter hålla mig i balans, yoga och försöka ha så bra sömnrutiner som möjligt. Så varje morgon får jag påminna mig om det. Då rullar jag ut yogamattan även om jag tappat suget eller det känns omständigt.

Men väldigt fort inser jag att det inte är en uppoffring, utan att yogan är en belöning i mitt liv. Plötsligt vill jag åter igen fortsätta med lite yoga varje morgon.

Idag rullade jag ut mattan mellan det lilla utrymmet mellan sägen och väggen. Det blev till en stor belöning i mitt liv idag.

Jag påminner mig själv om att yoga inte är en uppoffring, att det istället är en belöning.

 

Annons

Spådd i kaffe

Här i Turkiet är det vanligt att bli spådd i kaffe. Man får en kaffe som man dricker upp och kvar i botten ligger ett kaffe-klet kvar i turkiskt kaffe. Man vänder då koppen upp och ned på en assiett och låter det stå ett tag. Sedan spår den kunniga personen oss i i kaffe-resterna som bildat mönster och bilder i koppen och på assietten.

Det är fascinerande när de visar oss bilder vi aldrig hade lagt märke till. Jag har sett allt från nakna kvinnor till berg, en flicka som leker med en hund, en tjur och mycket mer. Personen tolkar bilderna och berättar om ens personlighet och framtid. Många människor på kaféer är duktiga på det här. Ja man får ju som sagt tro på personen om man vill eller bara se det som en rolig grej.

MEN andra gången jag blev spådd blev jag häpen. Mannen blickade ned i min kaffekopp och visade mig bilder av flygplan som formats av kafferesterna. Han berättade för mig att jag skulle flyga hem till Sverige om tre dagar tillsammans med en annan kvinna. Mycket sant skulle jag flyga hem tillsammans med min svärmor om tre dagar. Han berättade att när jag kom hem till Sverige skulle jag få presenter. Mycket riktigt fyllde jag år. Han berättade för mig att jag skulle sluta vara ledsen och inte ta livet så allvarligt. Att jag var alldeles för ung för att gråta och vara upprörd så här mycket. Därför var det bra för mig att komma hem till Sverige och komma tillbaka på fötterna. Mycket riktigt hade jag under den senaste tiden gråtit floder och vart i obalans.

 Wow vilken uppenbarelse det blev. Jag är jätte öppen för sådana typer av saker, spådom, healing, tarotkort osv.

Senare under hösten uppmuntrade en vän mig till att följa med henne till en ”spådam” som spådde i kaffe. Hon berättade att hon vart där tidigare och allt hon hade sagt skulle hända hände också. När vi kom till hennes lägenhet satt det kvinnor i rad och väntade på sin tur då hon bara är i vår stad hos sitt barnbarn ytterst sällan. Tydligen vill kvinnorna träffa henne varje gång och köar länge. Snart skulle jag förstå varför.

Min vän var med mig i rummet och översatte hennes turkiska till engelska för mig. För att tillägga visste damen inte vem jag var över huvudtaget och hade inte ens fått mitt namn.

Tänkte dela med mig av några saker hon sade. Det mesta är för privat men lite kan jag dela med mig av. För jag kommer senare under året summera detta och se vad som hänt och inte.

  • Hon berättade för mig att jag bodde i Turkiet med min kille och andra saker som stämde om vårt hem. Hon berättade om hur jag startat mitt nya jobb här och vad min kille jobbade med  här i Turkiet och Sverige. Allt stämmer.
  • Hon sade att min kille skulle sluta med sina affärer i Sverige och bara satsa på affärerna i Turkiet. Han skulle tjäna pengar så det räckte här i Turkiet.
  • Hon berättade att jag inte behövde oroa mig för pengar för snart skulle pengar ramla in. Mycket riktigt ramla pengarna in.
  • Hon berättade att vårt bygge hade blivit försenat men att jag inte skulle oroa mig och att jag kunde slappna av nu, för i vår skulle allt vara klart och rulla igång. Hon berättade vad bygget var för hus och vilken verksamhet som skulle äga rum där. Allt stämde.
  • Hon berättade att jag skulle bli en mycket stabil och stark kvinna affärsmässigt som skulle inom två år tjäna väldigt, väldigt mycket pengar. Det jag jobbade med var mina nuvarande business som jag hade utvecklat.
  • Hon berättade att jag skulle förlova mig i februari på en resa till ett varmt land. Mycket riktigt hade vi redan planerat vår förlovning i Thailand i februari och är idag förlovade.
  • Jag skulle vara försiktig om jag inte ville bli med barn, för jag kunde bli gravid i juni.
  • Vi skulle gifta oss innan året var slut.
  • Vi skulle bo i en stor villa här i Turkiet
  • Vi hade köpt lägenhet och skulle köpa hus i Sverige. Yes det har vi redan gjort.
  • Jag skulle få modellerbjudande men det var viktigt att jag tackade nej till det då det inte skulle göra mig gott.
  • Jag hade onda ögat på mig som man kallar det i Turkiet. Alltså människor som vill mig illa eller otur pågrund av avundsjuka, det fanns någon i Sverige men också här i Turkiet.

 

Det var lite hon berättade för mig som jag kan dela med mig av här i bloggen. Det ska bli spännande att se vilka saker som kommer att stämma. Jag är så glad att jag gick till den här kvinnan. Hennes ord blev till hjälp för saker jag grubblat över och vad som komma skall detta år. WOW vilken känsla jag hade när jag gick där ifrån. Jag var imponerad, chockad och förväntansfull. Jag kommer definitivt fortsätta gå till henne en gång om året och få en typ av årssummering.

Jag älskar sånt här! Är ni i Turkiet tycker jag ni ska gå iväg och bli spådda i kaffe eller be någon på ett kafée spå er för skojs skull.

KRAM

Saltkristall förbättrar kvalitén på luften

Saltkristall förbättrar kvalitén på luften och förhöjer atmosfären av en inomhusmiljö.

Tampas du som många andra med dålig luft i hemmet eller på arbetsrummet?

En saltkristallampa eller i detta fall en saltkristall-ljushållare som finns hemma hos mig ger med sig naturliga effekter utan kemiska tillsatser. Inte bara saltkristallens skönhet och varma ljus förgyller hemmet. Den varma saltkristallen avger fler joner som förbättrar kvalitén på luften. Är det dålig luft på arbetsplatsen? Testa ett saltkristall-ljus eller lampa då.

Jonerna ökar när lampan tänds av vibrationerna från ljuset som fyller upp rummet. Bästa effekt skapas när lampan varit tänd under en längre tid men saltkristallen verkar även när lampan är släkt.

Vart placerar du saltkristall i ditt hem?

Du placerar den inte i fuktiga miljöer eller utomhus. Salt drar åt dig fukt som kan förstöra kristallen.

Historia

Förr i tiden kallades saltkristall för ”det vita guldet” och användes i byteshandel men den har också sedan en lång tid tillbaka använts i medicinska syften. Romarna använde kristallens helande egenskaper genom att inhalera och ta ångbad.

Saltkristallen är helt enkelt en innehavare av mycket bra energier.

 

Saltkristall ljushållare

Saltkristall ljushållare

Saltkristall ljushållare

Kategori

Skapa en bättre kroppsintelligens

Kroppsintelligensen som uppstår genom att praktisera regelbunden yoga är fascinerande. Kopplingen som psyke och kropp faktiskt har till varandra.

Att lära sig att kunna koppla ihop min spända höft till att jag stressar för mycket. Att genom att utöva sovande svanen och mjuka upp min höft och bak kunna lösa upp en blockering. En blockering som hindrat min sinnesro och harmoni från att leva ut. Ett kännetecken och medvetande om att min höft påverkar mitt psyke och tvärtom.

Genom yoga kan jag påverka min kropp men också mitt psyke och det är så häftigt. Genom yogan växer min kroppsintelligens.

Lär känna din kropp bättre och förstå sambanden mellan kroppen och din psykiska hälsa. Lär dig kännetecken från kroppen som berättar om ditt välmående.

Kategori
Annons

Yoga är individuellt för alla

Yoga är individuellt för alla men som en gemensam utgångspunkt vill jag på mina klasser och här i bloggen uppmärksamma att sträva efter en närvaro och tålamod. Känna en närvaro i sin kropp genom att känna andetaget röra sig genom hela kroppen och vidga dina lungor, vara här och nu genom att fokusera på ditt högra ben du stretchar. Det är min teknik.

Självklart är yoga en fysisk övning men för mig är det viktigare att utveckla en kvalitet närvaro och psykisk hälsa än att lära sig ett huvudstående. Men tack vare fysisk träning vet jag också att livet upp och ned kan vara riktigt härligt också.

Efter en yogaklass kommer det vara individuellt för alla, det kommer att kännas olika för alla. Det kan kännas fantastiskt för en person men inte för en annan. Med för det betyder det inte att du kommer känna likadant nästa gång. Trots det vill jag utveckla en tacksamhet att vi alla hur som helst gjorde ett aktivt val att ta hand om oss själva genom att komma hit idag på klassen och praktisera yoga.

Jag är fullkomligt kär i den här bilden jag tagit. Det är något förtrollande över havets skönhet och de handknytna repen som är enda vägen ned från den här sidan av ön.

Under hela min uppväxt var jag rädd för att le med tänderna och höll för munnen med händerna när jag skrattade. Det var för att jag blivit kallad kanin i skolan och en väns pappa flera gånger sade att jag hade hartänder varje gång jag skrattade. Idag skrattar jag med tänderna. Idag vågar jag skratta med hela kroppen.

 

 

Kategori

Meditera naken

Jag vill sitta i en cirkel i lotusposition och meditera med nakna bröst tillsammans med andra kvinnor. Bara vara som vi är.

Jag vill uppleva en nudiststrand för att få nya insikter. Bara vara mig själv.

Kategori

Skaderisk vid yoga

Skaderisk vid yoga kan uppstå om du pressar dig för hårt eller praktiserar yogapositionen fel. Men det är inte alltid lätt att veta exakt hur positionen ska utföras. Därför vill jag uppmana dig att våga stanna upp under din yogaklass och undvika din skaderisk.

Våga lägga dig ned i barnets position medan resterande deltagare står kvar i krigaren II. Känns det inge bra, gör ont eller du saknar kraft eller styrka så gå ur positionen. Pressa dig inte för hårt eller fall ned felaktigt i positionen.

Lyssna på din kropp, ta hand om dig själv. Yoga är prestigelöst så jämförlig dig aldrig med andra.

Kategori
Annons

Internationella kvinnodagen

Grattis på Internationella kvinnodagen alla fantastiska kvinnor runt om i världen!

Jag blir så glad när jag ser att allt fler kvinnor numera stöttar varandra istället för att jämföra sig med varandra. När vi kvinnor hjälps åt kan det ske mirakel.

Mitt hjärtchakra

Idag hände det, något lossna från mitt bröst. Det där som suttit och klamrat sig fast lossnade bokstavligen.

När jag praktiserade min yoga imorse hade jag i bakhuvudet som de andra dagarna de senaste två veckorna att jag gjort alldeles för lite bakåtfällningar och tagit hand om mitt hjärtchakra.

Igår tog jag tag i blockeringar  psykologiskt och handlings mässigt. Blockeringar som suttit psykologiskt i fråga  om relationer och handlingar. Blockeringar relaterade till hjärtchakrat. Två samtal av sårbarhet men med ett förändrat tankesätt om att se framåt och vara i livet här och nu.  Njuta, älska och ha positiva enegier. Det var som något rann av mig och släppte en sten från mitt bröst.

Idag lossnade det allra sista. Väl medveten om min brist av yogapositioner som påverkar hjärtchakrat låg idag mycket fokus på bakåtfällningar och andning. Plötsligt small det. Efter mycket båkatfällningar gick jag vidare till en framåtfällning och plötsligt så högg det till runt hjärtat (jag gissar på hjärtmuskeln). Ni vet den där känslan när det känns som en kniv sticker dig i hjärtat fysiskt och du får svårt att andas och röra på dig.

Jag lägger mig ned på mattan med armarna uppsträckta över huvudet. Jag kan bara andas små, små andetag för att inte komma åt smärtan. Men jag samlar mod och bestämmer mig nu att fysiskt och psykiskt dra ett djupt andetag genom smärtan. Då händer det när det gör som mest ont. Det knakar till i bröstet högt samtidigt som det kändes som en knut brast från hjärtmuskeln. Jag kände hur den rörde sig och försvann. Allt släppte! Idag är jag fri, ödmjuk och positiv.

Tack yogan. Tack underbara, fantastiska yogan.

Mer om hjärtchakrat

Plats i kroppen: Hjärtat, lungor, bröst, diafragman.
Endokrin körtel: Thymuskörteln
Energimässig funktion: Centrumet för vårt emotionella liv, tillit, acceptans och förståelse. Kärlek till oss själv och andra genom ett bra känsloflöde.
I balans: Du är respektfull och emotionell mot dig själv och andra.
Obalans: Kan visa sig genom depression, dåligt immunförsvar, du känner ängslan och är beroende av kärlek och bekräftelse.
Medicinsk funktion: Bildar kroppens immunförsvarceller.

Övningar som är bra för hjärtchakrat: Kamelen, bryggan, fisken, mjuka bakåtfällningar och mycket andning.

Klicka här för att se min flitigt använda yogaposition för hjärtchakrat.

Kategori

Yoga handlar om att läka det faktum att jag inte kan förändra allt

Yoga handlar om att läka det faktum att jag inte kan förändra en del saker. Läka genom att acceptera att det är så. Yoga handlar om att läka det som kan läkas och acceptera att jag inte är i stånd att förändra det som inte kan förändras. Jag kan läka det genom att acceptera det.

Så många gånger jag trampat med stövlarna i lera i hopp och fokus på att få skorna att lossna från den mörka dygans grepp. När det jag egentligen behövde göra var att kliva ur skorna och vandra vidare barfota. Låta stövlarna få stå kvar, acceptera det och göra det bästa möjliga av det som ligger framför mina fötter.

Jag förstår ju hur logiskt det är att vi inte borde klaga på det vi ändå inte kan förändra. Men ibland glömmer jag bort det. Det där med att vandra men ändå vara här och nu. Förlåt till dig för det. Förlåt till mig själv för det.

Ibland behöver vi påminna oss själva om just det och när vi kommer på det är livet så mer snällt och omsorgsfullt.

NAMSTE.

Kategori
Annons

Välkomna krisen

Ibland behöver vi välkomna krisen

Vara snäll mot den och sig själv

Släppa ut känslan så att den inte stannar kvar i kroppen allt för länge

 

Personer som bor på kusten har en bättre psykisk hälsa

Hur kusten och havet kan påverka dig psykiskt och fysiskt positivt?

Flera har konstaterat att personer som bor på kusten har en bättre hälsa fysiskt och psykiskt. Ett markant bättre välbefinnande gentemot sig själva tidigare och gentemot andra människor.

Sättet som vatten, väder och ljud kan locka fram en mental stämning av lugn är fascinerande. Ljudet av att vågorna slår mot land kan skapa underverk. Havet med sin energi, sitt ljud och rörelser kan faktiskt stanna upp dig, avskala dig från ett stressigt samhälle och framkalla en metal sinnesro.

Även när man befinner sig i vatten och exempelvis flyter syns markanta förändringar. Hjärnvågorna blir till thetavågor som är detsamma som i meditation och avkoppling, som i sin tur leder till en högre koncentrationsförmåga. Det blir inte alltid bäst när du jobbar snabbast då långsamma hjärnvågor är nyttigt för din kreativitet.

Ett meditativt tillstånd gör att hjärnan kan nollställas. Det är en stimulation som tillfredställer din förmåga att leva på bästa sätt.

Jag är lyckligt lottad att bo vid havet men innan jag gjorde det tog jag mig iväg och tränade vid havet eller sjön.

Att yoga vid havet är en maximal förutsättning för ett meditativt tillstånd hos mig och många andra.

Kategori

Drömfångare – kreativ terapi

Drömfånagre

Drömfångare har den senaste tiden blivit en kreativ terapi för mig. Jag har nämligen börjat göra mina egna hemma i Turkiet där jag börjat skapa just drömfångare och budskaps-smycken.

Att få skapa och vara kreativ med händerna men också men sinnet genom att binda samman något vackert och med budskap betydande för mig har blivit en fantastisk terapi.

Ett intresse och en lugn stund för mig själv där jag totalt släpper allt annat runt omkring mig livet. Där jag koncentrerar mig och lämnar utrymme till min kreativitet.

Därför var det extra roligt att strosa omkring bland den här oändliga shoppingen med drömfångare i Thailand.

Vad gör en drömfångare enligt legenden?

Det sägs att drömfångaren kommer från en amerikansk indianstam. Drömfångaren har använts som en läkekonst för goda och onda drömmar. Eftersom vi påverkas mycket av energier så ska drömfångaren behålla våra goda ideér och krativitet och samtidigt skydda oss. Cirkeln står för livets cirkel och nätet för de drömmar vi binder samman i vår sömn som påverkar vår själ och rörelse i det dagliga livet. I mitten befinner sig ett litet tomrum som har sin funktion genom att de onda drömmarna som fångas i nätet försvinner ut i det tomrummet.

 

Vi avslutade shoppinggatorna av handgjorda kreativiteter med en frozen yoghurt.

Kategori
Annons

Fruktiga frukostvanor

Fruktiga frukostvanor, ja tack.

Fruktig frukost är en av mina favorit frukostvanor. Jag börjar oftast min morgon med en kaffe och färskpressad juice tillsammans med frukt. När jag smält maten tillkommer även en kopp grönt te.

Jag älskar en maffig frukost bestående av bröd och godsaker men jag har lärt mig vad min kropp och mitt sinne mår bäst av, det är inte raffinerat socker och för mycket kolhydrater tyvärr hehe. Min kropp och sinne går hand i hand och därför är det viktigt att ta hand om mig själv och stoppa i mig det som jag vet att jag mår bra av. Dock är 2017 ett år då jag bestämde mig för att unna mig och njuta av bröd och godsaker emellan åt också allt mer.

Ett mirakellivsmedel i mitt liv är all frukt. Oavsett dieter eller förhållningssätt skulle jag aldrig utesluta frukt. Frukt är rikt på fibrer, mineraler och vitaminer. Det kände ni nog redan till men framför allt håller det koll på min vätskebalans och blodsocker.

Vad har ni för frukostvanor?

Kategori

Svullna ben – så slipper du det

Har du också problem med svullna ben?

Hej! Nu har jag landat  i Sverige efter en 17 dagars resa runt i Malaysia och Thailand. En resa blandat av yoga, utflykter, snorkling, kritvita stränder och turkost vatten. Sen hände också något fantastiskt stort som jag ska berätta mer om i ett annat inlägg.

Men resan bestod också av mycket resande med båt och flyg mellan våra olika destinationer. Nu sista resan till Sverige flög vi i närmare ett dygn och hela jag svullnade upp något enormt, speciellt fick jag svullna ben och fötter. Det är ju allmänt känt när man flyger att få svullna ben men denna gång var en stor skillnad mot tidigare. Jag satt alldeles för länge utan att röra på benen. Vilket jag i vanliga fall brukar tänka på och därför röra på benen mycket.

Jag tänkte därför dela med mig av mina bästa tips för att undvika och motverka svullna ben både när man är ute och flyger och till vardags. Svullna ben är ju allmänt vanligt vid stillasittande jobb och om man står upp alldeles för länge. En vanlig anledning är att blodet stockar sig i fötterna och kommer svårare tillbaka upp till hjärtat.

När du sitter eller ligger ned kan du höja benen med hjälp av att lägga fötterna på en kudde. När benen ligger högre upp än kroppen får venerna det lättare att tömma blodet upp till hjärtat.

Sitt inte ned för länge men framför allt sitt inte med benen i kors.

Försök att inte sitta ned i längre än en timme utan att hoppa upp och och röra på dig eller ta en liten promenad.

Använd stödstrumpor även kallade kompressionsstrumpor som kramar om benen och därmed hindrar blodet att stocka sig.

Tåhävningar är en bra övning.

Om du är stillasittande länge som på ett kontor, föreläsning eller flygplan rör på benen genom att stampa, vinkla eller rulla fötterna.

Här kommer ett bra yogatips – Vänd på dig upp och ned en gång om dagen

Dessa yogapositioner kan ju vara lite svåra att ta till på flygplanet men är annars jätte bra för att undvika eller motverka svullna ben.

Skulderstående – För mer information om yogapositionen klicka här.

Benen upp mot väggen – För mer information om yogapositionen klicka här.

 

 

Kategori

Den mest återhämtande yogapositionen

Den mest återhämtande yogapositionen enligt många är positionen Benen upp mot väggen.

Den här övningen är en återhämtande yogaposition genom att den kan lugna nervsystemet och sinnet. Samtidigt som den ger en lätt stretch av baksida ben och ökar blodcirkulationen. Den används också flitigt vid sömnproblem och depression.

Viktigt – om du har högt blodtryck kan det vara bra att lägga en filt eller kudde under huvudet för att komma upp en bit. Det kan också bara vara bekvämt för alla att lägga en filt/kudde under huvudet eller rumpan.

Utifrån din rörlighet kan du ligga närmare in med rumpan och benen mot väggen (trädet i mitt fall på bilden) om du är väldigt rörlig. Annars kommer du ut med rumpan och benen en bit från väggen.

Sträck ut nacken och ha hakan lätt inåt. Låt armarna ligga längst sidorna med handflatorna uppåt, alternativt har du armarna över huvudet.

Den här övningen ligger mig nära om hjärtat då den vart väldigt omhändertagande och lugnande för mig vid svåra situationer där jag  behöver komma ned i varv och tillbaka med fötterna på jorden. Den är mycket användbar för mig vid sömnproblem och mensvärk också.

 

 

 

 

Kategori
Annons

Bröstsnack från Thailand

Hej fina! Hoppas all är bra med dig. Här kommer lite bröstsnack från Thailand där jag befinner mig. 

Jag tänkte skriva av mig lite om en gnagande tanke jag haft under en längre tid. Du får jätte gärna dela med dig i kommentarsfältet av hur du ser på det hela.

Jag är så less på att vi kvinnor ska behöva skymma oss själva. Skymma våra kroppar från vår skönhet. Skymma och täcka över vår hud. Den hud och det utseende vi är födda med. Alltid behöva besväras av att gömma oss. Det spelar ingen roll om du är ”råsnygg” eller bara trivs i din kropp. Du får hur som helst inte visa den.

För mig handlar det inte om att jag skulle vilja bli sedd och få bekräftelse. Det handlar om rätten till mig själv och att våra barn ska sluta se kvinnors kroppar utifrån en väldigt skev syn.

Jag tycker det är jätte tragiskt att vi kvinnor ofta behöver en typ av bekräftelse av män utifrån våra kroppar. Jag menar absolut inte att män ska sluta ge oss komplimanger. Det är klart dem ska älska kvinnokroppen. Men att kvinnor och unga tjejer ofta har ett behov av den typ av bekräftelse som urartar sig genom osunda handlingar. Men det är inte det jag ville skriva av mig om.

Jag tänker på det att jag exempelvis behöver ha på mig bh under tröjan även om jag inte trivs i det. Även fast den skaver och det känns obehagligt. Det spelar ingen roll om det plingar på dörren och jag ska resa mig upp för att öppna. Det spelar ingen roll om jag är på jobbet eller ska handla. Till och med i mitt eget hem när folk är på besök under mitt eget tak ska jag förväntas ha på mig bh under min tröja. Jag ska skymma mig själv för att vara en anständig kvinna. Vi lever 2016 och jag är så less på det.

Är det för jag inte ska skymta en glimt av att jag faktiskt har bröstvårtor. Bröstvårtor som män också har, men till skillnad från män har vi en fantastisk funktion att vi kan ge deras barn mat med dem. Men ändå får vi inte visa en enda kontur genom tröjan. Då är vi billiga..

För ett tag sedan när jag hamnade i en diskussion om detta ämne sade en man – ja men det är ju en skillnad om tjejen har cilikonbröst och är snygg. Då hyser hon ju endast sex imprincip..

Det spelar för f”n ingen roll om du har stora eller små bröst. Man kan känna sig jätte fin och bekväm i bh och en annan gillar känslan av att ha dem fria UNDER TRÖJAN. Men vänta då är jag en oanständig kvinna.

Det handlar inte om bröst ifråga, det handlar om kvinnor i det stora hela. Synen på vår insida och utsida. Jag är skapad så här och det är inget dåligt eller fel med det.

Häng dem fria tjejer!!!

 

Meditera – börja med två minuter

Meditera

Vill du börja meditera? Är nybörjare, tappat fokus eller har tidsbrist? Eller kanske inte vågat dig på att testa?

Det är viktigt att komma ihåg att du inte behöver meditera i timmar. Börja med två minuter. Sätt på en timer på 2 minuter, sätt dig i lotuspositionen och slut ögonen. Det är en bra början och det är tillräckligt. Du är tillräcklig. Så ta det för vad det är just nu, slappna av och andas ned i magen.

Medtiera i 2 minuter i några dagar och trappa sedan upp tiden i några fler minuter och fortsätt så. Du behöver inte heller ha som mål att så småningom meditera i en timme. Sikta kanske på 15-30 minuter.

En annan sak som är viktig att vara medveten om är att du inte alltid kommer till ro, inte släpper alla tankar vid varje meditation. Det är helt naturligt och har skett eller sker för alla då och då. Men sluta inte meditera för det. När det faller på plats kommer du aldrig att ångra dig och rent av sagt bli en aning chockad men fram för allt närvarande och tacksam. Det skulle jag faktiskt vilja lova dig.

Ett exempel är igår kväll. Jag mediterade på stranden under en nattsvart himmel upplyst av stjärnor. Jag kom aldrig  hundra procent till ro och hamnade inte i ett meditativt tillstånd. Men jag påminde mig själv om att det är helt okej, att det blir så ibland. Istället var jag medvetande om den vackra och stjärnklara himmelen över mig, om varje känsla när blåsten smekte mitt hår, känslan av den lena sanden som formades efter min hud där jag satt. Att jag satt där och sög in varje millimeter av universum runt omkring mig gjorde mig tacksam trots att jag denna gång inte blev hundra procent närvarande. Ibland blir det så. Medvetande av att min andning och avslappning jag praktiserade åndå ger mig positiva effekter.

Kategori
Ladda mer innehåll